Როგორ ვიყო კარგი მეგობარი ვინმეს BPD- სთან

ვისწავლოთ და შეამოწმოთ ისინი ტირის დახმარებას

მეგობრული ურთიერთობა, რომელსაც აქვს საზღვრის პიროვნების აშლილობა (BPD) ყოველთვის არ არის ადვილი. შეიძლება დრო იყოს, როდესაც თქვენი მეგობარი სრულიად იმედგაცრუებული ან კონტროლიდან გამოდის, რამაც იგრძნო უმწეოებიც. აქ არის რამოდენიმე ზოგადი პრინციპი, რომელსაც შეუძლია დაიცვას BPD- სთან კარგი მეგობარი.

თქვენი საზღვრის მეგობრის გამოცდილების შესამოწმებლად

ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ BPD- თან მეგობრის დასახმარებლად, გარკვეული დრო სჭირდება, რომ ის მოუსმინოს და შეამოწმოს მისი გრძნობები .

თქვენ არ აუცილებლად არ ეთანხმებით სიტუაციის შეფასებას ან გრძნობს, რომ მისი გრძნობების ინტენსივობა გამართლებულია სიტუაციით (ძლიერი ემოციური რეაქციები არეულობის ნაწილია). თუმცა, მაინც შეგიძლიათ მისცეს იცოდეს, რომ გესმით, როგორ გრძნობს და რამდენად რთულია ეს.

სხვა პირისაგან მიღებული დადასტურების მიღება შეუძლია BPD- ს მქონე ადამიანს. ბევრი ადამიანი BPD გაიზარდა ემოციურად ბათილად გარემოში და ველით, რომ არავინ ზრუნავს, თუ როგორ გრძნობენ. BPD- ს სხვა ადამიანები ცუდად ემოციურ გარემოში არ იზრდებოდნენ. არეულობის ხასიათიდან გამომდინარე, ისინი გაიზრდებოდნენ ხალხს და ეუბნებოდნენ, რომ ისინი ზედმეტად რეაგირებენ. ასე რომ, ვინმეს რეალურად აინტერესებს, თუ როგორ გრძნობენ შეიძლება ძლიერი იყოს.

გაეცანით საზღვრის პიროვნების განუკითხაობას

თუ თქვენ გაქვთ მეგობარი BPD , ეს არის კრიტიკულად მნიშვნელოვანია განათლება საკუთარ თავს არეულობის შესახებ.

მეგობრებთან ერთად BPD შეიძლება იყოს კლდოვანი, და თქვენ უნდა იცოდეს რა უნდა ველოდოთ.

ზოგჯერ, BPD- ის მქონე ადამიანებმა ჩაატარონ ქცევებში, რომლებიც შეიძლება მანიპულაციურად, აზროვნებით, ან დესტრუქციულად გამოიყურებოდეს. მნიშვნელოვანია, რომ გაიგოთ არეულობა ისე, რომ თქვენ შეგიძლიათ აღიაროთ ეს ქცევები იმის შესახებ, თუ რას წარმოადგენს: თქვენი მეგობრის შინაგანი ტანჯვის სიმპტომები.

გააზრება, რომ ეს ქცევები არ არის მიზანშეწონილი, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო მეგობრული შენება შენი მეგობრისთვის.

მხარი დაუჭირონ პროფესიულ დახმარებას

როგორც წესი, არ არის პროდუქტიული, რათა აიძულოს თქვენი მეგობარი პროფესიონალიზმის მისაღწევად, რაც არ უნდა ცუდად მას სჭირდება (ერთი გამონაკლისი, თუ საგანგებო სიტუაციაა, წაიკითხავს თუ რა უნდა გააკეთოს კრიზისში ).

თუმცა, მას შეუძლია დაეხმაროს მას, როდესაც იგი გადაწყვეტს დახმარება. ეს შეიძლება გულისხმობდეს თქვენს მეგობარს, რომ ამაყობთ დახმარებისთვის დახმარების მისაღებად, ან ფიქრობთ, რომ ეს გაბედული ნაბიჯია. მან ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა სახის დახმარება (მაგალითად, საავადმყოფოში ჩამოსვლა, ვიზიტების ჩასატარებლად). რაც არ უნდა გააკეთო, ეს ბევრს ნიშნავს იმასთან დაკავშირებით, რომ იცოდე მისი უკან.

