1 - სოციალური შფოთვის განუკითხაობა და ტვინის გამოსახულების კვლევა
ტვინის ვიზუალიზაციის კვლევების პოტენციალი პოტენციალია იმის გამოვლენა, თუ რატომ არიან ადამიანები სოციალური შფოთვის განვითარებასა და სხვებისთვის, ისევე, როგორც მკურნალობის ვარიანტების ტიპებს, რომლებიც შეიძლება გამოირჩევიან ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.
ქვემოთ მოცემულია ხუთი ტვინის გამოსახულების კვლევა, რომლებიც გააცნობიერებდნენ სოციალურ შფოთვათა განუკითხაობას (SAD).
2 - ზოგიერთი ადამიანი SAD რეაგირება უკეთესია CBT ვიდრე სხვები
თუ იღებთ შემეცნებით ქცევითი თერაპიის (CBT) ან / და მედიკამენტების მიღებას სოციალური შფოთვის აშლილობის გამო , შეიძლება ითქვას, რომ მკურნალობის არჩევანი ეფუძნებოდა პროფესიონალიზმის პერსპექტივას, რომელიც უფრო ახდენს პაციენტებს, როგორც პაციენტებს .
ეს ყველაფერი შეიძლება შეიცვალოს, კვლევის კვლევა სასარგებლოა "neuromarkers" პროგნოზირება, რომელიც პაციენტებს რეაგირება უკეთესად გარკვეული სახის მკურნალობა. ტვინის ეს ნაწილები გამოვლენილია სკანერების დროს, რომლებიც ცნობილია ფუნქციური მაგნიტური რეზონანსული გამოსახულების (fMRI) სახით.
2013 წელს ჩატარებულმა კვლევამ მასაჩუსეტსის ტექნოლოგიური ინსტიტუტის (John Institute of Technology) და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის (NIMH) მხარდაჭერით დაადგინა, რომ 39 პაციენტში, რომლებმაც მიიღეს CAD- ის 12 კვირა, ძლიერ რეაგირება გაბრაზებული სახეები (ეფუძნება მათი ტვინის Scans) აჩვენა უკეთესი გაუმჯობესება.
ეს იმას ნიშნავს, რომ შესაძლებელი გახდება ისეთი ადამიანების იდენტიფიცირება, რომლებიც უფრო მეტად რეაგირებენ CBT- ს სოციალური შფოთვის აშლილობის გამო .
3 - Meditation შეიძლება დაეხმაროს მათ SAD
2009 წელს ჩატარებულ კვლევაში სტენფორდის კვლევის ფილიპ გოლდინის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ და შემეცნებითი ფსიქოთერაპიის ჟურნალში გამოაქვეყნა, რომ 9 სესია (2 თვე) მტკივნეული დაფუძნებული სტრესის შემცირების შესახებ (მედიტაცია, რომელიც მიმართულია სხეულის შეგრძნებებზე ფოკუსირება) თვითმმართველობის მათ შორის სოციალური შფოთვა არეულობის.
ადამიანები, რომლებიც SAD- თან ერთად დაასრულეს MBSR- ის პროგრამამ ასევე აჩვენა გაუმჯობესებული უნარი შეცვალოს მათი აზროვნება და ფოკუსირება, კერძოდ უარყოფითი და პოზიტიური მიმართულებიდან.
კვლევაში ჩატარებული ტვინის გამოსახულების მიხედვით, აღმოჩნდა, რომ ვიზუალური ყურადღება დაეთმო ტვინის აქტივობამ ასევე გაიზარდა. SAD- ის მქონე ადამიანები თავიანთ მზეურს თავი შეიკავებენ ისეთი რამისგან, როგორიცაა სხვა ხალხი ან ხალხი. თუმცა, ამ კვლევაში მხედველობაში მიღებულმა ვიზუალურმა მიდგომამ აღნიშნა, რომ გოლდინის აზრით, ადამიანები "სტიმულებთან ერთად იყვნენ, ვიდრე გაქცევიან".
ეს კვლევა გვიჩვენებს, რომ მედიტაცია და, კერძოდ, MBSR, შეიძლება გამოვიყენოთ სოციალური შეშფოთების სიმპტომების გაუმჯობესებაზე, განსაკუთრებით ნეგატიური თვითმყოფადობის თვალსაზრისით და შერჩევითი ვიზუალური ყურადღება.
