Stumbling ბლოკები 3 დღე, 3 კვირა და 3 თვე
"Icky Threes" არის ტერმინი, რომელიც მოდის და კვლავ მოწევის პროცესი მოწევის შეწყვეტის დროს. ის ეხება კონკრეტულ ეტაპებს პირის დატოვების პროგრამას, რომელიც შეიძლება იყოს bumpy და არასასიამოვნო.
ყველას არ განიცდის Icky Threes, ან თუ ისინი, ეს შეიძლება მოხდეს ოდნავ განსხვავებული დრო ინტერვალით, მაგრამ ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ გაითვალისწინოთ და მომზადდეს, თუ ეს მოხდება თქვენ.
3 დღე - ფიზიკური გაყვანა
მოწევის შეწყვეტის პირველი სამი დღე ინტენსიურია ყოფილი მწეველთათვის. ჩვენ ვგრძნობთ ნიკოტინის გამოსვლის ინტენსივობას, და ხშირად, რაღაც აღმაშფოთებელია. პირველადი ჩახშობის მოწევის შეწყვეტა არის გაცილებით დიდი ხნის მანძილზე მყოფი ყოფილი მწეველი ოცნება, მაგრამ მესამე დღეს რეალობა იქმნება და ასე არ არის ნიკოტინით გამოწვეული ფიზიკური შეწყვეტა .
3 კვირა - ფსიქოლოგიური გაყვანა
სამი კვირის განმავლობაში, ჩვენ ფიზიკურ გაყვანის შოკის საშუალებით მივიღეთ და ჩვენ ვიწყებთ ნიკოტინის დამოკიდებულების ფსიქიკურ მხარეს . მოვლენების ამგვარი რეაქცია ხშირად იწვევს კვამლის მოწევას, რომელიც შეიძლება იგრძნონ, როგორც ჩვენ კვლავ კვადრატში ერთხელ ვიმყოფებით.
იცოდე ... მიუხედავად იმისა, რომ ნიკოტინი შეიძლება იყოს თქვენი სისტემისგან ამ ეტაპზე, ფსიქოლოგიური ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს რეალურ ფიზიკურ რეაქციებს ჩვენს ორგანოებში, რაც გონებრივ ტრაგედიას გრძნობს ფიზიკური შეყვანისგან. ფიქრი იმაზე, რომ კვამლის შეწყვეტამ გამოიყენა დღის განმავლობაში გარკვეული დრო დასჭირდა, შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობა, რაც კუჭს ატარებს და ტოვებს თქვენს ზღვარზე.
იგი გრძნობს, როგორც ფიზიკური craving, და ისე, რომ ... მაგრამ წყარო არის აზრის, არ ფიზიკური გაყვანის ნიკოტინის.
3 თვე - Blahs
სამი თვის განმავლობაში, "ახალი სიხარულის" დატოვების პროგრამა ტარება და ჩვენ ხშირად დავტოვეთ ფიქრი "არის ის, რომ ყველა არსებობს?" დარტყმები დარტყმა, სხვა სიტყვებით. ეს, როგორც წესი, იწვევს cravings რომ მოწევა , ხშირად საკმაოდ ინტენსიურად.
ეს არის პერიოდი, როდესაც რეპუბლიკა საერთოა. ეს შეიძლება იყოს მოტივირება ძლიერი მოწევის მოუწოდა ზედაპირზე შემდეგ თვეების შეწყვეტა. მათთვის, ვინც არ იცის, რატომ ხდება, შეიძლება იგრძნოს, როგორც ნიკოტინის დამოკიდებულება, არასდროს დავუშვებთ ჩვენგან, ასე რომ, რა არის გამოყენების მცდელობა.
ძალაუფლება ამ ეტაპზე, რადგან ის, რაც თქვენ გრძნობთ, დროებითი და ნორმალურია. კომფორტი ახალი კვამლის თავისუფალი ცხოვრებით შენს მშენებლობას განაგრძობს დროთა განმავლობაში იზრდება, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ მოწევთ. თუ თქვენ აკეთებთ, თქვენ უნდა დაბრუნდეთ, სადაც დაიწყე 3 თვის წინ.
გახსოვდეთ, რომ ყველა დისკომფორტი დროებითია
არ დაუშვათ დისკომფორტი, რომელიც მოდის მოწევის შეწყვეტასთან ერთად. ისინი ყველა დროებითია და კიდევ ერთხელ გადაადგილდებიან, ისინი გაწმენდებიან და კარგები არიან. დრო სჭირდება დროულად, ამიტომ ცდილობენ დაისვენოთ და მოდით განვსაზღვროთ თქვენთვის, როგორც ეს.
ნუ დააბრუნებთ წინასწარ მოლოდინს თქვენს აღდგენაზე - უბრალოდ გადავწყვიტოთ, რომ საკუთარ თავს გაატაროთ დრო, როგორც ის თქვენთვისაა. ამის გაკეთება და მშვიდობა ... და საბოლოოდ, ხანგრძლივი თავისუფლება.