ურთიერთობა ვაჭრობასა და სტრესს შორის
ოდესმე აღმოჩენილი იყიდოთ რაღაც თქვენ არ გჭირდებათ, რათა თავს ბედნიერი? გაატარებთ უფრო მეტ დროს, როცა ხაზგასმით აღვნიშნავ? "საცალო თერაპია" არის სტრესის რელიეფის ერთ-ერთი მეთოდი, რომ ბევრმა ადამიანმა შეგნებულად გამოიყენოს ან ქვეცნობიერად გამოიყენოს - ესაა ცოტა რამის შეძენა თქვენი განწყობის გაზრდისას, როდესაც თქვენ შეგრძნება დაბალია და შეიძლება უფრო საყოველთაო იყოს.
რამდენად არის საცალო თერაპია?
საცალო თერაპია (და კიდევ უფრო ინტენსიური ბიძაშვილი, სავალდებულო სავაჭრო) შეიძლება იყოს უფრო გავრცელებული, ვიდრე ადამიანებს გააცნობიერებენ. ერთი კვლევის მიერ ჩატარებული პენ სახელმწიფო მკვლევარი გამოკითხულთა ჯგუფს რეგულარული shoppers, რომელთაგან ყველა შეიძინა მკურნალობა გასულ კვირას და აღმოაჩინა, რომ 62% იმ შესყიდვები გაკეთდა ძალისხმევა მოხსნას განწყობა. კიდევ ერთი შესწავლა დემოგრაფიული compulsive შევიძენ აღმოაჩინა, რომ ქალები და ვინც იყო ახალგაზრდა (გვიან teens) უფრო მეტად მიდრეკილება ამ ქცევის.
როგორ შევიძენთ ვაჭრობა ჩვენს დროს
როდესაც ჩვენ სტრესის ქვეშ ვართ, რეაგირებაზე რეაგირება მოვახდინეთ. ისევე, როგორც ჩვენ შეგვიძლია ბუნებრივად დავამკვიდროთ ტკბილეული ჩვენი განწყობის გამოსათვლელად, და როგორც ვუპასუხებთ ცხოვრების სხვა სიამოვნებას, ადამიანებს უფრო ძლიერი იმპულსები ეგრძნობენ თავიანთი განწყობის შეძენას, როდესაც ისინი ხაზს უსვამენ. მაღაზიებში აღნიშნულმა გამოკვლევამ აღმოაჩინა, რომ 82% მხოლოდ ამ შესყიდვების შესახებ დადებითად გრძნობს და რომ ამ შესყიდვების მოყვანა გრძელვადიანი იყო და აჩვენებს, რომ შესყიდვები, როგორც "პიკაპის მეცადინეობა", დიდწილად იმუნური იყო " მყიდველის გაღიზიანება "გრძნობები.
თუმცა, როდესაც ამ ტიპის შეძენა კიდევ უფრო იძულებითი ხდება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ფული მჭიდროა, შეიძლება საკმაოდ განსხვავებული იყოს. როდესაც ვაჭრობა პირველ რიგში და ქრონიკულად ხდება განწყობის განმტკიცებაში, სხვა საკითხები შეიძლება წარმოიშვას გაუთვალისწინებელი შედეგების გამო. იძულებითი შევიძენები არიან ისეთებიც, როგორიცაა ვალის, შფოთვისა და იმედგაცრუების უკიდურესი დონეები, კონტროლის დაკარგვა და სახლში კონფლიქტი.
აშკარა ვაჭრობა და სტრესი პარადოქსი
იმის გამო, რომ საცალო თერაპია, როგორც ჩანს, მოზარდი ფერდობზე ბევრს წარმოადგენს - რა შეიძლება იწყებოდეს, როგორც შედარებით უვნებელი განწყობის სტიმულატორს შეუძლია იძლწუნდეს იძულება, რომელიც დაფარავს ფინანსებს, იწვევს კონფლიქტს და საბოლოოდ დასძენს მნიშვნელოვანი რაოდენობით სტრესი - თუ თქვენ ჩართვით ჩართვით ამ ტიპის ქცევა. თავისთავად დროდადრო მკურნალობა კარგად არის (და მიზნები მისაღწევად რეკომენდებული სტრატეგიაც კია), მაგრამ ხარჯების გაკონტროლება აშკარად კონტრპროდუქტიულია.