4 - სავარჯიშო შეიძლება დაეხმაროს მათ SAD
ადამიანის ტვინი ბუნებრივია აწარმოებს სხვადასხვა სახის ქიმიურ ნივთიერებებს, მათ შორის დოპამინს (ჯილდოს), სეროტონინს (რელაქსაციის) და ენდოორფინებს (ტკივილის შეტევას).
2009 წელს, ტვინის გამოსახულების კვლევა, რომელსაც ხელმძღვანელობდა ჩარლზ ჰილმენი და გამოქვეყნდა ჟურნალში ნეირომეცნიერებებში , აღმოჩნდა, რომ ფეხით გაუმჯობესდა შემეცნებითი კონტროლი წინასწარმეტყველ ბავშვებში.
კვლევის მონაცემები ზომიერ მწვავე ვარჯიშს ზრდის ყურადღებისა და აკადემიური მოსწრებისათვის; თუმცა, არსებობს სხვა კვლევები ტვინის წვრთნების ეფექტურობის შესახებ, რაც შეიძლება სავარაუდოდ SAD- ისთვის შეესაბამებოდეს.
სავარჯიშოში გამოთავისუფლებული ენდოორფინები შეიძლება დაეხმარონ სხვადასხვა ტვინის სისტემებს, რომლებიც აუცილებელია სოციალური შფოთვის დაძლევისთვის. მაგალითად, exercise- ზე გამოთავისუფლებული ენდოორფინები შეიძლება დაეხმაროს ნეიროგენეზს ან ახალ ტვინის ზრდას. მიუხედავად იმისა, რომ სპეკულაცია, ეს შეიძლება გამოიწვიოს გაზრდილი შესაძლებლობები, როგორიცაა უკეთესი სიწმინდე აზროვნება და გაუმჯობესებული ხედი გარე სამყაროსთან. სავარჯიშო შეიძლება ასევე გაამახვილოს ყურადღება, რომელიც უკვე ვიცით (იხ. გოლდინის კვლევა ზემოთ) შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს მათთვის, ვისაც სოციალური თვალსაზრისით მოექცნენ.
აქედან გამომდინარე, ტვინის დაასკანირებს ზემოთ ნაჩვენები განსხვავება ტვინის საქმიანობის ან გარეშე exercise ვარაუდობენ დადებითი სარგებელი სავარჯიშოები ერთად SAD.
5 - სოციალური შფოთვა და Introversion განსხვავებულია
მარტივი მაგალითი იმისა, თუ როგორ ტვინის გამოსახულებას შეუძლია დაეხმაროს untangle სოციალური შფოთვა არეულობის შეიძლება მუშაობა introversion წინააღმდეგ extroversion. მიუხედავად იმისა, რომ introversion და სოციალური შფოთვა არ არის იგივე (introverts გახდეს overstimulated სოციალური ურთიერთქმედების ხოლო სოციალური შფოთვა აქვს შიში რეაგირება), გაგება, თუ როგორ ტვინის pathways განსხვავდება სხვადასხვა სახის პიროვნებების კვლავ იყოს სასარგებლო.
2005 წელს FMRI- ის კვლევით ხელმძღვანელობდა მაიკლ კოენმა და გამოაქვეყნა ჟურნალი შემეცნებითი ტვინის გამოკვლევა , აღმოჩნდა, რომ ექსტრავერტებმა უფრო ძლიერად გამოეხმაურნენ, როდესაც Gamble გამოეთიშა. იგი ამტკიცებს, რომ ეს არის შედეგი, რომლებშიც განსხვავებებია ექსტრავერტების ტვინში (მათთვის, ვინც გარე სტიმულაციის განმუხტვაში).
ანალოგიურად, ჰანს ეიზენკი ამტკიცებდა, 1960-იან წლებში, რომ ინტროვერტებს ბუნებრივად გააჩნიათ ექსტრავერტების შედარებით მაღალი დონე.
ყველა ეს ცენტრი იმ ცნების შესახებ, რომელიც ექსპროვერტებს ატარებს სტიმულს მოკლე ტვინის გზაზე, რომელიც მოიცავს გემოვნებას, შეხებას, ხედვასა და შემოწმებას, ხოლო ინტროვერები უფრო მეტ გზას იყენებენ მეხსიერების, დაგეგმვისა და პრობლემის გადაწყვეტის პროცესში.
