წყვილებისთვის ნორმალურია ერთად გაბერილი დრო. თუმცა, საერთო გამოწვევები, რომელთა წყვილიც შეიძლება უფრო რთული იყოს, როდესაც ერთი პარტნიორი იბრძვის შფოთვა.
შფოთვა დარღვევები , მათ შორის პანიკის აშლილობა, აღინიშნება უკიდურესი შიში და შეშფოთება. როდესაც ერთი პარტნიორი ასევე ცდილობს გაუმკლავდეს სიმპტომები და ემოციები შფოთვა დაკავშირებული მდგომარეობა, შეიძლება დამატებითი სტრესი დაემატა ურთიერთობისათვის.
ეს საკითხები შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთდამოკიდებულების ურთიერთდამოკიდებულება და გაგება.
თუ თქვენ დაქორწინებულს ან ურთიერთობას ვინმესთან აქვს პანიკა არეულობა, შეიძლება კარგად იცოდეთ მისი გავლენა ურთიერთობებზე. თუ თქვენ ხართ პირი, რომელიც დიაგნოზირებულია პანიკის აშლილობით, შეიძლება აღიაროთ, რომ თქვენი სიმპტომები გავლენას ახდენენ თქვენს პარტნიორს ან მეუღლეს. რამდენადაც წყვილი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს პანიკის არეულობის, პანიკის შეტევების და აგორაფობიის წინააღმდეგ ბრძოლის შედეგად, წყვილებს შეუძლიათ იმუშაონ ერთად, რათა წარმატებული აღდგენის პროცესი შექმნან ჯანსაღი ურთიერთობების შენარჩუნებით.
ქვემოთ აღწერილია ოთხი გზა, სადაც შეიძლება ერთმანეთთან ერთად იმუშაონ ერთმანეთთან დაკავშირებული პანიკის არეულობის დიაგნოზით და აგორაფობიასთან დაკავშირებულ საკითხებზე .
მიიღეთ დამატებითი მხარდაჭერა პარტნიორებისათვის
პარტნიორი შეიძლება გრძნობდეს, რომ ისინი ყველაზე სასარგებლოა, თუ ისინი ყველაფერს ჩამოაგდებენ და მხოლოდ დააკმაყოფილებენ თავიანთ პარტნიორებს პანიკის აშლილობით.
ამ რწმენის საწინააღმდეგოდ, მართლაც მნიშვნელოვანია, რომ პანიკის არეულობის მქონე პარტნიორებს დრო სწირავენ თავიანთი თვითდაზოგვის საჭიროებებს. ეს იმას ნიშნავს, რომ ისინი შეინარჩუნებენ სოციალურ, სამუშაოს, რეკრეაციულ და სულიერ ცხოვრებას, ხოლო მათი პარტნიორების მხარდაჭერა.
თუ პანიკის არეულობის მქონე ადამიანთან ურთიერთობა ხარ, ნუ ეფიქრებინებ, რომ ეგოისტურია საკუთარი პირადი მოთხოვნილებების შესრულება.
ზრუნვის საკუთარ თავს, თქვენ უკეთესი შეუძლია იყოს თქვენი პარტნიორი გარეშე გრძნობების აღშფოთება ან შეგრძნება ძალიან drained იყოს სასარგებლო. თუ გსურთ თქვენი პარტნიორის ნამდვილი მხარდაჭერა პანიკის არეულობასთან დაკავშირებით, დაიწყე ზრუნვა საკუთარ თავზე. განახორციელოთ ძალისხმევა, რათა ჩაერთონ პერსონალურ ჰობიებზე, განახორციელოთ, ყურადღება მიაქციოთ თქვენს კვების საჭიროებებს, რელაქსაციის პრაქტიკაში გატარებას და სოციალური დახმარების პოვნას.
თუ თქვენს სოციალურ მხარდაჭერას განიცდი, განიხილეთ ონლაინ მხარდაჭერათა ფორუმი ან ადგილობრივი ჯგუფი, რომელშიც შეგიძლიათ ისაუბროთ სხვა პარტნიორებთან ფსიქიური დაავადების დროს. ეროვნული ალიანსი ფსიქიკური დაავადების (NAMI) სთავაზობს რესურსებსა და ჯგუფებს მათი ქვეყნის მასშტაბით.
