სოციოლოგიური შფოთვის განზავების სკოლის დაფუძნებული პროგრამის აღწერა
სკოლა შეიძლება იყოს გამოწვეული ბავშვებისა და მოზარდებისათვის სოციალური ბოიკოტის დარღვევისთვის (SAD) . საჭირბოროტო მეგობრებს კლასში კითხვებზე პასუხების სირთულეები უჭირთ, სკოლაში ცხოვრების ხანგრძლივობა მუდმივი სოციალური გამოწვევაა.
ბავშვებიც კი, რომლებიც სოციალურად კომპეტენტურად ებრძვიან ზოგჯერ ბრძოლას, მაგრამ შვილი ან თინეიჯერი შეიძლება ჰქონდეთ ისეთი სერიოზული შფოთვის სიმპტომები ან თავიდან აცილება, რომ სკოლაში დასწრება განიცდის ან სხვა პრობლემებს, როგორიცაა დეპრესია ან ნივთიერების ბოროტად გამოყენება.
ყველაზე ბავშვებს SAD არ იდენტიფიცირებული არც მშობლები ან მასწავლებლები, რადგან მათი სიმპტომები ნაკლებად აშკარაა, ვიდრე ისინი, ვინც მოქმედებენ გარეთ კლასში. ამავე დროს, ის, რაც მათ განიცდიან, არის ძალიან რეალური პრობლემა, რომელიც საჭიროებს მტკიცებულებებზე დაფუძნებულ მკურნალობას - არა მხოლოდ იმედოვნებს, რომ ის მიდის ან გადადის ფაზაში.
სკოლა არის იდეალური გარემო, რათა განახორციელონ მკურნალობის პროგრამები, რადგან არსებობს საკმარისი შესაძლებლობები ბავშვებისათვის, რომ ისწავლონ ის, რასაც ისინი სწავლობენ - საკუთარი თანატოლებისგან არანაკლებ! პედაგოგებს შეუძლიათ ჩაერთონ, დირექტორებს შეუძლიათ ჩაერთონ, მაშინაც კი, მდივნები და კაფეტერის თანამშრომლები ამ პროცესს დაეხმარება. მეტი მშობლები და საგანმანათლებლო პერსონალი იცის SAD და მისი მკურნალობა, უკეთესი ვარიანტები გახდეს ბავშვებისთვის SAD.
სოციალური და აკადემიური წარმატების უნარები (SASS)
ერთი ასეთი პროგრამა, რომელიც მიზნად ისახავს დაეხმაროს ბავშვთა და მოზარდებს SAD- სთვის, არის სოციალური და აკადემიური წარმატების (SASS) პროგრამა, რომელიც შექმნილია მასიას უორნერისა და კოლეგების მიერ.
ამ პროგრამის ეფექტურობა მოზარდებზე აისახა ვალდებულების საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით და ყურადღება საკონტროლო ჯგუფთან (ჯგუფში, რომელიც მონაწილეობდა იმავე მონაცემთა შეგროვების პროცედურებსა და კონტაქტებში, როგორც მკურნალობის ჯგუფში, მაგრამ კონკრეტული ინფორმაციის მიღება მათი მდგომარეობის მართვის შესახებ).
ეს პროგრამა მოიცავს ხუთი კომპონენტს, რომლებიც შემეცნებითი შემეცნებითი ქცევის თერაპიის (CBT) ძირითადი ცნებების დაცვას ითვალისწინებენ. ამ პროგრამიდან ასევე შეიძლება იქნეს მიღებული მრავალი რჩევა სტუდენტებისთვის, პედაგოგებისთვის და მშობლებისათვის და ქვემოთ აღინიშნა.
პროგრამის სტრუქტურა
საერთო ჯამში, თუ თქვენ მიიღებთ მონაწილეობას SASS პროგრამის შეგიძლიათ ველით, რომ გაგრძელდება დაახლოებით სამი თვის განმავლობაში.
