BPD შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს მრავალ ასპექტზე, მაგრამ არსებობს იმედი
მცხოვრები სასაზღვრო პიროვნების აშლილობა (BPD) ყოველთვის არ არის ადვილი. ინტენსიური ემოციური ტკივილი და გრძნობები სიცარიელის, სასოწარკვეთის, რისხვა, უიმედობა და მარტოობა საერთოა. ეს სიმპტომები გავლენას მოახდენს თქვენს სიცოცხლეში. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ BPD შეიძლება გამოიწვიოს, ბევრი ადამიანი სწავლობენ გზებს, რათა გაუმკლავდეს სიმპტომებს და გამოიწვიოს ნორმალური, შესრულებული სიცოცხლე.
როგორ ცხოვრობს საზღვრის პიროვნების განუკითხაობა თქვენზე?
შენი ურთიერთობები და BPD. BPD შეიძლება ჰქონდეს დიდი გავლენა თქვენს ურთიერთობებზე. სინამდვილეში, ურთიერთობებში სირთულეები BPD- ის ერთ-ერთი ძირითადი სიმპტომია.
BPD- ს მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ბევრი არგუმენტი და კონფლიქტები ახლობლებისთვის ან ბევრი ურთიერთობები, რომლებიც ხშირად დაირღვევა. თქვენი ოჯახის, მეგობრებისა თუ პარტნიორის შესახებ გრძნობის შეცვლა შეიძლება დღითიდღე ან საათობრივი საათიდან. ეს ნიმუშები ძალიან ძნელია როგორც BPD- ის მქონე პირებისათვის და ვინც მასზე ზრუნავს.
თქვენი სამუშაო და BPD. სამუშაო, სკოლა ან სხვა ნაყოფიერი მოღვაწეობა მოგვცემს სიცოცხლის აზრს. სამწუხაროდ, BPD შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს წარმატებას სამუშაო ან სკოლაში.
მას შემდეგ, რაც BPD- ს ასეთი გავლენა აქვს ურთიერთობებზე, BPD- ის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ თავიანთ პრობლემებში აღმოჩნდნენ თანამშრომლებთან, უფროსებთან, პედაგოგებთან ან სხვა უფლებამოსილ მოღვაწეებთან. ინტენსიურმა ემოციურმა ცვლილებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს სამუშაოს ან სკოლაში. შესაძლოა, უფრო ხშირად არ იყოს ემოციური შეშფოთება ან ჰოსპიტალიზაცია.
BPD- ის ზოგიერთი სიმპტომების მსგავსად, დისოციაციამ ასევე შეიძლება ხელი შეუშალოს კონცენტრაციას. ეს შეიძლება დასრულდეს ამოცანები ძალიან რთულია.
თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა და BPD. სამწუხაროდ, BPD ასევე შეიძლება ჰქონდეს დიდი გავლენა თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობას. BPD დაკავშირებულია სხვადასხვა პირობებით, მათ შორის ქრონიკული ტკივილის დარღვევები, როგორიცაა ფიბრომიალიგია და ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, ართრიტი, სიმსუქნე, დიაბეტი და სხვა სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები.
BPD ასევე ასოცირდება ნაკლებად, ვიდრე ჯანსაღი ცხოვრების წესის არჩევანი, როგორიცაა მოწევა, ალკოჰოლის გამოყენება და ნაკლებობა რეგულარული ვარჯიში.
BPD და კანონი. BPD- სთან დაკავშირებული ზოგიერთი ქცევა შეიძლება გამოიწვიოს სამართლებრივი პრობლემებიც. მასთან დაკავშირებული აღშფოთება შეიძლება გამოიწვიოს აგრესიას (მაგ., სხვების შეურაცხყოფა, ობიექტების სროლა, ან სხვისი პირადი ქონების წინააღმდეგ მოქმედება). იმპულსური ქცევები, როგორიცაა მართვის დაუფიქრებლად, ბოროტად გამოყენების შემცველი ნივთიერებები, shoplifting ან სხვა უკანონო ქმედებებში ჩართვა, შეიძლება გამოიწვიოს უბედურება.
5 BPD- ის სიმპტომების გასწორების ღილაკები
BPD- ის მქონე ადამიანებს ემოციური ტკივილის სიცოცხლე არ უნდა ჰქონდეთ. არსებობს მთელი რიგი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სიმპტომების გამკლავებაში . ეს მხოლოდ დასაწყისია. მიიღეთ დახმარების ლიცენზირებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიული და სწავლის მეტი მართვის სიმპტომები BPD, შეუძლია შემსუბუქება გავლენა მას თქვენს ცხოვრებაში.