ჯანმრთელი ალტერნატივები
თუ აღმოჩნდებით ცოტა საცალო თერაპიის დროს, მაშინ ეს არ შეიძლება იყოს ყველაზე ეფექტური საშუალება სტრესის განმუხტვისთვის, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს სასიამოვნო განწყობა, თუ ეს არ გახდება იძულება. საცალო თერაპიის საუკეთესო სარგებლის მისაღებად, ყველაზე ნაკლებად უარყოფითი შედეგებით, ბევრმა ადამიანმა იპოვა შემდეგი სტრატეგიები:
- De-Clutter : იმის ნაცვლად, რომ მიდის ახალი "პერსონალის" მიღება, შეგიძლიათ იპოვოთ სიმრავლის განცდა, რომ გაეცნონ იმას, რაც შეიძლება დაგავიწყდეს, უკვე გაქვს. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის ძირითადი წამოწყება (თქვენი სახლის ყველა კარადები და გადაადგილება ავეჯის პროცესში) ან 10 წუთიანი პროექტი (გაწმენდის თქვენი რუკის უჯრა) და შეიძლება აღმოჩნდეთ აღმოჩენილი რამ, რაც ნეტავ დავიწყებ ჰქონდა. საბოლოო ჯამში, "ახალი" რაც თქვენ მიიღებთ ნაკლებად cluttered გარემოს გამოიყენოს, თუ როგორ აირჩიოთ, რომელიც შეიძლება ნამდვილად იყოს განწყობა booster.
- აფასებ შენს კურთხევებს : მადლიერების განმტკიცება, რაც შენს ცხოვრებაზეა დაფუძნებული, დაგეხმარებათ გაცილებით მგრძნობიარე გრძნობის გრძნობის გრძნობა, რაც უფრო მეტ სიამოვნებას გრძნობს. მადლიერების შენარჩუნება ჟურნალი და წერა, თუ რას ვაფასებთ თითოეულ დღეს შეიძლება იყოს ტრანსფორმაციული გამოცდილება. თქვენი კურთხევების დათვლა მომავალ დროს გრძნობთ, რომ შეძენა შეძლებისდაგვარად შეამცირონ, რათა შემცირდეს მშივრები უფრო მეტად. იმის გამო, რომ სავალდებულო სავაჭრო შეიძლება იყოს ძალისხმევა "შეავსოთ ბათილად", რაც გულისხმობს იმ საქმიანობას, რომელიც შეავსებს თქვენ ემოციურად შეამცირებს მატერიალურ ნივთებს.
- შეინახეთ ვაჭრობა, მაგრამ გაატარეთ ნაკლები : ხანდახან მკურნალობის განწყობა და ლაპარაკი ხომ უფრო მეტი ძალისხმევაა, ვიდრე ღირს. თუ გაკეთდა მოდერაცია და თქვენი საშუალებით, მცირე ეპყრობა შეიძლება იყოს განწყობა-ლიფტები, რომლებსაც არ აქვთ გრძელვადიანი დავალიანება. ვაპირებთ ფასდაკლებით მაღაზიებში და შეძენილი ერთეულის უკიდურეს გაყიდვაზე შეიძლება ხანდახან უბრალოდ იყოს. უკეთესი მაინც, მიღების რაღაც იაფი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ისარგებლონ მშვიდი "მომენტში" (როგორც ჭიქა ჩაი ლამაზი კაფე, ან scented სანთელი, რომელიც brighten up ოთახი) დაგეხმარებათ გრძნობს, რომ თქვენ სარგებლობენ პატარა "გაქცევა" გარეშე გადატვირთვის გარეშე. დადებითი ფსიქოლოგები რეკომენდაციას იყენებენ "სასიამოვნო" გამოყენების პირობებში და მცირე "საცალო თერაპიის" ინვესტიციამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ნაწილი, რომლითაც ახალი რამ ხდება, რაც ძალიან შორს არ არის და ძვირადღირებული ჩვევების შექმნაა, რომელსაც არ შეუძლია დანაშაული და დამატებითი სტრესი, რომ მოდის იგი.
თუ რაიმე რჩევა, თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ ვერ ახერხებთ სტრესთან დაკავშირებული ხარჯების მართვას, და ეჭვი, რომ თქვენი სავაჭრო კონტროლი არ არის, კარგია, რომ პროფესიონალთან დაუკავშირდეს დამატებითი მხარდაჭერა და გამოცდილება.
წყაროები:
ათალა, ა. სელინი; Meloy, მარგარეტ G. საცალო თერაპია: სტრატეგიული ძალისხმევა, რათა გაუმჯობესდეს განწყობა. ფსიქოლოგია და მარკეტინგი , ივნისი 2011.
დითმარ, ჰელგა. Compulsive purchase - მზარდი შეშფოთება? გენდერული, ასაკის და მატერიალისტური ღირებულებების დამტკიცება პროგნოპტორებად. ბრიტანული ჟურნალი ფსიქოლოგია ; Nov2005, Vol. 96 გამოცემა 4, p467-491.
ოგუინი, TC; Faber, RJ Compulsive ვიყიდი: ფენომენოლოგიური კვლევა. სამომხმარებლო კვლევის ჟურნალი ; სექტემბერი, Vol. 16 გამოცემა 2, პ 147-157.
პეტერსონი, C. პრაიმერი დადებითი ფსიქოლოგია. ნიუ-იორკი: ოქსფორდის უნივერსიტეტის პრესა, იმეილი, 2006.