1 - როგორ სტრესი გავლენას ახდენს თქვენი ტვინი
ჩვენ ყველანი ვიცნობთ სტრესს. ეს სტრესი ხდება ყოველ დღე და მოდის მრავალფეროვანი ფორმები. ეს შეიძლება იყოს სტრესი ცდილობს juggle ოჯახის, მუშაობა, და სკოლის ვალდებულებები. ეს შეიძლება მოიცავდეს ისეთ საკითხებს, როგორიცაა ჯანმრთელობა, ფული და ურთიერთობები. თითოეულ შემთხვევაში, სადაც ჩვენ გვხვდება პოტენციური საფრთხე, ჩვენი გონება და ორგანოები მოქმედებენ, მობილიზება ან საკითხებზე (ბრძოლა) ან პრობლემის თავიდან ასაცილებლად (ფრენა) .
თქვენ ალბათ გსმენიათ ყველაფერი, თუ რამდენად ცუდი სტრესია თქვენი გონებისა და სხეულისთვის. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი და გულმკერდის ტკივილი. მას შეუძლია შექმნას განწყობა პრობლემები, როგორიცაა შფოთვა ან მწუხარება. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ქცევითი პრობლემები, როგორიცაა outbursts of აღშფოთება ან overeating.
რა შეიძლება არ იცოდეთ ის, რომ სტრესმა შესაძლოა სერიოზული გავლენა იქონიოს თქვენს ტვინზე . სტრესის დროს თქვენი ტვინი გადის სერიოზულ რეაქციებზე - რაღაც კარგი და ცუდი, რომელიც მიზნად ისახავს მობილიზება და დაცვა პოტენციური საფრთხისგან.
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ზოგჯერ სტრესს შეუძლია დაეხმაროს გონების გაბრწყინებას და გააუმჯობესოს უნარი გაახსენოს დეტალებზე, თუ რა ხდება. სხვა შემთხვევებში სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის უარყოფითი ზეგავლენის ფართო სპექტრს ფსიქიკური ავადმყოფობა, რომელიც ტვინის მოცულობის რეალურად მცირდება.
ავიღოთ უფრო მეტად ხუთი ყველაზე გასაკვირი გზა, რომელიც სტრესს ახდენს თქვენს ტვინზე.
2 - ქრონიკული სტრესი ზრდის ფსიქიკური დაავადების რისკს
მოლეკულურ ფსიქიატრიაში გამოქვეყნებულ კვლევაში მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ქრონიკული სტრესი იწვევს ტვინის გრძელვადიან ცვლილებებს. ეს ცვლილებები, მათ ვარაუდობენ, შესაძლოა დაეხმარება, რატომ არიან ისინი, ვინც ქრონიკულ სტრესს განიცდიან, უფრო მეტად მიდრეკილნი არიან განწყობილებისა და შფოთვის დარღვევების შესახებ.
კალიფორნიის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა - ბერკლიმ ჩაატარეს ექსპერიმენტების სერია ტვინის ქრონიკული სტრესის გავლენით. მათ აღმოაჩინეს, რომ ასეთი სტრესი უფრო მელონის წარმოქმნის უჯრედებს ქმნის, მაგრამ ნორმალურია, ვიდრე ნორმალურია. ამ დარღვევის შედეგი არის მიელოინის ჭარბი ტვინის გარკვეულ სფეროებში, რომელიც ხელს უშლის კომუნიკაციის დროსა და ბალანსს.
კერძოდ, მკვლევარებმა დაინახეს, თუ როგორ სტრესმა გავლენა მოახდინა ტვინის ჰიპოკამპუსმა . ისინი მიიჩნევენ, რომ სტრესმა შესაძლოა როლი შეასრულოს ფსიქიკური დარღვევების განვითარებაში, როგორიცაა დეპრესია და სხვადასხვა ემოციური დარღვევები.
3 - სტრესი ცვლის ტვინის სტრუქტურას
კალიფორნიის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ექსპერიმენტის შედეგები გამოავლინეს, რომ ქრონიკული სტრესი შეიძლება გამოიწვიოს გრძელვადიანი ცვლილებები ტვინის სტრუქტურასა და ფუნქციებში.
