Რატომ არ არის თერაპია?

როდესაც ფსიქოთერაპია არ ეხმარება პანიკის განუკითხაობას

ფსიქოლოგიური ინტერვენციები საყოველთაოდ გამოიყენება პანიკის არეულობის, პანიკის შეტევებისა და აგორფობიის მკურნალობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ერთ ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული მკურნალობის პარამეტრები , ფსიქოთერაპია ყოველთვის არ არის ეფექტური. თუკი თერაპია სცადეთ პატარა შედეგით, შეიძლება გაგიკვირდეთ, თუ რატომ არ მუშაობს თერაპია.

არსებობს უამრავი მიზეზი, რის გამოც ფსიქოთერაპია არ შეიძლება დაეხმაროს პირად საკითხებში და პანიკის არეულობის მართვა . ჩამოთვლილია აქ არის რამოდენიმე საერთო საყრდენი, რომელიც შეიძლება აიხსნას, თუ რატომ არ მუშაობს თქვენთვის თერაპია. ეს სია დაგეხმარებათ თერაპიის პოტენციური დაბრკოლებების დასალაგებლად და გადადგას ნაბიჯები მათი მეშვეობით.

მკურნალობის შეუძლებლობა

თერაპიის სესიები, როგორც წესი, იწყება საათში დაახლოებით ყოველ კვირას ან სხვა კვირაში. თერაპიის უმეტესობის მისაღწევად საჭიროა დროისა და ძალისხმევა სურვილისამებრ, როგორც თერაპიის დროს. შენი თერაპევტი, სავარაუდოდ, სთხოვს, დაასრულოთ საშინაო დავალებები სესიებს შორის. თქვენ ასევე სავარაუდოდ აქტიურად მონაწილეობენ სესიებში, რომლებიც ჩაერთვებიან თქვენი აზრებისა და გრძნობების შესასწავლად და ახალ უნარ-ჩვევებს.

თერაპია არა მარტო თქვენი დროისა და ფულის ინვესტირებას მოითხოვს, არამედ ის ასევე მოიცავს თვითგანზომილებისკენ სწრაფვას. ბევრჯერ გექნებათ მხოლოდ თერაპიის მიღება, თუ რას აპირებთ მასში. თუ თერაპია წარუმატებელი აღმოჩნდა, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ნამდვილად ჭეშმარიტად მიეძღვნა საჭირო დროსა და ძალისხმევას. თუ თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი პირადი წინააღმდეგობა ან შეგრძნება შეუმოწმებელია უკან დაიბრუნებს, განიხილეთ ეს პრობლემები თქვენს თერაპევტთან.

თქვენი თერაპევტის საკითხები

პირველი თერაპევტი, რომელსაც შეხვდებით, არ შეიძლება იყოს თქვენთვის შესაფერისი მატჩი. თერაპევტის პირველად ნახვისას ჰკითხეთ საკუთარ თავს, თუ გრძნობთ, რომ ეს არის ვინმე, რომ თქვენ ხართ კომფორტულად რეგულარულად შეხვედრამდე და გახსნით. თქვენ მჭიდროდ ითანამშრომლებთ თქვენს თერაპევტთან, გამოხატავს პირად გამოცდილებას, გამოხატავს ღრმა ემოციებს და ასრულებენ ახალი გზების გამოყენებას. მნიშვნელოვანია, რომ გრძნობთ თავს მარტივად თქვენს თერაპევტთან და დარწმუნებულნი იყვნენ თავიანთი შესაძლებლობებით, რათა დაგეხმაროთ.

სწორი თერაპევტის მოძიება გულისხმობს საკუთარი პირადი შეხედულების გათვალისწინებას და თერაპევტის კვალიფიკაციის შემოწმებას პანიკის აშლილობით. თერაპევტის არჩევის რჩევა მოიცავს იმას, თუ ვისთანაა კარგი ურთიერთობა, თუ თქვენი თერაპევტი კომპეტენტურია თერაპიის განკურნებაში, თუკი თერაპევტის გენდერი მნიშვნელოვანია თქვენთვის და გრძნობს, რომ თქვენი თერაპევტი ფლობს თქვენს მდგომარეობას. თქვენ ასევე გინდათ თერაპევტის თერაპიული ინტერვენციების ცოდნა, რომლებიც პანიკის არეულობის სამკურნალოდ ეფექტური აღმოჩნდა, როგორიცაა კოგნიტური ქცევითი თერაპია ან პანიკაზე ორიენტირებული ფსიქოდინამიკური ფსიქოთერაპია .

