კოფეინი იმდენად ხშირია ამერიკულ საზოგადოებაში, ადვილად შეიძლება დაგვავიწყდეს, რომ ეს არის ნარკოტიკული პრეპარატი. საოფისე მუშები განსაკუთრებით მიდრეკილნი არიან ჩვეულებრივი ყავის სასმელებით, რადგან ეს ხელს უწყობს გაფრთხილებას და გაღიზიანებას. ზოგიერთი ადამიანი კი ფიქრობს, რომ კოფეინი აუმჯობესებს მათ მეხსიერებას , თუმცა კვლევის მტკიცებულება შერეულია.
მაგრამ რა თქმა უნდა, აღიარებულია კოფეინის გვერდითი მოვლენები.
კოფეინის ინტოქსიკაციის შემდეგი გვერდითი მოვლენებიც კი შედის ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (DSM 5), ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების დიაგნოსტიკის ოქროს სტანდარტი.
კოფეინის მოკლევადიანი გვერდითი მოვლენები
- მოუსვენრობა - ეს არის ძირითადად სირთულე დასვენების და დამამშვიდებელი თავს ქვემოთ.
- ნევროზულობა - ეს არის გონებრივი შეგრძნების გრძნობა, გონების უსიამოვნება, რაც ხშირ შემთხვევაში ხელს უწყობს შფოთს.
- შფოთვა - მიუხედავად იმისა, რომ შფოთვა ხშირად დადებითი გამოცდილებაა, მას შემდეგ, რაც ძალიან ბევრი კოფეინი, შეგიძლიათ მიიღოთ ზედმეტად აღფრთოვანებული ტრივიალური მოვლენები, რაც შეიძლება უხერხულ მდგომარეობაში იყოს.
- Insomnia - ეს შეიძლება მანიფესტი სხვადასხვა გზით, მაგრამ საერთო ჯამში, იგი დასძენს მდე სირთულის მისაღებად საკმარისი ძილის.
- ნაცრისფერი სახე - წითელი სახე სამსახურში შეიძლება გამოიყურებოდეს გაჭირვებული, და შეიძლება უხერხულ!
- დიურესისი - კიდევ ერთი უსიამოვნო გვერდითი ეფექტი ძალიან კოფეინს, შეგიძლიათ დასრულდება მდე სველი წერტილი და urinating მეტი სითხე, ვიდრე თქვენ მოხმარებული.
- კუჭ-ნაწლავის დარღვევა - არსებობს კუჭ - ნაწლავის დარღვევები, რომლებიც შეიძლება იყოს ძალიან ბევრი კოფეინის გვერდითი ეფექტები, მათ შორის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი , გაზი, გულძმარვა, ყაბზობა, დიარეა, გულისრევა და ღებინება. მიუხედავად იმისა, რომ ქოქოსის შემდეგ საკმაოდ ბევრი საერთოა, ღებინება საკმაოდ იშვიათია და თუ ეს რეაქცია გაქვთ, თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ კოფეინს, სანამ არ განიხილავდით თქვენს ექიმს.
- Muscle Twitching - იძულებითი კუნთების twitches არის შემაშფოთებელი გვერდითი ეფექტი კოფეინს ზოგიერთი ადამიანი, მაგრამ არსებობს სხვა მიზეზების, ამიტომ ცდილობენ თავი შეიკავონ კოფეინს, თუ ეს არის მიმდინარე პრობლემა თქვენთვის და თუ შეთხვევა subsides. თუ ეს არ არის, ესაუბრეთ ექიმს ამ საერთო პრობლემის მკურნალობის შესახებ.
- აზრისა და სიტყვის აზომვა - ეს არის სტიმულატორული მედიკამენტების საერთო გვერდითი ეფექტი და უფრო მეტად შემაშფოთებელია მსმენელის მიმართ, ვიდრე სპიკერი. მაგრამ იცოდეთ, რომ ყავის და ზედმეტად მოტივირებული საუბრების მიღება შესაძლოა თქვენი პოპულარობისთვის ძირს უთხრის სამუშაოს.
- ტაქიკარდია ან კარდიალური არითმია - ეს გვერდითი მოვლენები გულისცემის სიჩქარესა და რეგულარობას იცვლება და, რა თქმა უნდა, შეშფოთების მიზეზია. შეაჩერე კოფეინი და დაინახეთ თქვენი ექიმი, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი გულისცემა არანორმალურია, განსაკუთრებით მაშინ, თუ გრძნობთ, რომ ეს არის ძალიან სწრაფი ან არარეგულარული.
- გამოუცდელობის პერიოდი - მიუხედავად იმისა, რომ ეს მხარე ეფექტი შეიძლება ჩანდეს სასურველია, ყველას სჭირდება დასვენება. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ სათანადო დასვენების მისაღებად საკმარისად დასვენების საშუალებას, შეგიძლიათ ააფეთქოთ თავი და არ მისცეს თქვენს სხეულს ადექვატური დრო შეკეთება. თქვენ არ იგრძნობთ ამოწურვას, მაგრამ თქვენი სხეული აქტიური რეგულარული შესვენების გარეშე გაწყდება.
- ფსიქომოტორული აგიტაცია - ეს არის ფიზიკური სახის გაღიზიანება, რაც ართულებს თქვენს სხეულს.
კვლევამ აჩვენა, რომ ბევრი ადამიანი არ იცის ამ გვერდითი მოვლენების შესახებ და კოფეინის კვლევის კარგი გარიგება გამოხატავს პოზიტიურ მოკლევადიან ეფექტებს , როგორიცაა გაზრდილი ყურადღება და ენერგია, ამ ჯანმრთელობის შედეგების გათვალისწინების გარეშე.
> წყაროები:
> დერბიშაირი, ე.დ. აბდულა, ს. "კბილების ასაკოვანი მიღება მშობიარობის ასაკის ქალებში", J Hum Nutr Diet 21: 159-164. 2008 წ.
> ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია. ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მეხუთე გამოცემა, (DSM 5), ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია. 2013 წ.
> ფარაგი, ნ., უიცეტი, თ., მაკკეი, ბ., უილსონი, მ., ვინსენტი, ა., ევერსონ-როსი, ს. და ლოვალო, "კოფეინები და სისხლის წნევის რეაგირება: სექსი, ასაკი და ჰორმონალური სტატუსი, " ქალთა ჯანმრთელობის ჟურნალი 19: 1171-1176. 2010 წ