იცით თუ არა, რომ ვიდეო iPod შეიძლება იყოს ერთ-ერთი საუკეთესო სტრესის მართვის ინსტრუმენტი? მართალია! (გამოვიყენე ყოველდღიურად და სასიამოვნო დასვენების სარგებელს). აქ არის რამოდენიმე სახალისო გზა, რომელსაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ Video iPod იმისათვის, რომ შეამციროთ სტრესი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში:
1 - სავარჯიშო საუნდტრეკი
სავარჯიშო არის სტრესის მართვის მნიშვნელოვანი ნაწილი. ეს გაძლევთ გათავისუფლებას, ზრდის თქვენს ენდორფინს და აუმჯობესებს თქვენს საერთო ჯანმრთელობას, სხვა საკითხებთან ერთად . ეს ყოველთვის არ არის fun გასეირნება სასეირნოდ მიერ საკუთარ თავს ან წასვლა დარბაზი მომზადება გარეთ, თუ თქვენ გაქვთ iPod! უბრალოდ ჩაირთოს ყურსასმენები და წავიდეთ! ახლა მე არასდროს არ მაწუხებს თუ არა მე ვარ workout buddy რადგან მე ყოველთვის განახორციელოს Fergie, ადამ Levine ან ბონო!
2 - დასუფთავების საუნდტრეკი
სტრესის მართვას დიდი ორგანიზება გაუწია ორგანიზებულ საცხოვრებელ სივრცეს ; clutter მხოლოდ იწვევს დამატებით დაძაბულობას! და რა ჩვეულებრივ იგრძნობა chore იგრძნონ თითქმის მოსწონს პარტია, თუ თქვენ გაქვთ უფლება მუსიკა! თუ თქვენ მიიღებთ თქვენს iPod- ს დოკის მიღებას, შეგიძლიათ დატკბეთ მუსიკის ნებისმიერ ოთახში თქვენს სახლში და გაერთოთ გაწმენდა.
3 - სპა ხმები
ტაქსში დასვენება და სხეულის მოვლის საშუალება კიდევ უფრო დიდია დეპრესიის დაძაბვისა და დაძაბულობის შემსუბუქების შეგრძნებები შეიძლება გაიზარდოს დამამშვიდებელი მუსიკის სწორი ნაზავით. უბრალოდ დახურეთ კარი, დოკის თქვენი iPod და გრძნობს, როგორც თქვენ ნამდვილად აფარებს რომ სპა.
4 - Sizzling ხმები
ამერიკელები უფრო სწრაფი კვების კვებისაა, ვიდრე ოდესმე, მაგრამ სახლში ჭამა ზოგადად უფრო იაფი და ჯანმრთელია. თუ თქვენ გეშინიათ ჭამის დროს, რათა სახლში მოხარშული კერძები წაიკითხოთ , წაიკითხოთ ეს სტატია და ნება მიბოძეთ iPod- ის დახმარებით! თუ თქვენს საყვარელ მუსიკას დაამთავრებთ და სწრაფად იმოქმედებთ, ეს ნაკლებად არის. თქვენ კი ხედავთ, თუ შეგიძლიათ დასრულდება ყველა კვება მოსამზადებელი განმავლობაში ორი ან სამი სიმღერა, რათა cooking დრო წავიდეთ სწრაფად.
5 - კვების Mellowness
6 - საგზაო გაბრაზება!
ბევრმა ხალხმა სასიამოვნო დროში გაახსენა. თუ გრძელი მგზავრობა გისურვებთ საათის მოძრაობის დროს, ალბათ, ერთ-ერთი ადამიანია! იმის ნაცვლად, რომ გზის გაბრაზება , თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ საგზაო მოგზაურობა დოკის თქვენი iPod და მოუსმინოს აუდიო წიგნები! ეს ბევრად უფრო საინტერესო იქნება, და თქვენ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ წიგნები მყისიერად კომპიუტერთან ღამეს (ან დილამდეც კი, სანამ დატოვებთ)!
7 - პირადი გამდიდრება
ხანდახან ჰობი , სწავლა რაღაც ახალი, ან სხვაგვარად შემოქმედებითი ფილიალი არის მხოლოდ ის, რაც საჭიროა სუნთქვა ახალი ცხოვრების სტრესული დღე. თქვენ შეგიძლიათ მოუსმინოთ აუდიო წიგნების გამდიდრებას თქვენი iPod- ზე და ისწავლონ ახალი ენა ან შეისწავლოთ ახალი თემა, როდესაც გადაადგილდება თქვენს ცხოვრებაში.
8 - სწრაფი იცინის
სიცილი არის დიდი სტრესის დამამშვიდებელი. სამწუხაროდ, ხანდახან ძნელია იპოვოთ ჭეშმარიტად სასაცილო ნივთები სიცილის დროს, როცა უკვე ძალიან ბევრი სტრესია. ისევ, თქვენი iPod შეიძლება დაეხმაროს! ასევე შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ დენ ქუკისა და სხვა კომედიებისგან შემდგარი კომედია და ნახეთ რამდენიმე წუთი ან მთელი შოუ. ხანდახან პატარა სიცილი ყველაფერს სჭირდება, შეცვალოს თქვენი დამოკიდებულება და შევიცნოთ შუაგულ განწყობას, უფრო სიცილისკენ მიჰყევით.
9 - დროის მართვა თქვენი საყვარელი გადაცემებით
თუ თქვენ გაქვთ საყვარელი შოუები სატელევიზიოზე, მაგრამ არა ძალიან ბევრი დრო, რომ უყუროთ მათ (ან არ გინდათ, საღამოს დრო გაატაროთ თქვენი ოჯახი მილის წინ), შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ბევრი მათგანი თქვენს ვიდეოზე iPod და უყუროთ მათ, როდესაც თქვენ აკეთებთ სხვა რამ, როგორიცაა ელოდება სასურსათო მაღაზია, მიღების გაზის ან ჭამა ლანჩი. ის დაგეხმარებათ დაზოგოთ დრო და შეესაბამება ტელევიზორს, სადაც ის ნამდვილად შეესაბამება.
10 - მედიტაციის მუსიკა
მედიტაცია დაამტკიცა ჯანმრთელობის შეღავათები, შეამცირა სისხლის წნევა დეპრესიის შემცირებაზე! ზოგიერთი ადამიანი რთულად იწყებს მედიტაციის პრაქტიკას, რადგან ძნელია "ფიქრი არაფრისთვის" - ხშირად ფიქრობთ თქვენს ხელმძღვანელებში, მათ შორის: "მე ვაკეთებ ამ უფლებას? სროლა! მე ვფიქრობ ისევ! "ახლა თქვენ შეგიძლიათ circumvent ამ docking თქვენი iPod in წყნარ, კერძო ოთახი და მხოლოდ აქცენტი მუსიკა. ეს დაგეხმარებათ სრულად წარმოადგინოთ "ახლა", რომელიც არის ფორმა მედიტაცია!