Რატომ მეშინია ხალხის?

თუ თქვენ ზედმეტად ეშინია ადამიანებს იმ აზრამდე, რომ ეს ხელს უშლის თქვენი ყოველდღიური ფუნქციონირებით, შეიძლება ცხოვრობდეთ სოციალური ბოიკოტით (SAD). ამის შესახებ უფრო მეტის გაგება და ხალხის ბევრ სხვა გზა, შეიძლება დაგეხმაროთ გესმოდეს ხალხის შიში და თუ არა ეს მართლაც ფესვები სოციალურ შფოთვაში.

გააზრება სოციალური შფოთვა განუკითხაობა

ადამიანები SAD- ს უკიდურესად ეშინიათ სოციალური და საექსპლუატაციო სიტუაციებს შიშის გამო, რომ გაჭირვებული, დამცირებული, ან უარყოფითი აზრი ჰქონდეთ.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გეშინიათ მხოლოდ ერთი ტიპის სიტუაცია, როგორიცაა საჯარო გამოსვლები ან ყველაზე სოციალური სიტუაციები, სოციალური შფოთვა შეიძლება ჰქონდეს მკაცრად შეზღუდვის ეფექტი თქვენს ცხოვრებაში. ეს არეულობა უფრო მეტია, ვიდრე სიბრმავე და მოითხოვს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალიზმის დიაგნოზსა და მკურნალობას.

რა შეიძლება გამოიწვიოს ხალხის შიში?

ჩვენ არ ვიცით ზუსტი მიზეზი, რის გამოც ზოგიერთი ადამიანი ამ პრობლემას ავითარებს და სხვები არა; თუმცა კვლევა გვიჩვენებს, რომ ეს ალბათ გენეტიკური ფაქტორების და გარემოების კომბინაციაა. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს კონკრეტული გენური ვარიაციები პოტენციურად სოციალურ შფოთვაზე ; როგორც კვლევის ეს მონაკვეთი ვითარდება, ჩვენ უფრო მეტი შეიტყობთ არეულობის ზუსტ მიზეზებზე.

საკმარისია იმის თქმა, რომ სავარაუდოდ ვერ შეძლებთ ხალხის შიშს, ერთი მიზეზის გამო, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი ღონისძიება, როგორიც არის გაჭირვებული ჯგუფის წინაშე ან გაღიზიანებული საჯაროდ კრიტიკული მშობელი.

რატომ შიშობენ ზოგიერთ სიტუაციაში და არა სხვები

სიტუაციები, რომელშიც თქვენ ეშინია ადამიანი შეიძლება განსხვავდებოდეს, თუ თქვენ ცხოვრობთ სოციალური ბოიკოტი. ზოგიერთი ადამიანი ძალიან ვიწრო შეშფოთებას იწვევს, მაგალითად, მხოლოდ საზოგადოების შიშით. ამგვარი სოციალური შფოთვა, ჩვეულებრივ, ნაკლებად ქრონიკული და მძიმეა, ვიდრე შიშის შემთხვევაში, თუ შიშობენ, რომ ყველაზე მეტად სოციალურ და მოქმედ სიტუაციებში.

ზოგადად, სოციალური შფოთვის მქონე ადამიანები, ჩვეულებრივ, ყველაზე მეტად განიცდიან იმ სიტუაციებს, სადაც ისინი ყურადღების ცენტრში არიან ან გრძნობენ თითქოს ისინი გარკვეულწილად განიხილება.

სიმპტომები, რომლებიც ადამიანებთან ერთად შიშობენ

თუ ხალხს ეშინია, თქვენი შიში შესაძლოა გამოვლინდეს სხვადასხვა სიმპტომებში , როგორიცაა:

• Racing გული
• ჰაერის უკმარისობა
• ტკბილი
• შერყევისკენ ხელში

გარდა იმისა, რომ ხალხის ეშინია, თუ თქვენ გაქვთ სოციალური შფოთვა, ასევე შეგეშინდებათ, რომ სხვები შეწუხებულნი არიან თქვენს შეშფოთებას. ეს "შიშის შიში" ან პანიკის ციკლი, რომელიც ვითარდება, ძნელია თავისუფალი გათავისუფლება. საბედნიეროდ, ამ პრობლემის ეფექტური მკურნალობაა.

მკურნალობა სოციალური შფოთვის განუკითხაობა

სოციალური ბოიკოტი საუკეთესო საშუალებაა სამკურნალო საშუალებებისა და თერაპიის კომბინაციის გამოყენებით . შერჩევითი- serotonin reuptake ინჰიბიტორები (SSRIs) არის პირველი არჩევანი მედიკამენტების მკურნალობის სოციალური ბოიკოტი. კომბინირებული ქცევის თერაპიის (CBT) ან მიღების და ვალდებულების თერაპიის (ACT) ერთად კომბინირებული მკურნალობის წარმატება ძალიან კარგია.

შეაფასე თავი

ამ ეტაპზე, თქვენ უნდა იყოს კარგი პოზიცია, რომ შეაფასოს თქვენი შიში ხალხისა და თუ არა ეს შეიძლება აისახოს ძირითადი ფსიქიკური ჯანმრთელობის არეულობის.

განვიხილოთ შემდეგი შემთხვევები, როდესაც გადაწყვეტთ, თუ ხალხის შიში შეიძლება, ფაქტობრივად, დიაგნოსტიკისა და მკურნალობის აუცილებლობაზე მიუთითებს.

1. რამდენი ხანია გრძელდება ხალხი თქვენი შიში? ვითარდება თუ არა მუდმივი სიტუაცია და ხალხი მუდმივად?
2. რამდენად ეშინია ხალხის შიში თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას? ამ შიშის გამო გათიშეთ კლასები ან დაკარგა სამუშაო ადგილები? გეშინია თუ არა შიში თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე?
3. განიხილავთ საკუთარ თავს introverted ან extroverted? მიუხედავად იმისა, რომ ორივე ინტროვერტი (მათ, ვისაც ენერგია იკავებს) და ექსტრავერტებს (მათ, ვისაც ენერგიის მოპოვება სხვა ადამიანებისგან აქვს), შეიძლება ჰქონდეს სოციალური შფოთვა, ზოგჯერ შეიძლება შეურაცხმყოფელი იყოს სოციალურად შეშფოთებული. თუ თქვენ ნახავთ, რომ სოციალური ან შესრულების სიტუაციები დატოვონ შეგრძნება, მაგრამ ისინი არ იწვევენ განსაკუთრებულ შეშფოთებას, შეიძლება ითქვას, რომ თქვენ უბრალოდ სასიამოვნოა, რომ უფრო მეტი დრო გაატაროს.

სიტყვა სიტყვა

თუ აღმოჩნდებით, რომ ხალხის შიში დიდია, აუცილებელია თქვენი ექიმისგან ან ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის დახმარების აღმოჩენა დიაგნოზი და / ან მკურნალობა. ადამიანების უმრავლესობა SAD ცხოვრობს დიდი ხნის განმავლობაში უწესრიგობის ქვეშ, სანამ ისინი ეძებენ დახმარებას. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გრძნობენ არასასიამოვნო ვსაუბრობთ, თუ როგორ გრძნობთ, სარგებელი გადააჭარბებს საწყის დისკომფორტს.

_{წყაროები:}

_{ამერიკის შფოთვა და დეპრესიის ასოციაცია. სოციალური ბოშების განუკითხაობა.}

_{ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები. სოციალური ფობია (სოციალური შფოთვა განუკითხაობა).}

_{სოციალური შფოთვა ინსტიტუტი. რა არის სოციალური ბოიკოტი?}