ტვინი შედგება ნეირონებისგან და უჯრედების მხარდასაჭერად, რომლებიც ცნობილია, როგორც "ნაცრისფერი ნივთი", რომელიც პასუხისმგებელია მაღალკვალიფიციური აზროვნებისათვის, როგორიცაა გადაწყვეტილების მიღება და პრობლემის გადაწყვეტა . მაგრამ ტვინი ასევე შეიცავს რა არის "თეთრი მატერია", რომელიც შედგება ყველა ღერძიდან, რომლებიც დაკავშირებულია ტვინის სხვა რეგიონებთან კავშირის შესახებ. თეთრი მატერიის გამო დაასახელა ცხიმიანი, თეთრი ფირფიტა ცნობილი როგორც myelin რომ გარს axons რომ დააჩქაროს ელექტრო სიგნალები გამოიყენება კომუნიკაციის ინფორმაცია მთელი ტვინის.
მიელონის გადამეტება, რომ მკვლევარებმა შენიშნეს ქრონიკული სტრესის არსებობის გამო, არ იწვევს მხოლოდ მოკლე და ხანმოკლე ცვლილებებს შორის ბალანსს თეთრ და ნაცრისფერ საკითხებს შორის - შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის სტრუქტურის ხანგრძლივი ცვლილებები.
ექიმები და მკვლევარები ადრეც აღინიშნა, რომ პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის მქონე ადამიანები ასევე განიცდიან ტვინის პათოლოგიებს, მათ შორის დისბალანსებს ნაცრისფერ და თეთრ საკითხში.
ფსიქოლოგი დენიელ კაუფერი, მკვლევარი, რომლებიც ამ უკანასკნელის ექსპერიმენტებს უკავშირდება, ვარაუდობს, რომ ყველა სტრესი გავლენას არ ახდენს თავის ტვინისა და ნერვული ქსელების მსგავსად. კარგი სტრესი , ან სტრესი, რომელიც ხელს უწყობს კარგად ასრულებს გამოწვევას, ეხმარება ტვინს ტვინს დადებითად, რასაც უფრო ძლიერი ქსელები და უფრო მდგრადია.
ქრონიკული სტრესი, მეორე მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს მასივი პრობლემები. "თქვენ ქმნით ტვინს, რომელიც ფსიქიური დაავადებისადმი მტკივნეული ან ძალიან დაუცველია, თეთრი საკითხების ნიმუშზეა დაფუძნებული, რომელიც ადრეულ ეტაპზე იღებდი", - განმარტა კაუფერმა.
4 - სტრესი კლავს ტვინის საკნები
კვლევამ აჩვენა, რომ მკვლევარებმა Rosalind Franklin უნივერსიტეტის მედიცინისა და მეცნიერების, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ერთი სოციალური სტრესი მოვლენა შეიძლება მოკვლა ახალი ნეირონების ტვინის ჰიპოკამპი.
ჰიპოკამპუსი ტვინის ერთ-ერთი რეგიონია, რომელიც დაკავშირებულია მეხსიერებასთან , გრძნობასთან და სწავლობასთან. ეს არის ტვინის ერთ-ერთი ორი ნაწილი, სადაც ნეიროგენეზი , ან ახალი ტვინის უჯრედების ჩამოყალიბება ხდება მთელი ცხოვრების მანძილზე.
ექსპერიმენტებში, კვლევის ჯგუფმა ახალგაზრდა ვაჟები გალიაში ორი ხანდაზმული ვირთხით 20 წუთიანი პერიოდის განმავლობაში მოათავსეს. ახალგაზრდა ვირთაგვმა გალიაში უფრო სექსუალურ მაცხოვრებლებს აგრესიის ქვეშ დაექვემდებარა. მოგვიანებით ახალგაზრდა ვირთაგვებში ჩატარებული გამოკვლევა აღმოაჩნდა, რომ მათ ჰქონდათ კორტიზოლის დონე ექვსჯერ აღემატებოდა ვირთხებზე, რომლებმაც არ განიცათ სტრესული სოციალური ნაცნობობა.
შემდგომი გამოკვლევა ცხადყოფს, რომ სტრესის ქვეშ მოთავსებულმა ახალგაზრდა ვირთაგვებმა ახალი ნეირონების რიცხვი გამოიწვია, როგორც ის, ვინც არ განიცდიდა სტრესს, იყო ნერვის უჯრედების რაოდენობის შემცირება ერთი კვირის შემდეგ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სტრესმა არ იმოქმედოს ახალი ნეირონების ფორმირებაზე, გავლენა მოახდინა თუ არა ეს საკნები.
