ეს საერთო გამოცდილებაა, მაგრამ არა ის, რომ ყველა საუბრობს: გაჩნდა მშვენიერი რომანტიული ურთიერთობა ქორწინებამდე და საოცრად რომანტიული ურთიერთობა გათხოვდა. შემდეგ თქვენ დაამატებთ ბავშვებს შერეულ და ყველაფერი ცოტა უფრო სტრესული, ნაკლებად რომანტიული და ნაკლებად დამაკმაყოფილებელია თქვენს ქორწინებაში.
ეს გამოცდილება იმდენად გავრცელებულია, რომ ეს პრაქტიკულად უნივერსალურია, თუმცა ეს არ არის ხშირად განხილული, როდესაც ბავშვები საუბრობენ შვილების შესახებ.
სინამდვილეში, ბევრ წყვილს ელოდება, რომ შერეულ ბავშვებთან ერთად მათთან დაახლოება მოუტანს მათ, და ეს შეიძლება მოხდეს გარკვეულწილად, მაგრამ ხშირად არ არის ისეთი გზები, რომელთა მოლოდინიც შეიძლება. აი, რა კვლევა აღმოაჩნდა.
ბავშვთა სტრესი
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვსურს ეს სიმართლე, ხალხის დიდი ნაწილი აღმოაჩენს, რომ ბავშვები ქმნიან მნიშვნელოვან რაოდენობას მათ ურთიერთობასთან დაკავშირებით, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბავშვები ახალგაზრდა არიან. ბიგჰემტონ უნივერსიტეტის მკვლევარმა მეთიუ ჯონსონმა თავის წიგნში "გაცნობის, სქესისა და ქორწინების დიდი მითები" გამოიკვლია, რომ კვლევა აჩვენებს, რომ ეს არის საყოველთაოდ ცნობილი და ასევე კავშირი კმაყოფილების შემდეგ პირველი შვილის დაბადების შემდეგ . ეს დიპლომატიური ბედნიერება არ მიდის, სანამ ბავშვებს ბუდე დატოვებენ და ამ დროს ბევრ წყვილს განქორწინებული ან გადაადგილდებიან. აქ არის კიდევ რამდენიმე სპეციფიკა:
- ბავშვები დადებითად აფასებენ ქორწინებას და ქორწინების კმაყოფილება მკვეთრად იკლებს, როდესაც ბავშვი ურთიერთობების ნაწილი ხდება. საინტერესოა, რომ ეს ხდება წყვილთა წყვილებს, ამიტომ ქორწინება თავისთავად არ არის დამნაშავე ურთიერთობებში.
- ბავშვები ქმნიან მშობლებს, როგორც ცალკეულ ადამიანებს, ასევე წყვილს, როგორც ერთეულს. ალბათ, გასაკვირი არ არის, რომ დედები ლონდონის ბავშვთა წრეში ყველაზე მეტად ურთიერთობებს მიიღებენ. ასევე, გასაკვირი არ არის, რომ ეს სტრესი განსაკუთრებით დედებს აწუხებს. ქალთა უმეტესობა ბევრად უფრო გაუარესდება, როგორც მათი კავშირი მათი შვილების ძლიერდებასთან.
- ბავშვთა სტრესი უნივერსალურია. ეს არ არის იზოლირებული ზოგიერთი სოციალური კლასების ან კონკრეტული ქვეყნებისა თუ მსოფლიოს რეგიონების მიმართ.
ფაქტორები, რომლებიც ქმნიან სტრესს
არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც ამ დიპლომატიურ კმაყოფილებაში შედის და ისინი არ არიან ყველასთვის. თუმცა, გარკვეული სტრესები მოხვდა ბევრი მშობელი განსაკუთრებით დაბეგვრას ურთიერთობისათვის და ინდივიდუალური. განსაკუთრებით აქტუალურია შემდეგი სტრესები.
ნაკლები დრო ერთად: როდესაც წყვილი აქვს ბავშვი, ისინი ხშირად გაკვირვებული სამუშაოს ოდენობა სჭირდება დააყენოს ბავშვი, და toddler წლის შრომის ინტენსიური ასევე. საჭიროა ინტენსიური ზრუნვის გამო და ის ფაქტი, რომ ბავშვის მშვიდი საათების დროს მოხვედრის დროს საჭიროა საკვერცხის გამოყენება, წყვილები ბუნებრივად აღმოჩნდებიან ერთმანეთთან შედარებით ნაკლებ დროში, და, როგორც წესი, ნაკლებად ენერგია ერთმანეთს უთმობენ ერთმანეთს იპოვეთ დრო. ეს შეიძლება აშკარად მიიღოს ზარი დაკავშირებით დაკავშირებით ისინი გრძნობენ, რადგან ისინი ნაკლებად თავისუფალი სპონტანურად არ fun, ან სარგებლობენ leisurely დღის ერთად, შაბათ.
