საგზაო გაბრაზება არის საშიში ფენომენი
უფრო მეტი ადამიანი სამუშაო ძალის, გზები სულ უფრო დაიმსხვრა. ჩვენი მანქანების შიგნით, იგრძნობა სამყაროდან იზოლირებული და დაგვავიწყდეს, რომ სხვა ადამიანები არიან სხვადასხვა პრიორიტეტები. ეს შეიძლება გამოიწვიოს არ იყოს ისეთივე თავაზიანი, როგორიც ჩვენ ვიქნებით ერთ-ერთი მართვის დროს და როდესაც ჩვენ ყველანი სასიამოვნოა ტრაფიკიდან, ზოგჯერ ადამიანებს შეცდომებს უშვებენ ან უბიძგებენ იმპულსური მართვის მანევრებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აღშფოთება სხვა იმედგაცრუებული მძღოლებისგან.
ეს ხშირად იწვევს გზის გაბრაზებას, რომელიც საფრთხეს შეუქმნის ყველასთვის ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოების მნიშვნელოვან საფრთხეს.
ადამიანები, რომლებიც განიცდიან საგზაო გაბრაზებას, შეიძლება გაიზარდოს ჯანმრთელობის რისკი, რომელიც მოჰყვება სტრესის მაღალ დონეს, დაძაბულობას და აღშფოთებას. მწვავე სტრესის ეს ეპიზოდები შეიძლება გახდეს ქრონიკული სტრესი , რაც ბევრ უარყოფით შედეგს იწვევს.
გარდა ამისა, ზრდის სტრესი იღებს "რაგერსის" სხეულს, ავტოსაგზაო შემთხვევის გაზრდის რისკს გზის გაბრაზების გამო აყენებს ყველა მძღოლს რისკის ქვეშ. უფრო მეტიც, ზოგიერთი ინციდენტი გახდა ძალადობრივი შედეგად ყოველდღიური გზის გაბრაზება, რომელიც გაფართოვდა კონტროლიდან.
თავაზიანად და თავდაცვითი მძღოლის საშუალებით, შეგიძლიათ შეამციროთ იმედგაცრუება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვა მძღოლები, რომლებიც აკეთებდნენ მონაწილეობას თქვენი გზის გაბრაზების დროს. მაგრამ თუ თქვენ განიცდიან საგზაო გაბრაზებას, აქ არის რამოდენიმე ტექნიკა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ მანქანაში მშვიდად:
როგორ მართოთ გზა გაბრაზება
- სუნთქვა: სუნთქვის წვრთნები დაგეხმარებათ გაწმინდეს თქვენი ინტენსიური ჰაერისა და შემორჩენილი ენერგიის ორგანიზმი, მიიღოთ სისხლი უფრო ჟანგბადის და, რა თქმა უნდა, დაძაბულობის გათავისუფლება. თქვენს სუნთქვაზე ყურადღების გამახვილება ყურადღება გაამახვილებს ყურადღებას და ხდის იმედგაცრუებას, როგორც ჩანს, უფრო მეტად მოშორებით, რის შედეგადაც თქვენი ყურადღება არ მიაქციოთ გზას.
- მოუსმინეთ: მოუსმინეთ მუსიკას ან აუდიო წიგნებს. მუსიკას შეუძლია დამახინჯოს თქვენი გამოცდილება და დაამატოთ საინტერესო საუნდტრეკი თქვენს სავალდებულოა. აუდიო წიგნები მოგცემთ ზომიერ განადგურებას, რომელსაც შეუძლია თქვენი დრაივი სასიამოვნო იყოს იმისათვის, რომ გაღიზიანებული მძღოლები და ბამპერ-ბუმერის მოძრაობა ნაკლებად იმედგაცრუებაა.
- Relax: პრაქტიკა პროგრესული კუნთების რელაქსაცია (PMR) და ღრმა კუნთების რელაქსაცია (DMR) . როდესაც თქვენ იმედგაცრუებული ხართ, შენს სხეულში დაძაბულობას ინახავთ. ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ გაიგოთ სწრაფად დაძაბულობის განმუხტვა, როდესაც შენ იჯდეს მანქანაში, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო ფიზიკურად და ემოციურად მოდუნდით.
- Play: გამოიყენეთ შემეცნებითი ქცევითი ინტერვენციები, როგორიცაა იმედი იდიოტები. ძირითადად, თუ დათანხმდებით, რომ გარკვეული ადამიანები აპირებენ თავიანთი სულელებს თავიანთ გზაზე და გადაწყვიტონთ, რომ თამაშის გამოთვლა გააკეთონ, თქვენ შეგიძლიათ გაჭრათ სტრესი, რომელიც გრძნობთ პასუხს მათი უხეში მანევრების საპასუხოდ.
- გეგმა: მართეთ თქვენი დრო გონივრულად . ხშირად, როდესაც ჩვენ გულით იმედგაცრუებულნი ვართ, იმიტომ, რომ ჩვენ ჩქარობენ და ტრაბახის გამო სწრაფად ვერ მივიღებთ. ორგანიზება თქვენი გრაფიკი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ ადრე და დაგეგმვა საგზაო, შეგიძლიათ დატოვოთ შეგრძნება უფრო მოდუნებული, რადგან ეს ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა იმდენი თუ მოგზაურობა იღებს რამდენიმე დამატებითი წუთი.
ექსპერიმენტი ამ ტექნიკასთან და სხვებიდან დაძაბულობის თამერის სექციიდან , და თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი მართვის დრო უფრო სასიამოვნო და თქვენი გადასაწყვეტი უსაფრთხო.