ზრდასრულთა ADHD
წარსულში, ADHD (ყურადღების დეფიციტი / ჰიპერაქტიურობის დარღვევა) ითვლებოდა იმ პირობით, რომ ბავშვებს ჰქონდათ და შემდეგ გაიზარდა "სანამ ისინი მიაღწევდნენ სრულწლოვანებას. თუმცა, ახლა ჩვენ ვიცით, რომ ADHD არის მდგომარეობა, რომელიც მოიცავს სიცოცხლეს, ბავშვობიდან სიბერემდე.
როგორც წესი, ADHD სიმპტომები იცვლება ადამიანის სიცოცხლის მეშვეობით, თუნდაც თვალსაზრისით რა სხვები შეიძლება დაიცვან. მაგალითად, ახალგაზრდა ბავშვის ჰიპერაქტიურობა ჩანს ვინმესთვის, რადგან ბავშვი ფიზიკურად ძალიან აქტიურია.
შედარებით, ზრდასრული შეიძლება შედარებით მოდუნებული იყოს და მაინც. ეს იმიტომ ხდება, რომ მოზარდები ხელს უწყობენ სტრატეგიების დაძლევას სოციალური მოლოდინების დასაკმაყოფილებლად. ჰიპერაქტიურობის კვლავ იმყოფება, მაგრამ ის ძირითადად შიდა გახდა.
იმის გამო, რომ ყურადღების დეფიციტი / ჰიპერაქტიურობის დარღვევა არის ნევროლოგიური მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს პირის უნარზე ფოკუსირებაზე, ყურადღება მიაქციოს და ქცევის მართვა (მათ შორის impulsiveness), ADHD- ს შეუძლია შექმნას პრობლემები ზრდასრული ცხოვრების ყველა სფეროში, მათ შორის ურთიერთობები , სამუშაო, ჯანმრთელობა და ფინანსები .
-
მიზეზები რატომ არის მკაცრი მეგობრების შენარჩუნება, როდესაც თქვენ გაქვთ ADHD
-
შეუძლია თერაპიის დახმარება ADHD- ის დახმარებით?
ხალხი ხშირად გაკვირვებულია და ათავისუფლებს იმის გააზრება, რომ ზოგიერთი მათი ქცევები, რომლებიც ფიქრობდნენ, იყო "ზარმაცი" ან "სულელი", რეალურად დაკავშირებულია ADHD- ის რეალიზებასთან დაკავშირებით, რომ ზოგიერთი მათგანი ბავშვობიდანვე შორს მოდის.
არსებობს სხვადასხვა ტიპის ADHD, რომელიც შეიძლება გავლენა იქონიოს ორივე ბავშვთა და მოზარდთა. რა ADHD გამოიყურება დამოკიდებულია ტიპის თქვენ (ან ვინმე გიყვარს) მართვის.
მოზრდილებში მწვავე ADHD- ის 10 ნიშნები
თქვენ განცალკევებულად: შენი გონება შეიძლება გაჩერდეს, როდესაც სამუშაო შეხვედრაში ან ინსტრუქციების მოსმენით. ხანდახან შუადღისას, რათა განვჭვრიცხოთ მოწყენილობა და ხანდახან განცვიფრებთ თუნდაც, როდესაც თქვენ ნამდვილად ცდილობენ ყურადღება მიაქციონ.
თქვენ გაქვთ პრობლემები დეტალებზე ყურადღების გამახვილება: ეს იძლევა შთაბეჭდილებას, რომ თქვენ უყურადღებოდ ხართ, ან არ ცდილობენ.
თქვენ ხართ დეზორგანიზებული: შესაძლოა ძნელი იყოს თქვენი ფიზიკური გარემოს გადასაჭრელად. ალბათ, მიდიხარ სტომატოლოგის დანიშვნისას არასწორი დღეს, ან გაქვთ "ბინძური" სახე თქვენი გამოჩენა.
თქვენ გაქვთ დრო მართვის საკითხები: დრო შეიძლება იმოგზაუროთ განსხვავებულად, როდესაც თქვენ გაქვთ ADHD. ეს ნიშნავს, რომ ხშირ შემთხვევაში დაგვიანებით ხარ, სამუშაო ბოლო დავალებაში, და ყველა ღამის გასათბობად ვადები.