პრობლემები სოციალური დახმარებით

ოჯახის და მეგობრებმა შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი შეასრულონ თქვენი აღდგენის პროცესში. თქვენი პიროვნული ზრდის წახალისებით, თქვენს საყვარელ ადამიანს შეუძლია დაეხმაროს უზარმაზარ დახმარებას, რათა დაეხმაროს თქვენს თერაპევტულ ძალისხმევას. ამავე დროს, ზოგიერთი ახლობელი შეიძლება რეალურად გაართულებს თქვენს თერაპიულ მკურნალობას.

როგორც ნაწილი თერაპიის, თქვენ შეიმუშავებს ახალი უნარებისა და სტრატეგიის მართვის თქვენი პანიკის არეულობის სიმპტომები . ზოგიერთი ოჯახი და მეგობრები შეიძლება უნებლიეთ გაძლევენ საშუალებას, არ მოგცათ დამოუკიდებლობა, თქვენ უნდა შეიცვალოს და გაიზარდოს. მაგალითად, თქვენი თერაპევტის შეიძლება მიუთითოთ პრაქტიკაში დესენსიტიზაცია , რომელშიც თქვენ ნელა გამოვლენ თავს პანიკულ-გამომწვევ სიტუაციებში. ზედმეტად დამცავი ოჯახის წევრი შეიძლება დაგარწმუნოთ, რომ თავიდან იქნას აცილებული შფოთვა-პროვოცირების ღონისძიებები და პარამეტრები. მოსასმენელების მოსმენა მხოლოდ ხელს შეუწყობს თქვენს მუდმივ შიშს და დამოკიდებულებას სხვების მიმართ.

თქვენს ცხოვრებაში ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს თქვენი პიროვნული ზრდის დაშინება და შეეცადოთ დაუშვას რაიმე დადებითი ცვლილებებისგან. ასეთი ადამიანები შეეცდებიან რაიმე ტაქტიკას, რათა გაანადგუროთ თქვენი ძალისხმევა, როგორიცაა გითხრათ, რომ თქვენი თერაპევტი არასწორია, ან რომ ისინი შენს თავს იცვლებიან. მათ შეიძლება თქვენს წინააღმდეგ წარმატებულად იმოქმედონ და საერთოდ თავი გაანადგურონ.

ასევე შესაძლებელია, რომ თქვენ გაქვთ პატარა სოციალური მხარდაჭერა პანიკის არეულობის გამო თერაპიის გარეთ. თერაპიის ჩასატარებლად მოტივირებული ყოფნა შეიძლება ძნელი იყოს, თუ მარტოხელა ხარ. თუ თქვენ შეძლებთ სოციალური მხარდაჭერის ქსელის შექმნას , თქვენ შეძლებთ დარჩეს წახალისება და ინსპირირებული თერაპიის სესიებს შორის.

თანადაფინანსების პირობები

ბევრი სამედიცინო მდგომარეობაა, რომელიც ხშირია პანიკის აშლილობით. ზოგიერთი საერთო თანადაფინანსებული ჯანმრთელობის საკითხები მოიცავს თავის ტკივილი , გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი და მჟავა რეფლუქს დაავადება . გარდა ამისა, არსებობს ბევრი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევები, რომლებიც საერთოა პანიკის აშლილობასთან. ზოგიერთი ამ პირობებში მოიცავს დეპრესიის , სოციალური ბოიკოტი , და PTSD .

თუ თანაბარი დაავადებები რჩება არაღიარებული, მათ ხელს უშლის თერაპიის პროგრესი. საქმე პანიკის არეულობის შეიძლება იყოს გამოწვევას საკუთარი. თერაპიული პროგრესი შეიძლება უფრო რთული იყოს, როდესაც თქვენ გაქვთ კიდევ ერთი მდგომარეობა. მაგალითად, თუ დეპრესიის სიმპტომებს განიცდი , შეიძლება ძნელი იყოს ენერგეტიკისა და ინტერესის შენარჩუნებაში თქვენი პირადი ჯანმრთელობა.

თუ ეჭვი გექნებათ, რომ თქვენ განიცდიან დაკავშირებულ მდგომარეობას, დარწმუნდით, რომ თქვენს პრობლემებს განიხილავენ თქვენს თერაპევტთან. დამატებითი დაავადების დიაგნოზით, თერაპიული მკურნალობის გეგმა უნდა ასახავდეს ორივე პირობას.