ინდივიდუალური შემეცნებითი ქცევის თერაპია (CBT) მკურნალობისთვის უმნიშვნელოვანესი- compulsive არეულობის ( OCD ) ძალიან ეფექტურია, მაგრამ ძალიან ძვირია. თუ თქვენ იღებთ OCD- ს მკურნალობას საავადმყოფოში ან სხვა ჯანდაცვის პარამეტრებში, ახლა ძალიან სავარაუდოა, რომ მიიღოთ CBT ჯგუფის მკურნალობა OCD- ის სიმპტომების გამო, ინდივიდუალური თერაპიის ნაცვლად ხარჯების შემცირების მიზნით.
მიუხედავად იმისა, რომ ჯგუფის შექმნის თავდაპირველად შეიძლება დაშინება, არსებობს ბევრი სარგებელი მონაწილეობის OCD ჯგუფი თერაპია.
ჯგუფური თერაპია მუშაობს როგორც ინდივიდუალური თერაპია
OCD- ის ინდივიდუალური CBT ჯგუფის ჯგუფის ეფექტურობა ბევრად უფრო სამეცნიერო გამოძიებაა. საერთო ჯამში, კლინიკური კვლევა ვარაუდობს, რომ OCD- ის ჯგუფის CBT ისეთივე ეფექტურია, როგორც ინდივიდუალური CBT OCD- ის სიმპტომების მკურნალობაში როგორც მოზრდილებში, ისე მოზარდებში. ჯგუფის CBT ასევე ეფექტური აღმოჩნდა ძირითადი დეპრესიული აშლილობის , შფოთვის დარღვევებისა და ნივთიერების გამოყენების დარღვევებისთვის, რომელთაგან ბევრი ხდება OCD- ით.
უპირატესობები
მიუხედავად იმისა, რომ CBT ჯგუფის შინაარსი არსებითად იგივეა, როგორც ინდივიდუალური CBT, არსებობს რამდენიმე უპირატესობა ჯგუფური თერაპიის მონაწილეობით, რომელიც მოიცავს:
გაიზარდა ღირებულება ეფექტურობა. ნაჩვენებია, რომ OCD- ის ჯგუფის CBT, როგორც წესი, ბევრად უფრო ეფექტურია როგორც ინდივიდუალური, ისე ჯანდაცვის პროვაიდერი.
თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ინდივიდუალური CBT- ს, ბევრ ფსიქოლოგს შეუძლია კერძო პრაქტიკაში შეძლოს მკურნალობის ჯგუფი.
სოციალური მხარდაჭერის ხელმისაწვდომობა. OCD- სთან დაკავშირებული მრავალი დაავადება განპირობებულია OCD- ის სიმპტომებით გამოწვეული იზოლაციის გრძნობიდან. ჯგუფური თერაპია საშუალებას გაძლევთ იხილოთ, რომ თქვენ არ ხართ მარტო და სხვები იბრძვიან მსგავსი გამოწვევებით.
სხვა ჯგუფის წევრებს ხშირად აქვთ დიდი მინიშნებები და რჩევები OCD- სთან ერთად .
გაზრდილი მოტივაცია. ისევე, როგორც რთულია წასვლა სპორტული დარბაზი თქვენს მიერ, შეიძლება ძნელია განახორციელოს შემეცნებითი და / ან ქცევითი თერაპიის OCD. თერაპიის მიღება ჯგუფურ გარემოში, შეგიძლიათ მიიღოთ წახალისება სხვებისგან. შენც შეგიძლია შეცვალოს სხვები შეცვალოს. OCD- ის სიმპტომების გაზიარების გამოცდილება ძალიან ძლიერია.
