Ფსიქოთერაპიის სახეები დეპრესიაში

ახლო შევხედოთ სხვადასხვა თერაპიული მოდალობების

ფსიქოთერაპია ხშირად უწოდებენ "სალაპარაკო თერაპიას", რადგან ის მოიცავს პაციენტს და ფსიქოთერაპესტს , რომელიც ოთახში იჯდა, მაგრამ ეს ბევრად მეტია. ფსიქოთერაპევტები სწავლობენ მრავალფეროვან ტექნიკას, რომელიც შეიძლება დასაქმდეს, რათა პაციენტებს დაეხმარონ ფსიქიკურ დაავადებათაგან, გადაწყვიტონ პირადი საკითხები და შექმნან სასურველი ცვლილებები მათ ცხოვრებაში.

ფსიქოთერაპია შეიძლება იყოს ეფექტური მოპყრობა დეპრესიის გამო, რადგან მას შეუძლია დაეხმაროს თქვენ delve შევიდა ძირითადი მიზეზი თქვენი დეპრესიის და ვისწავლოთ ახალი დაძლევა უნარი.

ქვემოთ მოყვანილი ბევრი თერაპიული მოდალობა შეიცავს მტკიცებულებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ დეპრესიის მკურნალობას. თუმცა, ზოგიერთი კვლევის თანახმად, ანტიდეპრესანტისა და ფსიქოთერაპიის კომბინაცია საუკეთესო მიდგომაა, რაც განპირობებულია ყველაზე მეტად განწყობილების ბიოფსიოზოზული წარმოშობის გამო.

ფსიქოთერაპიის ყველაზე გავრცელებული სახეები გამოიყენება დეპრესიისთვის

შემეცნებითი თერაპია. გონების შემეცნებითი თერაპიის არის იდეა, რომ ჩვენი აზრები შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენი ემოციები. მაგალითად, თუ ჩვენ ვცდილობთ ვიპოვოთ ვერცხლის უგულებელყოფა ყველა გამოცდილებასთან დაკავშირებით, ჩვენ უფრო სავარაუდოდ ვიგრძნობთ თავს, ვიდრე მხოლოდ უარყოფით ყურადღებას. კოგნიტური თერაპია ეხმარება პაციენტებს, ვისწავლონ უარყოფითი აზროვნების საერთო ნიმუშების იდენტიფიცირება, ე.წ. შემეცნებითი დამახინჯება და ამ ნეგატიური აზრის ნიმუშების უფრო პოზიტიურ ხასიათზე გადაქცევას, რაც პაციენტის განწყობას აუმჯობესებს.

ქცევითი თერაპია. ქცევითი თერაპია არის ფსიქოთერაპიის ტიპი, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს არასასურველ ქცევებზე. იგი იყენებს კლასიკურ და ოპერირებად კონდიცირების პრინციპებს, რათა მოხდეს სასურველი ქცევების გაძლიერება არასასურველი ქცევების აღმოფხვრისას.

შემეცნებით-ქცევითი თერაპია. იმის გამო, რომ კოგნიტური თერაპია და ქცევითი თერაპია კარგად იმუშავებს დეპრესიის და შფოთვის დარღვევების დასახმარებლად, ორი ხშირად მიერთებულია კოგნიტური ქცევითი თერაპიით (CBT).

დიალექტიკური ქცევა თერაპია. დიალექტიკური ქცევის თერაპია არის CBT ტიპის. მისი მთავარი მიზანია პაციენტის უნარ-ჩვევების გასაზრდელად სტრესთან გამკლავება, ემოციების დარეგულირება და სხვებისთვის ურთიერთობების გაუმჯობესება. დიალექტიკური ქცევის თერაპია გამომდინარეობს ფილოსოფიური პროცესით, რომელსაც ეწოდება დიალექტიკა. დიალექტიკა ეფუძნება კონცეფციას, რომ ყველაფერი შედგება opposites და ეს ცვლილება ხდება მაშინ, როდესაც ერთი დაპირისპირებული ძალა ძლიერია მეორეზე. ამ ტიპის ფსიქოთერაპია ასევე აერთიანებს ბუდისტების ტრადიციებს.

Psychodynamic თერაპია. Psychodynamic თერაპია ეფუძნება დაშვებას, რომ დეპრესია შეიძლება მოხდეს გადაუჭრელი, ჩვეულებრივ უგონო მდგომარეობაში, ხშირად ბავშვობიდან გამომდინარე. ამ ტიპის თერაპიის მიზნებია პაციენტისთვის, რათა გაიგონ უფრო მეტი ემოციების, მათ შორის ურთიერთდამოკიდებულების და შემაშფოთებელი ადამიანების შესახებ, და პაციენტისთვის უფრო ეფექტურად დავეხმაროთ ამ გრძნობებს და უფრო სასარგებლო თვალსაზრისით დააყენონ.

