გზები დამშვიდდით და მედიკამენტების გარეშე
თუ თქვენ გაქვთ მუდმივი შფოთვა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრებაში ყოველდღიურად, შეიძლება ჰქონდეს ბოიკოტი . შფოთვის დარღვევები მკურნალობადია მედიკამენტებთან და / ან თოქ-თერაპიასთან, როგორიცაა კოგნიტური ქცევითი თერაპია. ასევე არსებობს გზები, რომ მშვიდად იყოთ მედიკამენტების გარეშე, როდესაც გრძნობთ შფოთვა.
საწინააღმდეგო შფოთვა მედიკამენტები
ანტი-შფოთვის მედიკამენტები ხელს უწყობს შეშუპებას და დაარღვიოს შეშფოთებული პირი და ამოიღონ შემაშფოთებელი სიმპტომები, როგორიცაა პანიკა თავდასხმები და ექსტრემალური შეშფოთება ან შიში. ისინი არ განიცდიან ბოიკოტის დარღვევებს. არსებობს მთელი რიგი საწინააღმდეგო შფოთვა მედიკამენტები გაკეთებული შესაძლებელი. მათ უნდა დანიშნონ ექიმი, ხშირად ფსიქიატრი. მედიკამენტების მითითება დამოკიდებულია თქვენი ფორმის ბოროტად და თქვენი ინდივიდუალური საჭიროებების მიხედვით.
ბენზოდიაზეპინები
ბენზოდიაზეპინები, როგორიცაა ვალეუმი (დიაზეპამი), Xanax (ალპრაზოლია), კლონიოპინი ( კლონაცეპამი ) და ატივან (ლორაზეპამი) ზოგჯერ გამოიყენება შფოთვა მოკლევადიან პერიოდში. ისინი გამოიყენება განზოგადებული შფოთვის არეულობისთვის და შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მეორე ტიპის მკურნალობა პანიკის არეულობისა და სოციალური ბოიკოტის დარღვევისთვის, ანტიდეპრესანტები წინა ხაზების არჩევანია. Benzodiazepines გამოიწვიოს კუნთების დასვენების და შეამციროს სხვა სიმპტომები დაკავშირებული შფოთვა. ეს მედიკამენტები არ გამოიყენება, როგორც წესი, გრძელვადიანი, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიოს დამოკიდებულების.
ბეტა ბლოკერები
ეს პრეპარატები ხელს უწყობენ გულისცემის და სისხლის წნევის შემცირებას ეპინეფრინის ეფექტის დაბლოკვით. მათ შეუძლიათ გააკონტროლონ ღვიძლის, ოფლიანობის და სხვა ფიზიკური შფოთვის სიმპტომების კონტროლი და მოკლევადიან პერიოდში შეიძლება დაინიშნოს. ეს პრეპარატები მოიცავს სექტტრალურ (აცეტტულოლს), თენორმინს (ადენოლოლს), ინდულ LA (პროპრანოლოლს) და სხვა. საერთო გვერდითი მოვლენები მოიცავს წონის მომატებას, დაღლილობას და ცივი ხელებით და ფეხებით. ისინი არ არის რეკომენდებული ასთმის ან დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის.
ავტობუსონი
BuSpar (buspirone) შეიძლება დაინიშნოს ხანგრძლივი ქრონიკული მკურნალობის ქრონიკული შფოთვა, და ეს აღიარებულია, როგორც მკურნალობის განზოგადებული ბოიკოტი. მას აქვს ეფექტი ნეიროტრანსმიტერებზე. სჭირდება დღის განმავლობაში სრული ეფექტის მისაღებად, ამიტომ ყოველდღიურად უნდა იქნას მიღებული. ნაკლებად სუნთქვა, არასასურველია და აქვს დოზის გადაჭარბების დაბალი რისკი. შესაძლო გვერდითი ეფექტები მოიცავს თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, ნერვული და სუნთქვის გაძნელება.