ჯგუფური თერაპიის უმეტესობის მიღება
მიუხედავად იმისა, რომ ჯგუფის თერაპია აქვს თავის უპირატესობებს, ეს მხოლოდ ისეთი სასარგებლოა, როგორც სამუშაოების რაოდენობა. ჯგუფის თერაპია არ არის მხოლოდ სხვისი უკან და სხვების მოსმენა (თუმცა მოსმენაც აქვს სარგებელიც). აქ არის ოთხი რჩევა მისაღებად საუკეთესო თქვენი ჯგუფის თერაპია:
Speak up. ჯგუფის ფასილიტატორების დიდი უმრავლესობა ძალზედ რთულია შექმნას "უსაფრთხო" გარემო კლიენტებისთვის OCD- ის სიმპტომების გამოცდილების გაზიარება, რომელთაგან ზოგი შეიძლება იყოს ძალიან უხერხული ან შეხება პოტენციურად მგრძნობიარე მიმართულებით, როგორიცაა ურთიერთობები ან სექსუალობა . თუმცა, თუ შეშფოთებული ხართ სოციალურ სიტუაციებში ან საჯაროდ საუბრისას, შეიძლება მაცდუნებელი იყოს, რომ სხვისთვის ისაუბრონ ჯგუფურ გარემოში. CBT- ის საუკეთესო ჯგუფების მისაღებად ერთჯერადი საუკეთესო საშუალებაა აქტიური ჯგუფის წევრი.
თქვენი გამოცდილების გაზიარება საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სხვების უკუკავშირის მიღება და ადამიანების ჯგუფს ჰქონდეთ სიცოცხლის ხანგრძლივობის გამოცდილება OCD- ით, რომელიც ეხმარება თქვენს პრობლემებს, ვიდრე ერთ თერაპევტს.
დასწრება სესიები რელიგიურად. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაესწროს სესიებს როგორც თანმიმდევრულად. ჯგუფი ძალიან საშინელებაა ჯგუფის წევრებს, რომლებიც პოპში და გარეთ ჯგუფიდან კვირაში ჩავდებიან. ეს ხელს უწყობს ნდობის ფაქტორს, რომელიც დროთა განმავლობაში ჯგუფშია აგებული. ანალოგიურად, ყოველკვირეული საშინაო დავალებების შენახვა დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად მიიღოთ სარგებელი და მოახდინოთ ჯგუფში სხვებისადმი მოპყრობა თქვენს ვალდებულებასთან დაკავშირებით.
ასეთი ვალდებულება ხშირად გადამდებია.
მიიღოს განსხვავებები. ეს ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს გააცნობიეროს, რომ ყველას არ მოსწონს ან კიდევ იღებს ყველასთან ერთად. მიუხედავად იმისა, რომ ჯგუფის ფასილიტატორები ყველაფერს აკეთებენ იმისათვის, რომ შეიქმნას კარგი ჯგუფი ქიმია, შეიძლება გაგიჭირდეთ ვინმესთან რთული პიროვნება ან ვინ არ ხედავს რამეებიც. თუ ვინმეს აკეთებთ არასასიამოვნო თქვენ დაესწრონ ჯგუფს, ისაუბრეთ ჯგუფის ფასილიტატორთან პირადად, რომ იხილოთ გამოსავალი.
დაიცავით ცვლილებები. საბოლოო ჯამში, კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებსაც კარგი შედეგები აქვთ ფსიქოთერაპიასთან, მათ შორის ჯგუფურ თერაპიასთან, არის ის, ვინც ძალიან მოტივირებული უნდა იქნეს ცვლილებებისა და მზადყოფნის შესასრულებლად. შემეცნებითი ქცევის თერაპია მოითხოვს, რომ დაიწყოთ რამდენიმე შანსი იმედოვნოთ, რომ მიიღოთ უკეთესი სახელური OCD სიმპტომებში . თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები თქვენს მზადყოფნაში მონაწილეობა მიიღოთ ჯგუფში, ფსიქოლოგთან დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს.
წყაროები:
გორდ მანფრო, გ., და კაპცინსკი, ფ. "კოგნიტური-ქცევითი ჯგუფის თერაპია obsessive- ში, კოდრიოლი, ავი, ჰელდტი, ე, ბოჩი, დ, მარგისი, რ., ბასო დე სოუსი, მ., ტონელო, კომპრესიული განუკითხაობა: შემთხვევითი კლინიკური კვლევა " ფსიქოთერაპია და ფსიქოსომატიკა 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "შედარებითი ჯგუფის თერაპიის და ინდივიდუალური ქცევის თერაპიის შედარება უხერხულ-კომპულსიური დაავადების მკურნალობაში" ნერვული და ფსიქიკური დაავადების ჟურნალი 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/