როგორ უკავშირდება ეს სად? Introversion / extroversion განზომილება, როგორც ჩანს, ეხება სხვადასხვა ტვინის პროცესებს სტრუქტურულ დონეზე; ამიტომ, როგორც ჩანს, ეს რთული იქნებოდა შეცვლილი. მეორეს მხრივ, ჩვენ ვიცით სოციალური შფოთვა შეიძლება გაუმჯობესდეს მკურნალობის გზით. ეს ხაზს უსვამს ცნებას, რომ SAD და introversion, თუმცა ხშირად დაბნეული, არ არის იგივე.
6 - სოციალური შფოთვა შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი
ამერიკის შეერთებულ შტატებში არსებული მეცნიერებათა ეროვნული აკადემიის პროკურორებში გამოქვეყნებული 2015 წლის ქაღალდზე და ვისკონსინის-მედისონის უნივერსიტეტის Ned Kalin- ის ხელმძღვანელობით ნაჩვენები იყო, რომ ტვინის გარკვეული სფეროების ფუნქციონირება შეიძლება დაკავშირებული იყოს გენეტიკურ მიდრეკილება შეშფოთებული ტემპერამენტით .
კვლევა 600 მრავალფუნქციური თაობის მაიმუნს უყურებდა. იმ ამოცანის გამოყენებით, რომელიც ახალგაზრდა მაიმუნებს საფრთხეს უქმნიდა (უცნობმა პირმა, რომელსაც არ უნახავს ისინი), მკვლევარებმა გამოიყენეს მაღალი დონის ფუნქციური და სტრუქტურული ტვინის გამოსახულება.
რა აღმოაჩინეს ის იყო, რომ არსებობს უმოქმედოდ სამი ტვინის ადგილებში (prefrontal-limbic-midbrain circuit) შორის შეშფოთებული ახალგაზრდა მაიმუნი.
მათ ასევე დაადგინეს, რომ შფოთვის ტენდენციის ვარიაციის 35% ახსნილია ოჯახის ისტორიით.
საინტერესოა, რომ ტვინის სამი ნაწილი გადარჩენისთვის არის დაკავშირებული: ტვინის ღეროვანი (პრიმიტიული ტვინი), ამაღელდა (შიშის ცენტრი) და ფრონტენტალური ქერქის (მაღალი დონის აზროვნება).
ეს კვლევა გვეუბნება, რომ შფოთვა შესაძლოა გენეტიკურად გავიდა, რადგან ევოლუციური მნიშვნელობა ჰქონდა საფრთხის თავიდან ასაცილებლად.
> წყაროები:
> კოენი MX, ახალგაზრდა J, Baek JM, Kessler C, Ranganath C. ინდივიდუალური განსხვავებები ექსტრავერსიისა და დოპამინის გენეტიკაში პროგნოზირებადი ნერვული ჯილდო რეაგირება. ტვინის რეს კონგო ტვინის რეს . 2005; 25 (3): 851-861. doi: 10.1016 / j.cogbrainres.2005.09.018.
> დოჰრმან ო, ღოშ სს, ფოლი ფეე, რეინოლდსი გოუ, ჰორნ ფ, კეშავავ A, ტრიანტანტილუ C, საეჯინი ზმ, უიტფილდ-გაბრიელის S, ჰოფმანი SG, პოლეკ M, გაბრიელი ჯ. პროგნოზირების მკურნალობის რეაგირების სოციალური შფოთვა განუკითხაობა ფუნქციური მაგნიტური რეზონანსი გრაფიკა. JAMA ფსიქიატრია . იანვარი 2013. 70 (1): 87-97.
> Fox AS, Oler JA, შაკმანი AJ, და სხვები. ადრეული ცხოვრების შეშფოთებული ტემპერამენტის ინტერგენერაციული ნერვული შუამავლები. Proc Natl Acad Sci USA . 2015; 112 (29): 9118-9122. doi: 10.1073 / pnas.1508593112.
> გოლდინი P, Ramel W, მთლიანი ჯ აზრიანობა Meditation სასწავლო და თვითმმართველობის რეფერალური დამუშავება სოციალური შფოთვა განუკითხაობა: ქცევითი და ნერვული ეფექტები. J Cogn ფსიქოთერაპია . 2009; 23 (3): 242-257. doi: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242.
> Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Hall EE, კრამერი AF. ეფექტი მწვავე სარბენი Walking on შემეცნებითი კონტროლისა და აკადემიური მიღწევების Preadolescent ბავშვები. ნეირომეცნიერება . 2009; 159 (3): 1044-1054. doi: 10.1016 / j.neuroscience.2009.01.057.