შეიძლება თუ არა ეს ნაერთი, ნაპოვნი გარკვეული ხილი და ბოჭკოვანი მდიდარი საკვები, დაგეხმაროთ განკურნების?
ინოციტოლი ბუნებრივად გვხვდება კანალუპეში, ციტრუსის ნაყოფში და ბევრი ბოჭკოვანი საკვები (როგორიცაა ლობიო, ყავისფერი ბრინჯი, სიმინდი, სეზამის თესლი და ხორბლის ქატო) და ფართოდ ხელმისაწვდომი დანამატების სახით.
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ბევრი ფორმები, ინოციტოლი ჰექსფაფაფატი (ხშირად მოიხსენიება როგორც "IP6") და მშობლის ნაერთია-ინოციტოლი ყველაზე ფართოდ გამოიყენება ინოციტოლის ფორმები.
ცნობილია, რომ სასიცოცხლო მნიშვნელობა აქვს რამდენიმე ფიჭურ პროცესში, ინოციტოლი ასევე ხელს უწყობს ორგანოს გარკვეული მინერალების მეტაბოლიზმში (კალციუმის ჩათვლით).
რატომ გამოიყენებენ ხალხი
ცნობილია, რომ ანტიოქსიდანტური აქტივობა აქვს, ხშირად იშვიათად იჩენს ინოზინს ფსიქოლოგიურ პირობებში, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია. ზოგიერთი მომხრეები ვარაუდობენ, რომ ინოციტოლი შეიძლება დაეხმაროს ჯანმრთელობის მდგომარეობის ფართო სპექტრს, მათ შორის:
- ალცჰეიმერის დაავადება
- შფოთვა
- დიაბეტი
- დეპრესია
- მაღალი ქოლესტერინი
- Insomnia
- უხერხულ-სავალდებულო არეულობის (OCD)
- პანიკის აშლილობა
- პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი (PCOS)
- ფსორიაზი
გარდა ამისა, ინოციტოლი არის გულის დაავადების თავიდან აცილების მიზნით. ზოგიერთმა პირმა გამოიყენოს ინოციტოლი, რათა ხელი შეუწყოს თმის ზრდას.
ჯანმრთელობის უპირატესობები
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა ინოზიტოლის ჯანმრთელობის შეღავათების შესახებ შეზღუდულია (და ყველაზე კვლევა 10 წელზე მეტია), არსებობს გარკვეული მტკიცებულება იმისა, რომ ინოციტოლის გარკვეული ფორმები შეიძლება შემოგთავაზოთ გარკვეული სარგებელი. აი, რამდენიმე ძირითადი დასკვნა:
1) პანიკის განუკითხაობა
Myo-inositol შეიძლება დაეხმაროს მკურნალობის პანიკა არეულობის მიხედვით, მცირე კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალი კლინიკური Psychopharmacology 2001 წელს.
კვლევისთვის პანიკის არეულობის მქონე 20 პაციენტი მკურნალობის ერთი თვის განმავლობაში მკურნალობდა 18 გრ-ის ინოციტოლთან ერთად, რასაც მოჰყვებოდა 150 მგ ფლუოქსამინით მკურნალობის ერთი თვის განმავლობაში (ფსიქიატრიული დარღვევებისათვის განკუთვნილი მედიკამენტი).
კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ინოციტალმა პანიკური შეტევების რაოდენობა კვირაში ოთხჯერ შეამცირა (შედარებით შემცირდა 2.4 ფლუოქსამინით).
2) პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS)
D-chiro-inositol- ს შეუძლია PCOS- ის მართვა დაეხმარება, რომელიც 2002 წელს ენდოკრინულ პრაქტიკაში გამოქვეყნებულ მცირე კვლევას გულისხმობს. კვლევისთვის PCOS- ის მქონე 20 ქალს მიეცა პლაცებო ან 600 მგ D-chiro-inositol დღეში ერთხელ 6-8 კვირის განმავლობაში. . შედეგები ცხადყოფს, რომ D-chiro-inositol დაეხმარა მკურნალობა რამდენიმე abnormalities ასოცირდება PCOS, მათ შორის არტერიული წნევის და ამაღლებული დონეზე სისხლის ცხიმები.
3) კირჩხიბი
ზოგიერთი წინასწარი კვლევა მიუთითებს, რომ ინოსციოლს შეუძლია კიბოს საბრძოლო შეღავათების შეთავაზება. მაგალითად, მკვლევარებსა და კიბერებში გამოქვეყნებული 2006 კვლევის მიმოხილვაში მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ ინოციტოლი ჰექსფაფაფატი კიბოს უჯრედების ზრდისა და გავრცელების შემცირებისკენ (როგორც ჩანს, იმუნური სტიმულირებისა და ანტიოქსიდანტური ეფექტის გამო).