ნაკლები დრო: თვითონ მშობლებს ძალიან ცოტა ძილი აქვთ და ძალიან ცოტა დრო სჭირდებათ საკუთარ საჭიროებებს (როგორც ხშირად ხდება ახალი ბავშვი ან მაღალი საჭიროების მქონე ბავშვი), ისინი შეიძლება უფრო დაძაბული გახდეს და რთული იყოს.
როდესაც ერთი ან ორივე პარტნიორი არ ფუნქციონირებს მათი საუკეთესო, განსაკუთრებით, თუ ეს გრძელდება q ხანგრძლივი დროის, მას შეუძლია მიიღოს ზარი ურთიერთობისათვის.
უფრო დიდი მოთხოვნები პარტნიორობის შესახებ: როდესაც ბავშვი შემოდის ურთიერთობებში, წყვილი ვალდებულია შეადგინოს პასუხისმგებლობა მოვალეობებში, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ორივე თანხმდება, რომ ნაწარმოების ნაწილი უნდა დაეცემოდეს ერთი მშობლის მხრებზე, ხოლო მეორე ყურადღებას ამახვილებს ფულის შოვნაზე. ეს შეიძლება გამოიწვიოს განცდა, რომ წყვილი უფრო ფუნქციონალური პარტნიორობაა, ვიდრე რომანტიკული პარტნიორობა, როგორც წყვილი იწყებს თავს უფრო მეტ სულისკვეთებას, ვიდრე სულისკვეთებით.
ამ დამატებითი მოთხოვნებისა და მოლაპარაკებების გამო, საჭიროა კონფლიქტის უფრო დიდი შანსი.
განსხვავებული პასუხისმგებლობები და განსხვავებული მოლოდინი: გარდა ამისა, პარტნიორებს განსხვავებული პასუხისმგებლობები აქვთ, ერთ ან მეორეზე შეიძლება იყოს განწყობილი, თუ ისინი გრძნობენ, რომ ისინი უფრო რთულად მუშაობენ; იმის გათვალისწინებით, თუ რა სხვა პარტნიორია საქმეში, უფრო ადვილია ახალი მშობლებისთვის, რომ მათ უნდა გაატარონ ყველაფერი განსხვავებული და იმედგაცრუებული იყოს.
ფაქტორები, რომლებიც დამატებით სტრესს ქმნიან
ყველას არ განიცდის შემდეგ გამოწვევებს, მაგრამ მათ შეუძლიათ კონკრეტული დაძაბულობა ოჯახზე. კვლავ არ იმოქმედა ყველა ამ ფაქტორზე, მაგრამ ესენია განსაკუთრებული გარემოებები, რომლებიც ქმნიან დამატებით დამატებით სტრესს:
- მაღალი საჭიროებების ტემპერამენტი
- ჯანმრთელობის გამოწვევები, მათ შორის ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხები
- ექსტრემალური ფინანსური შტამი
- ნაკლებობა პრაქტიკული მხარდაჭერა
კარგი ამბები
სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ოჯახური კმაყოფილება მნიშვნელოვნად არ იზრდება, სანამ ბავშვი არ ტოვებს ბუდეს, რადგან ბავშვებს სხვა ძალისხმევა სჭირდებათ.
ბავშვები აძლიერებენ ჩვენს ალტრუიზმს: სხვა კვლევებმა გვიჩვენეს, რომ სხვებისთვის მიცემა და ალტრუიზმის გამოხატვა სასარგებლოა ჩვენი საერთო კეთილდღეობისთვის და ბავშვებს, რა თქმა უნდა, გვაძლევს საკუთარ თავს.