ვეთანხმები ბოლომდე გააქტიურებას
ბევრჯერ, პანიკის არეულობის მქონე პარტნიორებს თავიანთი პარტნიორი შემთხვევითად ატარებენ. თქვენ შეიძლება იგრძნონ, როგორც სასარგებლოა, მაგრამ როდესაც თქვენს პარტნიორს საშუალებას მისცემთ, თქვენი პარტნიორი, არ აძლევენ საშუალებას, გაიგოთ, თუ როგორ შეძლონ პანიკისა და შფოთვის სიმპტომების მართვა. მათი ვალდებულებაა, გაატარონ ბრძოლა და გაითვალისწინონ თავიანთი მდგომარეობა.
შეჩერდეთ და გააგრძელოთ თქვენი პარტნიორი სიმღერა, დაუკავშირდეს მათ თქვენს საჭიროებებს და მოლოდინებს.
თუ თქვენი პარტნიორი უარს ამბობს დახმარების ან დახმარების აღმოჩენის მიზნით მათი მდგომარეობის დასაკმაყოფილებლად, მიმართეთ ამ შეშფოთებას. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ მართლაც ეხმარება თქვენს პარტნიორს, თუ მათ საშუალებას მისცემს მათ წინაშე არსებული პრობლემები და ვისწავლოთ გაუმკლავდეთ პანიკის არეულობას.
განვიხილოთ Couples Therapy
ზოგჯერ პანიკის დარღვევის მქონე პირმა შეიძლება შეამციროს ნებისმიერი მკურნალობის პარამეტრები ან უარყოს ის, რომ მათ დახმარება სჭირდებათ. ეს შეიძლება იყოს სამწუხარო და საზიანო პარტნიორი, რომელსაც სურს ჯანმრთელი ურთიერთობა. თუ თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი პარტნიორი არ ეძებს დახმარებას საკუთარი, შეიძლება დრო, რომ ვარაუდობენ წყვილების კონსულტირება .
წყვილის თერაპევტი ხელს უწყობს საკომუნიკაციო პრობლემებსა და სხვა გადაუწყვეტელ პრობლემებს, რომლებიც შენ და თქვენი პარტნიორია.
თუ თქვენი პარტნიორი ეწინააღმდეგება რამდენიმე თერაპიას, შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარების მიღება. თერაპევტი დაგეხმარებათ თქვენი გრძნობების დასალაგებლად და განავითაროს გზები, რომ გაუმკლავდეთ ურთიერთობას პანიკის არეულობის მქონე ადამიანებთან.
მიტევება
სწავლის აპატია ხშირად პრობლემაა წყვილის ურთიერთობის პრობლემებთან დაკავშირებით. პანიკის არეულობის მქონე პირი შეიძლება იყოს გაბრაზებული მათი პარტნიორი, რომ არ გაიგოს მათი მდგომარეობა. პანიკის არეულობის მქონე პიროვნების პარტნიორმა შეიძლება გამოიწვიოს უკმაყოფილების გრძნობამ, შესაძლოა, მიაჩნიათ, რომ მათ პარტნიორს შეუძლია გააკონტროლოს მათი სიმპტომები ან დაარღვიოს, როდესაც გრძნობენ, რომ მათი პარტნიორი არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ გაუმკლავდეს მათ მდგომარეობას.
რამდენჯერმე წყვილებს არ შეუძლიათ წინ წასვლა, სანამ წარსულში შეცდომები არ ეპატიება ერთმანეთს. ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო, თუ ორივე პარტნიორი აღიარებს, თუ როგორ შეიძლება აღიქმება და დაპირება წინსვლას გარეშე წარსული დააზარალებს. მიტევების პრაქტიკით, წყვილმა შეიძლება ასევე შეძლოს დაძაბულობისა და შფოთვის გაღება. პატიება ხშირად ძალზე ძლიერი გზაა პრობლემების გადასაჭრელად და შეკეთებაზე და ორივე პარტნიორებისთვის ჯანმრთელი ურთიერთობისკენ მიმართული ნაბიჯი გადადგმული ნაბიჯია.
წყაროები:
ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია. "ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (მე -5 გამოცემა)" 2013 ვაშინგტონი, დოქტორი: ავტორი.
ენთუზიაზმი, RD "პატიება არის არჩევანი: ნაბიჯი ნაბიჯ პროცესი გაბრუნება Anger და აღდგენის იმედი, მე -10 ed." 2009 ვაშინგტონი DC: ამერიკული ფსიქოლოგიური ასოციაცია.