დაძლევა Medically აუხსნელი სიმპტომები გამო სტრესი
სტრესთან დაკავშირებული ავადმყოფობა ძალიან ხშირია, ვინაიდან სტრესის გამო ფიზიკური სიმპტომები არ არის სერიოზული, თუ არა "რეალური" პრობლემები. Psychosomatic ავადმყოფობა წარმოიქმნება ემოციური სტრესის ან დაზიანებული აზროვნების ნიმუში, მაგრამ აქვს ფიზიკური სიმპტომები, რომლებიც რეალურია და შეიძლება ზიანი მიაყენოთ იმდენად, რამდენადაც სხვა საშუალებებიდან გამომდინარე სიმპტომებია. სინამდვილეში, სავარაუდოა, რომ ექიმთა ვიზიტების 90 პროცენტზე მეტია ჯანმრთელობის პრობლემების გამო, ნაწილობრივ მაინც განიცდის სტრესს, ამიტომ ფსიქოსომატური დაავადება უფრო ფართოა, ვიდრე ადამიანებს.
ფსიქოსომატური დაავადება: მედიკამენტური აუთვისებელი სიმპტომები
სტრესის ქვეშ ხარ, შეიძლება განიცადოთ ფიზიკური სიმპტომები. ეს შეიძლება შეიცავდეს მტკივა, ტკივილი, კუნთების სპაზმი და თავის ტკივილი, შესაძლოა, კუნთების უცნაური პერიოდის განმავლობაში. შენი ნერვული სისტემა ზღვარზეა ფრენის ან ფრენის ადრენალინისა და კორტიზოლის პასუხებისგან. ეს გავლენას ახდენს თქვენი არტერიული წნევის, გულისცემის, მონელების და გლუკოზის დონეს. შეგიძლიათ კუჭისა და ნაწლავის სიმპტომები.
ეს სიმპტომები შეიძლება გამოიწვიოს ექიმს დაინახოს, რომელიც შეიძლება გამორიცხოს ნებისმიერი დაავადების პროცესი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს მათ. დიაგნოზის გარეშე, თქვენ შეიძლება მხოლოდ მკურნალობა, რომელიც მიზნად ისახავს სიმპტომების განთავისუფლებას ან მკურნალობას. თქვენ შეიძლება გააგრძელოთ სიმპტომები ან მათგან მხოლოდ ნაწილობრივი რელიეფი.
დაძლევა მედიკამენტოზური სიმპტომებით
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, როდესაც ფსიქომატოლოგიური დაავადება და მედიკამენტური აუხსნელი სიმპტომები გრძელდება? რამდენიმე მიმოხილვა არ შეისწავლა რა არაფარმაკოლოგიური გადაწყვეტილებები შეიძლება იყოს ეფექტური.
უნდა მიიღოთ ფსიქოლოგიური თერაპია? კვლევების მიმოხილვამ აჩვენა, რომ კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT) ზომიერ ეფექტს ახდენს იმ სიმპტომებზე, რომლებსაც აღენიშნებოდათ ჯგუფების კონტროლი, რომლებიც მკურნალობდნენ როგორც ჩვეულებრივი ან გაძლიერებული ჩვეულებრივი ზრუნვა, ან დარჩა ელოდება. მაგრამ სწავლა რამდენიმე სისუსტეა, მათ შორის გამოცემის კომპენსაცია.
სხვადასხვა ფსიქოლოგიური თერაპიის წინა მიმოხილვა ასევე დაადგინა, რომ CBT იყო ყველაზე შესწავლილი და საკმარისი მტკიცებულებები დასჭირდა დასკვნის გაკეთებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომების სიმძიმის შემცირება სტანდარტული ზრუნვის ან ლოდინის სიაში. თუმცა, ფსიქოლოგის დანახვის ნაბიჯი არის დიდი ადამიანი, რომელიც უშვებს მკურნალობას.
თვითმმართველობის დახმარება, როგორც ჩანს, ეფექტურია სამედიცინო ხასიათის აუხსნელი სიმპტომების შემცირებისა და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების მიზნით. კვლევების მიმოხილვამ აღმოაჩინა, რომ თვითდახმარების შემცირება სიმპტომური სიმძიმის გამო, და როგორც ჩანს, ეს ეფექტი შენარჩუნდა ჩვეულებრივ ზრუნვასთან შედარებით ან ელოდება ლოდინი. ეს კვლევები ასევე სუსტი იყო მეთოდოლოგიით.
სტრესის შემცირება ჯანმრთელობისთვის
გაქვთ პრობლემა სტრესთან და თქვენს ჯანმრთელობასთან ? თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ ძირითადი და უმნიშვნელო ავადმყოფობები, რადგან გაიზარდა სტრესი, წყალობით ნაწილი კორტიზოლის , რომელიც ცნობილია როგორც სტრესის ჰორმონის. მაშინაც კი, თქვენი ცივი რისკი იზრდება.
ჯანსაღი დარჩენა, ვისწავლოთ გამკლავება კარგად და აღმოფხვრას ზედმეტი სტრესი თქვენი ცხოვრება. თქვენ უნდა შეიქმნას ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რომელიც მოიცავს ნაკლებად სტრესს და უფრო კეთილდღეობას.
- გაიგე, რა სტრესის დამამშვიდებელი მუშაობის საუკეთესოა თქვენთვის. არსებობს ათობით სტრესი-შემეცნებითი ტაქტიკა შესაძლებელი.
- შექმენით სტრესის მართვის თამაში გეგმის შესწავლა და შეცვალეთ სტრესი თქვენს ცხოვრებაში.
- აირჩიე და შეინარჩუნეთ ჯანსაღი ჩვევები ხუთი ნაბიჯით.
> წყაროები:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden JCVD, და სხვები. არასრული ფარმაკოლოგიური ჩარევა სომატოფორმების დარღვევებისა და მედიკამენტური აუხსნელი ფიზიკური სიმპტომების მიმართ (MUPS) მოზრდილებში. კოპრანის მონაცემთა ბაზის სისტემატური მიმოხილვები . იანვარი 2014. Doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
> გილსი AV, Schoevers RA, Bonvanie IJ, Gelauff JM, Roest AM, Rosmalen JG. თვითდახმარებული სამედიცინო ხასიათის აუხსნელი სიმპტომების გამო. ფსიქოსომატური მედიცინა . 2016; 78 (6): 728-739. doi: 10.1097 / psy.0000000000000325.
> მენონი V, რაპან თ, კუპილი პ., სარკარ ს. სამედიცინო შემეცნებითი სიმპტომების შემეცნებითი ქცევის თერაპია: სისტემატური მიმოხილვა და გამოცემული კონტროლირებადი კვლევის მეტა-ანალიზი. ფსიქოლოგიური მედიცინის ინდური ჟურნალი . 2017; 39 (4): 399. doi: 10.4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.