ბავშვები განქორწინების ალბათობას შეამცირებენ: ახალი მშობლები შეიძლება ნაკლებად ბედნიერები იყვნენ, ისინი უფრო მცირდებიან განქორწინების შემდეგ ბავშვებს. ეს შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ ისინი უფრო მოტივირებული არიან თავიანთ პარტნიორებთან ერთად შვილების გულისთვის, მაგრამ გაზრდილი ვალდებულება ხელს შეუწყობს მათ გამოწვეულ პრობლემებს, რომლებიც მათ წინაშე დგანან და შეინარჩუნებენ კავშირი ბედნიერ დროს დაბრუნებამდე.
მშობლები თავად ამბობენ, რომ ღირს: მიუხედავად იმისა, რომ ეს გამოწვევები შეიძლება რთული იყოს რამდენიმე პირისპირ, პრაქტიკულად ყველა მშობელი აცხადებს, რომ მსხვერპლშეწირვის ისინი ღირს და ისინი ვერ (ან არ სურს) წარმოიდგინეთ მათი ცხოვრების გარეშე მათი შვილები. მათი თქმით, მათი შვილები სიცოცხლის აზრს მოაქვს. ეს მნიშვნელოვან სარგებელს მოუტანს, რადგან კვლევამ აჩვენა, რომ მათ, ვისაც მნიშვნელობა აქვს მათ ცხოვრებაში, უფრო ბედნიერია.
მიუხედავად ამისა, აქ არის ის, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ მართოთ სტრესი
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ, თუ თქვენ წინაშე დგას გამოწვევები, როგორც მშობლები, თქვენ არ ხართ მარტო. სინამდვილეში, ეს სტატია მიზნად ისახავს, რომ მარტივად გაგიწიოთ: თუ გრძნობთ ხაზს, ან რომ თქვენს ურთიერთობებში გარკვეული შტამი გამოირჩევა მშობლის მრავალი მოვალეობის გამო, თქვენ არ ხართ მარტო და თქვენ არ აკეთებ რაღაცას . რომ თქვა, არსებობს ბევრი რამ რაც შეიძლება და უნდა გავაკეთოთ, რათა დავიცვათ საკუთარი ბედნიერება და თქვენი კავშირი თქვენი პარტნიორი თქვენს ურთიერთობას. ხელმძღვანელობის სტრესი თქვენ წინაშე, როგორც მშობლები დაგეხმარებათ შეინარჩუნოს ბედნიერება თქვენ ჰქონდა, და უფრო დადებითი გრძნობები და გამოცდილების აქედან. თქვენ არ უნდა დაველოდოთ, სანამ თქვენს შვილებს არ დატოვებენ სახლში, რათა გაიზარდოთ ოჯახური ბედნიერების გრძნობები; შემდეგ წინადადებებს მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს.
იპოვეთ სოციალური მხარდაჭერა
შენი პარტნიორი არ არის ერთადერთი, ვინც დაგეხმარებათ თქვენი ურთიერთობის ნეტარების გაზრდაში. ოჯახის წევრები, მეგობრები, და კიდევ ადამიანები, რომლებსაც აყვანის საშუალება ეძლევათ, გაცილებით ნაკლები ყურადღება გაამახვილო და მეტი დრო გაატაროთ. აქ არის გარკვეული იდეები, რომ შევინარჩუნოთ ყველაფერი ბედნიერი.
- გაზარდეთ ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან
- შექმნა მხარდამჭერი წრე, ვინც დაგეხმარებათ, თუ ეს შესაძლებელია
- ემოციური მხარდაჭერის სისტემის შექმნა
- იპოვეთ სოციალური სტრესის მინიმიზაციის გზები: კონკურენტული moms, გამოცხადების რჩევა, სოციალური ტენდენციის საკუთარი ტენდენცია
- შეძლებისდაგვარად ტოქსიკური სიტუაციების აღმოფხვრა
პრაქტიკა ექსტრემალური თავდაცვა
მნიშვნელოვანია, რომ შენს თავს და საკუთარ საჭიროებებს იზრუნოს და არა მხოლოდ თქვენი შვილებისგან. რა შეიძლება იგრძნოს, როგორც "უკიდურესი" თავდაცვა, შეიძლება უბრალოდ ჩაითვალოს ვინმესთვის თვითდასაქმების ნორმალური ოდენობით, რაც დამოკიდებულია მათზე ზრუნვისთვის. რასაც თქვენ ეძახით, მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის ფორმის შენარჩუნება, ასე რომ თქვენ გაქვთ ფიზიკური და ემოციური გამძლეობა, რაც უნდა გაკეთდეს.
