Როგორ დავიწყოთ საუბარი უცხოელთან

მინიშნებები დაწყებული საუბრები როდესაც თქვენ გაქვთ სოციალური შფოთვა

იცის, თუ როგორ უნდა დაიწყოს საუბარი უცხო ერთად ადვილია ზოგიერთი ადამიანი. თუმცა, თუ თქვენ განიცდიან სოციალური შფოთვა არეულობის (SAD) , ოთახი სავსე უცნობი შეიძლება იყოს ძალიან დაშინებას. თუ უცნობი პირი, რომელსაც ეძებთ საუბარი, არის ავტორიტეტული ფიგურა, ეს სავარაუდოდ თქვენს შეშფოთებას იწვევს.

საუბრის დაწყების შეგრძნება ფაქტიურად საკმაოდ ფოკუსირებულია სხვა პიროვნებაზე ან რაღაც სინათლეზე.

გახსოვდეთ, რომ თქვენი მიზანი მხოლოდ შესავალი განცხადების გაკეთებაა. რას იტყვით არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც ის ფაქტი, რომ თითოეულ თქვენგანს მოგცემთ იმის შანსი, რომ რამე თქვა.

1. კომენტარში რაღაც პირადი

ხშირად, ადამიანი, ვისთანაც ცდილობთ საუბრის დაწყებას, ექნება რაღაც უნიკალური ასპექტი. ალბათ, ეს არის საიუველირო, უჩვეულო პერანგი, ან თუნდაც tattoo; რაღაც გამორჩეული, რომ მოგვითხრობს შესახებ ადამიანი. მსგავსი რამ მოგაწვდით საუბრის დაწყებას.

Say something like:

• "Wow, ეს არის ლამაზი გულსაკიდი, რა ქვის არის ეს?" ან
• "ლამაზი პერანგი, ასე რომ თქვენ მადლიერი მკვდარი გულშემატკივართა?" ან თუნდაც,
• "არის თუ არა ტატო იოგას თქვენს მხარზე?"

დარწმუნდით, რომ თავიდან იქნას აცილებული რამე ინტიმური , როგორც ამოსავალი წერტილი, ან თქვენ სავარაუდოდ შეურაცხყოფა სხვა პირს. არ გკითხოთ, თუ ეს მისი ნამდვილი თმის ფერია ან ის რეგულარული სპორტული დარბაზია.

პასუხების მიღების შემდეგ, რაღაცას ვამბობ, რომ მოგაწვდით საერთო პლატფორმაზე, რომელზეც საუბარი და ურთიერთობა უნდა ავაშენოთ.

სანამ დაიწყება, გაითვალისწინე შემდგომი ამბავი. ეს არის საუბარი მშენებლობის პროცესში.

მიჰყევი რაღაც პიროვნებას, რომელიც უკავშირდება სხვა პიროვნებას და მოგვითხრობს მის შესახებ საინტერესო რამეზე:

• "ერთადერთი ადგილი, რომელიც მე ოდესმე მინახავს, ​​თითქოს ინდოეთში ბაზარი იყო".

• ან "ჩემი მამა იყო ნამდვილი მკვდარი უფროსი, მან წამიყვანა, როცა ვიყავი ბავშვი."
• ან "მე მიყვარს ტატუ, მე ვფიქრობდი, რომ მივიღო ერთი, მაგრამ არ ვარ დარწმუნებული, რა უნდა მივიღო? როგორ გადაწყვიტეთ იოდზე?"

ყველა ეს განცხადება დაგეხმარებათ პირადად დააკავშიროთ და გადააადგილეთ საუბარი. გახსოვდეთ, მიზანი არ არის იმის თქმა, რომ სრულყოფილი რამე ან კონკრეტული გზა გვხვდება, მაგრამ კარი უფრო გახსნას.

2. სცადეთ ძველი ლოდინი: "არ მინახავს სადმე ადრე?"

