მცირე შეხსენებები დიდ განსხვავებას ქმნის, როცა გრძნობთ ქვემოთ
რაც დრო გადის, შეიძლება ადვილად დავკარგოთ იმ მიზეზების გამო , რომ ბოლო სიგარეტი გამოაცხადეთ და სიგარეტის დატოვების გადაწყვეტილება მიიღო. ორი თვის შემდეგ შეიძლება დაგვავიწყდეს, რამდენად სძულთ სიგარეტი, როგორ ხარ თქვენ ხველა და სუნთქვის ხარვეზია. ეს ასევე ადვილია იწყოს შეგრძნება საკუთარ თავს ან იფიქროთ იმაზე, თუ რამდენად უმწეო ხართ სიგარეტის გარეშე.
ეს ხდება ბევრ ადამიანს, განსაკუთრებით პირველი რამდენიმე თვის შემდეგ, რადგან ჩვენ ვხალისობთ კარგი მოწევის კარგ ძველ დღეებში. ეს ჰქვია junkie აზროვნება და ეს არის პოტენციური pitfall, რომ ყველაზე ყოფილი მწეველთა წინაშე აღმოჩნდებიან ნიკოტინის დამოკიდებულებისგან . გარეშე დამოკიდებულება რეგულირება, junkie აზროვნება ადვილად გამოიწვევს მოწევა რეციდივი.
ბრედს ქვემოთ მოყვანილი სიუჟეტი შეუმჩნეველი ჯუნკის აზროვნების სლაიდების დიდი მაგალითია. ისევე როგორც იმდენი სხვებს, რომლებიც იზრდებიან ნელ-ნელა აღდგენის პროცესიდან, რაც შეიძლება ნელ-ნელა ვითარდება, ბრედ იყო კრიზისი და იტანჯებოდა თავს. თუმცა მოსალოდნელი იყო, რომ მან იპოვა დამოკიდებულება რეგულირება, რამაც მისი პრიორიტეტები დაისვა.
ბრედ სიუჟეტი: ორი თვის შემდეგ დატოვა
დღეს ორი დღე აღნიშნავს, რომ მოწევას დავტოვებ. გუშინ ვფიქრობდი იმაზე, თუ რას აპირებდი ჩემს ორთვიანი დესკტოპის პოსტში მოწევის ფორუმში მე მივდივარ.
ეს არ იყო ოპტიმისტური პოსტი.
არა, რა იყო დაგეგმილი საკმაოდ დიდი სამწუხაროა. სრული დახრილობა "ღმერთი, მე ვგრძნობ, საშინლად ვგრძნობ , ორი თვის განმავლობაში არ შებოლილი ვარ და ჯერ კიდევ არ ვგრძნობ თავს . დიაგრამა. მერე დავბრუნდი და დაველოდები ყველა დამშვიდებულს, დამაჯერებლად გამოხმაურებას, რომ ფორუმის წევრებს ვიცნობდი.
Kinda pathetic, მაგრამ ეს სიმართლეა.
შემდეგ გუშინ მოხდა.
დამოკიდებულება შეცვლის Encounter
ერთი რამ, რაც მე განაახლეს წასვლის შემდეგ იოგას კლასები. კვირაში სამი ოთხი ღამე დავდივარ. გვიან ღამით საკმაოდ ხალხმრავლობა იყო; ვფიქრობ, ბევრი ადამიანი იღებდა სხდომას, სანამ ისინი შეურაცხყოფენ თავიანთ ორგანოებს ახალ წელს.
ჩემთვის ეს არ იყო განსაკუთრებით კარგი სესია. ჩემი გონება მოხეტიალე. მე ვფიქრობდი, რომ იმ ღამეს მივდიოდით, გაინტერესებდა თუ ვინმეს სიგარეტი ექნებოდა, თუ ის მომენტში მივდიოდი, გადავდიოდი და ა.შ.
კლასების დასასრულს, შევამჩნიე მიმზიდველი ახალგაზრდა ქალი (ალბათ 30-იანი წლებიდან), რომელიც ადრე არ მინახავს. ის საუბრობდა ინსტრუქტორიზე და მე ვნახე მისი ამბავი, რომ იგი ქალაქგარეთ იყო და მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში ოჯახში იმყოფებოდა. ჩვენ ერთად ვიყავით და პატარა საუბარი დავიწყეთ.
მე ვკითხე, როგორ მოვიდა იოვას სტუდიის შესახებ. მან თქვა, რომ ის არ იკეთებდა ხოლმე, ასე რომ, ახლობელი ჩანდა და იპოვა ადგილი. მან მითხრა რამდენი ხანი ვიყავი პრაქტიკულად. მე ვუთხარი, რომ კვლავ დავიწყე სიგარეტის დატოვება . მაშინ მე ვთქვი, რომ მე თითქმის ორი თვე მივიღე და ძალიან ძნელი იყო (ცუდი სავალალო ნაწილია, კიდევ ერთხელ).
მან შევხედე და თქვა: "დიახ, მე გავიგე მეგობრებისგან, რომ დატოვონ მართლაც მკაცრი, კარგი თქვენთვის გასვლისთვის". შემდეგ მან დასძინა: "თქვენ იცით, ეს ჩემთვის ერთგვარი საიუბილეოა".