- მიიღეთ საკმარისი ძილი
- ჭამე დაბალანსებული კვება
- იპოვეთ გარკვეული დრო თქვენთვის, თუ ეს შესაძლებელია, თუ არაფრის გაკეთება, თუ შეგიძლია, მაგრამ მაშინაც კი, გაშვებული შეცდომები მარტო დაგვეხმარება
ფოკუსირება ბალანსის შენარჩუნების შესახებ
არსებობს ბევრი საუბარი " ბალანსი ", მაგრამ ეს იმიტომ, რომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია სტრესის მართვა. ეს იმას ნიშნავს, რომ ბალანსის შენარჩუნება ყველა სფეროში: დაბალანსება მუშაობა პიესა, დაბალანსება თქვენი საჭიროებების თქვენი ბავშვების საჭიროებებს და თქვენი პარტნიორი საჭიროებების, ბალანსირების დროს გატარებული სახლიდან და გატარებული დრო ოჯახის და სხვა ნაშთები. აქ არის გარკვეული მნიშვნელოვანი ფორმები ბალანსი ფოკუსირება.
- ბავშვების ბალანსის შექმნა, თქვენი საქმიანობა, ძილიანი და ძილის დრო
- საკმარისი გართობა რამ შექმნა მოგონებები, მაგრამ არა იმდენად, რომ თქვენ გრძნობენ overwhelmed- იყოს პატიოსანი თავს შესახებ, სადაც თქვენ დავდგეთ
- შეძლებისდაგვარად აღმოფხვრა ტოლერანტობა, პოვნა შეძლებისდაგვარად და დაესწროთ
ყურადღება გამახვილდეს გონების მარჯვენა ჩარჩოზე
ისე, როგორც თქვენ იხილავთ რამ შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენი ურთიერთობა და თქვენი საერთო ბედნიერება. ამ შემთხვევაში, არსებობს მრავალი გზა, რომელიც შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოს გონების უფლებას. ნებისმიერი ქვემოთ ჩამოთვლილია ურთიერთობის კმაყოფილების დონე.
- ისიამოვნეთ ყოველ წუთში (როცა კარგია)
- გახსოვდეთ, რომ ეს გაივლის (როდესაც ჯერ რთული)
- დადებითი გამოცდილება
- ფოკუსირება მადლობა
- ფოკუსირება რას სწავლობს თქვენი შვილებიდან და ყველა გზა, რომლითაც ისინი თქვენს ცხოვრებას გამდიდრდებიან
- იცოდეთ, რომ ქორწინების კმაყოფილების შემცირება ნორმალურია და არა თქვენი და თქვენი მეუღლის ბრალია, მაგრამ ბევრი რამ შეიძლება გაკეთდეს კმაყოფილების გაზრდისთვის
- შეინარჩუნე რეგულარული თარიღი ღამე
- იპოვეთ იუმორი გამოწვევებში
- მოთმინება საკუთარ თავს, თქვენს პარტნიორს და თქვენს შვილებს
- გაერთეთ როგორც ოჯახი
- შეინარჩუნეთ მეგობრობა სხვა ოჯახებთან და დარჩეთ ოჯახისთან (თუ ეს ურთიერთობები ჯანმრთელია)
ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს დახმარების მისაღებად საჭიროების შემთხვევაში. ეს დახმარება შეიძლება მიიღოს ქორწინების მრჩეველი, ინდივიდუალური თერაპევტის, ან თუნდაც მხოლოდ ძიძის ფორმა, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს ზეწოლას და გაიზარდოს თქვენი ძველ სურვილებში.
დარწმუნდით, რომ ისიამოვნე ყველაფერს, რაც მოუთმენლად ეცადე, როცა შვილებს ეძებდით და შეახსენო, რომ შეიძლება მსხვერპლშეწირვა, მაგრამ ღირს ძალისხმევა. თქვენი კარგი პარტნიორით და შვილთან ერთად კარგი დროა, დარწმუნდით, რომ გამოწვევები და ხაზს უსვამს თქვენს ურთიერთობას. საბოლოო ჯამში, თქვენი ურთიერთობა და შენი ცხოვრება არის ის, რაც თქვენ გააკეთეთ მათგან.
> წყარო:
> ჯონსონი, მ . ინტიმური ურთიერთობების დიდი მითები: გაცნობა, სექსი და ქორწინება. Wiley-Blackwell, 2016.