Ბმული სტრესი და ზრდასრულთა აკნე

ზრდასრულთა აკნე არის ზრდა და სტრესი ფაქტორი

აკნე არ არის მხოლოდ პრობლემა, რომ მოზარდები გადიან პერებერებს, ასევე შეიძლება მოხდეს მოზარდებში. მოზრდილთა აკნეების ბევრი მიზეზი არსებობს და მათ შორის სტრესი შეიძლება იყოს.

არსებობს ნაბიჯები, რომელსაც შეუძლია მიიღოს გაერკვნენ, თუ თქვენი აკნე უკავშირდება სტრესს, ისევე როგორც ბრძოლის მეთოდებს. სტრესის დონის შემცირება შეიძლება არა მხოლოდ თქვენი კანის გაწმენდაში, არამედ სხვა, ხშირად უფრო სერიოზული, ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.

ბმული ზრდასრულთა აკნე და სტრესი.

არსებობს კავშირი ზრდასრული აკნე და სტრესი და კვლევა დაამტკიცა. სინამდვილეში, სტრესი განიხილება ერთ-ერთი მთავარი დამნაშავე, როდესაც მოზარდებში აკნე ხდება და უფრო მეტი სტრესული ხართ, უარესია აკნე ბრეაკოფა.

აკნე breakouts მოხდეს, როდესაც თქვენი სხეულის ხაზი გაუსვა, რადგან ზრდა სტრესი ჰორმონების რომ შეიძლება ჩააგდოს off თქვენი წონასწორობა. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ყველა სახის ცვლილებები, როგორიცაა წონის მომატება, გაიზარდა არტერიული წნევის და გაუარესდა აკნე.

არსებობს სხვა ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენს აკნეშიც, როგორიცაა ჰორმონები, ასაკი და ბაქტერიები, რომლებიც კრეატინს ქმნიან pimples, მაგრამ სტრესი, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანი დამნაშავეა გაუარესება ან გამომწვევი breakouts. სტრესი ზრდის ნავთობის რაოდენობას თქვენი კანი აწარმოებს, რომელიც შეიძლება შეამციროს პორები და გამოიწვიოს დარღვევები.

როგორ გითხრათ, თუ შენი აკნე სტრესთან დაკავშირებული

ერთი გზა ვუთხრა, თუ აკნე არის სტრესის დაკავშირებული უნდა იცოდეს, როდესაც თქვენი breakouts მოხდეს.

შეადარეთ თქვენს სტრესულ დონეებს წინა კვირიდან.

• თუ breakouts ტენდენცია ემთხვევა ერთად ჯერ, რომ თქვენი სხეულის გრძნობს ხაზი გაუსვა, არსებობს ალბათ ბმული.
• თუ თქვენ, როგორც წესი, მიიღებთ აკნე სპეციფიკურ ლაქებს, როგორიცაა თქვენი ნიკანის მარჯვენა მხარე ან შენი მარცხენა cheek, რომელიც შეიძლება რეალურად იყოს გამო გარემოს ფაქტორები, როგორიც თქვენს მობილურ ტელეფონზე დასვენების თქვენი სახე, როგორც თქვენ გაიგო.

არსებობს დრო, როდესაც ბმული აშკარაა. შეიძლება მომზადდეს დიდი პრეზენტაცია სამუშაოზე ან დაგეგმოთ თქვენი ქალიშვილის ქორწილი. დიდი ხნით ადრე, შეამჩნევთ ახალ ზიანს შუა შინ ან შუბლზე.

ყველა იმ ხანგრძლივი საათის, გვიან ღამე და შეშფოთება თქვენი გეგმები fitting შევიდა სრულყოფილი მოედანზე იყო სტრესული. ეს ასევე სავარაუდოა, რომ თქვენ შეუმჩნეველი რამდენიმე ძირითადი პირადი საჭიროებების ან შევარდა თქვენი კანის მოვლის რუტინული, რადგან თქვენ უბრალოდ ძალიან დაკავებულია.

დრო არის ყველაზე უარესი სცენარი თქვენ წარმოიდგენთ იმიტომ, რომ ყველას გეგმავს თქვენ (და დიდ წითელ წერტილს თქვენს სახეზე). ხშირად, რომ თვით-განხილვა უფრო მეტად შემაშფოთებელია, მაგრამ ეს არის ის, რასაც ჩვენ ვფიქრობთ და შეიძლება კიდევ უფრო სტრესისკენ მიგვიყვანოს.

როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესთან დაკავშირებული დარღვევები

სიტუაციის კონტროლი ბრეაკოუტამდე, თქვენი საუკეთესო ხაზია სტრესთან დაკავშირებული აკნელისგან. თქვენ თავს კარგად იცნობთ და აღიარებენ, როდესაც თქვენ სავარაუდოდ გააქვთ ყურადღება. რბილად რომ ვთქვათ და შეეცადეთ თავიდან აიცილო, რამდენიც შეგიძლია. სხვა რჩევები მოიცავს:

• პრაქტიკა სტრესის მართვის მეთოდები შენარჩუნება სტრესი დაკავშირებული აკნე ჩეკი, როგორიცაა exercise, იოგა, ან მედიტაცია.
• ჭამა ჯანსაღი კვება, რომელიც დაბალია ცხიმიანი და ზეთები.
• დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ თქვენი სახე რეგულარულად და საფუძვლიანად.

• განვიხილოთ exfoliating და კი გამოყენებით home microdermabrasion ნაკრები, რომელიც შლის ზედა ფენის კანის და ხელს უწყობს ახალი, ახალი კანის ზრდას. ბევრი მოზარდი წარმატებული აღმოჩნდება ბუნებრივი მკურნალობისთვის აკნესთვისაც.

სტრესის მართვა არის ნათელი არჩევანი უკეთესი ჯანმრთელობისა და ნათელი კანისთვის. ყველას სტრესი განსხვავებულია და მნიშვნელოვანია თქვენი კეთილდღეობისთვის სტრესის შემსუბუქების მოსაძებნად, რომელიც შეესაბამება თქვენს პიროვნებას და ცხოვრების წესს.

> წყარო:

> Heid M. თქვენ ჰკითხეს: შეგიძლიათ სტრესი ნამდვილად გამოიწვიოს აკნე? TIME ჯანმრთელობა. გამოქვეყნდა 8 ნოემბერი, 2017.