როგორ შემიძლია გაუმკლავდეს ჩემი ADHD პარტნიორი? თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ ამ კითხვის დასმა და გაინტერესებთ, თუ როგორ დაუკავშირდით და ურთიერთქმედება თქვენს მნიშვნელოვან სხვა. აქ არის გარკვეული შეშფოთება ადამიანები ურთიერთობებში გამოხატეს:
- ყველაზე მეტად ვგრძნობ მისი დედა.
- მას შემდეგ, რაც მან აღმოაჩინა ADHD, ის იყენებს, როგორც საბაბი მოიქცევა უარესი.
- ეს არის ბრძოლა, რათა მას მედიცინა რეგულარულად მიიღოს. და როდესაც იგი აკეთებს, ის ცდილობს ჩემთვის დამნაშავედ მასზე.
- მე ვკითხულობდი ADHD- ს, ვცდილობდი და მესმის, მაგრამ ყოველდღიური ცხოვრების რეალობა რთულია.
- მე ვცდილობ ყველა პასუხისმგებლობას, მაგრამ ის მაშველებს.
- მე მხატვარი ვარ და დრო სჭირდება, გამოვხატო ეს, მაგრამ ეს შეუძლებელი იყო. იგი სიტყვასიტყვით იჯდა ჩემს სკეპბუკზე, ხოლო მე ვხატავ, რადგან არ ვაფასებ მას 100% ჩემს ყურადღებას.
- მას ასევე აქვს ძალიან მაღალი სექსი, მაგრამ სქესის გახდა რთული, რადგან მე ვერ დაისვენოთ.
- ვგრძნობ მისი მომვლელის მსგავსად, რომლიდანაა რომანტიკისგან დაშორება.
- ის არ ჩანს, რომ მთელი დღის განმავლობაში პატივისცემა მომიწია. მაგალითად, ის მუდმივად საუბრობს სქესის შესახებ და ჩემთვის ადგილი მჭირდებოდა, სადაც არ მინდა.
- მე უნდა შევძლო მისთვის საიდუმლოების გაზიარება და არ უნდა ველოდები მათ ეთერში.
შეშფოთება შეშფოთება
თუ ეს შეესაბამება თქვენს ხმას, იცით, რომ თქვენ არ ხართ მარტო თქვენი იმედგაცრუებები. ADHD მოზარდების ბევრი პარტნიორი მართლაც განიცდის იგივე პრობლემებს, რომლებიც აქ აღწერილია.
გააზრება, რომ ჰიპერაქტიული, იმპულსური, ემოციური და არაეთიკური რეაქციები ADHD- ის კარგია; ეს არის პირველი ნაბიჯი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად. მაგრამ ADHD- ის საბაბად გამოყენება არასდროს გამოსადეგია. თუ თქვენი პარტნიორი განაგრძობს ამის გაკეთებას და იწვევს ყველა პასუხისმგებლობას მისი ქცევების შესახებ და უარს ამბობს მკურნალობის გეგმის მეშვეობით, რამე უბრალოდ არ მიიღებს თქვენს უკეთესს, თქვენს პარტნიორს ან თქვენს ურთიერთობას.
თუ ორი თქვენგანი ექიმთან ერთად იჯდება და ამ ქცევების მოგვარების გეგმას მოვახდენთ, შენი ურთიერთობა შეიძლება აყვავდეს და თავდაპირველად იგრძნოთ თქვენი დაბრუნება. იგი იღებს ძალისხმევას ორივე პარტნიორებს, რათა რამ უკეთესი.
თავიდან ასაცილებლად Parenting Trap
ბევრი არასამთავრობო ADHD პარტნიორები დასრულდება მდე დაეცემა შევიდა mothering როლი, ხოლო მათი ADHD პარტნიორი იღებს როლს ბავშვი, რომელიც უნდა უთხრა, თუ რა უნდა გააკეთოს და სჭირდება ვინმე მუდმივად იზრუნოს მათ. ორივე თქვენ უნდა ცდილობენ გადადგეს ამ როლები. კარგია, რომ თქვენი პარტნიორი უბრალოდ არ არის პასუხისმგებელი ამოცანების შესრულებაზე (მაგალითად, შეიძლება უკეთესი იყოს გადასახადების გადახდაზე და ის საკვების მომზადებაზე უკეთესია), მაგრამ დარწმუნდით, რომ სამუშაო ადგილების გარშემო სახლი თანაბრად გაიყო არ აცვიათ თავი.
კომუნიკაცია კრიტიკულია
ღია კომუნიკაცია არის გასაღები. ორ თქვენგანს უნდა შეეძლოს პრობლემების მოგვარება ბრალის ან ბრალდების გარეშე. სცადეთ აირჩიოთ დრო, როდესაც თქვენ ორივე განცდა მოდუნებული და კარგი განწყობა. ამის შემდეგ, ფაქტობრივად, უნდა გააკეთოთ შეშფოთების სია და შესაძლო გადაწყვეტილებების ჩამონათვალი. მაგალითად, თქვენ ორივე გაქვთ იმედგაცრუება თქვენს სექსუალურ ურთიერთობებზე . გრძნობთ დაღლილ - ალბათ ძალიან გაბრაზებული, ძალიან - და არ გრძნობს რომანტიკულ როდესაც თქვენ "მისი დედა" და მუდმივი მომვლელზე და ის არის ბავშვი იმდენი დრო.
მე ვფიქრობ, რომ თქვენ არ გრძნობენ რომანტიკულ ან პატივს, ან როდესაც თქვენ მოგვეწონა ან groped სხვა დროს. ის, სავარაუდოდ, უარყოფს, რომ თქვენ ორივე წავიდა ისე დიდი ხნის განმავლობაში სქესის გარეშე. მედიკამენტმა შეიძლება დაეხმაროს თავის იმპულსურ გრაფებს, აფერხებს თქვენს საიდუმლოებას და ზოგადად ჰიპერაქტიურობას. რეგულარული თარიღის ღამე შეიძლება დაეხმაროს რომანტიკის დაბრუნებას.
გამოყოფა დრო თქვენთვის
ისაუბრეთ თქვენს პარტნიორთან იმაზე, თუ რა მნიშვნელობა აქვს შენთან ერთად. ამის გარეშე თქვენ დაიწყებთ უკმაყოფილებას (თუ არა უკვე!) მასზე უარის თქმის შემდეგ. ის ყურადღებას ზრუნავს. მიუთითეთ ის რეგულარული ერთჯერადი ერთ ადგილას, სადაც შეგიძლიათ ერთმანეთზე ფოკუსირება.
გააკეთე ყოველდღიური გრაფიკი, სადაც აპირებთ ამ დროს და გეგმავს გეგმას. ამ გზით, თქვენ სარგებლობენ თქვენი მარტო დროს ნაწილი ნაწილი და ის იღებს რეგულარული დრო მიიღოს თქვენი განუყოფელი ყურადღება მეორე დღეს.
ნუ დაივიწყე სიცილი
სცადეთ იპოვოთ იუმორი ერთმანეთთან ერთად. აპატიეთ ერთმანეთი, არამედ წინ გადადგმული ნაბიჯებიც, როგორც ურთიერთობების უკეთესობისკენ . მუშაობა ექიმი ან წყვილი მრჩეველი, რომელიც გამოცდილი და ცოდნა გზები ADHD შეიძლება გავლენა მოახდინოს ურთიერთობები.
დამატებითი კითხვა:
ინტიმური ურთიერთობების გაუმჯობესება
ჩემი პარტნიორი არ იცვლება მოდიფიცირებაზე
მეგობრობა და ADHD
მოძიებაში უფლება პარტნიორი