შესავალი ERT
ემოციის რეგულირების თერაპია (ERT) არის ტიპის ფსიქოთერაპია, რომელიც წარმატებით გაიარა მოზარდებში განზოგადებული შფოთვის არეულობის (GAD) და მათთან ერთად GAD და ძირითადი დეპრესიული აშლილობის (MDD). შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის (CBT) ტრადიციიდან გამომდინარე, ERT აერთიანებს შემეცნებით, მიღებასა და მგრძნობიარობის მეთოდების კომპონენტებს.
კვლევამ აჩვენა, რომ ERT ეფექტურად და მნიშვნელოვნად ამცირებს GAD და MDD სიმპტომებს მკურნალობის კურსის ბოლოს. მკურნალობა დასრულდა მინიმუმ სამი და ექვსი თვის განმავლობაში. ინტერვენციის მექანიზმის წინასწარი გამოკვლევები (ანუ შესაძლო გზები, რომელთა გავლენაც იცვლება) მხარს უჭერს იმ აზრს, რომ ამ ტიპის თოქ-თერაპია ეხმარება ადამიანებს ემოციური კონფლიქტში უკეთესად დაადოს და ნაკლებად რეაქტიული გახდეს.
თუმცა თავდაპირველად, როგორც ქრონიკული შფოთვისა და განმეორებითი განწყობის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის ჩარევას, კონცეპტუალურად განიხილება, როგორც მკურნალობა, როგორც მკურნალობისთვის, ისე მაღალი, უწყვეტი დისტრესის მქონე ადამიანების მკურნალობა, როგორიცაა მზრუნველთა კიბოს მქონე პაციენტები.
რა არის ERT?
ERT არის დღევანდელი ორიენტირებული, სტრუქტურირებული ფსიქოთერაპია, რომელიც ხაზს უსვამს ემოციების ცნობიერების ამაღლებას, უსაფრთხოებისა და ღირებულების მართვადი მოქმედების სურვილებს შორის ცნობიერების ამაღლებას, ჯანსაღი დაშორებით შექმნას მკაცრი, კრიტიკული აზრებიდან თვითმმართველობის შესახებ და უფრო თანამგრძნობი ხედვის მიღება თვით.
ემოციური ცნობიერების განვითარება ხდება განათლების მეშვეობით გრძნობების განზრახვის შესახებ . მედიანური წვრთნების გამოყენება მიზნად ისახავს ემოციური თავიდან აცილების მიზნით - გაუმჯობესდეს ტოლერანტობა მრავლობითი, ხანდახან კონფლიქტის, ემოციებისა და შეგრძნებების არსებობის შესახებ. ემოციები კონცეპტუალიზებულია, როგორც ეს წარმოიქმნება შიგნიდან და ამყარებს კონკურენტული მოტივებით.
ERT- ის პერსპექტივიდან, ქრონიკული შფოთვა და დაბალი განწყობა, ბევრს აწუხებს და გაახსენებთ სხვებს, რომლებიც დარწმუნებულნი არიან, რომ თავიდან იქნეს აცილებული უსიამოვნო გრძნობები და თავს უფრო უსაფრთხოდ იგრძნონ საკუთარი თავი ან მათი გარემოება. ამავე დროს, ეს ადამიანები მართლაც სურთ თავიანთი ცხოვრებისეული ღირებულებების შესაბამისად იქცევიან. უსაფრთხოებასა და ჯილდოს მოტივაციის ზრდა შეიძლება განიცადოს ერთმანეთთან კონფლიქტში.
ზოგჯერ ასევე ძნელია გადადგას შორს საკმარისი შეშფოთება ან თვითკრიტიკა, რათა გაერკვეს ყველაზე დაჯილდოებული სამოქმედო კურსი. ERT- ში, გამოსახულება, ექსპოზიცია და შიდა როლური თამაში პრაქტიკულად მოქმედებს სესიების დროს, რათა დაეხმარონ ფიზიკურ პირებს მათი ნეგატიური, მუდმივად კრიტიკული ხმით. დროს ERT როლი უკრავს, თერაპევტი ხელს უწყობს დიალოგის პაციენტის კონფლიქტის შიდა ხმა. ამ სავარჯიშოს მიზანია შეძლოს უკეთესად გაუმკლავდეს შიდა, დაძაბული ხმა, ხოლო გრძელვადიანი მოქმედების შესაბამისად იმოქმედოს.
საერთო ჯამში, ამ ტიპის თერაპია მიზნად ისახავს დაეხმაროს ადამიანებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თავიანთ ხელმძღვანელობას, შეშფოთებას და ასე შემდეგ - გაიზარდონ ცნობიერების ამაღლება და იმოქმედონ საიდუმლოებით განსაზღვრული მიზნების მიმართ.
როგორ განსხვავდება ტრადიციული CBT ან მიღება და ვალდებულება თერაპია (ACT)?
