5 თვის განმავლობაში კვამლი თავისუფალი იყო, მარიამი კუთხეში აღმოჩნდა და იგრძნო, რომ ის შეძლებდა სიგარეტის მოწევის კარგს. მან ფორუმზე რამდენჯერმე მოიხსენია, ყოფილი მწეველთა საზოგადოება, რომელმაც ის დატოვა. შეაჩერე და შეამოწმეთ ფორუმი, თუ ახალი ხართ შეწყვეტასთან დაკავშირებით. თქვენ იპოვით უამრავ დახმარებას და აქედან!
მერიდან:
შემიძლია მართლაც ძნელი დასაჯერებელია, რომ თვის ამ მნიშვნელოვან 23-ე დღეს 8 თვეში ვიყავი 5 თვის განმავლობაში სიგარეტის ჩატარების გარეშე ჩემი თითები, აყენებდი ჩემს ტუჩებს, ჩავუღრმავდი და სუნთქავდა ჩემი ყელის, საყლაპავის, ცხვირის პასაჟები, სინუსები და ფილტვები.
მე ვთხოვ საკუთარ თავს: "როგორ შეიძლება ასე ყოფილიყო ბრმა? როგორ შემიშლიდა ჩემი სხეული ასეთი ბოროტების გამოყენებით? როგორ შეიძლება მე არ მქონდა პატივისცემა სხვები ჩემს ირგვლივ? "
არსებობს დანაშაულის ილუზიები, რომელიც ჩემში შთამბეჭდავს, შეგრძნება მე არ ვარ ყველა უცნობი. ეს თვეების მანძილზე მატულობდა, წლების შემდეგ კი გავიგე ჭეშმარიტების რა სიგიჟე სიგარეტის მოწევის სიმართლე, შესაძლოა, მეორე პირის მოწევაც კი ყოფილიყო ადამიანის სხეულზე. მაგრამ ახლა ერთი განსხვავებაა - - მე შემიძლია აპატიე ჩემი სისულელე, რადგან ვიცი, რომ ნიკოტინზე საშინელი დამოკიდებულების მსხვერპლი ვიყავი და ნაბიჯები გადავწყვიტე, რომ თავისუფლება მოიპოვო ერთხელ და სამუდამოდ.
პირველი კვამლი თავისუფალი კვირა
ეს არ იყო ადვილი. პირველი რამდენიმე კვირის გარეშე ჩემი მუდმივი თანამგზავრი (რომ მე წამოეგოთ შევიდა მორწმუნე მე უყვარდა ) იყო ცხოვრების shattering, რომ ვთქვათ, სულ მცირე. მე დავბრუნდი იმ დღეს, ვინც დაინგრა დღის განმავლობაში, არ ფიქრობდა პირდაპირ და მიბრუნდებოდა ყველას, ვინც გააკეთა. მე ყველაფერს ვამბობდი, რომ არ მქონდა კვამლი .
მიაღწიე სიგარეტებზე გადაბრუნებას და როცა მივხვდი, რომ იქ არ იყვნენ, დაკარგავდნენ და დაკარგავდნენ. მხოლოდ ფორუმზე შესვლა შეიძლება გაჩუმდეს ჩემი შფოთვა და მომეცი იმედი.
დროთა განმავლობაში პროგრესირებდა, აღმოვაჩინე, რომ მე მქონდა მრავალი ტრიგერი, სუსტი და საშიში სიტუაციების საშიშროება, სადაც მე ვიცოდი, რომ უფრო მეტი იქნებოდა.
მეორე დღეს ვიღაცამ მითხრა, რომ ისეთი კარგი საქმეა, რომელიც ხელს უწყობს სხვების ფორუმს, რომ მე ძალიან კარგად უნდა გავაკეთო. მე მას შემდეგ, რაც მოცემული ზოგიერთი ღრმა აზრის. მე ვგრძნობ, რომ უნდა მოვიდე სუფთა რამდენიმე რამ.