შერჩევითი სეროტონინის რეპეტიკის ინჰიბიტორები (SSRIs)
ხშირად გამოიყენება, როგორც ფსიქოტროპული მკურნალობის წინა ხაზის მკურნალობა, შერჩევითი სეროტონინის რეპეტიკის ინჰიბიტორები (SSRIs) მოიცავს პრეპარატებს, როგორიცაა პაქსილი (პაროქსეტინი), პროზაკი (ფლუოქსეტინი), ზოლოტი (სტრეტრაინი) და ლექსპრო (ესციტალოპრამი). SSRI- ები ზრდიან ტვინის სეროტონინის რაოდენობას, რაც ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას. გვერდითი ეფექტები მოიცავს თავის ტკივილს, მშრალ პირში, ძილის პრობლემებს, სექსუალურ საკითხებს და წონის მომატებას, თუმცა ბევრი მათგანი რამდენიმე კვირაში მიდის.
სეროტონინ-ნორიპინეფრინის რეპეტიკის ინჰიბიტორები (SNRIs)
შფოთვისთვის გამოყენებული მედიკამენტების სხვა საერთო კატეგორიაა სეროტონინ-ნორიპინეფრინის რეპეტიკის ინჰიბიტორები (SNRIs), რომლებიც მოიცავს Effexor (ვენლაფაქსინის), Cymbalta (duloxetine) და Pristiq (desvenlafaxine). SNRIs ზრდის სეროტონინისა და ნორიპინეფრინინის დონეს, რაც ხელს უწყობს განწყობას და ეფექტურად ითვლება SSRI- ებთან. გვერდითი მოვლენები მსგავსია SSRI- ების მსგავსად.
ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები
ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები არიან ანტიდეპრესანტები, რომლებიც პირველად განვითარდნენ, ამიტომ მათ შეიძლება ჰქონდეთ უსიამოვნო გვერდითი ეფექტები. თუმცა, ისინი ჯერ კიდევ ხანდახან გამოიყენება შფოთვის სამკურნალოდ, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ყველას რეაგირებს მედიკამენტები. ამ კლასში საერთო მედიკამენტებია თოფრანლი (იმპიმონი), ელვალ (ამიტრიფტინი), პამელორი (ჩრდილოლიფტინი) და ანაფრანილი (კლომიპრამი). გვერდითი ეფექტები შეიძლება შეიცავდეს ყაბზობა, მშრალი პირი, ბუნდოვანი ხედვა, სისხლის წნევის შემცირება, როდესაც იდგა და შარდის საკითხები.
მედიკამენტების გადატვირთვის გზები
შფოთვის დარღვევით, თქვენ შეიძლება იბრძოლოთ დამატებითი გზების მოსაგვარებლად. აქ არის რამდენიმე დიდი გზა unwind და დე სტრესი.
- Dance თქვენი საყვარელი სიმღერა.
- გაისეირნე.
- დაწერეთ ზუსტად რა და როგორ ფიქრობთ ფიქრის გარეშე.
- იფიქრეთ ან რამდენიმე ღრმა სუნთქვა.
- იჯდეს ხუთი წუთი და უყურეთ მზის ჩასვლას ან მზის ამოსვლას თქვენი საყვარელი სასმელით.
- დარეკეთ მეგობარი ან ახლო ოჯახის წევრი.
- დიდი მადლობა ჟურნალი. ეს დაგეხმარებათ ფოკუსირება თქვენი ცხოვრების პოზიტიურ ასპექტებზე.
- დაგეგმეთ დღეში არაფრის გაკეთება და ამის გაკეთება.
- ჩათვლემა.
- მოიხმარეთ თქვენი საყვარელი კანფეტი, შოკოლადი, ყავა ან ტკბილი.
- გააკეთეთ კროსვორდის ან სუდოკუ.
- ნახეთ კომედია ან სასაცილო ონლაინ ვიდეო-არაფერი, რათა სიცილი მოგიტანოთ.
- გაახარეთ თქვენი ძაღლი ან კატა.
- დაგეგმეთ შვებულება, ვიზუალიზაცია პარამეტრი.
- მასაჟი თქვენი ტაძრების რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
- Chew რეზინის.
- გათიშეთ.
- სცადეთ პოემა ან სიმღერა.
- ფერი, საღებავი, ან მიაპყროს.
> წყაროები:
> შფოთვა დარღვევები. NIH MedlinePlus. საზაფხულო 2015 გამოცემა: მოცულობა 10 ნომერი 2.
> ფსიქიკური ჯანმრთელობის მედიკამენტები. ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149857.