სწორი გარემოებების გათვალისწინებით, ამ საუბრის დამწყებსაც შეუძლია მუშაობა. თუ ვინმეს ეუბნები, "შენ კარგად იცნობ, იცი სადმე?" ეს ძალიან ადვილად იძენს და იძლევა ბევრ ინფორმაციას და დაიწყე საუბარი.

• "რა უმაღლესი სასწავლებელი დაესწარი?"
• "მე ვიყავი მარშრუტის ჯგუფში, ხარ ინსტრუმენტზე?
• "სად მუშაობ?"
• "მე რომ Starbucks."

სხვისი ცხოვრების ისტორიის დეტალებზე გადიხარ, მოგერიდებათ ტანჯებზე წასვლა. გახსოვდეთ, ნამდვილად არ გინდა, გაიგოთ, თუ ადრე ხარ? გინდა მეტი გაიგოთ სხვა პიროვნებაზე.

3. გააკეთე სასაცილო კომენტარი.

საუბრის დაწყების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა თქვენი შემოგარენის შესახებ სასაცილო კომენტარი.

• "ჰეი, ჩვენი ინსტრუქტორი არ ჰგავს ჰარი პოტერს?" ან

• "არის თუ არა ჩემთვის, ანუ წინა რიგის ბიჭია?"

გახსოვდეთ, თუმცა - მიზანი არ უნდა იყოს სულიერი და გონივრული, ამიტომ დარწმუნებული იყავით, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი კომენტარები გულწრფელი.

შემდეგ, შეეცადეთ მოიწვიოთ სხვა პიროვნება ხუმრობით.

• "საიდან ფიქრობთ, რომ ის თავის ჯადოსნურ ჯოხს ინახავს?" ან
• "ფიქრობთ, რომ ის მთელ კლასს გაძევებს?"

იცოდეთ, რომ საუბრის დაწყების ეს მეთოდი შეიძლება იყოს სარისკო. იუმორი რთულია ვინმესთან კარგად არ იცით. თუმცა, თუ ვინმეს იზიარებს თქვენი იუმორის გრძნობა, შანსი არის ის, რომ ეს იქნება დიდი მეგობრობის დასაწყისი. იფიქრეთ ამ პერიოდის განმავლობაში, როგორც წყლის გამოცდის დროს, რათა იპოვოთ ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ იმავე გზით.

სიტყვა სიტყვა

გახსოვდეთ, რომ რომელიმე ამ ხრიკს, სავარაუდოდ, ვერ ჩაივლის. თუ არ მიიღებთ დადებით პასუხს ვინმესგან, ყოველთვის არსებობს სხვა ადამიანები, რომელთა მიახლოებაც შეგიძლიათ.

თუ მუდმივი ხართ, დროთა განმავლობაში უფრო ადვილად ილაპარაკებენ უცნობებთან. როგორც უფრო თავდაჯერებული და მარტივად გახდებით, თქვენ არ დაგჭირდებათ მოლაპარაკებების დაწყება.

თუ სერიოზული სოციალური შფოთვა გაქვთ , მკურნალობა მნიშვნელოვანია, როგორიცაა კოგნიტური ქცევითი თერაპია ან მედიკამენტი . ეფექტური მკურნალობის გარეშე, ტრიუკები, როგორიცაა ეს საუბარი იწყებენ მუშაობას ან სხვა სოციალურ უნარ-ჩვევებს, არ არის ეფექტური. 2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ სოციალური შფოთვის მქონე ადამიანები არ საუბრობენ იმაზე, რომ საუბარი არ არის თანაბრად ლაპარაკი, რის შედეგადაც ნაკლებად მომწონდა, ამიტომ მნიშვნელოვანია თქვენი შფოთვაზე მუშაობა.

> წყარო:

> Mein C, Fay N, გვერდი AC. დეფიციტი ერთობლივ ქმედებაში ასახსნელად, რატომ არის სოციალურად შეშფოთებული ადამიანები ნაკლებად მომეწონა. J Behav Ther Exp ფსიქიატრია . 2016; 50: 147-151.