მთავარი კითხვა, რომელსაც გეკითხებით თქვენი პარტნიორი
დოქტორ სუ ჯონსონი, კლინიკური ფსიქოლოგი და ემოციურად ორიენტირებული თერაპიის შემქმნელი (EFT) წყვილებს, აღმოაჩინა სამი ძირითადი ფაქტორი, რომ ურთიერთობები უნდა ჰქონდეს ნამდვილად ჯანსაღი. ის აღნიშნავს, რომ როდესაც წყვილები ერთმანეთთან კამათობენ, ის ერთ-ერთია სისხლის დუღებისგან, არ არის ნამდვილად კერძები, ნაგავი, ან თუნდაც ფული, როგორც ამდენი წყვილი ფიქრობს, რომ ეს არის.
როდესაც ურთიერთობები არ არის დაცული და პარტნიორები შეშფოთებულია ერთმანეთისგან, ნებისმიერი სახის შინაარსი ქმნის სამართლიანი საფუძველს. თუმცა ეს შინაარსი არ არის ბრძოლის შესახებ. რა არის ნამდვილად კამათი, არის მთავარი კითხვა "შენ ხარ ჩემთვის?"
პარტნიორები ერთმანეთს სთხოვენ "ხარ ჩემთვის?"
ჯონსონი სთავაზობს პარტნიორებს საგზაო რუკას, რათა უზრუნველყოს ურთიერთობები EFT- ის მეშვეობით, რათა დაეხმაროს მათ შეკითხვას "თქვენ ხარ ჩემთვის". ის აღნიშნავს იმ სამი ფაქტორს, რომელიც უნდა არსებობდეს იმისათვის, რომ პასუხი გასცეს "დიახ" ამ ძირითად კითხვას და ადვილად ავიწყდება აკრონიასთან. ჯანსაღი ურთიერთობების ძირითადი ფაქტორებია: ხელმისაწვდომობა, რეაგირება და ემოციური ჩართულობა. თუ თქვენ გსურთ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა, დაიწყეთ ფოკუსირება ამ თვისებების ერთად.
ხელმისაწვდომობა
ჯანსაღი ურთიერთობების პირველ საკვანძო ნივთიერება არის ხელმისაწვდომობა.
ხალხმა უნდა იგრძნოს, თითქოს მათი პარტნიორი მათთვის ხელმისაწვდომი იყოს და მათი პარტნიორი ხელმისაწვდომი უნდა იყოს. თქვენს ურთიერთობაზე ხელმისაწვდომობის გაზრდის მიზნით, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს პარტნიორს და მგრძნობიარენი არიან თუ არა, რომ ისინი ცდილობენ მიაღწიონ თქვენს. ხშირად ძნელია გააძნელოს ზეთისხილის ფილიალი გათიშვის დროს, ამიტომ თქვენი პარტნიორი შეიძლება შეეცადოთ, რომ მოგცეთ ბრძოლის შემდეგ, მაგრამ რბილი სახის გზა.
ეცადეთ ღია. მნიშვნელოვანია ისიც, რომ ხელმისაწვდომი იყოს მხოლოდ მოსმენა. ასე რომ, ბევრჯერ, უბრალოდ, ხალხს სურს, რომ მათ პარტნიორებმა მოისმინონ და ისინი თანაგრძნობას ეპყრობიან, მაგრამ მათ მიიღებენ არასასურველ გამოსავალს. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ხელმისაწვდომობა მხოლოდ იმის მოსმენისა და დადასტურების გზით, თუ თქვენი პარტნიორი გრძნობს. ის ყოველთვის კარგია, რომ დამტკიცდეს.
რეაგირება
მეორე საკვანძო ინგრედიენტი ჯანსაღი ურთიერთობებში არის რეაგირება. ეს შეიძლება, როგორც ჩანს, აშკარაა, მაგრამ მე მაინც გეტყვით. როდესაც თქვენი პარტნიორი მოდის თქვენ, რეაგირება. თუ რეალურად მიუწვდომელი ხართ, რადგან რაღაცას აკეთებთ, მათ იციან და დარწმუნდებიან, რომ მათი შეშფოთება თქვენთვის მნიშვნელოვანია. იპოვეთ მოგვიანებით, რომ თქვენ შეგიძლიათ ერთად გავერთიანდეთ საკითხის განსახილველად და რეალურად პატივი სცენ ამ ვალდებულებას. როდესაც პარტნიორები იწყებენ ყინულის ერთმანეთს და არ უპასუხებენ ერთმანეთს, ისინი გახსნიან ურთიერთობას ყველა სახის პრობლემური შესაძლებლობით. ამის ნაცვლად, დარჩება უკავშირდება რეაგირების.
ემოციური ჩართულობა
მესამე საკვანძო ინგრედიენტი ჯანმრთელ ურთიერთობებში არის ემოციური ჩართულობა. ემოციები ყოველთვის კარგად არ ესმოდა, მაგრამ უფრო მეტი კვლევა მათ გაეცნობიან მათ გაგებას. ჯონსონი ამტკიცებს, რომ სიყვარულს ნამდვილად ემოციური ბონდის მეტი არაფერია, და კვლევის ნეირომეცნიერებებში, ფსიქოლოგიასა და ბიოლოგიაში, როგორც ჩანს, ამ პრეტენზიას უჭერს მხარს, რადგან იგი თავის წიგნში " Love Sense": რომანტიკული ურთიერთობის რევოლუციური ახალი მეცნიერება .
აქედან გამომდინარე, პარტნიორებისათვის მნიშვნელოვანია ერთმანეთთან ემოციურად ჩართვა. ეს არ არის მხოლოდ მნიშვნელოვანი, რომ თქვენი პარტნიორის ემოციური გამოცდილების გაცნობა და ამის შესახებ საინტერესო იყოს, მაგრამ მათ უნდა იცოდნენ. უფრო ემოციურად ჩართული პარტნიორები არიან ერთმანეთთან, უფრო ძლიერია მათი ობლიგაციები.
მომდევნო დროს თქვენ მიიღებთ ერთ-ერთ სისხლიან დუღილს თქვენს პარტნიორთან ერთად, შეაჩერეთ ღრმა სუნთქვა და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რასაც ნამდვილად იბრძვიან. შანსი, თქვენ ხართ ორივე იბრძვის თუ თქვენ იქ ერთმანეთს და რამდენად ნამდვილად აქვს მნიშვნელობა ერთმანეთს. გაზრდის თქვენი ხელმისაწვდომობის, რეაგირების და ემოციური ჩართულობის ერთმანეთთან, და ბრძოლები დაიწყება უფრო ადვილია იმისათვის, რომ გადავლახოთ, რადგან ისინი მართლაც მხოლოდ შესახებ კერძები, ნაგავი და რა თქმა უნდა ფული.
თქვენთან ახლოს ემოციურად ორიენტირებული თერაპევტის მოსაძებნად, EFT- ში ბრწყინვალების საერთაშორისო ცენტრს აქვს თერაპევტის ჩამონათვალი ქალაქი, სახელმწიფო და ქვეყანა.