რა არის თქვენი სტრესი სიმპტომები?
ჩვენ ყველანი ვგრძნობთ სტრესს ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების სხვადასხვა წყაროებიდან: სამუშაო ადგილები , ურთიერთობები, ფინანსები . და თუ არა თქვენ ყოველდღიური სტრესის, ქრონიკული სტრესის , ან ავადმყოფობის, ან განქორწინების, როგორც სტრესის ძირითადი გამოწვევა, სტრესს შეუძლია, როგორც ფიზიკურად, ისე ემოციურად გაითვალისწინოთ. როგორ იცი, როდის განიცდი იმ სტრესის დონეს, რომელიც თქვენთვის არაჯანსაღია?
ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა შეიძლება რამდენიმე მიზეზის გამო:
- ფართო სპექტრის ეფექტები: სტრესი გავლენას ახდენს სხეულში სხვადასხვა გზით. ზოგიერთი მათგანი აშკარაა, მაგრამ სხვები არ შეიძლება იყოს როგორც შესამჩნევი, ისე ადვილად გამოვლენა, სანამ ისინი უფრო მკაცრი აღმოჩნდებიან.
- პირადი განსხვავებები: სხვადასხვა ადამიანები გავლენას ახდენენ მეტ-ნაკლებად ინტენსიურად და სხვადასხვა გზით.
- სიმპტომების სიმპტომები: სტრესის ეფექტები ხშირად განიცდიან სხვა დაავადებების სიმპტომებს (ნაწილობრივ იმის გამო, რომ სტრესი ამცირებს იმუნიტეტს და გვაიძულებს დაუცველს ბევრ რამეში), ზოგჯერ ადამიანები ავადმყოფობის ავადმყოფობის სიმპტომები და პირიქით.
- Habituation: ადამიანები, რომლებიც აყვავდებოდა სტრესის ტენდენცია გრძნობენ მას, როგორც მათი ბუნებრივი მდგომარეობა, რაც უფრო რთულია გამონახა სტრესი სიმპტომების სანამ მათი სტრესი შემსუბუქება.
- შეგრძნება ძალიან იტანჯება სტრესის შესახებ: ირონიულად, როდესაც სტრესის მაღალი დონის დროს ადამიანები ხშირად უჭირთ შეჩერებას და შეამჩნევთ სხეულის პასუხებს. როგორც ჩანს, ვინმემ შეიძლება "ძალიან ხაზი გაუსვა, რომ გაღიზიანებულიყო", მაგრამ ეს მოხდება.
მიუხედავად იმისა, რომ სტრესი გავლენას ახდენს ყველას უნიკალური გზით, არსებობს გარკვეული ფაქტორები, რომლებიც საერთოა. თუ თქვენ განიცდის რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილს, ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმის შესახებ, რომ თქვენ განიცდიან სტრესით:
თავის ტკივილი
გარკვეული სახის თავის ტკივილი შეიძლება დაკავშირებული იყოს სტრესთან. დაძაბულობის ტკივილები თავს იგრძნობს, თითქოს შენ ჰყავს ჯგუფი, რომელიც თქვენს მხარეს ირგვლივ შედის და ეს ჯგუფი ნელ-ნელა იკავებს.
თუ თქვენ უფრო მეტ ტკივილს განიცდი, განსაკუთრებით დაძაბულობის თავის ტკივილი, სტრესი შეიძლება იყოს დამნაშავე.
უფრო ხშირი ცივი ან ფლუ
არსებობს შებრუნებული ურთიერთობა სტრესი და იმუნიტეტი, რაც იმას ნიშნავს, უფრო თქვენი სტრესი დონეზე, ქვედა ეფექტურობის თქვენი იმუნური სისტემის, ზოგადად რომ ვთქვათ. ეს მართალია სტრესისთვის, რაც უფრო მეტ სიმკაცრესა და სტრესია, რაც უფრო ქრონიკულია. შემცირებული იმუნიტეტი გულისხმობს უფრო მგრძნობიარეა ყველაფერს ცივიდან უფრო მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობის საკითხებით, ასე რომ, თუ ძალიან ბევრი სტრესის ქვეშ ხართ, შეიძლება უფრო ხშირად ავადმყოფი.
ძილიანი პრობლემები
არსებობს უამრავი გზა, რომელიც სტრესს აწუხებს. სტრესი შეუძლია ძილის მიღება ნაკლებად მარტივად და შეიძლება გამოიწვიოს wakefulness მთელი ღამის განმავლობაში. ძალიან ბევრი სტრესი შეიძლება ძარცვა თქვენ ძილის და მიიღოს ძილის თქვენ ნაკლებად აღდგენა.
ზოგადი შფოთვა
შფოთვა ემსახურება მნიშვნელოვან ფუნქციას გადარჩენისთვის, მაგრამ თუ თქვენ შეგრძნება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში იგრძნობთ, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენს ცხოვრებაში ძალიან ბევრი სტრესია, ან შეიძლება მიუთითოს სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა განზოგადებული შფოთვა. თუ თქვენ განიცდიან ზრდის მომატებას, შეიძლება გისურვოთ ექიმთან საუბარი.
"საეჭვო აზროვნება"
თქვენი სხეულის სტრესული რეაქციის პასუხი თქვენი სხეულის ჰორმონების საშუალებით, რაც საშუალებას მოგცემთ იმოქმედოთ თქვენთან ბრძოლაში ან სწრაფად გაქცევა.
ეს აშენდა არაჯანსაღი სტრესი, თუმცა, და სტრესი, რომელიც მოკლეა ხანგრძლივობა. როდესაც გამოიწვია ჭარბი, ეს სტრესი რეაქცია შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს თქვენ იფიქრეთ ნაკლებად სწრაფად.
შეგრძნება იმედგაცრუება
f თქვენ ბევრ მოთხოვნას ემუქრება, ბევრ ადამიანს ბუნებრივი შედეგი აქვს დაძაბულობისა და გაღიზიანება. ეს შეიძლება უფრო გართულებდეს ურთიერთობებსა და პირად ბედნიერებაში. შეასრულა ის, რომ თავიდან იქნას აცილებული იმედგაცრუება და მშვიდად .
შემცირებული ლიბიდო
სტრესი შეიძლება იმოქმედოს თქვენს ლიბიდოს რამდენიმე გზაზე. თუ თქვენ ძალიან დაიღალა სქესისთვის , ან ვერ პოულობთ დროს თქვენი პარტნიორი, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ სტრესი თქვენს ცხოვრებაში ასევე.
ეს ნაკლებობა სქესობრივი დისკის შეიძლება ასევე შექმნას უფრო სტრესი თქვენს რომანტიკული ურთიერთობები, რასაც კიდევ ერთი მაგალითი ცუდად მოახერხა სტრესი რასაც უფრო მეტ დონეზე სტრესი მართვა.
ეს არის მხოლოდ რამდენიმე გზა, რომ სტრესი შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი სხეულის და გონება. სტრესის სიმპტომების უფრო დეტალურად შეფასებისთვის, შეიძლება დაგჭირდეთ ჩვენი თავისუფალი შეფასების ტესტი, სტრეს სიმპტომის შეკითხვა და დამატებითი ინფორმაციის მოძიება სტრესის სპეციფიკურ სიმპტომებზე, რომელიც შეიძლება განიცადოთ. ასევე, გადააფაროთ უფრო მეტი რესურსი.