საერთო შეცდომები, რომ მეგობრები და ოჯახი ჩადება
თუ თქვენ გაქვთ საყვარელი ადამიანი განზრახული განზრახ მოშლით (GAD), თქვენ მნიშვნელოვან როლს ასრულებთ ეხმარებიან იმას, რომ ადამიანი გრძნობს, რომ მხარს უჭერს მხარს და გააუმჯობესებს და გაცილებით შეშფოთებულია. მაგრამ მაშინ, როდესაც თქვენ შეიძლება ჰქონდეთ საუკეთესო განზრახვა, არსებობს შეცდომები ადამიანებს, რომლებიც საუბრობენ GAD- სთან, რომელსაც შეუძლია უყვართ საყვარელი ადამიანი.
ქვემოთ ჩამოთვლილია საერთო შეცდომების ნუსხა, რომელთა მეგობრები და ოჯახი GAD- სთან ერთად ქმნიან, რათა თავიდან იქნას აცილებული მათ თავიდან ასაცილებლად. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას წინა სტატიასთან ერთად იმ საკითხებთან ერთად, რომელთა დახმარებითაც შეგიძლიათ გააკეთოთ დახმარება .
1. არ თქვა "შეწყდეს შეშფოთება ამის შესახებ"
ერთ-ერთი პირველი იმპულსი, რომელსაც მეგობრები ჰყავთ, შეშფოთებული იყვნენ მათი შეშფოთებული მეგობარი და ცდილობენ წართმევას მისი შფოთვა. ამბობდნენ, რომ "არაფერია ფიქრი", "შეშფოთება შეწყვიტოს" ან "ეს ნამდვილად არ არის დიდი გარიგება" ხშირად მოდის, როგორც მფარველი და დაუსაბუთებელი . GAD- ის მქონე პირი, როგორც წესი, გარკვეულ დონეზე აღიარებს, რომ შემაშფოთებელია, ვიდრე ეს უნდა იყოს, მაგრამ შეჩერება ძალიან რთულია. მათ იციან, რომ მათი რეაქციები ირაციონალურია და ადამიანები მასზე კომენტარს აკეთებენ, რათა უფრო მეტად თვითნებურად და ნერვიულობდეს.
ამის ნაცვლად, ვცდილობ და ვკითხო რამეებს, როგორებიცაა "როგორ შემიძლია სასარგებლო ?," "ეს კარგია, მე აქ ვარ თქვენთან ერთად" და "ეს ასე ჟღერს"
ეს გვიჩვენებს, რომ იქ მათთვის უდანაშაულოა.
2. პრობლემების გადაჭრა
პრობლემის გადასაჭრელად ცდილობენ, შეიძლება აღმოჩნდეთ "პრობლემის მოგვარების რეჟიმში" გადასაწყვეტად. ეს მაშინ, როდესაც თქვენ ცდილობენ კონსტრუქციულად გადავწყვიტოთ ან გამოსცადოთ თქვენი მეგობრისთვის სტრესული სიტუაცია.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ შენს მეგობარს ეხმარებით, ხშირად ის ენატრებათ, თუ რა შეიძლება იყოს ყველაზე გამოსადეგი, რომელიც ემოციურად მხარს უჭერს.
მხოლოდ იმიტომ, რომ ვინმეს აქვს GAD არ ნიშნავს, რომ ისინი არ არიან ინტელექტუალური ან საკმარისი იმისათვის, რომ გადაწყვიტონ თავიანთი დილემები და გაატარონ დრო, რომ შეამცირონ შფოთვა პრობლემების გადაჭრის გზით.
იმის ნაცვლად, რომ პრობლემის გადაჭრაზე მივდივართ, შეეცადეთ, გაითვალისწინოთ, რომ თუ შეიძლება იყოს დამხმარე და პაციენტი, თქვენი ყოფნა და გაგება ხშირად საშუალებას მისცემს მეგობარს დაისვენოს და გაატაროს მისი პრობლემები.
3. ნუ ზედმეტად ფუნქციონირება
როდესაც ორივე ზემოთ ვერ, რამდენიმე მეგობარი და ოჯახის წევრები შეეცდებიან "ზედმეტად ფუნქციონირებადი", როგორც მხარს უჭერს, სადაც ისინი იწყებენ პრაქტიკულად მიიღოს ზოგიერთი მათი მეგობრის პრობლემები და ცენტრში მათი ცხოვრება მყოფი დამხმარე. ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს ექსტრემალურ პირობებში, მაგრამ დიდი დოზებით, მას შეუძლია გააგრძელოს დამოკიდებულება და შეიძლება დაიწყოს ემოციური მსხვერპლი ეხმარებოდა მეგობარს. მას შეუძლია ადამიანს არაკომპეტენტური ან არასტაბილურობის გრძნობის გაწევა, მათი შფოთვა გაუარესდეს. კიდევ ერთი გზა ეს ხდება მაშინ, როდესაც მეგობარი აუცილებლად იღებს თერაპევტის როლს და ცდილობს ადამიანის მკურნალობა.
იმის ნაცვლად, რომ მოქმედებენ, ხელი შეუწყოს პიროვნებას, დაეხმაროს GAD- ის დახმარებას და ერთობლივად იმუშაოს იმ პრობლემებისა და შეშფოთების საშუალებასთან, როდესაც მას სურს, არა მაშინ, როცა გრძნობს აუცილებლობას.
4. არ დაკარგოთ შენი მოთმინება
საბოლოოდ, ადვილია ადამიანები, რომლებიც იყენებენ ზემოხსენებულ ტაქტიკას, დაკარგონ მოთმინება მათ მეგობართან. GAD არის ბრძოლა, რომ ზოგიერთი ადამიანი მრავალი წლის განმავლობაში იბრძოლებს და უბრალოდ უახლესი დილემის გადაჭრაა ნაკლებად სავარაუდოა შეცვალოს უფრო დიდი პრობლემა.
რჩება გახსოვდეთ თქვენი როლი, როგორც დამხმარე მეგობარი, გვესმოდეს, რომ თქვენი მეგობარი შეიძლება იყოს "ცუდი" დროის მნიშვნელოვანი პერიოდის განმავლობაში და დარწმუნდით, რომ თქვენ გამოიყენებთ საკუთარ მხარდაჭერას, რათა თავიდან აიცილოთ ყურადღება.