"ჰო?" მე ვთქვი: "რა საიუბილეოა ეს?" მან დაპატიჟა და პირდაპირ ჩემს თვალში მეორე იყო. "ეს იყო დაახლოებით 5 წლის წინ, რომ მქონდა ორმაგი ფილტვის გადანერგვა."
ეს იყო თითქოს ვინმე მოხვდა ჩემს უკან sledgehammer და ყველა საჰაერო წავიდა გარეთ ჩემი ფილტვები. მართლა ამბობდა "ორმაგი ფილტვის გადანერგვა"? მე უბრალოდ ვერ მივიღე ჩემი თავი. წაიკითხე ისეთ რამეებზე, მაგრამ რეალურად შეხვდება ის, ვინც გაიარა?
შეუძლებელი იყო.
"ნამდვილად," მე ვთქვი, "ორმაგი ფილტვების გადანერგვა?" მან გაიღიმა ჩემზე. "დიახ, მაქვს კისტოზური ფიბროზი და ტრანსპლანტაციის გარეშე, გარდაიცვალა."
მე stammered გარშემო ცდილობს ვიფიქროთ რაღაც ინტელექტუალური ვთქვა. ძალიან მოთმინებული იყო, ვფიქრობ, რომ მანამდე ეს სიტუაცია იყო. რამდენიმე წუთის შემდეგ, მე გამიჭირდა გამბედაობა, რომ ვთქვა "რა მომავალი ჰგავს?" მისი თქმით, ხუთი წლის შემდეგ საშუალოდ იყო ის, რომ მას კიდევ ერთი წელი დასჭირდებოდა 25 პროცენტიანი შანსი. "მაგრამ ეს მხოლოდ საშუალოა, ძალიან ცოტა უარყოფითი საკითხი მქონდა და დიდი შეგრძნება მაქვს."
ჩვენ ვისაუბრეთ კიდევ 20 წუთში. იგი ბრუკლინში არაკომერციული ცხოველის სამაშველო მისიას ეშვება. იგი არის არაკომერციული საცეკვაო კომპანიის დირექტორი. მას აქვს სრული დრო. მას აქვს "მნიშვნელოვანი სხვა". იგი ცხოვრობს მისი ცხოვრება.
მე არ ვარ რელიგიური ადამიანი. მე მსურს ვფიქრობ, რომ სულიერების გარკვეული ხარისხი მაქვს, მაგრამ არ არის ორგანიზებული რელიგია, რომ მე ვიქნები ნაწილი. თუმცა, როდესაც მან გვითხრა, რომ ყველაფერი შემიძლია, თქვა: "ღმერთმა დაგლოცოთ, აპრილი, ღმერთმა დაგლოცოთ, ვერ გეტყვით, რამდენი გულისხმობდა ჩემთვის, რომ შევხვდი". და მე მას ხანგრძლივი hug.
ჩვენ არჩევანის გაკეთებას ვაკეთებთ
როგორც მე ვთქვი, არ ვარ რელიგიური პიროვნება, მაგრამ მთელი დღე მე ვფიქრობდი მასზე. ეს ერთგვარი მოსწონს ფილმს,
"ეს მშვენიერი ცხოვრებაა." თითქოს ანგელოზი მოვიდა ქვემოთ და გეხმარებოდა მე მხარზე.
ეს ხომ ცოტა ხნის წინ აიღო, მაგრამ აქ არის ის, რაც მე მინდოდა გადმომეცა ყველა თქვენგანს, ვინც კითხულობს ამას: თითქმის გამონაკლისის გარეშე, ჩვენ, ვინც შეჩერებას ვაკეთებთ, როგორც არჩევანი . მკაცრია, ხანდახან უმწეოა, მაგრამ ჩვენ გვაქვს არჩევანი, რომ გავაგრძელოთ საკუთარ თავს ზიანი ან ყველაფერი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ ამ საშინელი დამოკიდებულების ნიკოტინის დამარცხება შეგვიძლია.
აპრილს არ აქვს არჩევანი. მას შეუძლია მხოლოდ გაუმკლავდეს ხელი, რომ ბედი განიხილავს მას.
იქ ვიყავი, ვგრძნობდი ბოდიშს იმის გამო, რომ მოწევის მოშორების შესახებ მოწევისკენ მიმაჩნია, და ვინც წინაშე დგას, და წინაშე დგას, ყოველდღე მოვიდა სიკვდილი და მისი ყოფნა. და გამბედაობა და კლასი.
~ ბრედ
სიტყვა სიტყვა
ხშირია, ჭეშმარიტი თავისუფლება რაღაცის მსგავსად, დამოკიდებულებაა. ყურადღება მიაქციე პოზიტიურ მინიშნებებს, რომ სიცოცხლე აგზავნის თქვენს გზას და მუშაობას შეცვლის, რაც მოწევის საშუალებას მოგცემთ. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ შეგეძინოთ ჩვევები, რომლითაც ნიკოტინის დამოკიდებულება შეიმუშავა და თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ხანგრძლივი თავისუფლება ისევე, როგორც ნამდვილად ვინმეს აქვს.