როგორც სტუდენტი, თქვენ მიიღებთ მონაწილეობას შემდეგში:
- 12 კვირიანი ჯგუფური სესიები თქვენს სკოლაში, რომელიც დაახლოებით 40 წუთს გაგრძელდება
- ორი ჯგუფი შემდგომი სესიები რეციდივისა და დაბრკოლების შესახებ, რომლებიც შესაძლოა SASS პროგრამის შემდეგ დაიცვას
- ორი მოკლე ინდივიდუალური შეხვედრები დაახლოებით 20 წუთი
- პლუს, არის გართობა ნაწილი! თქვენ ასევე დაესწრებიან ოთხ კვირას "სოციალურ მოვლენებს", რომლებიც გრძელდება 1.5 საათის განმავლობაში
როგორც მშობელი, თქვენ მიიღებთ მონაწილეობას შემდეგში:
- ორსაათიანი შეხვედრის 45 წუთი
პროგრამის შინაარსი
რა არის SASS პროგრამა ჩართვა? თუ კეთდება ნებისმიერი კითხვა ან რაიმე გამოცდილება გაქვთ CBT- თან , უმეტესი ნაწილი გაეცნობა თქვენ. თუ CBT არ მოგმართავთ ან უკვე წარმატებით სცადეთ წარმატებით, შეიძლება ითხოვოთ ალტერნატიული პროგრამების შესახებ, როგორიცაა მიღება და გაცნობიერებაზე დაფუძნებული მკურნალობის საფუძველზე.
შეაჩერე. დაველოდოთ! სანამ დაიწყება SASS სხდომები არის იქ არაფერი უნდა გავაკეთოთ მოსამზადებლად?
დარწმუნდით, რომ ყოველ ღამეში საკმარისი ძილის მიღება, ჯანმრთელი საკვების მიღება, რეგულარული ვარჯიშის მიღება, ყოველდღიურად საკმარისი წყალი და სასმელი წყლის მართვა, რომელიც არ უკავშირდება სოციალურ შფოთვას (მაგალითად, მედიტაციით ან იოგასთან).
იმ შემთხვევაში, თუ რომელიმე ამ სფეროში თქვენს ცხოვრებაში იწვევს თქვენ სირთულეს, ან იმუშავებს მათი კორექტირება საკუთარი ან მოდით პროგრამის ლიდერი იციან, რომ თქვენ გაქვთ ეს დამატებითი "საკითხები", რომელიც შეიძლება მიღების თქვენი შფოთვა უარესი.
ნებისმიერ შემთხვევაში, აქ არის ხუთი თემა დაფარული SASS:
1. ფსიქოეუტაცია
2. რეალისტური აზროვნება
3. სოციალური უნარ-ჩვევების სწავლება
4. ექსპოზიცია
5. გადატვირთვის პრევენცია
ხმის ნაცნობი?
თუ არა, არ ინერვიულოთ. ჯგუფი ლიდერი აგიხსნით თითოეულ თემას, როგორც წახვალ და ნელა საკმარისად გადაადგილდება, რომ არ გადააფხიზლოთ.
ფსიქოეუტაცია
პროგრამის ამ ნაწილის მიზანი არის ის, რომ გესმოდეთ, რას გრძნობ. რა სახის სიმპტომები იწვევს თქვენ პრობლემას? თქვენ ალბათ ფიქრობთ რამ, როგორიცაა:
- ღამით ზედმეტი სიტყვის შესახებ, რომელიც თქვენ უნდა მისცენ
- შენი გული racing ან ხელები იმუქრება, როდესაც თქვენ ცდილობენ გაიგო ახალი ხალხი
რა არის ის, რომ გსურთ შეცვალოთ? რა სიტუაციებში გრძნობთ ყველაზე შეშფოთებას?
რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, თქვენ უნდა ჩამოვედი პროგრამის ამ ნაწილში კომფორტულად. ლიდერმა არ უნდა თქვას თქვენ ადგილზე, ან თქვენ გრძნობთ უცნაური დაკავშირებით სოციალური შფოთვა. ამ მონაკვეთის დასასრულს, უნდა იყოს მოტივირებული და მზად არის ცვლილებების შეტანა!
რეალისტური აზროვნება
დიდი ნაწილი CBT მოიცავს გაგება შორის ურთიერთობის თქვენი აზრები, გრძნობები და ქცევები.
ბავშვები და მოზარდები ერთად SAD უფრო სავარაუდოა, რომ ველოდოთ ყველაზე ცუდი მოხდეს და მჯერა, რომ ეს არის ბოლომდე მსოფლიოში თუ ეს მოხდება.
მაგალითად, მოზარდი შეიძლება ფიქრობს, რომ ის დაიშლება, თუ მეგობარს სთხოვს რაღაც გააკეთოს და უარყოფა ნიშნავს, რომ მასთან რაიმე რამეა.
