ყველაზე ვებსაიტებზე სასაზღვრო პიროვნების არეულობის მქონე ადამიანებისათვის (BPD) გეტყვით, რამდენად მნიშვნელოვანია BPD- ის მხარდაჭერა. ეს იმიტომ, რომ სოციალურ მხარდაჭერას წარმოადგენს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი პროგნოზიორი. მაგრამ კვლევის თანახმად, BPD- ის მქონე ადამიანს აქვს კარგი მხარდაჭერა ქსელების განვითარებაზე. ადვილი არ არის მხარდაჭერა, თუ მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან დაძაბული ურთიერთობა გაქვთ.
ასე რომ, სად იპოვოთ მხარდაჭერა? აქ არის გარკვეული იდეები.
BPD- ს მხარდაჭერა ოჯახიდან
დიახ, BPD- სთან ბევრი ადამიანი ოჯახთან ურთიერთობას დაძაბულობას, ან ბოლო ტრავმის გამო, ან იმიტომ, რომ BPD- ის სიმპტომები ხელს უშლის ოჯახურ ურთიერთობებს (ან ორივე კომბინაცია). მაგრამ, ცოტა უფრო ახლოს. იქნებ ვერ მიიღებდით თქვენს დაუყოვნებლივ ოჯახის მხარდაჭერას, მაგრამ არსებობს მნახველები, ბიძაშვილები, ბიძაშვილები, ძმები, ან სხვა გაფართოებული ოჯახის წევრები, რომლებიც შეგიძლიათ მიიღოთ მხარდაჭერა?
BPD მხარდაჭერა მეგობრებისგან
ზოგიერთი ადამიანი BPD- ს აქვს რამდენიმე მეგობარი, რადგან არეულობის სიმპტომები მეგობრობას მიაღწია. ზოგს მეგობრები ჰყავს, მაგრამ მათ სირთულეები ეხმარებიან მხარდაჭერისთვის. თუ არ გაქვთ საკმარისი მეგობრები, წაიკითხე იდეების მოძებნა, თუ როგორ უნდა მოძებნოთ და მეგობრობას შევქმნათ. მაგრამ, თუ რამდენიმე მეგობარი გყავს, მით უმეტეს, რომ მხარი დაუჭიროთ მათ მხარდაჭერას, თუ არ ხართ.
BPD მხარდაჭერა პროფესიონალები
თუ თქვენ გაქვთ BPD (ან აინტერესებს ადამიანი, ვინც აკეთებს), პროფესიული მხარდაჭერა არ შეიძლება სათანადოდ ვერ შეაფასა.
BPD- ს მქონე ადამიანებს პროფესიული მკურნალობა სჭირდებათ ; სიმპტომები ამ არეულობის ძალიან ინტენსიური და არ უნდა წავიდეთ მარტო. თუ თქვენ უკვე არ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი, რომ თქვენ მუშაობა, წაიკითხოთ ამ მუხლის მოძიებაში თერაპევტის .
BPD მხარდაჭერის ჯგუფები
ონლაინ ჯგუფებთან ერთად, არსებობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხების მქონე ადამიანთა უმრავლესობის მხარდამჭერი ჯგუფები.
მაგალითად, ფსიქიკური ავადმყოფობის ეროვნული ალიანსი მხარს უჭერს მხარდამჭერ ჯგუფებს. იხილეთ NAMI- ის ვებსაიტი დეტალების მისაღებად, სადაც სად შეიძლება ვიპოვოთ თქვენთვის. მაგრამ, თუ ვერ პოულობთ დახმარების ჯგუფს ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხებზე, შეგიძლიათ ყოველთვის დაესწროთ ჯგუფებს, როგორიცაა ალკოჰოლიზმი ანონიმური თუ უბრალოდ უნდა იყოს ადამიანი. თქვენ კი არ უნდა გაიგო, რომ მხარი დაუჭირონ ზოგჯერ!
სოციალური ჯგუფები
ზოგჯერ სოციალური ჯგუფების გაწევრიანება, რომლებიც არ არის მხარდაჭერილი მხარდაჭერით, შეუძლია დაგეხმაროთ კავშირები და მეგობრობა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შემდეგნაირად გადაიქცეს. მაგალითად, შეუერთდით სათხილამურო კლუბს, ჰობი კლუბს, წიგნის კლუბს ან ეკლესიას. აქედან დაიწყება სოციალური ქსელის აშენება, რაც საჭიროების შემთხვევაში შეიძლება იქცეს.
ცხელი ხაზები
ზოგჯერ pinch- ის დახმარების საუკეთესო წყაროა სატელეფონო ან ონლაინ ცხელი ხაზი. ეს არის სრულიად კონფიდენციალური და ხელმისაწვდომი ოცდაოთხი საათი დღეში, რაც ყოველთვის არ არის ნამდვილი მეგობარი ან სხვა წყაროების მხარდაჭერა. ერთი დიდი ცხელი ხაზია ეროვნული თვითმკვლელობის ცხელი ხაზი (1-800-273-8255), მაგრამ ასევე არსებობს ონლაინ ცხელი ხაზები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ (მაგალითად, RAINN ცხელი ხაზი, რომელიც არის სექსუალური ძალადობა და ბოროტად გამოყენება).
სხვა წყაროების მხარდაჭერა
არსებობს ასობით სხვა გზა, რათა იპოვოს მხარდაჭერა, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს რთული ამუშავება იდეები, როდესაც თქვენ საქმე კრიზისი.
იმის ნაცვლად, რომ ცდილობს იპოვოს მხარდაჭერა, როდესაც თქვენ სტრესის ქვეშ, მას პრიორიტეტია ვიფიქროთ გზები, რათა ავაშენოთ მხარდაჭერა, როდესაც თქვენ არ ხართ კრიზისი. სად შეიძლება შეხვდეს მზრუნველი ადამიანები, რომელთაც შეუძლიათ კარგი მეგობრები?
მაგალითად, განიხილეთ ნებაყოფლობით ან სხვა საქმიანობა, სადაც შეხვდებით ადამიანებს, რომლებიც სხვების კეთილდღეობაზე ზრუნავს. მას შემდეგ, რაც თქვენ გაქვთ გარკვეული იდეები, დააყენებს თავს რეალურად ცდილობენ ზოგიერთი ამ საქმიანობას. გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად დაიწყებთ სოციალური დახმარების ქსელის შექმნას, როდესაც შენ იცი, რომ ხალხმა გაიგოს.
წყარო:
კლიფტონი A, Pilkonis PA, და მაკარტი C. "სოციალური ქსელი საზღვრის პიროვნების განუკითხაობაში." პიროვნების დარღვევების ჟურნალი , 21: 434-441, 2007.
ლეფლის HP. "საოჯახო ტრავმა ოჯახური დახმარების სისტემაში". ურთიერთგაგებისა და მკურნალობის სასაზღვრო პიროვნების განუკითხაობა: გზამკვლევი პროფესიონალები და ოჯახები . ვაშინგტონი, DC: ამერიკული ფსიქიატრიული გამოცემა, 2005
Linehan MM. უნარების ტრენინგის სახელმძღვანელო სასაზღვრო პიროვნების განუკითხაობა . ნიუ-იორკი: გილფორდის პრესა, 1993.