CPT დაგეხმარებათ მიიღოთ Unstuck საწყისი ფიქრები თქვენი ტრავმის
შემეცნებითი დამუშავების თერაპია, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც CPT, არის შემეცნებითი ქცევითი მკურნალობა, რომელიც მიზნად ისახავს დახმარების გაწევისას ადამიანებს, რომლებიც "ფიქრობენ" ტრავმის შესახებ. ეს არის ერთ ერთი ყველაზე ეფექტური მკურნალობის პოსტ ტრავმატული სტრესული აშლილობა (PTSD). მკურნალობა 12 სესიას იღებს.
შემეცნებითი დამუშავების თერაპია PTSD
შემეცნებითი დამუშავების თერაპია შეიმუშავა დოქტორმა პატრიცია რეკიკმა და სხვა ფსიქოლოგებმა, რომლებიც განიცდიან პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის სიმპტომებს (PTSD) ადამიანებს შორის, რომლებმაც განიცადეს სექსუალური ძალადობა .
დღეს ის ფართოდ გამოიყენება PTSD მკურნალობის დროს.
CPT ეფუძნება იმ აზრს, რომ PTSD- ის სიმპტომები წარმოიქმნება კონფლიქტში ყოფნისა და სამყაროს შესახებ (მაგალითად, რწმენა იმისა, რომ ცუდი არაფერი მომხდარა ჩემთვის ან მსოფლიოს უსაფრთხო ადგილი) და პოსტტრავმული ინფორმაცია (მაგალითად, ტრავმული მოვლენაა იმის მტკიცება, რომ სამყარო სახიფათო და სახიფათოა). ეს კონფლიქტები ე.წ. "ჩაკეტილ წერტილებს" უწოდებენ და მიმართავენ სხვა ტექნიკას, წერდნენ ტრავმული მოვლენის შესახებ .
მსგავსია PTSD- ის ექსპოზიციის თერაპია , შემეცნებითი დამუშავების თერაპია PTSD- ს შესახებ პაციენტებს აწვდის ინფორმაციას და ეხმარება მათ უსიამოვნო მოგონებები და აზრები ტრავმული მოვლენასთან დაკავშირებული. წამების საწინააღმდეგო კომიტეტში პაციენტს სთხოვს დაწერა მისი ტრავმატული მოვლენა დეტალურად და შემდეგ გაეცნოს სიუჟეტის ხმამაღლა წაკითხვის შესახებ სესიაზე. თერაპევტი ხელს უწყობს კლიენტის იდენტიფიცირებასა და პრობლემის გადაჭრის გზებს და შეცდომებს , რომლებიც შეიძლება მოიცავდეს მაგალითად, "მე ვარ ცუდი ადამიანი" ან "მე ამას გავაკეთებდი". თერაპევტმა შეიძლება დაეხმაროს პაციენტს, რომ ეს შეცდომები ან სირთულეები მიაწოდოს კლიენტს, რომელსაც აქვს მტკიცებულება და ამ აზრების წინააღმდეგ.
როგორ შემეცნებითი დამუშავების თერაპია PTSD სამუშაოები
ვეტერანთა საქმეების დეპარტამენტის მონაცემებით, შემეცნებითი დამუშავების თერაპიის ოთხი ძირითადი ნაწილია. მათ უნდა გააკეთონ:
- შენი PTSD სიმპტომები. თქვენი კონკრეტული PTSD სიმპტომების შესწავლა და მათი მკურნალობის სარგებელი არის CPT- ის პირველი ნაბიჯი.
- შენი აზრები და გრძნობები. თქვენ ისწავლით უფრო მეტ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ რას ფიქრობთ და გრძნობთ თქვენს ტრავმას და როგორ შეიძლება "დავრჩებოდეთ" იმ რწმენით, რომლებიც ზიანს აყენებენ თქვენ.
- ახალი უნარები. თქვენ ისწავლით თუ როგორ კითხვას და გამოწერეთ ეს აზრები და გრძნობები და შეისწავლოთ, თუ როგორ იფიქრებთ ტრავმის შესახებ.
- ცვლილებები თქვენს რწმენებში. თქვენ გაიგებთ, თუ როგორ არის საერთო ადამიანის აზროვნებისა და შეხედულებების შესახებ მსოფლიოს შესახებ ტრავმის შემდეგ შეცვლის, და გაიგებთ, თუ როგორ დაბალანსება ისე, როგორც თქვენ იხილავთ მსოფლიოსა და ისე, როგორც ხედავთ ახლა.
თქვენი მკურნალობა ალბათ შედგება თორმეტი 60 წუთიანი სესიებისგან კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. ეს არც მოხდება ჯგუფში ან მარტოობაში.
განსხვავება CPT და ექსპოზიციის თერაპიას შორის
შემეცნებითი დამუშავების თერაპია გარკვეულწილად განსხვავდება PTSD- ის ექსპოზიციის თერაპიისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ექსპოზიციის თერაპია ეხმარება ადამიანების წინაშე მდგარი მოგონებები ან აზრები ტრავმული მოვლენის შესახებ, ის ყოველთვის არ იხმარება ხალხს ამ შეცდომების მოგვარებაში. CPT თერაპევტები ადამიანს დაუპირისპირდებიან შეშფოთებული აზრები და მოგონებები ტრავმული მოვლენასთან, ასევე დაეხმარონ პაციენტებს, რომლებიც დაკავშირებულია მაკორეფტიურ, არარეალური ან პრობლემური აზროვნების მქონე მაკორექტირებელ ინფორმაციასთან, რომელიც შესაძლოა PTSD სიმპტომების მართვაში იყოს.
როგორ შეიძლება ადამიანებმა PTSD- ის პოპულაციის შემსწავლელი პოპულაციის პოვნა?
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ CPT- სთან, არსებობს მთელი რიგი სასარგებლო პროვაიდერი ლოკატორი საძიებო სისტემებში ინტერნეტში, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ მკურნალობის მიმწოდებელი თქვენს ტერიტორიაზე. ასევე შეგიძლიათ გაიგოთ უფრო მეტი CPT- ის შესახებ PTSD- ის ეროვნული ცენტრიდან და ტრავმული სტრესის კვლევის საერთაშორისო საზოგადოებიდან.
თუ თქვენ ხართ ვეტერანი, CPT სერვისები უკვე ხელმისაწვდომია VA- ს მეშვეობით. VA- ს ფსიქიატრიული სერვისის ოფისმა გაიარა VA თერაპევტები მთელი ქვეყნის მასშტაბით, რათა გამოიყენონ CPT მკურნალობისთვის PTSD. დაელაპარაკეთ თქვენს VA ჯანდაცვის პროვაიდერს CPT- ის ჩართვას თქვენი PTSD მკურნალობის გეგმაში.
წყარო:
შემეცნებითი დამუშავების თერაპია. ვეტერანთა საქმეების დეპარტამენტი. 14 აგვისტო, 2015 წ.
რეკიკი, პა, და კალჰუნი, კს (292). პოსტტრავმატული სტრესული აშლილობა. დიჰ ბარლოუს (ედ.), ფსიქოლოგიური დარღვევების კლინიკური სახელმძღვანელო, მე -3 გამოცემა (გვ. 60-113). ნიუ-იორკი, ნიუ-იორკი: გილფორდის პრესა.