შეიძლება კომპიუტერული თამაშები დაეხმარება თვითშეფასებას ? აბსოლუტურად.
მსოფლიოში პირველი კვლევა, მკვლევარებმა McGill უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის დეპარტამენტის შექმნა და ტესტირება კომპიუტერული თამაშები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია, რათა დაეხმაროს ხალხს მათი თვითშეგნება.
ხელმისაწვდომია საჯარო კონსულტაცია www.selfesteemgames.mcgill.ca, თამაშები აქვს ჩამჭრელ სახელები, როგორიცაა Wham !, EyeSpy: Matrix და იზრდება შენი Chi.
სამივე თამაში შემუშავდა McGill- ის ფსიქოლოგიის ფაკულტეტის დოქტორანტების მიერ: ჯოდენე ბაკუსი, სტეფანე დანდენეო და მაია საქელოაროპულო, ასოცირებული ფსიქოლოგიის პროფესორის მარკ ბოლდინის ხელმძღვანელობითა და ზედამხედველობის ქვეშ.
გუნდის პირველი კვლევა Wham! ივლისში გამოაქვეყნებს ფსიქოლოგიურ მეცნიერებაში გამოქვეყნებულ ჟურნალში. კვლევის გამოქვეყნება EyeSpy- ის შესახებ: მატრიქსი არის სოციალური და კლინიკური ფსიქოლოგიის ჟურნალში.
კვლევის მიზნები
თვითშეფასების წინა კვლევების შესწავლის შემდეგ, მაკგლის გუნდმა გამოაცხადა, რომ ხალხის უგრძნობელობა უკიდურესად ეფუძნებოდა შეშფოთებას იმის თაობაზე, რომ მათ მოეწონებათ, მიიღებდნენ და აფასებენ მათ თანატოლებს და მნიშვნელოვან სხვებს.
კვლევამ აჩვენა, რომ თვითშეფასება მკვეთრად გავლენას ახდენს აზროვნების კონკრეტულ გზებზე. თვითშეფასების სირთულეები წარმოიქმნება ხალხის თვითკრიტიკული შეხედულებებისგან მათი მახასიათებლებისა და შესრულების შესახებ, ვარაუდობენ, რომ სხვები უარყოფენ მათ.
შედარებითი ადამიანები, რომლებსაც უფრო უსაფრთხო აქვთ, აქვთ ავტომატური აზროვნების პროცესები, რომლებიც დარწმუნებულნი არიან და ხელს უშლიან სოციალური უარყოფის შესაძლებლობას.
"დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებისთვის, ავტომატურად და ხშირად უნებლიედ ხდება ნეგატიური აზროვნების ნიმუში ", - განმარტავს ბოლდუინი, "რასაც ისინი ყურადღებას ამახვილებენ ყურადღების გამახვილებასა და უარყოფაზე." გადაწყვეტილება?
"ავტომატური" უარყოფითი პირადი მსოფლმხედველების მქონე ადამიანებმა უნდა დაადგინონ თავიანთი გონება დადებითი შეხედულებებისკენ და ისწავლონ უფრო მეტად მიღება. McGill- ის გუნდი მიზნად ისახავდა ექსპერიმენტული კვლევის ჩატარებას, რაც მათ საშუალებას მისცემდა, ხელი შეუწყონ ინტერვენციებს, რაც ადამიანებს უფრო უსაფრთხოდ ეხმარება, ანუ სპეციალურად შექმნილი კომპიუტერული თამაშები.
თამაშები ხალხს შეუძლია
"სამი თამაში მუშაობს იმით, რომ ფუძემდებლური აზროვნების პროცესს მიმართავს, რაც თავისთავად გაზრდის", - განმარტავს ბოლდუინი. "როგორც სპორტსმენებმა იციან, რომ ნებისმიერი ახალი ჩვევა ვისწავლოთ ბევრ პრაქტიკაში, ჩვენი გუნდი უნდოდა შექმნას ახალი გზა, რათა ხალხს დაეუფლონ სასურველ აზროვნების ნიმუშებს ავტომატურად."
მკვლევარებმა გააცნეს თავიანთი გამოცდილება განმეორებადი კომპიუტერული თამაშებისა და შეიმუშავეს რომან კოლეგებს, რომლებიც ხალხს უფრო დადებითად გრძნობენ თავს. პირველი კომპიუტერული თამაში, EyeSpy: Matrix, მოთამაშეებს სთხოვენ მოძებნოთ ერთი ღიმილი სახე მატრიცა 15 frowning სახეები. ჰიპოთეზა? სწავლების განმეორება შეუძლია ფეხბურთელებს გაამახვილოს ყურადღება დადებითი და უარყოფითი კავშირიდან.
მეორე თამაში, Wham !, აშენდა Pavlov ცნობილი კონდიცირების კვლევა. Wham! თამაშს აქვს სახელი და დაბადების დღე.
მას შემდეგ, რაც თამაში მოქმედებს, მოთამაშის პირადი ინფორმაცია იწყება გაღიმებული, მიღების სახეები. შედეგი? ფეხბურთელები ყველანაირად ეპყრობოდნენ ყველას და იღებდნენ უფრო პოზიტიურ დამოკიდებულებას საკუთარ თავზე.
მესამე თამაშისთვის, გაიზარეთ შენი მკვლევარები, მკვლევარები კომბინირებული დავალების შესახებ! და EyeSpy: Matrix. Players გაიზრდება შენი Chi ცდილობენ გავაგრძელოთ თავიანთი შიდა წყარო კეთილდღეობით რეაგირება პოზიტიური და უარყოფითი სოციალური ინფორმაცია.
პრაქტიკა აუმჯობესებს პოზიტიურ მსოფლმხედველობას
McGill გუნდი აჩვენა, რომ საკმარისი პრაქტიკა, თუნდაც ადამიანები დაბალი თავმოყვარეობით შეიძლება განვითარდეს დადებითი აზროვნების ნიმუშები, რომ მათ შეუძლიათ ნება მიეცეს თანდათან უფრო უსაფრთხო და თავდაჯერებული.
ამიტომაცაა, რომ ყველას ეხმარება ნიმუშების ნიმუშები და საკუთარი თავისთვის ვნახოთ, როგორ იმოქმედებს ონლაინ ვარჯიში დადებითი ცვლილება. "ჩვენ ახლა ვიწყებთ იმის შესაძლებლობას, რომ შეისწავლოთ ამ თამაშების ყოველდღიური თამაში," ამბობს ბოლდუინი. "ჩვენ ვგეგმავთ შეისწავლოთ თუ არა ამ ტიპის თამაშები მოსწავლეებს, სამუშაოსთან დაკავშირებული უარყოფით მოვაჭრეებს, და ალბათ ადამიანებს მეგობრობის სცენაზე."
მიუხედავად ამ თამაშების პოტენციური სარგებელისა, ცუდი თვითშეფასება რჩება ძალიან რთულ პრობლემასთან. "ეს თამაშები არ შეცვლის ფსიქოთერაპიის მუშაობას", - ამბობს ბალდინი. "ჩვენი დასკვნები იმედოვნებს, რომ ახალი კომპლექტი ტექნიკას შეუძლია თანდათანობით განვითარდეს ხალხის დასახმარებლად, რადგან ისინი ცდილობენ დაიცვან დაბალი თვითშეფასებისა და დაუცველობის გრძნობები."