დეპრესია და შფოთვა ხშირად გვხვდება
შესაძლებელია ორივე დეპრესია და შფოთვა ერთდროულად. ბევრი ადამიანი შფოთვა გადის შემთხვევითი დეპრესიით.
დეპრესია და შფოთვა
სიმპტომები დეპრესიის და შფოთვა ხშირად თანაარსებობენ გარკვეული დარღვევები. სინამდვილეში, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის აზრით, ძირითადი დეპრესია ხშირად პანიკის არეულობასა და სხვა შფოთვის დარღვევებს უკავშირდება.
დეპრესიისა და შფოთვის დროს მკაფიო კლინიკურ მახასიათებლებს აქვთ სიმპტომების გადახურვა. მაგალითად, ორივე დეპრესია და შფოთვა, გაღიზიანება, შემცირებული კონცენტრაცია და გაუარესებული ძილი საერთოა.
არ არის შემთხვევითი და ხანმოკლე პერიოდის გრძნობა და შეშფოთება. ეს ეპიზოდები არ არის, როგორც წესი, შეშფოთების მიზეზი, და კიდევ ერთხელ გავიდა, თქვენ შეგიძლიათ განაგრძოთ ცხოვრება, როგორც ყოველთვის. მაგრამ თუ დეპრესია და შფოთვა იტანჯება და თქვენი სიმპტომები ორ კვირაზე მეტია, ხშირია რეციდივი, ან ხელს უშლის თქვენს ცხოვრებას, დროა მივიღოთ დახმარება .
დეპრესია
ჩვენ ყველა იგრძნო "სამწუხარო" ან "ლურჯი" ერთ დროს ან სხვა. იშვიათი გამონაყარი დეპრესიის, რომ ბოლო მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში, როგორც წესი, არ არის პრობლემა ყველაზე ადამიანი. მაგრამ, კლინიკური დეპრესია - ის ტიპი, რომელიც ხალხს დახმარებას სთხოვს - არის სხვა ამბავი. DSM 5 იყენებს ტერმინი "ძირითადი დეპრესიული აშლილობა" კლინიკური დეპრესიის გასწორებისა და დიაგნოსტიკის მიზნით.
ძირითადი დეპრესიული ეპიზოდები ამ ტიპის დეპრესიის ნიშან-თვისებებია. ეს ეპიზოდები ხასიათდება ექსტრემალური სიმპტომებით, რომლებიც ხელს უშლის ყოველდღიურ ფუნქციონირებას.
კლინიკური დეპრესია ან ძირითადი დეპრესიული ეპიზოდი შეიძლება შეიცავდეს რომელიმე შემდეგი სიმპტომს:
- სამწუხარო უმეტესობა
- შეგრძნება დაღლილი ან დაბალი ენერგია ყველაზე მეტად დღეში
- ერთხელ დაინტერესებული აქტივობების დაკარგვა
- ცვლილებები მადის, წონის დაკარგვა ან წონის მომატება
- პრობლემები კონცენტრაცია
- სირთულე სძინავს
- შეგრძნება უსარგებლო
- უმწეო და იმედგაცრუებული
- გაუთვალისწინებელი თავის ტკივილი, კუჭის პრობლემა ან კუნთოვანი / ჩონჩხის ტკივილი
- სიკვდილის ან თვითმკვლელობის აზრები
შფოთვა
შფოთვა არის ნორმალური ადამიანის გამოცდილება. სინამდვილეში, ის გარკვეულ სიტუაციებში სასარგებლოა. მაგალითად, სახიფათო სიტუაციები ხელს უშლის შეშფოთებას ბრძოლის ან ფრენის სტრესული რეაგირების სახით , რაც აუცილებელია ჩვენი გადარჩენისთვის. ან, ზოგჯერ შფოთვა გვაძლევს საჭირო ბიძგს, რაც უნდა გავაკეთოთ.
მიუხედავად იმისა, რომ საკმაოდ ნათელია, რომ შფოთვა ნორმალურია და სასარგებლოც კია, ზოგიერთისთვის ეს პრობლემა ხდება. და, როდესაც შფოთვა ხდება პრობლემა, ეფექტი შეიძლება იყოს ფიზიკური, ემოციური და ქცევითი. შენი სიმპტომები შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, თუ ისინი არიან:
- მძიმე ან ხანგრძლივი ხნის განმავლობაში
- გარეთ არსებული სიტუაციის პროპორციულად
- რამაც გამოიწვია უკიდურესი ქცევები (ანუ, თავიდან აცილება ) შეამციროს შფოთვა
უნდა აღინიშნოს, რომ შფოთვა შეიძლება იყოს დეპრესიის ცენტრალური ასპექტი, რაც იწვევს შეშფოთებას ან შეშფოთებულ დეპრესიას.
მკურნალობა დეპრესიის და შფოთვა
დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომები განკურნებადია. კვლევები აჩვენებს, რომ მედიკამენტები და / ან ფსიქოთერაპია (განხილვა თერაპია) ეფექტურია ადამიანთა უმრავლესობისთვის.
როგორც სახელი გულისხმობს, ანტიდეპრესანტები გამოიყენება დეპრესიის მკურნალობისთვის. ახლა ნათელია, რომ გარდა ამისა, განწყობა, ანტიდეპრესანტები ასევე აქვს საწინააღმდეგო შფოთვა ეფექტი. ანტიდეპრესანტები მიიჩნევენ, რომ გარკვეულ ( ქიმიური მაცნეები ) ტვინის ტკივილს იწვევს, რის შედეგადაც უკეთესი განწყობა და ნაკლები შფოთვაა. დღეს, ანტიდეპრესანტები ჩვეულებრივი არჩევანია მედიკამენტების ჩარევა ძირითადი დეპრესიული აშლილობებისა და შფოთვის დარღვევებისთვის.
შემეცნებითი ქცევითი თერაპია ( CBT ) წარმოადგენს ფსიქოთერაპიის ერთ-ერთ ფორმას, რომელიც წარმატებული აღმოჩნდა დეპრესიის და შფოთვის დარღვევების მკურნალობაში. CBT აერთიანებს ქცევითი თერაპიის და კოგნიტური თერაპიის ფუნდამენტურ ცნებებს.
ტერმინი "შემეცნებითი" გულისხმობს ჩვენი აზროვნების პროცესს და ასახავს რას ვფიქრობთ, გვჯერა და აღიქვამს. ერთად განათავსეთ, CBT ყურადღებას ამახვილებს ჩვენს ქცევებსა და აზრებზე და როგორ ატარებენ ჩვენს ამჟამინდელ სიმპტომებსა და სირთულეებს.
წყაროები:
ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია (2013). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მე -5 გამოცემა: ვაშინგტონი, ავტორი: ავტორი.