Როგორ შემიძლია გაუმკლავდეთ სოციალური შფოთვა პარტიის?

1 - გადაწყვეტთ თუ არა პარტიას

მხარეთა შეშფოთების დაძლევა იწყება იმის გადაწყვეტაში, თუ რამდენად გონივრული გაქვთ დასწრება.

ჩადება წერტილი არ overbooking თავს. თუ თქვენ უკვე გაქვთ დაგეგმილი საღამოს დღისთვის დაგეგმილი, კარგია, რომ მოიწვიოს კიდევ ერთი მოწვევა, მით უმეტეს, თუ ფიქრობთ, რომ უფრო მეტია, ვიდრე შენ შეგიძლია.

რაც შეეხება ბოლო წუთიანი გადაწყვეტილების მიღებას, არ წასვლა? თუ თქვენ არ აღმოაჩენთ ადექვატურ გზებს, რომ გაუმკლავდეთ თქვენს შფოთვას ან გრძნობთ, თითქოს თქვენ ხართ კრიზისის შუაში, ალბათ უკეთესია, რომ სახლში დარჩენა და მომავალი დრო უკეთესი იყოს.

თუ შესაძლებელია, მოიწვიე შენი მასპინძელი, რომ იცოდეს, რომ რაღაც გაჩნდა და არ იქნები.

2 - მზად არის პარტიისთვის

დაიწყეთ ფიქრი იმის შესახებ, თუ როგორ გაატარებ თქვენს დროზე პარტიის დასასვენებლად. თუ შესაძლებელია, დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ მინიმუმ რამდენიმე საათი downtime მომზადება. სცადეთ დრო გაატაროთ საკუთარ თავზე. ზოგიერთი იდეა შეიძლება შეიცავდეს შემდეგს:

• ლავანდის აბაზანა
• workout
• კარგი წიგნი
• საყვარელი ჰობი

კარგად წინასწარ დაგეგმეთ, რას იტყვი მოვლენაზე. თუ ეს ფორმალური საქმეა, სთხოვეთ კაბა კოდს. არჩევა ტანსაცმელი, რომელიც ორივე კარგად გამოიყურება თქვენზე და ეს არის კომფორტული.

3 - აირჩიეთ რა უნდა მოიყვანოთ პარტიაში

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ყოველთვის არ უნდა გვქონდეს საჩუქარი პარტიისთვის, არის შემთხვევები, როდესაც ეს იქნება შესაბამისი. მსგავსი ტანსაცმელი აირჩიოს, საჩუქრების შეძენა უნდა მოხდეს მაქსიმალურად წინასწარ. ეს მოგცემთ დრო, რომ გაითვალისწინოთ თქვენი არჩევანი და სთხოვოთ სხვები რჩევისთვის, თუ არ იცით, რა უნდა მოიტანონ.

მასპინძელთა ტიპური საჩუქრები შეიძლება მოიცავდეს:

• ღვინის ბოთლი (თუ ის ალკოჰოლს სვამს)
• დესერტი
• სამზარეულო აქსესუარი ან ხელსაწყო (ვფიქრობ უჩვეულო, რაღაც მასპინძელი შეიძლება არ იყიდოს მისთვის)
• ყვავილები ან მცენარეები

4 - გადაწყვეტილების მიღება პარტიის დროს

თუ თქვენ განიცდიან სოციალურ შფოთვას, უმჯობესია, დროულად მიაღწიოს პარტიას ან ცოტა უფრო ადრეული, ვიდრე მომავალი.

ადრეული ჩამოსვლის საშუალებას გაძლევთ სტუმრებთან შეხვედრისას, ვიდრე ისინი ჩამოდიან, ვიდრე დიდი ჯგუფში გასვლა და შესავალი გრძელი სია. გაცნობა, რომ არ იყოს ძალიან რთულია, თუ არ გახსოვთ სახელები ყველას, ვინც შეხვდებით ჯგუფის პარამეტრით. კარგია, მეორეჯერ დამეხმარო და შეიძლება კიდევ დაგჭირდეთ ახალი მეგობრის მიღების სურვილი.

5 - დაფიქრდით როგორ მივუახლოვდეთ ხალხს პარტიაში

თუ თქვენ იხილავთ იმ პარტიას, სადაც არ იცი, ვინმემ არ იცის (ხოცვა შენთვის!), პირველი დაბრკოლება იქნება ვინმესთან ვისთან საუბარი. შეხედეთ მეგობრულ სახეს გულში. ალბათ, არსებობს ადამიანი, რომელიც მარტო აღმოჩნდება.

გააკეთე ზოგადი კომენტარი თქვენს შემოგარენებზე, როგორიცაა

• "საკვები კარგად გამოიყურება"
• "იდეალური ამინდი გარე პარტია"

იმ შემთხვევაში, თუ პირი არ იღებს რეპროდუქციას, სცადეთ კიდევ ვინმესთან.

პარტიის წევრების შესვლის საუკეთესო საშუალებაა მისი წევრების დანერგვა.

თუ ხედავთ ვინმეს დაარღვიოს ჯგუფიდან, შეეცადეთ ახლოვდება ეს პიროვნება. იცოდე თქვენი სხეულის ენა, გარდა იმისა, რაც თქვენ ამბობთ. არ გადალაგოთ იარაღი და დარწმუნდით ღიმილი. იდეალურია ის ადამიანი, რომელიც დანარჩენ ჯგუფს გააცნობს.