აზროვნების ექსპერიმენტები არის სასარგებლო გზები, რათა თავიდან იქნას აცილებული უარყოფითი აზროვნების ნიმუშები და გადაადგილება უფრო რეალისტური გზების ნახვის სიტუაციებში.
მაგალითად, ბავშვი ან თინეიჯერი შეიძლება ასწავლოს კითხვაზე, როგორიცაა:
"რამდენად ხშირად ეს მოხდა წარსულში?"
ამ განყოფილების ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი ისაა, ვიდრე მოსმენა. თქვენ უნდა აქტიურად იყოს ჩართული როლური, რათა განვითარდეს უნარი რეალისტური აზროვნების პრაქტიკაში.
Plus- მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ პროგრამა სასაცილოა, პირველ რიგში, განაპირობეთ თქვენი გადაწყვეტილება. იქნებ ფიქრობთ, რომ ჯგუფის ლიდერი უბრალოდ არ მიიღებს მას. ყველას სძულს და არავის არასოდეს სურს ჩემი მეგობარი.
იცი რა? ეს თქვენი ხმაა და არა ყველას ხმა. მიეცით ეს ერთი გასროლა და შეინახეთ ღია გონება. ალბათ გაგიკვირდებათ, როგორ გრძნობთ ბოლოს!
სოციალური უნარების ტრენინგი
ბავშვები და მოზარდები ხშირად არ მიიღებენ შანსს, რომ ისწავლონ სოციალური უნარები, როგორიცაა მოზარდები არეულობის მქონე.
ამ განყოფილებაში მუშაობის ზოგიერთი სფერო მოიცავს მიმოწერას (მათ დაწყებას და მათ შენარჩუნებას), მეგობრობის ჩამოყალიბებას, მოსმენის / დამახსოვრების და მტკიცედ .
კიდევ ერთხელ, თქვენ სავარაუდოდ მონაწილეობას მიიღებ როლს ასრულებენ ამ კონცეფციებზე.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება პრაქტიკაში:
- საუბრის დაწყებამდე (ამინდის სხვადასხვა გზას აკეთებთ, ვიდრე ყოველთვის კომენტარს აკეთებს ამინდიზე)
- სხვისთვის მიწვევა
- არ შეცვლის თემას საუბარი სანამ ლიდერი აძლევს ნებართვას (აღმოჩნდება, ვინც SAD ტენდენცია შეცვალოს თემის საუბარი ძალიან მალე გამო შფოთვა, რომელსაც შეუძლია რამ ცოტა არასასიამოვნო, მკვეთრი და უხერხულ სხვები)
- ყურადღება უნდა მიაქციოთ და არ გავხდებოდეთ წუხილი იმასთან დაკავშირებით, რომ არ შეიძლება კონცენტრირება იმაზე, თუ რაზე საუბრობს სხვა პირი (მეხსიერების თამაში არის ერთი გზა პრაქტიკაში, რომელშიც ყველას იზიარებს ინფორმაცია საკუთარ თავზე და სხვები უნდა შეეცადონ გაიხსენონ ეს )
- უარის თქმის მოთხოვნები და "მე" განცხადებების გამოხატვა
როლური სპექტაკლების დროს, ჯგუფის ლიდერმა და სხვა ჯგუფის წევრებმა შეიძლება დაგარწმუნოთ:
- ხმამაღლა ილაპარაკე
- გამოიყენეთ მეტი თვალის კონტაქტის გამოყენება
- ღიმილი უფრო ხშირად
- გამოიყენოთ მოდუნებული სხეული პოზა
- ან პრაქტიკაში ნებისმიერი სხვა არავერბალური ქცევები, რომლებიც გაჩვენებთ თქვენ მიდგომას
შიშით
პროგრამის ეს ნაწილი გულისხმობს პრაქტიკულ გამოვლინებებს თანდათანობით თქვენი შიშით. მასში მოსწავლეები ქმნიან იერარქიას ან " შიშით ასვლას " 10 წუხილი პროვოკაციული სიტუაციებისგან ყველაზე ნაკლებად. ეს შეიძლება იყოს სიტუაციები, რომლებიც შიშობენ ან საერთოდ თავიდან აცილებაში.
