თვითდაჯერებულობა მოითხოვს დადებით იმიჯს . თვითმმართველობის იმიჯი არის სახის ფსიქიკური სურათი ჩვენ ყველას გვაქვს საკუთარ თავზე. ერთი გზა ფიქრი თვითმმართველობის იმიჯის თვალსაზრისით რა არის "რეალური" და რა არის "იდეალური." ბევრი ადამიანი მიზნად ისახავს თავიანთი "ნამდვილი" საკუთარი "იდეალური" თვითმყოფად დაახლოებას, რადგან მათ შეუძლიათ. მაგალითად, "ნამდვილი" შენს სიტყვებზე დაბრკოლდებით, როდესაც თქვენ აკმაყოფილებთ ქურდს, ხოლო იდეალი "მაგარი, დარწმუნებული ვარ და დარწმუნებული ვარ.
პრობლემები შეიძლება მოხდეს, როდესაც ადამიანები ძალიან ცდილობენ თავიანთი იდეალური თვალსაზრისით თვითმმართველობის გამოსახულებას და ეს ნიშნავს, რომ ისინი ახდენენ თავიანთ ფაქტობრივ მახასიათებლებს. ლამაზი ბიჭი მაშინ უჭირს ხალხის საყვედრის დროს, როდესაც ისინი არ შეასრულებენ და მკაცრი ბიჭი შესაძლოა ვერ მოუსმინოს სხვების მოსასმენად და საკუთარი განსხვავებების მოსაზრებებს. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს სტრესი, როგორც ადამიანი შეგნებულად და გარკვეული ძალისხმევა თამაშობენ როლს.
ადამიანის საკუთარი სურათი შეიძლება შორს იყოს ზუსტი. მაგალითად, მამაჩემ შეიძლება ძალიან მაღალი სტანდარტების შექმნა შეგიძლია პროფესიონალი სპორტსმენი გახდეს. სხვადსხვა მიზეზის გამო, თქვენ არ მიაღწია სტანდარტს და ეს იწვევს თქვენ გჯერათ, რომ ცუდი სპორტით, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ნამდვილად კარგია. ერთი ცუდი გამოცდილება შეიძლება კი გავრცელდა სხვა სფეროებში თქვენი ცხოვრების ასე რომ თქვენ დაიწყოს მჯერა, რომ თქვენ ღარიბი ყველაზე რამ.
ნდობის გაზრდა გზები
აქ არის გზები, რათა გაზარდოს თქვენი თავდაჯერებული:
- თვითმმართველობის იმიჯი არის ფსიქიკური სურათის თქვენ თავს. არ არის ფიქსირებული, არ არის ობიექტური, ეს შეიძლება შეიცვალოს და შეცვალოთ იგი.
- პოზიტიური აზროვნება მნიშვნელოვანია, მაგრამ ისე, როგორც წესი, იქცევა მნიშვნელოვანია. შენი თვითმმართველობის იმიჯი იქნება შესანახი off ისე, რომ იქცევიან და გავლენას მოახდენს სხვები. მსახიობებმა იციან, რომ თუ ისინი სასიამოვნო როლს თამაშობენ, ისინი სწრაფად იწყებენ თავს. ანალოგიურად, თუ საუბრობთ გაზომვის ნელი ტონით, თქვენი ავტორიტეტი შენს ირგვლივ იზრდება და რეალურად იგრძნობთ საკუთარ თავს.
- შეცვლის ქცევის ხშირად უფრო ადვილია, ვიდრე შეცვლის აზროვნება. ტვინი კარგად არ იწყებს უარყოფით აზროვნებას. მაგალითად, მომენტში თქვენ ფიქრობთ, რომ "მე არ უნდა იყოს ნერვული" არის ის მომენტი, რომელიც რეალურად დაიწყება უფრო მეტად ნერვული. ფოკუსირება ქცევის როდესაც თქვენ ნერვული, როგორიცაა სუნთქვის ღრმად და ნელა და დასვენებისთვის კისრის და მხრის კუნთების, გავაკეთებ დიდი მეტი ruminating თქვენი შფოთვა.
- დიდი მიზნების და ამოცანების დაძლევა უფრო მცირე და უფრო მართვადი მოცულობით შეიძლება დაეხმაროს. თუ თქვენ დავაყენებთ ამოცანას, რომელიც შეუძლებელს ხდის, წაიღეთ და საათნახევრიანი ნაბიჯები გადაჰყავთ. ყოველი ნაბიჯის მიღწევის შემდეგ თქვენი ნდობა გაიზრდება და თქვენც მიიღებთ საკითხის გადაბირებას.
- ზოგიერთი ადამიანი, ნდობის ნაკლებობა ჩნდება ძალიან ცოტა რამის გაკეთება. ურთიერთდამოკიდებულება და ნდობის ნაკლებობა ასოცირდება. ასეთ შემთხვევებში, მნიშვნელოვანია ენერგეტიკული დონის ამაღლება, რომელიც მიზნად ისახავს საკუთარ მიზნებს, მაგრამ მათ საშუალებას აძლევს, მოქნილი იყოს სიტუაციის რეაგირება. თუ მიზნები ძალიან მკაცრია, პირველი კომპლექტი უკან დაიხურება თქვენ off სიმღერა, ამიტომ აშენება ამ თქვენს დაგეგმვა.