1. მიიღეთ დახმარება . BPD ძალიან სერიოზული არეულობაა. BPD- სთან დაკავშირებული ინტენსიური გამოცდილება არ არის ისეთი, როგორიც ერთი ადამიანი უნდა იყოს მარტო. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე ეფექტური მკურნალობა BPD. პროფესიონალის პოვნა კომფორტულად გრძნობთ ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ნაბიჯი, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ ჯანმრთელობაზე.
2. უსაფრთხოების გეგმა . BPD იწვევს ძალიან მტკივნეულ ემოციებს და, შესაბამისად, არ არის საშიში ფსიქიკური ჯანმრთელობის გადაუდებელი შემთხვევები (მაგალითად, აქტიური suicidality) წარმოიქმნება. ამ მიზეზით, კრიტიკულია, რომ კრიზისის დაწყებამდე უსაფრთხოების გეგმა შემექმნა.
თუ საფრთხე ემუქრება საკუთარ თავს ან სხვას, რას გააკეთებ? შეგიძლიათ დარეკოთ 911? არსებობს საავადმყოფოში მიმდებარე საგანგებო ოთახში, რომლითაც შეგიძლიათ წასვლა? თუ თქვენ გაქვთ თერაპევტი, მრჩეველი, ფსიქიატრი ან სოციალური მუშაკი, ამ გეგმის განხილვა მათთან ერთად.
3. მიიღეთ მხარდაჭერა . თქვენი ოჯახის, მეგობრებისა თუ პარტნიორის მხარდაჭერით დიდი დახმარება შეიძლება.
მაგრამ ყველას არ აქვს ვინმესთვის, რომ მივმართოთ, როცა რამე რთულია. შესაძლოა დაგჭირდეთ სხვათა დასაკავშირებლად საჭირო გზების მოძიება და მხარდაჭერა ქსელისთვის.
BPD არ არის იშვიათი არეულობა; ეს მოსახლეობის დაახლოებით 1.4 პროცენტია. ეს ნიშნავს, რომ დაახლოებით 4 მილიონი ადამიანია BPD- ში აშშ-ში მარტო. ბევრი მათგანი ეძებს მხარდაჭერას, ისევე როგორც თქვენ.
4. გაუფრთხილდით საკუთარ თავს. მნიშვნელოვანია, რომ BPD- ს მქონე პირები თავიანთ კეთილდღეობას ზრუნავდნენ. ჯანსაღი თავდაცვა შეუძლია შეამციროს ემოციური ტკივილი, გაიზარდოს დადებითი ემოციები, და შეამციროს ემოციური ups და Downs შეგიძლიათ განიცდიან.
ზოგიერთი ძირითადი რამ, როგორიცაა ჭამა nutritious და რეგულარული კვება, პრაქტიკოსი კარგი ძილის ჰიგიენის და მიღების რეგულარული ვარჯიშის დაეხმარება საოცრად. ასევე, სცადეთ დრო დასჭირდეს დასვენების და სტრესის შემცირებისა და სასიამოვნო საქმიანობის ხანგრძლივობას თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
5. შეიტყვეთ მეტი. როდესაც საქმე ეხება ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ცოდნა ძალაა. გაეცანით BPD- ს სიმპტომების , მიზეზების და მკურნალობის შესახებ. შეიტყვეთ თქვენი სიმპტომების მართვის გზების შესახებ. გაუზიარეთ ის, რაც თქვენს ცხოვრებაში თქვენს ხალხთან ერთად ვისწავლე.
> წყაროები
- > Chapman AL, Gratz KL. სასაზღვრო პიროვნების განუკითხაობის გადარჩენის სახელმძღვანელო . Oakland, CA: New Harbinger პუბლიკაციები. 2007 წ.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. DSM-IV პიროვნების დარღვევები ეროვნული Comorbidity კვლევის რეპლიკაციაში. ბიოლოგიური ფსიქიატრია. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. უნარების ტრენინგის სახელმძღვანელო სასაზღვრო პიროვნების განუკითხაობა. მე -2 გამოცემა. ნიუ-იორკი, ნიუ-იორკი: გილდფორდის პრესა; 2014 წ.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. ეფექტურობა ერთი- to- ერთი Peer მხარდაჭერა პაციენტებს სასტიკი ფსიქიკური დაავადება - შემთხვევითი კონტროლირებადი სასამართლო. ევროპული ფსიქიატრია. 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy2016