შენი მეხსიერება ცუდია: ეს არის თქვენს მეგობრებს შორის ხუმრობა, რომ არ გახსოვთ მათი დაბადების დღე. თქვენ ყოველთვის საეჭვო განცდა გაქვთ, რომ რაღაც დაავიწყდათ, მაგრამ დარწმუნებული არ ხართ, რა არის. როდესაც შენს სახლს დატოვებთ, ჩვეულებრივ უნდა დაიბრუნოთ ერთხელ მაინც,
თქვენ გაეცანით ამოცანებს: თქვენ მართლაც კარგია საქმის დასაწყებად, მაგრამ მოტივაციისა და იმპულსის შენახვისთვის, რომ ეს ბოლომდე ბოლომდე დავინახოთ, არის რთული.
თქვენ არ გამოხვალთ ხმამაღლა: ხალხი გმობენ, რომ არ გესმის, როცა ესაუბრებიან.
შესაძლოა, ძნელი სავარაუდოა, რომ მათზე უხეშად გამოიყურებოდეს, როდესაც ის საუბრობს და ეს ქმნის შთაბეჭდილებას, რომ არ აინტერესებთ, რას ამბობენ ისინი.
თქვენ თავიდან ასაცილებლად ამოცანები: თქვენ გაჭიანურდებათ სამუშაოზე მუშაობა, რომელიც საჭიროებს ფსიქიკურ ძალისხმევას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მას ვადა არ აქვს.
კონცენტრაცია დაკარგვისას: თქვენ გაქვთ ბევრი მცირე შეჯახება და ბილეთები, რომ არ შეჩერდეს გაჩერების ნიშნები, რადგან თქვენ განადგურდა.
თქვენ იპოვით უცნაური სამუშაო რთული: თქვენ იპოვით ძირითად საცხოვრებელ დავალებებს, როგორიცაა სასურსათო ვაჭრობა, სამრეცხაო ან ჩემოდანი, რომელიც ძალიან რთულია. ეს შენ შეგიძლია საკუთარ თავს ცუდად გრძნობდე, რადგან ყველას უნდა შეეძლოს ამის გაკეთება.
მოზრდილებში ჰიპერაქტიული-იმპულსური ADHD- ის 10 ნიშნები
ყოველთვის იგრძნობთ წასვლას: თქვენ გაქვთ სრული გრაფიკი და უამრავი ფიზიკური ენერგია. ადამიანები ხშირად ფიქრობენ, რომ ბევრად უფრო ახალგაზრდა ხართ, ვიდრე ბიოლოგიური ასაკი, რამდენი ენერგია გაქვთ.
თქვენ გაქვთ მძიმე დრო სხდომა: როდესაც იყო ბავშვი, თქვენ ალბათ გადახტა up ბევრჯერ, როდესაც თქვენ უნდა იჯდა მაინც.
როგორც ზრდასრულმა, ისწავლა იჯდეს, მაგრამ თქვენ კვლავ იპოვის გზებს გადაადგილება თქვენი ფეხით ან თითით თქვენი თითების ან fiddling ერთად კალამი.
ჩარევა, როდესაც სხვები საუბრობენ: იმიტომ, რომ თქვენი გონება სწრაფად მუშაობს, სხვა ხალხის სასჯელის დამთავრება ან კითხვაზე პასუხს, სანამ სრულად სთხოვ. სხვა დროს თქვენ შეწყვეტთ და ლაპარაკობთ იმიტომ, რომ თქვენ აწუხებთ თქვენ დაივიწყებთ რა უნდოდათ თქვან, თუ დაუყოვნებლივ არ ამბობთ.
თქვენ საუბრობთ: თქვენს ოჯახსა და მეგობრებს შორის ცნობილია ძალიან ჰიპერ განხილვა. თქვენ ასევე ხმამაღლა ლაპარაკობ და განიცდით დებატებში.
თქვენ ელოდებიან ლოდინი: ველოდები გამოწვევას თქვენთვის. ხართ თუ არა ელოდება მეგობარს, რომ შემოხვიდეთ, შუქნიშანზე ან მაღაზიაში ხაზი, ძალიან დაუღალავი, მოუთმენელი და შეწუხებული.
თქვენ გამგზავრება ძალიან სწრაფად: თქვენ სარგებლობენ სისწრაფით და ხშირად გამოყვანილია მასზე.
თქვენ არ მოსწონს Slowness: თქვენ მოუთმენელი ერთად 'ნელი' ხალხი. თქვენ ასევე დააჩქარით ამოცანები, მაშინაც კი, მნიშვნელოვანი პირობა, უბრალოდ მისაღებად მათ დასრულდა.
გრძნობთ შინაგან უანგარობას: თქვენ ფიქრობთ, რომ საჭიროა ფიზიკურად მაინც (მაგალითად, რესტორანში ან შეხვედრაზე).