მაგალითად, შეგიძლიათ აირჩიოთ:
- არასწორი პასუხი
- ავიწყდება ვინმეს სახელი
- მიჯაჭვული დარბაზში
- ჩამოსვლა გვიან კლასში
- პრეზენტაციისთვის
- საუბარი ვინმესთვის ახალი
- მთავარი ოფისის მონახულება
- საჭმლის ყიდვა კაფეტერიაში
- კითხულობს ბიბლიოთეკარს
- საუბარი პრინციპული
- მიწოდების დილით განცხადებები
- გაწევრიანების კლუბი
- სვამს კითხვას კლასში
- ითხოვეთ მეგობარს, რომ ერთად გავერთიანდეთ
- დასწრება პარტიის ან ცეკვის
- ან არაფერი, რაც თქვენ შეშფოთებულია
დიდი რამ, რაც ამ პროგრამას ასწავლის, არის ის, რომ ბავშვები და მოზარდები რეალურ ცხოვრებაში ისეთ სიტუაციებში სწავლობენ, როგორიცაა კაფეტერიაში, კლასში, ან სათამაშო მოედანზე. ხშირად, მასწავლებლები ან სხვა პროფესიონალები სკოლაში შეიძლება ჩაირიცხა დასახმარებლად.
მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვი ან თინეიჯერი არ არის გამონაკლისი, უბედური შემთხვევების რეიტინგები ჩაიწერება და მონიტორინგი იმედოვნებს, რომ ბოლომდე შეამცირებენ 50 პროცენტს.
თქვენ ასევე ალბათ გაითვალისწინებთ, თუ რა ხდის ამ სიტუაციების უკეთესი ან უარესი. არის თუ არა კონკრეტული ტიპის მასწავლებელი მასწავლებლისთვის? აუდიტორიის ცოდნა, ასაკი და ზომა არის ფაქტორები, რომლებიც შეიძლება როლს ითამაშონ.
გადატვირთვის პრევენცია
როგორ შეიძლება ბავშვი ან თინეიჯერი დარწმუნდეს, რომ ყველაფერი არ დავიწყებია პროგრამის დასრულების შემდეგ? გაეცანით თქვენს გამაფრთხილებელ ნიშნებს, რომ სიმპტომები კვლავ იწყება და გეგმავენ სტრატეგიებს, რომლებიც გამოიყენებ მათ. ასევე, გააცნობიეროს, რომ ნაკლოვანებები ნორმალურია და მოსალოდნელია.
გარდა ამისა, ამ ძირითადი ნაწილების პროგრამა, ბავშვები და მოზარდები ასევე მონაწილეობენ:
- ინდივიდუალური სხდომები (პირადი საკითხების და სტრესების მოგვარება)
- შემდგომი სხდომები (დარწმუნდით, რომ არ გადაუხვევთ ძველ ჩვევებს)
- სოციალური მოვლენები (შაბათ-კვირის ღონისძიებები თქვენი ახალი უნარების პრაქტიკაში, როგორიცაა მინიატურული გოლფი, ჩვეულებრივ იწყება სტრუქტურული და გადაადგილება ნაკლებად სტრუქტურაში)
მშობლები
მშობლებიც არიან ჩართული. ისინი გაეცნობიან SAD- ს და როგორ უნდა დაეხმარონ თავიანთი შვილების ან უნარის განვითარებას.
კვლევის მტკიცებულება SASS
SASS უკვე ეფექტურია, როდესაც კლინიკური ფსიქოლოგების მიერ გადაცემული. საჭიროა უფრო მეტი კვლევა, რათა სკოლის მრჩეველმა შეძლოს ეფექტურად ადმინისტრირება.
თუ თქვენი შვილი ან თინეიჯერი აჩვენებს სოციალურ შფოთვაზე სკოლაში, როგორიცაა არ სურს დასწრება ან პრეზენტაციის თავიდან აცილება ან ყოველდღიური ცხოვრების სოციალური ასპექტები, მნიშვნელოვანია განიხილოს შესაძლებლობა, რომ სოციალური შფოთვა საკითხია.
ერთხელ გამოვლენილი, SAD შეიძლება მკურნალობა გამოყენებით პროგრამები, როგორიცაა Sass სკოლებში. სკოლის გარემოს გამოყენების უპირატესობა დიდია, მაგრამ სტუდენტებმა უნდა გაითვალისწინონ პირველი დახმარება.
წყარო:
რაიან ჯლლი, Warner CM. მოზარდებში სოციალური ბოშების განუკითხაობა სკოლებში. ბავშვთა Adolesc ფსიქიატრი კლინიკის N Am. 21 (1): 105-ix. doi: 10.1016 / j.chc.2011.08.011.