და როგორ უნდა იყოს ერთი მათგანი
ბედნიერება არის ასაკობრივი და ხანდახან ელიტური მიზანი. პრაქტიკულად ყველა ადამიანი გვინდა ბედნიერი ადამიანი იყოს, რაც კარგია, რადგან ბედნიერი ხალხი უკეთესად გამოირჩევა, რადგან აშკარა და დახვეწილია. ცხადია, კარგია, რომ ბედნიერი იყოს. მაგრამ, სიღრმისეული, ბედნიერი ადამიანები სარგებლობენ სარგებლობენ იმით, რომ უბედური ადამიანები არ სარგებლობენ, დადებითი ფსიქოლოგიის სფეროდან გამოკვლევის წყალობით, ჩვენ ვიცით უფრო მეტი ამ დახვეწილი განსხვავებების შესახებ.
ერთი რამ, მათ ცხოვრებაში უფრო წარმატებები აქვთ. შეიძლება ფიქრობთ, რომ ბედნიერება და წარმატება ხელს უშლის ხელს, რადგან წარმატება ბედნიერებას იწვევს და არა სხვა გზით. ამის შესახებ მკვლევარებმა იულია ბოჰემმა და სონია ლიუბომრსკიმ რივერსაიდში კალიფორნიის უნივერსიტეტში მიიჩნიეს. ბედნიერი ადამიანები უფრო მეტ ფულს გულისხმობდნენ, უკეთესად აფასებდნენ და უფრო ხშირად სხვებსაც ეხმარებოდნენ, რომ ბედნიერების წარმატება იწვევდა და ბედნიერებას მართლაც უკავშირდება (და წინ უსწრებდა) წარმატებულ შედეგებს, მათ შორის მაღალ შემოსავლებს და მეტი შესრულება, ისევე როგორც ქცევები, რომლებიც ერთად წარმატება, ისევე როგორც სხვები. მათი კვლევამ აღმოაჩინა, რომ ურთიერთობა ორივე გზით მიდის: წარმატება ბედნიერებას მოაქვს, მაგრამ ბედნიერება ნამდვილად წარმატებსაც მოიტანს.
კიდევ ერთი სარგებელი, რომ ბედნიერი ადამიანი წილი არის კარგი ჯანმრთელობა . კვლევებმა დაადგინეს, რომ ბედნიერი ადამიანები განიცდიან კორტიზოლის ქვედა დონეს თავიანთი ნერწყვში, დაბალი არტერიული წნევა, ქვედა ამბულატორიული გულისცემა მამაკაცებში და შემცირდა ნეიროენდოკრინული, ანთებითი და გულ-სისხლძარღვთა აქტივობა.
ეს ყველაფერი უფრო ჯანმრთელობას მივყავართ, რაც ნამდვილად არის რაღაც ბედნიერი.
რა ბედნიერი ადამიანები აქვთ საერთო
ბედნიერი ხალხი, ბედნიერი ადამიანი, ბედნიერი ადამიანი? როგორც ჩანს, ბედნიერ ადამიანებს საერთო არაფერი აქვთ საერთო. ძალიან ბედნიერი ხალხი აღმოჩნდა ძალიან სოციალური და უფრო ძლიერი რომანტიკული და სოციალური ურთიერთობები სხვებთან, ვიდრე ნაკლებად ბედნიერი ხალხი.
კვლევამ ასევე აღმოაჩინა ბედნიერი ხალხი ენერგიული, გადამწყვეტი, შემოქმედებითი, სოციალური, ნდობა, მოსიყვარულე და რეაგირება. იმის ნაცვლად, რომ მჭიდროდ უკავშირდება გარე მახასიათებლებს, როგორიცაა სოციალურ-ეკონომიკური მდგომარეობა, გენდერი ან ასაკი, ბედნიერება უფრო დადებითად უკავშირდება ცხოვრების ფილოსოფიურ შეხედულებას, სიცილისა და იუმორით სარგებლობას , სხვებთან ურთიერთობას, პრობლემების გადაჭრის უნარ-ჩვევებს, დადებითი და სასიამოვნო საქმიანობა, დადებითი გარემოში ცხოვრება და დაბალანსებული ცხოვრების წესი .
დადებითი ფსიქოლოგიის კვლევა ასევე ასახავს კონკრეტულ საქმიანობას, რომელსაც შეუძლია ბედნიერების გრძნობები. რეგულარულად ასრულებს ეს საქმიანობა ადამიანებს, რომლებსაც შეუძლიათ გამოიწვიონ ქვედა "ბედნიერების განცდა", რომ გაზარდონ თავიანთი პოზიტიური გავლენა (კარგი განწყობა) და ზოგადად ბედნიერება. ეს საქმიანობა მოიცავს სიამოვნებას, ხარვეზებს და ნაკადს.
საიდუმლოება ბედნიერია
ბედნიერების რამდენიმე მარშრუტი არსებობს. ზოგი სწრაფია და დაუყოვნებლივ მიიღებს პოზიტიურ გრძნობებს და სხვები უფრო მეტ დროს მიიღებენ და ბედნიერების გრძელვადიან და განმეორებას გრძნობენ. შემდეგი რესურსები შემოგთავაზებთ რამოდენიმე სტრატეგიას რამდენიმე სტრატეგიით, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ ერთ-ერთი ყველაზე ბედნიერი ადამიანი.
- ბედნიერების კომბინაციები : აქ არის რამდენიმე სწრაფი სტრატეგია, რომელიც დაგეხმარებათ ბედნიერების მყისიერ პაკეტზე.
- როგორ უნდა ბედნიერი : აქ არის კიდევ უფრო გრძელვადიანი სტრატეგია ბედნიერების მისაღწევად თქვენს ცხოვრებაში.
- გაახარებს შენი ცხოვრების წესი ბედნიერი? მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ აკეთებთ ყველაფერს, არ ნიშნავს იმას, რომ ის ბედნიერი გახდის. მიიღეთ ეს ვიქტორინა იმის გასარკვევად, თუ როგორ ცხოვრობთ რეალურად მუშაობს თქვენი ძალისხმევა ბედნიერი.
წყაროები:
დავითჰიარის რ, ვანს ა. ბედნიერების ძიებაში. დღევანდელი ან მედდა . 1994 წლის ივლისი და აგვისტო.
დიენი E, სელეგმანი ME ძალიან ბედნიერი ხალხი. ფსიქოლოგიური მეცნიერება . იანვარი, 2002.
ლიუბომრსკი ს, მეფე ლ, დიენერ ე. ხშირი დადებითი ზემოქმედების სარგებელი: ბედნიერება წარმატებას მიაღწევს? ფსიქოლოგიური ბიულეტენი . ნოემბერი, 2005.
ნაბიტო A, Wardle J. დადებითი გავლენა და ბიოლოგიური ფუნქცია ყოველდღიურ ცხოვრებაში. დაბერების ნეირობიოლოგია . დეკემბერი, 2005.