-
როგორ შეამციროთ შაქრის მიღება როდესაც გაქვთ ADHD
-
ADHD მოზარდები უნდა გაიზარდოს თავიანთი თავდაცვა უკეთესი განცდა
ეს შეიძლება იგრძნოს აგონიის დროს.
გადაწყვეტილებების მიღება სწრაფად: ზოგჯერ ეს კარგია; სხვა ჯერ ის ტოვებს თქვენ სინანულით.
შენ იტყვი რამე განცალკევებით: ხშირად შეურაცხმყოფთ ხალხს, რადგან რამეზე ფიქრობთ, ძალიან ვწუხვარ "ბოდიში". იქნებ შენს სამუშაოს დატოვებით, მეორე აზრის გარეშე.
როგორ არის ზრდასრულთა ADHD დიაგნოზი?
მიღება დიაგნოზი ADHD არ არის ისეთი მარტივი, როგორც სისხლის ტესტი ან შევსების ონლაინ კითხვარი. საჭიროა დეტალური შეფასება. ეს ხდება ჯანმრთელობის პროფესიონალი, რომელსაც აქვს გამოცდილება ADHD მოზარდებში. ამ პიროვნების სამუშაო შეფასებისას არის გადაწყვეტილების მიღება, თუ აკმაყოფილებთ ADHD- ის კრიტერიუმებს როგორც ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (DSM) - აშშ-ში გამოყენებული ოფიციალური დიაგნოსტიკური სახელმძღვანელო.
ტესტირება ხორციელდება კითხვარები, სარეიტინგო სასწორები, ინტელექტუალური ჩვენება და ინტერვიუები და გაზრდილი ყურადღება და დისკრედიტაცია. ADHD სიმპტომები შეიძლება გამოიყურებოდეს მსგავსი სხვა პირობები, როგორიცაა დეპრესია, ბიპოლარული აშლილობა, სწავლის შეზღუდული შესაძლებლობების მქონე, და ძილის პრობლემები. აქედან გამომდინარე, შეფასების პროცესის მნიშვნელოვანი ნაწილია, რათა დადგინდეს, თუ გაქვთ ADHD, განსხვავებული მდგომარეობა ან ADHD და ერთობლივი მდგომარეობა ერთად.
2013 წელს გამოქვეყნებული DSM (მე -5 გამოცემა) უკანასკნელი გამოცემა ითვალისწინებს ADHD- ის სიმპტომებს მოზრდილებში. ეს ძალიან სასარგებლოა, რადგან იგრძნო, რომ ზრდასრულთა ADHD იყო შეუმჩნეველი წინა DSMs.
ADHD და ზრდასრულთა ქალები
ქალები უფრო მგრძნობიარენი არიან ADHD, რომელიც ისტორიულად იგულისხმება, რომ მათი ADHD სიმპტომები ბავშვობაში შეუმჩნეველი იყო. მასწავლებლებმა და მშობლებმა იცოდნენ, რომ ჰიპერაქტიურობა ADHD- ის სიმპტომია, მაგრამ ნაკლებად ცნობილი იყო ADHD- ს მიმართ. თუ ბავშვი ყოველდღიურად ან დეზორგანიზებულ იყო, ეს ბავშვის ხასიათს ატარებდა, ვიდრე ADHD. ამის გამო, ბევრი ქალი (და ზოგიერთი მამაკაცი) დიაგნოზი ADHD მოგვიანებით ცხოვრებაში.
ქალებს ასევე აქვთ ჰიპერაქტიული-იმპულსური ADHD, თუმცა ეს ნაკლებად საერთოა. იზრდება, გოგონა შეიძლება აღწერილი იყოს როგორც ტიბობი, რადგან მისი ფიზიკური ენერგია, მაშინაც კი, როდესაც ADHD იყო მიზეზი.
როგორ ხდება ზრდასრულთა ADHD მკურნალობა?
მკურნალობა ADHD- ის მკურნალობის ყველაზე გავრცელებული გზაა. თუმცა, ეს არ არის ერთადერთი გზა. არსებობს ნათქვამი: "აბი არ ასწავლის უნარებს". ეს ნიშნავს, რომ ADHD- ის გაცნობიერებული გზები ყოველდღიური ამოცანების შესასრულებლად სასარგებლოა. ბევრი მკურნალობის გეგმა მოიცავს მიდგომების კომბინაციას, რადგან თითოეული მეთოდი ხელს უწყობს სხვა ეფექტიანობას. მაგალითად, მედიკამენტების მიღება უფრო ადვილად ახდენს ახალ ქცევას.