CBT- სგან განსხვავებით, ERT- ის შემეცნებითი მუშაობა არ იკვეთება შემეცნებითი დამახინჯების ეტიკეტზე. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გაზიარებული მიზანი, გააცნობიეროს ცნობიერების განზოგადება და მათი გავლენა ქცევის შესახებ , ERT ხაზს უსვამს თანაგრძნობისაკენ თვითდასაქმების განვითარებას მტკიცებულებათა გამოწვევაზე და კონკრეტული რწმენის წინააღმდეგ.
ACT და ERT გადაფარავდნენ თავიანთ მიზნებს, რომ შეამცირონ ბრძოლა ან შეამცირონ შემაშფოთებელი ემოციები და აქტიური მონაწილეობა მიიღონ პირადი ღირებულებების შესაბამისად.
თუმცა, ACT- ისგან განსხვავებით, ERT იყენებს ექსპოზიციას და ქცევითი აქტივაციის დაფუძნებულ ტექნიკას მკურნალობის უკანასკნელ ეტაპზე სესიების დროს.
ვინ უზრუნველყოფს ERT- ს?
სხდომის დროს ERT თერაპევტი იქნება აქტიური სახელმძღვანელო. კლინიკები, რომლებიც ამ ტიპის ფსიქოთერაპიის უზრუნველყოფას მიიღებენ სპეციალურ ტრენინგს. თერაპევტი შეიძლება იყოს ფსიქიატრი, ფსიქოლოგი, სოციალური მუშაკი, ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის მრჩეველი. დასვით თქვენი მკურნალობის პროვაიდერის მომზადების ფონზე იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მათ აქვთ გამოცდილი ამ ტექნიკით.
რა ხდება ERT- ს სხდომაზე?
ERT- ის საწყის ეტაპზე, მიზნები ემოციური ცნობიერების და ტოლერანტობის მოსაპოვებლად და ამ ეტაპზე "დაჭერას რეაგირებას" დაიწყებს. ემოციების იგნორირება გამუდმებით ხორციელდება. მედიტაციები გამოიყენება, განსაკუთრებით იმ ხალხის დახმარებით, რომლებიც ხელს უწყობენ პერსპექტივას რთულ მომენტებში, გრძნობებსა და შეხედულებებზე.
ERT- ის უკანასკნელი ეტაპი აერთიანებს ექსპოზიციას და ქცევითი აქტივაციის პრინციპებს და სესიებს შორის. აქედან გამომდინარე, შესაძლოა შეშფოთება გამოიწვიოს შეშფოთების გამოხატულებაზე, შიშისმომგვრელი სცენარის გამოსახულებამ სასურველი დატვირთვის საპასუხოდ, ან როლური სპექტაკლებით, სადაც ინდივიდუალურად ისმენს და საუბრობს მისი "შეშფოთების ხმა".
ERT თერაპევტები შეიძლება დაიწყოს სესიები გამოსახულებაზე. წერილობითი (და საბოლოო ჯამში, ქცევითი) საშინაო დავალება არის ზოგადად დანიშნული და შემდეგ განხილული in- სხდომა.
დამატებითი ინფორმაცია ERT მიდგომა შეგიძლიათ იხილოთ ვებგვერდზე, რომელსაც ახორციელებს მკურნალობის დეველოპერები, დუგლას მენინი, დოქტორი. და დავით ფრესკო, დოქტორი
როგორ მოვძებნო ERT თერაპევტი?
ERT თერაპევტის დახმარების მიზნით, სცადეთ რეფერალური წყაროები, როგორიცაა
- კონსალტინური ქცევითი მეცნიერების ასოციაცია
- ქცევითი და შემეცნებითი თერაპევტების ასოციაცია
- ამერიკის შფოთვა და დეპრესიის ასოციაცია
> წყაროები:
> Decker, ML, Turk, CL, Hess, B. & Murray, CE გრძნობების რეგულირების ინდივიდთა შორის განცხადებები და გარეშე განზოგადებული ბოიკოტი. J. შფოთვა Disord. 22, 485-494 (2008).
> Fresco, DM, Mennin, DS, Heimberg, RG & Ritter, M. გრძნობები რეგულირების თერაპია განზოგადებული შფოთვა განუკითხაობა. კოგანი. იყავი. პრაქტიკა. 20, 282-300 (2013).
> Mennin, DS, ფრესკო, DM, Ritter, მ. & Heimberg, RG ღია სასამართლო სხდომების რეგულირების თერაპია განზოგადებული შფოთვა განუკითხაობა და თანადაფინანსების დეპრესია. დეპრესია. შფოთვა 32, 614-623 (2015).
> Mennin, DS, & Fresco, DM რა, მე შეშფოთება და დამრგვალება შესახებ DSM-V და RDoC ?: მნიშვნელობა Targeting უარყოფითი თვითმმართველობის რეფერაციული დამუშავება. კლინიკური ფსიქოლოგია: მეცნიერება და პრაქტიკა , 20 , 258-267 (2015).
> მენინი, DS და ფრესკო, DM (2014). გრძნობების რეგულირების თერაპია (გვ. 469-490). JJ Gross (Ed.), ემოციის რეგულირების სახელმძღვანელო (მეორე გამოცემა). ნიუ-იორკი: გილფორდის პრესა.