ასე რომ, სტრესი შეიძლება მოკლეს ტვინის უჯრედები, მაგრამ არსებობს რამე, რაც შეიძლება გაკეთდეს იმისათვის, რომ შეამციროს სტრესის დაზიანების გავლენა?
"შემდეგი ნაბიჯი არის იმის გაგება, თუ როგორ შეამცირა სტრესი ამ გადარჩენის შემცირებას", - განმარტა ტყვიის ავტორი დენიელ პეტერსონი, დოქტორი. "ჩვენ გვსურს, განვსაზღვროთ თუ არა დეპრესიული მედიკამენტები ამ დაუცველი ახალი ნეირონების სიცოცხლის შენარჩუნებას."
5 - სტრესი მცირდება ტვინის
სხვაგვარად ჯანსაღი ადამიანი, სტრესი შეიძლება გამოიწვიოს shrinkage სფეროებში ტვინის ასოცირდება რეგულირების ემოციები, მეტაბოლიზმის და მეხსიერებაში.
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები ხშირად უკავშირებენ უარყოფით შედეგებს, რომლებიც ქმნიან ცხოვრების შეცვლის მოვლენებს (როგორიცაა ბუნებრივი კატასტროფა, ავტოავარია, სიყვარულის გარდაცვალება), მკვლევარებმა, ფაქტობრივად, ვარაუდობენ, რომ ეს ყოველდღიური სტრესია, , დროთა განმავლობაში, ხელს შეუწყობს ფსიქიკური აშლილობის ფართო სპექტრს.
ერთ კვლევში იელის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა 100 ჯანსაღი მონაწილემ დაათვალიერა, რომლებმაც თავიანთი ცხოვრებისეული სტრესული მოვლენების შესახებ ინფორმაცია გააცნეს. მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ სტრესის, განსაკუთრებით კი სტრესის გამოხატულება, უპირატესობას ანიჭებს უპირატესობებს, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ უპირატესობებს, რომლებსაც უკავშირებენ ტვინის რეგიონი, როგორც თვითკონტროლი და ემოციები.
ქრონიკული, ყოველდღიური სტრესი აღმოჩნდა მცირე გავლენა ტვინის მოცულობა საკუთარი, მაგრამ შეიძლება ხალხს უფრო დაუცველი ტვინის shrinkage როდესაც ისინი წინაშე ინტენსიური, ტრავმატული სტრესები.
"სტრესული ცხოვრებისეული მოვლენების დაგროვება უფრო მწვავედ გახდის ამ პირებს, რათა მომავალში განიცადონ მომავალი სტრესი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მომდევნო მოთხოვნით ღონისძიება მოითხოვს ძალისხმევას ძალისხმევას, ემოციურ რეგლამენტში ან ინტეგრირებულ სოციალურ დამუშავებას, რათა გადალახოს", - განმარტა კვლევის წამყვანი ავტორის ემილი ანსელი.
საინტერესოა, რომ კვლევის ჯგუფმა ასევე აღმოაჩინა, რომ სხვადასხვა სახის სტრესი სხვადასხვა ტვინის გავლენას ახდენს. ბოლოდროინდელი სტრესული მოვლენები, ისევე როგორც სამუშაო დაკარგვის ან ავტოავარიაში ყოფნის დროს, ძირითადად ემოციური ცნობიერების გავლენას ახდენს. ტრავმული მოვლენები, ისევე როგორც სიყვარულის სიკვდილი ან სერიოზული ავადმყოფობის წინაშე, უფრო მეტ გავლენას ახდენს განწყობის ცენტრებზე.
6 - სტრესი გტკივა შენი მეხსიერება
თუ თქვენ ოდესმე შეეცადეთ გახსოვდეთ სტრესული მოვლენის დეტალები, ალბათ იცი, რომ ხანდახან სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს მოვლენები ძნელი გახსოვდეთ. მაშინაც კი, შედარებით უმნიშვნელო სტრესი შეიძლება დაუყოვნებლივ გავლენა მოახდინოს თქვენს მეხსიერებზე, მაგალითად, იმისთვის, რომ გახსოვდეს, სადაც თქვენი მანქანის გასაღებებია ან სად დარჩა თქვენი ქეისი, როცა გვიან სამუშაოს ხარ.
2012 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ქრონიკული სტრესი უარყოფით გავლენას ახდენს სივრცითი მეხსიერების შესახებ, ან იმის შესახებ, თუ როგორ იხსენებენ ინფორმაციას ობიექტებზე არსებული ობიექტების ადგილმდებარეობა და სივრცითი ორიენტაცია. 2014 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის მაღალი დონე ხანმოკლე მეხსიერების ხანდაზმულებში უკავშირდება ხანდაზმულებში.
