Დატოვა გაკვეთილები - შენობა ძლიერი დატოვა კუნთების

მოწევა მოწევა 101 - გაკვეთილი 2

განვითარება ნება მოწევა მოწევა ... მუდმივად

დაავადებათა კონტროლის ცენტრების მიხედვით, მწეველთა 70% -ზე მეტია მოწევის დატოვება.

დაფიქრდით, რომ 100-დან 100-მდე ადამიანი, ვინც სურვილს არ აძლევდა, არ გაუკეთებია, მაგრამ დღისით დღის სინათლე გრძელდება. რატომ? რადგან ნიკოტინი მზაკვრული დამოკიდებულებაა. ეს ხელს უშლის ჩვენს ცხოვრებას ჩვენი ცხოვრების ქსოვილში, ვინაიდან ყველა აქტივობასა და ემოციას ვგულისხმობთ, ვიდრე ჩვენ ვიწყებთ ფიქრს, რომ ჩვენი სიგარეტის გარეშე ვერ შევძლებთ სწორად ვიმუშაოთ ან სიცოცხლე ისარგებლოს.

ხალხი მეუბნებოდა, რომ მე მზად ვიყავი. წლები გავიდა და მზად ვიყავი მზად . მე შეშფოთებული ის შეიძლება არასდროს მოხდეს, ან რომ როდესაც საბოლოოდ გააკეთა, ეს იქნება ძალიან გვიან.

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ გავიგე მას შემდეგ, რაც იშვიათად მართლაც მწეველია იმისთვის, რომ მათ ოდესმე დატოვონ "მზადება" მათი გათავისუფლების თარიღიდან. მწეველები არიან დამოკიდებულნი და დამოკიდებულნი აკონტროლებენ ნივთიერებას, რომლებიც დამოკიდებულნი არიან.

თუ შემიძლია მხოლოდ ერთი რჩევა მოგეჩვენებინა, ეს იქნებოდა წასვლა. არ დაველოდოთ ვარსკვლავს გასწორებასა და პირობებში, რათა სრულყოფილად წარმოადგინონ.

თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, შეცვალეთ შენი გონება

მყარი ნება და მოწევის შეწყვეტის გადაწყვეტილება არის ერთი მარტივი დღე, რომელიც აყალიბებს მრავალფეროვან რამეს, როგორიცაა მხარდაჭერა, განათლება და მადლიერება.

ჭეშმარიტი თავისუფლება არის გონების მდგომარეობა. მოქმედება სჭირდება თამბაქოს დამოკიდებულებას, და თქვენი გზა იქნება.

მოწევის დაწყება

ჩვენ ყველანი ვიგრძნობთ წყნარ და გაურკვევლობას ადრე შეწყვეტასთან დაკავშირებით. ჩვენ ვაწყდებით მოწევის არაჯანსაღი ფიქრებს და შეიძლება ჩანდეს, თითქოს ჩვენ არასდროს მოვიშორებთ ნიკოტინის დამოკიდებულებას. შეწყვეტის პროცესის ამ ფაზის დაძლევა ბევრად უფრო ადვილია, როდესაც იცით, რა უნდა ველოდოთ და როგორ დავძლიოთ გამოწვევები,

დღევანდელი გაკვეთილი დაგვეხმარება შეცვალოს ურთიერთობა თქვენ უნდა მოწევის გატარებით ნაბიჯების გადადგმა და დაიცვას თქვენი გონება.

განვითარება ნება მოწევის დატოვებას

რატომ მაშასადამე შევიძინე? მე მძულს მოწევა!
ყველა მწეველი იცნობს იმ გაღიზიანებულ შიშს, რომ დატოვონ თავიანთი დღის მიდგომები. რატომ ხდება და როგორ მართოს ეს?

აშენება ძლიერი მწვავე კუნთები
თვლი თუ არა თქვენი გონება მოწევის შეწყვეტასთან დაკავშირებით? ან დატოვებთ, მხოლოდ აღმოჩნდებით მოწევას დღის განმავლობაში, ან უმეტეს, რამდენიმე კვირაში? ნიკოტინის დამოკიდებულება სუსტდება? უძლურია? შენ არ ხარ მარტო.

გაგება ნიკოტინის ნარკოლოგიის
მოდით შევხედოთ, თუ როგორ ნიკოტინის გავლენას ახდენს ტვინის ქიმია და დაიწყოს სასწავლო პროცესი, რომელიც დაგვეხმარება ბრძოლა ამ დამოკიდებულების ადგილზე, ერთხელ და სამუდამოდ.

აღდგენა Nicotine ნარკოლოგიის: მითები წინააღმდეგ ფაქტები
გადახედეთ თამბაქოს წასვლის შესახებ ყველაზე გავრცელებულ შეცდომებს, რაც ხელს უშლის წარმატების მიღწევას.

წარმატების მისაღწევად
წარმატებული მოწევის შეჩერება უნდა შეიცავდეს აზროვნების შეცვლას იმის შესახებ, თუ რა სიგარეტი გულისხმობს ჩვენთვის, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჩვენ ყოველთვის ვიქნებით რისკის ქვეშ.

ნუ გაატაროთ ნაკლებად თქვენს ცხოვრებაში
მოწევა გვიცვლის ჩვენ, და ეს ცვლილებები ხდება თანდათანობით, ხანგრძლივი დროის განმავლობაში.

დამოკიდებულება გვასწავლის, რომ უფრო ნაკლებად მოაგვაროს უფრო მეტი გზა, რომელიც შეიძლება წარმოიდგინოთ.

ყოფილი მწეველი ისტორიები რჩევები დაგეხმარებათ დატოვეთ

10 რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ დატოვებთ - ლომის ამბავი
ეს რჩევა მოწევას ტოვებენ ყოფილი მწეველისგან, რომლებიც ყველა მათგანს იყენებდნენ, რათა აშენებდნენ საბოლოო დატოვებას.

ჩვენ უფრო ძლიერია, ვიდრე ჩვენ ვფიქრობთ - სალის ამბავი
ჩვენი უმრავლესობა ფიქრობს, რომ ჩვენ არ გვაქვს მოწევის დატოვება, მაგრამ ამ პერსონალური დატოვების ამბავი სალიდან გვიჩვენებს, რომ ჩვენ უფრო ძლიერი ვართ, ვიდრე ჩვენ ვფიქრობთ.

17 Things I've learned about მოწევის შეწყვეტა - Dee ამბავი
5 წლის განმავლობაში კვამლი თავისუფალია, Dee- ს აქვს ღირებული ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა სჭირდება მის კარგს.

22 რამ მე ვისწავლე როგორ დავტოვო მოწევა - ნენეჟუნის ამბავი
მისი პირადი ანგარიში, ამ ყოფილი მწეველი იზიარებს 22 რამ, რომ დაეხმარა მისი დატოვა მოწევა წარმატებით. ისინი დაგეხმარებათ, ძალიან.

მოწევა შეწყვეტის მხარდაჭერა

შესახებ სიგარეტის შეწყვეტის მხარდაჭერა ფორუმი
მხარდაჭერა არის გასაღები ინგრედიენტი წარმატებული დატოვების პროგრამაში. დაკავშირება სხვებთან ერთად, რომლებიც გადიან მოწევის შეწყვეტასთან ერთად, იმ ადამიანებთან ერთად, რომლებიც შემდგომში არიან და რჩევებს სთავაზობენ.

მოწევა მოწევა 101 - ინდექსი გვერდი | გაკვეთილი 3