მედიკამენტი
არსებობს ორი ჯგუფი მედიკამენტები, რომ ექიმს შეიძლება განსაზღვროს: სტიმულატორები და არასამთავრობო სტიმულატორია .
ზოგჯერ ადამიანები ფრთხილად იღებენ სტიმულს; ამ მედიკამენტების პრესაში ბევრი უარყოფითი ყურადღება მიიქცევა. თუმცა, ისინი ყველაზე შესწავლილი ADHD მედიკამენტები. სტიმულატორები ამცირებენ ჰიპერაქტიურობას და იმპულსობას და ზრდის ყურადღებას. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს ექიმთან მჭიდროდ ითანამშრომლონ თქვენთვის შესაფერისი დოზა და მოახდინოთ რაიმე გვერდითი ეფექტის გამოვლენა.
არასასურველი წამალი შეიძლება დაწესდეს სტიმულატორული მედიკამენტების ნაცვლად, თუ თქვენ გაქვთ ნარკოტიკული ნივთიერების ისტორია ან ძალიან ბევრი გვერდითი ეფექტი, როდესაც აღენიშნება სტიმულატორი. ზოგჯერ კომბინაცია სტიმულატორისა და არასასურველი პრეპარატების კომბინაციაა.
კონსულტაციები
არსებობს მრავალი სახის საკონსულტაციო მიდგომები. შემეცნებითი ქცევითი თერაპია (CBT) იქნა აღმოჩენილი ეფექტური ADHD. ამ ტიპის თერაპიის საშუალებით, თქვენ ისწავლით ახალ გზებს, რათა მოიქცეთ მსოფლიოში. დაბალი თვითშეფასება და სირცხვილია საერთო გრძნობები მოზრდილებისათვის, რომლებსაც აქვთ ADHD და CBT არის სასარგებლო გზა ამ საკითხებთან მიმართებაში.
დამატებითი გზები, რათა დაეხმაროს თქვენს ADHD
არსებობს მრავალი სხვა გზა, რომელიც შეგიძლიათ შეამციროთ ADHD- ს უარყოფითი ეფექტი თქვენს ცხოვრებაში. მაგალითად, შესაძლოა, დასაქმების ადგილის მიღება. თქვენ შეიძლება შეიცავდეს exercise თქვენს ცხოვრებაში და პრაქტიკა სტრესი შემცირების ტექნიკა. ცხოვრების წესის ცვლილებების გააქტიურება, ასე რომ თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ პერსონალურ სიძლიერეზე, ასევე სასარგებლოა.
> წყაროები:
> ანტსელი, კ.მ., ჰარგვრეი TM, სიმონეცე მ., კული პ, ჰენდრიკ კ, ფარაონე სვ. მიღწევები და მკურნალობა ADHD. BMC მედიცინის 9 (1): 72.
იენსენი, პ. 2009. მეთილფენიდატი და ფსიქოსოციალური მკურნალობა ერთდროულად ან კომბინაციაში ADHD სიმპტომების შემცირება. მტკიცებულებაზე დაფუძნებული ფსიქიკური ჯანმრთელობა 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, რ Barkley, ჯ Biederman, CK Conners, O. Demler et al 2006. > რეაქცია და კორელატები ზრდასრულთა ADHD ამერიკის შეერთებულ შტატებში: შედეგები ეროვნული Comorbidity კვლევის რეპლიკაცია. ფსიქიატრიის ამერიკული ჟურნალი 163 (4): 716-723.
> კესლერი, რ.კ., ლ. ადლლერი, რ. ბარკლი, ჯ. ბიდერმანი, CK Conners, LL Greenhill და T. Spencer. ADHD ზრდასრულთა და კორელატები. ADHD- ში მოზრდილებში; დამახასიათებელი, დიაგნოსტიკა და მკურნალობა, რედაქტირებულია JK ბუტილაარის, CC Kan და P. Asherson. კემბრიჯი, დიდი ბრიტანეთი: კემბრიჯის უნივერსიტეტის პრესა.
> ტრეუერი, თ., ს. გუ, ლ. მენდეზი, ვ. მონტგომერი, ჯ. მენკი, მ. Altin et al 2013. საყრდენი თერაპია სტიმულატორებთან და ატომოქსეტთან ერთად ყურადღება-დეფიციტის / ჰიპერაქტიურობის განუკითხაობისთვის, მათ შორის პაციენტის თვისებების, მკურნალობის სტრატეგიების, ეფექტურობისა და ტოლერანტობისათვის. ჟურნალი ბავშვთა და მოზარდთა Psychopharmacology 23: 179-193.