რას ამბობს კვლევა სოციალური დახმარებისა და სტრესის შესახებ?
სოციალური მხარდაჭერა ფართოდ არის შესწავლილი, როგორც ფაქტორი, რომელიც ამცირებს ზეგავლენას სტრესზე და შედეგების გარკვეულწილად გაცილებაა. არა მარტო სოციალურ დახმარებას უწევს ადამიანები ნაკლებად აღინიშნებოდეს, მას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა და შეამციროს თქვენი სიკვდილიანობის რისკი. აქ არის ის, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ურთიერთობა თქვენი ურთიერთობები და ეფექტი სტრესი თქვენი სხეულის და გონება.
სოციალური დახმარების საფუძვლები
ჩვენ ყველას გვაქვს კარგი იდეა იმის შესახებ, თუ რას გულისხმობს სოციალურ მხარდაჭერას ერთ ცხოვრებაში, მაგრამ კვლევის განხილვისას, ის ეხმარება იყოს ზუსტი. ფსიქოლოგთა მიერ შესწავლილი სოციალური მხარდაჭერა ხშირად განისაზღვრება "ქმედებები, რომლებიც აცნობიერებენ ზრუნვას; რომლებიც აკვირდებიან სხვა სიტყვებს, გრძნობებს ან ქმედებებს; ან რაც ხელს უწყობს ადაპტაციას პრობლემების მოგვარებაში ინფორმაციის, დახმარების ან ხელსაყრელი რესურსების უზრუნველყოფის გზით ". არსებობს რამდენიმე სხვადასხვა სახის სოციალური მხარდაჭერა, რაც მათთვის სასარგებლოა.
სოციალური დახმარების სახეები
ყველა სახის სოციალური მხარდაჭერა არ არის იგივე. სხვადასხვა სახის მხარდაჭერა ატარებს სხვადასხვა სარგებელს. აქ არის რამოდენიმე ძირითადი ტიპი.
- ემოციური სოციალური მხარდაჭერა მოიცავს ადამიანის ღირსებას, შეშფოთებას და გრძნობების გაზიარებას და პოზიტიურ გაზიარებას. ეს მოდის იმ ხაზების გასწვრივ, რომლებსაც უსმენენ და გრძნობების დამტკიცებას, სხვებისთვის იციან, რომ ისინი აფასებენ და მხარს უჭერენ ტირილს.
- ინფორმაციული სოციალური მხარდაჭერა მოიცავს რჩევების ან ინფორმაციის გაზიარებას, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან სტრესს ან გამოწვევას, არ იციან, როგორ გაუმკლავდნენ. ეს მოიცავს რჩევებს, რომ ადამიანები შეიძლება სასარგებლო აღმოჩნდეს, მიუთითონ ადამიანები ექსპერტები, რომლებსაც შეუძლიათ რჩევის მიცემა და გამოცდილების გაზიარება.
- მატერიალური სოციალური მხარდაჭერა მოიცავს რესურსების გაზიარებას, მატერიალურ ან ფინანსურ საქმიანობას. ცხადია, ეს შეიძლება მოიცავდეს ფულადი საჩუქრების სესხებს, მაგრამ მას ასევე შეუძლია მონაწილეობა მიიღოს ბავშვის მოვალეობების გაზიარებაზე, მეგობრის გადაადგილებისთვის, ან მზრუნველ მეუღლისთვისაც კი.
- სოციალური მხარდაჭერის კუთხით მოიცავს სოციალური დასვენების და კუთვნილების უზრუნველყოფას. ეს ნიშნავს იმას, რომ მეგობრებთან ერთად ჯგუფში, და დროის გასატარებლად მეგობრებთან ერთად, რომლებიც საჭიროებენ მხარდაჭერას და შეიძლება გრძნობდნენ მარტო.
ეფექტი სოციალური მხარდაჭერა
- იუტას უნივერსიტეტში ჩატარებული ერთი შესწავლა დაასკვნა, რომ ქორწინებაში მყოფმა წყვილებმა სოციალური დახმარების სამი სხვადასხვა სახეობის ეფექტი განიხილეს და აღმოაჩინა, რომ ემოციური, ხელსაყრელი და ინფორმაციული მხარდაჭერა ყველა პაციენტს შეეძლო დაეწყო დაბალი წნევა.