არ იგნორირება საფრთხეების საფრთხე

სუიციდური საფრთხეები და ჟესტები საკმაოდ ხშირია BPD- ს მქონე ადამიანებში. ზოგიერთი ადამიანი BPD- ს გახდის მრავალჯანს სუიციდურ საფრთხეს, რამაც გამოიწვიოს მათი ოჯახის წევრები და მეგობრები, რათა ამგვარი საქციელისადმი განცალკევებული გახდეს.

თუმცა, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ წარსულში შენი მეგობარი სუიციდურ საფრთხეს უქმნის თვითმკვლელობის მცდელობას , BPD- ს მქონე ადამიანები თვითმკვლელობის მცდელობისა და დასრულების ძალიან მაღალი რისკია. სინამდვილეში, BPD- ის მქონე ადამიანების დაახლოებით 10% რეალურად სრულ თვითმკვლელობაა .

ამ მიზეზით, მაშინაც კი, თუ არ ფიქრობთ, ის ამას რეალურად გააკეთებს, არასოდეს იგნორირება თვითმკვლელობის საფრთხე . ამის ნაცვლად, გადაუდებთ პერსონალს (მაგალითად, "911" შეერთებულ შტატებსა და კანადაში) ნებისმიერ დროს ფიქრობთ, რომ შენი მეგობარი შეიძლება ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს. დატოვეთ პროფესიონალები, რათა გადაწყვიტონ, არსებობს თუ არა სერიოზული რისკი ზიანის მიყენებით.

თავს მიხედე

ზოგჯერ მეგობრობას, ვისაც აქვს BPD, გაუწონასწორებელია და შენ უფრო მეტს იღებ, ვიდრე იღებთ. თუ ეს ხდება ხანდახან, ეს, როგორც წესი, ჯარიმა. ასე ხდება ურთიერთობები; ისინი ყოველთვის არ შეიძლება იყოს 50-50 გაყოფილი. მაგრამ თუ ეს ხდება ყველა დროის, ის ქმნის დაძაბვას ურთიერთობისათვის.

კვლევამ აჩვენა, რომ მეგობრები და ოჯახი, რომლებსაც აქვთ BPD- სთან მზრუნველობა, აქვთ მტრობა, შფოთვა, დეპრესია და უნდობლობა. თუ ძალიან ბევრს იძლევა, შეიძლება იწყებოდეს მგზნებარე ან დამღუპველი. რამდენიმე ხნის შემდეგ, თქვენ შეიძლება მიიღოთ ის წერტილი, რომ თქვენ უნდა დასრულდეს ურთიერთობა თქვენი ჯანმრთელობის.

გრძელვადიან პერსპექტივაში, BPD- ის მქონე ადამიანს, ალბათ, უფრო საიმედო მეგობარი ჰყავს, ვიდრე მეგობრისგან, რომელიც მას რამდენიმე თვეში აქვს 100 პროცენტზე და მერე სამუდამოდ ქრება. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია, რომ შენზე ზრუნვა გაგიწიოთ, საჭიროების შემთხვევაში, მეგობრისგან მიიღონ და კარგი საზღვრები შექმნან, რათა მიიღოთ თქვენი საჭიროებები.

ყოველივე ეს უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთდა. ის მოითხოვს მყარი კომუნიკაციის უნარებს და საკმარისი თვითშეგნების უნარი , გაიგოს, როცა დროა უკან დახევოს. თუმცა, შესაძლებელია თუ არა მუშაობა BPD- სთან ხანგრძლივი ურთიერთობისას.

_{წყაროები:}

_{ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია. "სასაზღვრო პიროვნების განუკითხაობის მქონე პაციენტთა მკურნალობის პრაქტიკის სახელმძღვანელო". ფსიქიატრიის ამერიკული ჟურნალი , 158: 1-52, 2001.}

_{Kreger R. სასაზღვრო პიროვნების განუკითხაობის ძირითადი გზამკვლევი . ცენტრის ქალაქი, მინესოტა: ჰაჟელდენი, 2008.}

_{ჩირსი ჯ.ჯი.მ., ბოქსი "ფსიქოლოგიური დაძაბულობა პაციენტებში ან სასაზღვრო პიროვნული აშლილობის მქონე პაციენტთა ნათესავები" . სოციალური ფსიქოთერაპიის საერთაშორისო ჟურნალი , 53 (3): 195-203, 2007.}