ინტერპერსონალური თერაპია. ინტერპერსონალური თერაპია არის თერაპიის ტიპი, რომელიც ფოკუსირებულია წარსულში და წარმოადგინოს სოციალური როლები და ინტერპერსონალური ურთიერთქმედება. მკურნალობის დროს თერაპევტი ზოგადად ირჩევს პაციენტის ამჟამინდელი ცხოვრების ერთ-ორ პრობლემას.

სხვადასხვა სახის ფსიქოთერაპიის ფორმატები

ინდივიდუალური თერაპია. ეს მოდალობა მოიცავს პაციენტსა და თერაპევტს შორის ერთსა და იმავე მუშაობას. იგი საშუალებას აძლევს პაციენტს ჰქონდეს თერაპევტის სრული ყურადღება, მაგრამ შეზღუდულია იმით, რომ თერაპევტის საშუალებას არ აძლევს საშუალებას დაიცვას პაციენტი სოციალურ ან ოჯახურ ურთიერთობებში.

საოჯახო თერაპია. ეს მიდგომა სასარგებლოა, როდესაც საჭიროა ოჯახურ ჯგუფში მუშაობის დინამიკა.

ჯგუფი თერაპია. ჯგუფის თერაპია ზოგადად მოიცავს სამიდან თხუთმეტი პაციენტს. ის პაციენტებს საშუალებას აძლევს, მიეცეს და მიიღონ ჯგუფური მხარდაჭერა მათი კონკრეტული საკითხების დაძლევაში და თერაპევტები აძლევენ შესაძლებლობას, დააკვირდნენ, როგორ იმოქმედონ ჯგუფურ პარამეტრებში.

ეს ასევე შეიძლება იყოს ნაკლებად ძვირი ალტერნატივა ინდივიდუალური თერაპია.

წყვილი თერაპია. ამ ტიპის თერაპია მიმართულია ქორწინების წყვილებსა და მათ შორის ურთიერთობებში, რომელთა სურვილია მათი ფუნქციონირების გაუმჯობესება .

როგორ შეგიძლიათ იპოვოთ საუკეთესო ტექნიკა და თერაპევტი თქვენთვის?

რეკომენდაციები სხვათა შორის შეიძლება იყოს საუკეთესო გზა, რათა იპოვოს კარგი თერაპევტი, მაგრამ საბოლოო ჯამში, ეს თქვენი გადასაწყვეტია, გადაწყვიტოს თუ არა ორი თქვენ დააჭირეთ. ეს კარგად არის თქვენი ინტერვიუ "ინტერვიუში" ახალი თერაპევტის და თუ გრძნობს, რომ რამ არ მუშაობს, ცდილობენ ახალი.

_{წყაროები:}

_{"DBT რესურსები: რა არის DBT?" ქცევითი ტექნიკური, შპს . 2003. Behavioral Tech, LLC.}

_{ფერი, ფრედ ფ. "დეპრესია, მაიორი." ფერარის კლინიკური მრჩეველი . ედ. მიტჩელი დ. ფელდმანი. მე -10 გამოცემა ფილადელფია: მოსე ელისეიერი, 2008.}

_{"ინტერპერსონალური თერაპია - მიმოხილვა". ინტერპერსონალური ფსიქოთერაპიის ვებსაიტის საერთაშორისო საზოგადოება . ინტერპერსონალური ფსიქოთერაპიის საერთაშორისო საზოგადოება.}

_{იაკობონი, ჯეიმს ლ. და ალან მ. ფსიქიატრიული საიდუმლოებები . მე -2 გამოცემა. ფილადელფია, PA: ჰანლი და ბელფუსი, ინ., 2001.}

_{პამპელონა ს. ალ. "დეპრესიის კომბინირებული ფარმაკოთერაპია და ფსიქოლოგიური მკურნალობა: სისტემური მიმოხილვა." ზოგადი ფსიქიატრიის არქივები 61.7 (2004): 714-9.}

_{რუპე, სტიუარტ ჯ., დევიდ ბლეკე, მარჯორი რენფრო. "შემეცნებითი თერაპია დეპრესიისთვის." ამერიკელი საოჯახო ექიმი . 73.1 (2006 წლის იანვარი): 83-6.}