ფსიქოლოგიური ინტერვენციები ხშირად გამოიყენება პანიკის არეულობის მკურნალობისთვის . ზოგიერთი საერთო ინტერვენცია, რომლებიც ფიქრობენ, რომ სასარგებლოა პანიკის თავდასხმების შემცირებისა და აგორაფობიური სიმპტომების შესამცირებლად:
შემეცნებითი ქცევითი თერაპია (CBT)
შემეცნებითი ქცევითი თერაპია (CBT) ყურადღებას ამახვილებს ორივე ქცევითი და აზროვნების პროცესების მნიშვნელობას შფოთვისა და პანიკის შეტევების გაგებისა და კონტროლის გააზრებაში.
მკურნალობის თემაა არაადეკვატური, ობსტრუქციული და საზიანო ქცევები და ირაციონალური აზროვნების პროცესი, რომლებიც ხელს უწყობენ სიმპტომების გაგრძელებას. მაგალითად, უკონტროლო შეშფოთება (ფიქრები) იმაზე, თუ რა შეიძლება იყოს ან არ მოხდეს, თუ პანიკის დარტყმა გაქვთ, შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული სიტუაციების (ქცევის) თავიდან აცილება.
CBT მეცნიერულად სწავლობდა პანიკის არეულობის სამკურნალოდ. კვლევამ აჩვენა, რომ მკურნალობის ეს ფორმა ეფექტურია პანიკისა და შფოთვის მრავალი სიმპტომების შემსუბუქებაში. CBT ტექნიკის გამოყენების შემთხვევაში, მოსალოდნელია, რომ მუშაობდეს აზრებისა და ქცევის შეცვლაზე სწრაფი შედეგების მისაღწევად თქვენი სიმპტომების კონტროლის გაზრდის უნარი.
შემეცნებითი ქცევის მოდიფიკაცია
დონალდ მეჩენიბაუმი, დოქტორი, ფსიქოლოგმა აღნიშნა, რომ მისი შემეცნებითი ქცევითი თერაპიისთვის. მან შეიმუშავა შემეცნებითი ქცევის მოდიფიკაცია (CBM), რომელიც ყურადღებას ამახვილებს დისფუნქციური თვითმმართველობის განხილვაზე, რათა შეცვალოს არასასურველი ქცევები.
Meichenbaum ქცევას, როგორც საკუთარი თვითდაჯერებულობის შედეგებს.
პანიკის არეულობის, აგოროფობიის ან სხვა შფოთვის დარღვევები ხშირად იწვევენ გარკვეულ აზროვნებს და ქცევებს, რომლებიც შეიძლება აღდგეს რეციდივი. მაგრამ, თუ შეცვალოთ თქვენი აზრები, როგორ მოახდენს რეაგირებას შფოთვა-პროვოცირებად სიტუაციებში სავარაუდოდ შეიცვლება.
რაციონალური emotive ქცევა თერაპია (REBT)
რაციონალური emotive ქცევის თერაპია (REBT) არის შემეცნებითი ქცევითი ტექნიკა მიერ შემუშავებული ალბერტ Ellis, Ph.D. REBT ცნობილია ეფექტური მკურნალობის სხვადასხვა შეშფოთების გამო. REBT- ში გამოყენებული შემეცნებითი და ქცევითი ტექნიკა გამოვლინდა პანიკის აშლილობის ეფექტურობაზე.
CBT- ს ბაბუა განიხილა, ელისმა თავისი მეთოდების შემუშავება მის პაციენტებს ასწავლა და დაარქვა "ირაციონალური შეხედულებების" ან უარყოფით მოსაზრებებს, რომ მისი აზრით მათი ფსიქოლოგიური პრობლემები გამოიწვია.
პანიკურად ორიენტირებული ფსიქოდინამიკური თერაპია (PFPP)
პანიკურად ორიენტირებული ფსიქოდინამიკური ფსიქოთერაპია არის ფსიქოანალიზური კონცეფციების საფუძველზე პანიკის არეულობის მკურნალობის ფორმა. ზოგადად, ეს კონცეფციები მიიჩნევენ, რომ ადამიანები განისაზღვრება ადრეული ადამიანური გამოცდილებით და რომ უაზრო მოტივები და ფსიქოლოგიური კონფლიქტები ამჟამადაც მიმდინარე ქცევაა. უგონო გონება ან ქვეცნობიერი არის მტკივნეული ემოციების დამალვა. თავდაცვის მექანიზმები შეინარჩუნებს ამ მტკივნეულ ემოციებს, მაგრამ თუ ეს მტკივნეული ემოციები შეგნებულად შეგვიძლია მივიღოთ, ისინი შეიძლება იქნას განხილული და პანიკის არეულობის და ასოცირებული ქცევის სიმპტომების აღმოფხვრა ან შემცირება.
ჯგუფი თერაპია
ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაციის თანახმად, ჯგუფური თერაპიის შეღავათები შეიძლება მოიცავდეს:
- სირცხვილისა და სტიგმის შემცირება სხვა ადამიანებთან გამოცდილების გათვალისწინებით, რომლებსაც აქვთ მსგავსი სიმპტომები და სირთულეები;
- მოდელირების, შთაგონების და გაძლიერების შესაძლებლობები სხვა ჯგუფის წევრების მიერ; და
- პაციენტებისათვის, რომლებიც შიშობენ, რომ სოციალურ სიტუაციებში პანიკის სიმპტომების გამოვლენა ბუნებრივად ხდება.
წყვილები და საოჯახო თერაპია
სიმპტომები პანიკის არეულობის შეიძლება გავლენა იქონიოს ურთიერთობების ოჯახის წევრები ან მნიშვნელოვანი სხვები. ოჯახის თერაპია დამოკიდებულია დამოკიდებულების საჭიროებების პანიკის დაზარალებულის, დახმარების საკითხების, კომუნიკაციისა და განათლების შეიძლება იყოს მომგებიანი, როგორც დამხმარე მკურნალობა.
არ არის რეკომენდებული, რომ ოჯახის თერაპია იყოს პანიკის არეულობის მქონე ადამიანებისთვის მხოლოდ თერაპიული ჩარევა.
წყაროები:
კორი, ჯერალდი. (2012). თეორია და პრაქტიკის კონსულტირება და ფსიქოთერაპია, მე -9 გამოცემა, ბელმოტი, კ.: თომსონ ბრუკსი / კოული.
კაპლანი MD, ჰაროლდ ი და Sadock MD, ბენიამინი ჯ. (2011). ფსიქიატრიის კაპლანი და სადაკის სინოფსიზი: ქცევითი მეცნიერებები / კლინიკური ფსიქიატრია, მე -11 გამოცემა, ფილადელფია: ვოლტერს კლაუერ.