6 - განვიხილოთ რა უნდა ვისაუბროთ პარტიის შესახებ

თუ თქვენთან შედარებით ცოტა რამ სხვა ადამიანებთან საუბრობთ, შეიძლება ძნელი იყოს იმის გაგება, თუ რა უნდა ილაპარაკოს პარტიაში. არსებობს ისეთი რამ, რაც შეგიძლიათ წინასწარ მომზადდეს, როგორიცაა მხიარული ხუმრობები ან საინტერესო ისტორიები. უმჯობესია ისაუბრო თემებზე, რომლებიც ზომიერ არიან. ზოგიერთი მაგალითი მოიცავს შემდეგს:

• სპორტი
• მუსიკა
• მიმდინარე მოვლენები
• საყვარელი ფილმები
• რესტორნები

კითხვების დასმა და სხვებთან საერთო ინტერესების მოძიება. დარწმუნდით, რომ თქვენი კითხვები ღიაა და წაახალისეთ საუბარი.

მაგალითად, უმჯობესია ვთხოვო, "როგორ გნებავთ ვეტერანი?" ვიდრე "თქვენ, ხართ ვეტერინარი?" დარწმუნდით, რომ პასუხებს პასუხობთ, ვიდრე საკუთარ კომენტარზე. ერთი გზა, რათა დარწმუნდეთ, რომ მოუსმინე, არის დაგეგმილი, რომ ვინმეს გითხრათ ის, რაც თქვენ საუბარში გავიგე. ეს ხელს შეუწყობს თქვენ კითხვებს დასვით და ყურადღება მიაქციონ.

და ბოლოს, გახსოვდეთ, რომ ზოგადად, ზედმეტად პირადი თემები და პოლიტიკური და რელიგიური საკითხები არ არის კარგი საუბარი იწყებენ უცნობებს.

7 - აირჩიეთ რა ჭამა და სასმელი პარტიის

სცადეთ ალკოჰოლური მოხმარების შეზღუდვა პარტიის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ალკოჰოლი გამოიყენოს ნაკლებად შეშფოთებულია, ალკოჰოლიზმის საფრთხე დიდია მათთვის, ვინც იტანჯება სოციალური შფოთვით.

თუ სვამს, ზომიერდება და საჭმელს ასხამენ ალკოჰოლის ეფექტებს. თუ ჭამა სხვების წინაშე არის შფოთვა გამოიწვიოს, დარწმუნდით ჭამა მაინც ცოტა რამ სანამ წავიდეთ, რომ იყოს უსაფრთხო მხარეს.

8 - მოძებნეთ რამე მხარეში

სხვების თამაშებში მონაწილეობის მიღება და სხვა საქმიანობა შეიძლება იგრძნონ, როგორც ყურადღების ცენტრში. თუმცა, მნიშვნელოვანია მონაწილეობის მიღება.

გახსოვდეთ, რომ მიზანი არ არის საუკეთესო ან თამაშის მოგება. მიზანი არის გაეცნოს ხალხს პარტიის და გრძნობს უფრო კომფორტული მათთან. თქვენ შეიძლება იპოვოთ გატაცებული თამაში პიქსიკონის ან რომელიმე ბოცვრის ბურთის შემდეგ, რომელიც თქვენს ახალ მეგობრებთან ერთად შეიმუშავა.

9 - გაუმკლავდეს შფოთვა პარტიის

გაგიწევთ სტრატეგიების დაძლევა იმ შემთხვევაში, თუ აღმოჩნდებით, რომ გაღიზიანებული ხართ. იდენტიფიცირება იმ ადგილის იდენტიფიცირება, რომელსაც შეუძლია შეწყვიტოს დეკომპმა და საჭიროების შემთხვევაში.

პრაქტიკაში ღრმა სუნთქვის ვადამდე და დააყენა პრაქტიკაში, როდესაც თქვენ შეგრძნება კონტროლიდან. თუ ეს შესაძლებელია, მოიტანეთ ვინმესთან ერთად, ვინ იცის თქვენი შფოთვა და ვინ დაგვეხმარება გაჭირვების შემთხვევაში.

10 - აირჩიეთ როდესაც დატოვებთ პარტიას

შეარჩიეთ დრო, სანამ წასვლას თქვენს პარტიას და გაეცანით გასასვლელს.

იცი, რამდენ ხანს გაატარებთ წინასწარ გატარებას, უნდა შეამცირონ შფოთვა. თუ აღმოჩნდებით, რომ გართობა ხარ და დიდი ხანია დარჩე დიდი, დიდი! თუ მეორეს მხრივ, არ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დარჩენა მთელი დრო, იცი, რომ ეს არის OK, რომ მოხდეს ადრე. თავს კარგად გრძნობს, სანამ არ გაგიკეთებიათ.

11 - სიტყვა სიტყვა

მხარეები შეიძლება დაშინებას ან ამაღელვებლად იყვნენ - ეს ყველაფერია, თუ როგორ უყურებ მას. რასაკვირველია, თუ თქვენ შფოთვით შუაშია და ჯერ არ არის შემუშავებული სათანადო მკურნალობის გეგმა, პარტიების დასწრება შეიძლება არ იყოს თქვენი საუკეთესო მოქმედება. მეორეს მხრივ, თუ თქვენ ეძებთ გზას და სოციალური უნარ-ჩვევების განვითარებას, მხარეები ოქროს ნაღმი არიან.

> წყაროები:

> Huffpost გაერთიანებული სამეფო. სოციალური შფოთვა და პარტიის ფობია "სოციალური სეზონის" დროს.