საერთო ზეგავლენა სტრესი მეხსიერების hinges რაოდენობის ცვლადები, რომელთაგან ერთი დრო. მრავალრიცხოვანი კვლევები აჩვენა, რომ როდესაც სტრესი იწყება სწავლის დაწყებამდე, მეხსიერების რეალურად გაუმჯობესება შესაძლებელია მეხსიერების კონსოლიდაციაში.
მეორეს მხრივ, სტრესი უკვე აჩვენა, რომ ხელი შეუშალოს მეხსიერების მოძიებას . მაგალითად, მკვლევარებმა არაერთხელ აჩვენა, რომ მეხსიერების შეკავების ტესტის დაწყებამდე სტრესის ზემოქმედება იწვევს როგორც ადამიანის, ისე ცხოველთა საგნებს.
მიუხედავად იმისა, რომ სტრესი, რა თქმა უნდა, სიცოცხლის ნაწილია, რომელიც ბევრ შემთხვევაში არ შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული, მკვლევარებმა მიიჩნევენ, რომ ზუსტად თუ როგორ და სტრესზე გავლენას ახდენს ტვინი, მათ შეუძლიათ მიიღონ წვდომის უნარი, რომ თავიდან იქნეს აცილებული ან შეამცირონ დაზიანების ზოგიერთი სტრესი. მაგალითად, ზოგიერთი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ ასეთი კვლევა შეიძლება როლი განვითარდეს ნარკოტიკების განვითარებაში, რომელიც მიზნად ისახავს ტვინის სტრესული დაზიანების თავიდან აცილებას.
ლიტერატურა
ანდერსონი, RM, ბირნი, AK, კობლესკი, NK, რომიგი-მარტინ, SA და რადლი, JJ (2014). Adrenocortical სტატუსი პროგნოზირებს ასაკთან დაკავშირებული დეფიციტის ხარისხს პრეფრონტალურ სტრუქტურულ პლასტიურობასა და სამუშაო მეხსიერებაში. ნეირომეცნიერების ჟურნალი, 34 (25), 8387-8397; doi: 10.1523 / JNEUROSCI.1385-14.2014.
Ansell, EB, Rando, K., Tuit, K., Guarnaccia, J., და Sinha, რ (2012). კუმულაციური მგრძნობელობა და მცირე ნაცრისფერი ნივთიერებები მედიალური პრეფრონტალურ, წინა კინტუტუსა და ინულას რეგიონებში. ბიოლოგიური ფსიქიატრია, 72 (1), 57-64. doi: 10.1016 / j.biopsych.2011.11.022.
ჩეტი, ს., და სხვები. (2014). სტრესი და გლუკოკორტიკოიდები ზრდასრულთა ჰიპოკამპუსში ოლიგოდენდენდროგენის განვითარებას უწყობენ ხელს. მოლეკულური ფსიქიატრია, 19, 1275-1283. doi: 10.1038 / mp.2013.190.
კონრად, CD (2012). ქრონიკული სტრესული ეფექტი კრიტიკული მიმოხილვა spacial სწავლისა და მეხსიერების შესახებ . პროგრესი ნევრო-ფსიქოფარმაკოლოგიასა და ბიოლოგიურ ფსიქიატრიაში, 34 (5) , 742-755.
ჰათუა, ბ. (2012, 9 იანვარი). ჯანსაღი, სტრესი იწვევს ტვინის შემცირებას, იელის კვლევა გვიჩვენებს. იელისნიუსი. მოძიებულია http://news.yale.edu/2012/01/09/even-healthy-stress-causes-brain-shrink-yale-study-shows
სანდერები, რ. (2014, თებ 11). ახალი მტკიცებულება, რომ ქრონიკული სტრესი განაპირობებს ტვინის ფსიქიკურ ავადმყოფობას. UC Berkely საინფორმაციო ცენტრი. მოძიებულია http://newscenter.berkeley.edu/2014/02/11/chronic-stress-predisposes-brain-to-mental-illness/
საზოგადოება ნეირომეცნიერებებში. (2007 წლის 15 მარტი). დღის შემდეგ სტრესული მოვლენა, ვირთხები კარგავს ტვინის უჯრედებს. მეცნიერება Daily . მოძიებულია www.sciencedaily.com/releases/2007/03/070314093335.htm