Fake ეს 'Til თქვენ Make It
მე ვცდილობ დადებითად ვფიქრობ და მე მინდა გითხრათ, რომ დადებითი აზრები ახალი ყოფილი მწეველებისთვის გადავცე, რადგან მახსოვს, რა გზაც დამეხმარა გზაზე. მაგრამ, იყო დრო, როდესაც მე დავწერე, რომ მე შეგრძნება ნაკლები დადებითი შიგნით - ნაკლებად დარწმუნებული უსაფრთხოების ჩემი დატოვა.
ჩემთვის ოთხი და ნახევარი თვის განმავლობაში მართლაც დავიწყე გრძნობები და იცოდე ჩემს გულში, რომ ის, რასაც მე ვთქვი, "მოწევა აღარ არის ვარიანტი" აბსოლუტური ჭეშმარიტებაა. ფორუმში ვინმეს აქვს მათი ხელმოწერა --- "ყალბი", რომ შენ გააკეთო "და მე ვგრძნობ, რომ ეს ნამდვილად არის ის, რასაც მე ვაკეთებ ამ ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში. მაგრამ ეს კარგი რამ იყო.
ბოლო ორი კვირის განმავლობაში ის თანდათანობით შეიმჩნევა, რომ სხვა მსოფლმხედველობა მაქვს. აღარ მენატრება მოწევა . მე ვხედავ სხვებს და ვუსურვებ მათ, რაზე მეტად უგუნურები არიან ისინი. მე ვარ ამაზრზენი, როცა ვხედავ მათ ტოქსიკური fumes inhaling, ფიქრობენ ისინი სარგებლობენ. მე შემიძლია საბოლოოდ ვთქვა, "როგორ ტკბილია ეს" არ უნდა აკონტროლოს ის, რასაც სიამოვნებით იტყვის სიცრუეზე, ხოლო ის ზიანს აყენებს.
მე ნამდვილად ვაკეთებ კარგად. მე ვცდილობდი, მაგრამ ყოველთვის მადლიერი ვარ, რომ მე აღმოვაჩინე ძალა მჭირდებოდა , რომ მას უხეში დრო. სწორედ ეს ძალა აღმოვაჩინე აქ სწორედ ამ შესანიშნავი ადგილას, რომელსაც ეწოდა ფორუმი. ყველა სახეობის სახელები და სახეები, რომლებიც აქ მოდიან, ერთ დიდ ბედნიერ ოჯახში გადაიქცევიან, თითოეული მათგანისთვის მეორეზე ზრუნავს. მეგობრობა და მოღვაწეობა სასიამოვნოა და სუფთა.
მოვედი სიმღერის ახალი ვერსია "მე ვერ ვხედავ ცხადია ახლა", რომელიც აღწერს ჩემს მოგზაურობას მოწევის შეწყვეტასთან დაკავშირებით. (ორიგინალური შესრულებულია ანა მიურეი და სხვები).
ახლა ვხედავ ცხადია
ახლა ვხედავ, რომ ნისლი გაქრა,
ჩემი გზა აღარ არსებობს
წავიდა არის დამოკიდებულება, რომელიც ჩემთვის მიჯაჭვული
ეს შეიძლება იყოს მოწევა თავისუფალი, განკურნების-შენი
კარგი დღე.
ეს შეიძლება იყოს მოწევა თავისუფალი, განკურნების-შენი
კარგი დღე.
მე ვიცი, ახლა შემიძლია ამის გაკეთება, მღელვარებები გაქრა
ყველა ცრუ სიცრუე გაქრა
ახლოს არის თავისუფლება მე ლოცვაში "
ეს შეიძლება იყოს მოწევა თავისუფალი, განკურნების-შენი
კარგი დღე.
ირგვლივ ყველაფერს სვამს, იქ კი არა, სუფთა ჰაერია
სპიფი სწორი წინ, არა, მაგრამ სუფთა ჰაერი
ახლა ვხედავ, რომ ნისლი გაქრა,
ჩემი გზა აღარ არსებობს
წავიდა არის დამოკიდებულება, რომელიც ჩემთვის მიჯაჭვული
ეს შეიძლება იყოს მოწევა თავისუფალი, განკურნების-შენი
კარგი დღე.
ეს შეიძლება იყოს მოწევა თავისუფალი, განკურნების-შენი
კარგი დღე!
ჰალლეუჯაჰ!
~ მერი