4) მეტაბოლური სინდრომი
2011 წელს მენოპაუზის დროს ჩატარებულ მცირე კვლევაში მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ მეო-ინოციტოლის შემცველებს ეხმარება პოსტმენოპაუზის ქალებში მეტაბოლური სინდრომის მკურნალობაში.
კვლევაში ჩართული იყო პოსტმენოპაუზის მქონე ქალები მეტაბოლური სინდრომით. შედეგებმა აჩვენა, რომ ექვსთვიანი მკურნალობის დროს მიოკარდიუმის დანამატებთან შედარებით მნიშვნელოვნად გაიზარდა სისხლის წნევისა და ქოლესტერინის დონის გაუმჯობესება (ამავე დროს, პლაცებოსთვის მინიჭებული დროის შედარებით).
შესაძლო გვერდითი ეფექტები
არსებობს გარკვეული შეშფოთება, რომ ინოციტოლი ჰექსფაფაფატის მიღება შეიძლება შეამცირონ სხეულის უნარს, თუთიის, კალციუმის, რკინისა და სხვა მნიშვნელოვანი მინერალების მიღებას.
ინოციტოლი დანამატები არ არის დაცული უსაფრთხოებისა და გაითვალისწინეთ, რომ ორსული ქალების, მეძუძური დედების, ბავშვებისა და სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ან იმ მედიკამენტების მიღებასთან დაკავშირებული დამატებების უსაფრთხოება არ არის დადგენილი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევა აქ დამატებების გამოყენებით.
სად ვიპოვოთ იგი
გარდა ამისა, ინოციტოლ ჰექსფაფაფატი, ინოზიტოლის სხვა ფორმებია: ინოციტოლ ჰექსანიკოტეინი, დ-ჩირო-ინოსიტოლი და ინოსიტოლი ჰექსანიანტეინი.
ფართოდ ხელმისაწვდომი შეძენა ონლაინ, ინოციტოლი დანამატები ასევე შეიძლება ნაპოვნი ბევრი ბუნებრივი სასურსათო მაღაზიები და მაღაზიებში სპეციალობით დიეტური დანამატები. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი პროპონდენტი მიიჩნევს, რომ ქოქოსთან ერთად ინოციტოლთან ერთად შესაძლებელია უნიკალური ჯანმრთელობის შეღავათები, ამ ეტაპზე სამეცნიერო მხარდაჭერის არარსებობაა.
Takeaway
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს კვლევები იმის თაობაზე, რომ ინოციტოლს შეუძლია გარკვეული შეღავათების მიღება, საჭიროა ფართომასშტაბიანი კლინიკური გამოკვლევები, რათა დაადასტუროს ეს შედეგები. თუ თქვენ ჯერ კიდევ ხართ დაინტერესებული მისი მცდელობისას, დარწმუნდით, რომ თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერთან პირველად გაიგო, თუ რამდენად შესაბამისია ეს თქვენთვის.
გაზარდოს თქვენი ინოციტოლის მიღება დამატებების გარეშე, შეეცადეთ დაამატეთ ინოციტოლზე მდიდარი საკვები, როგორიცაა კანტალიოპი, ციტრუსოვანი ხილი, ლობიო, ყავისფერი ბრინჯი და ხორბლის ქატო. თქვენი ფერის შევსებისას ასევე შესაძლებელია თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და თქვენი ჯანმრთელობის გაძლიერება ძირითადი დაავადებების წინააღმდეგ, როგორიცაა გულის დაავადება.
წყაროები:
Giordano D, Corrado F, Santamaria A, et al. Myo-Inositol- ის დამატებას პოსტმენოპაუზის მქონე ქალებში მეტაბოლური სინდრომით: პერსპექტივა, შემთხვევითი, პლაცებო კონტროლირებადი კვლევა. მენოპაუზა. 2011 იან 18 (1): 102-4.
იუორნო ჯორჯია, იაკუბოვიჩი დიჯეი, ბაილარარონ ჯ.ფ., და სხვები. დე-ჩირო-ინოსიტოლის ეფექტები ლეონ ქალებში პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომით. ენდოქრო პრაქტიკა. 2002 ნოე-დეკ; 8 (6): 417-23.
პალატნიკ A, ფლოროვის K, Fux M, Benjamin J. ორმაგი ბრმა, კონტროლირებადი, ინოსიტოლის წინააღმდეგ ფსევო-ოქსიდის კროსოვერი პროცესი პანიკის განუკითხაობის მკურნალობისთვის. ჯ. კლინ ფსიქოფარმაკოლი. 2001 ივნ 21 (3): 335-9.
პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.