- კიდევ ერთი კვლევა, რომელიც გაანალიზებულია 148 პატარა გამოკვლევებით, გამოიკვეთა საბოლოო დასკვნა იმისა, რომ სოციალური დახმარება მძიმეა ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობასთან. სოციალური მხარდაჭერისა და სიკვდილობის კვლევის შესწავლისას კვლევამ აღმოაჩინა, რომ გასაკვირი 50% -იანი გაზრდილი ალბათობა უფრო ძლიერი ურთიერთობების მონაწილეებისთვის. ეს დასკვნა შეინიშნებოდა ასაკის, სქესის, თავდაპირველი ჯანმრთელობის მდგომარეობის, სიკვდილის მიზეზით და შემდგომ პერიოდში.
- კვლევამ აჩვენა, რომ სოციალური დახმარების მრავალი ფსიქოლოგიური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელია, მათ შორის გაუმჯობესებული იმუნური, კარდიოვასკულური და ნეიროენდოკრინული ფუნქცია; ქრონიკული დაავადების დადებითი რეგულირება; შემცირდა დეპრესია და შფოთვა; და ეფექტური ბუფერირების წინააღმდეგ უარყოფითი ეფექტი სტრესი.
- სამწუხაროდ, ბევრი ადამიანი უფრო სოციალურად იზოლირებულია, ვიდრე მათ სურთ, მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა ჰქონდეთ ურთიერთობა ნაცნობებთან სოციალური მედიის საშუალებით. მკვლევარებმა სხვადასხვაგვარად შეაფასონ ურთიერთობების სიახლოვე, მაგრამ ბევრი ეს ღონისძიება აჩვენებს "სოციალურ სიღარიბეს" ან სოციალური მხარდაჭერის არარსებობას. შესაძლებელია გაცნობათა დიდი ჯგუფი, მაგრამ მაინც გრძნობენ თავს მარტოხელა და ბევრი ადამიანი აკეთებს. თუ გრძნობთ, რომ სხვა ადამიანებთან სოციალური კავშირი არ არის, თქვენ მარტო არ ხართ.
სტრესის დახმარების სოციალური მხარდაჭერა
სოციალური დახმარება შეიძლება იყოს თქვენი სტრესის დონისთვის, სტრესული სიტუაციები, რომელიც ნაკლებად ზიანს მიაყენებს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას.
მხარდამჭერ მეგობრთა წრის შექმნა მცირე ძალისხმევას იწვევს, მაგრამ ის ღირსეულად სარგებლობს თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. თქვენი ცხოვრების ძლიერი ურთიერთობების შექმნა სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა თქვენთვის და მათთვისაც. აქ არის რამოდენიმე გზა, სადაც შეგიძლიათ დავეხმაროთ სოციალურ მხარდაჭერას სტრესის შემსუბუქებისას .
წყაროები:
ბუენი, კიმბერლი ს., უჩინო, ბერტ ნ., ბირმინგემის, ვენდი, კარლისისი, მაკენზი, სმიტი, ტიმოტი ვ., სინათლის, კეტლენის სიმპ., ამბულატორიული სისხლის წნევის ფუნქციური სოციალური მხარდაჭერა ჯანმრთელობის ფსიქოლოგია , 2014, მოცულობა. 33, გამოცემა 11.
ჰოლტ-ლუნსტადი, ჯ. სმიტი, ტუბერკულოზი; ლაითონი, JB. სოციალური ურთიერთობები და სიკვდილიანობის რისკი: მეტა-ანალიტიკური მიმოხილვა. PLOS მედიცინა ; JUL, 2010; 7; 7.
კობალი, ჰეტერ ლ .; მეიუდიდინ, ემილი; ჰენდერსონი, ჯამილი. რას ვიგებთ ქორწინებისა და ჯანმრთელობას შორის კავშირის შესახებ? ჟურნალი საოჯახო საკითხები , v31 n8 p1019-1040 Aug 2010.