რა არის ფსიქოუსაფრთხოება და როგორ შეიძლება ეს დაეხმარება პანიკას?
რა არის ფსიქოეუტაცია?
ფსიქოქცევაცია წარმოადგენს კლინიკურ ტერმინს ფსიქოთერაპიის პროცესის საერთო კომპონენტის აღსაწერად. მკურნალობის ეს მნიშვნელოვანი ნაწილი გულისხმობს განათლების, ცნობიერების ამაღლებას და ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევის მქონე პირს. ფსიქოქექცია მოიცავს იმ დროს, როდესაც თერაპევტი უზრუნველყოფს რესურსებსა და ინფორმაციას, რათა კლიენტს უკეთესად ესმოდეს მისი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
მაგალითად, თერაპევტი შეიძლება გაიზიაროს საგანმანათლებლო მასალები, როგორიცაა ბროშურები, წიგნები ან სტატიები, რომლებიც კლიენტს მის მდგომარეობასთან დაკავშირებით ამჟამინდელ და ნათელ ინფორმაციას აწვდიან.
გარდა ამისა, ფსიქოექსუპაცია ასევე შეიძლება მოიცავდეს კლიენტის ინფორმირებას ტექნიკის და მკურნალობის პარამეტრების დაძლევაში, რათა დაეხმაროს სიმპტომების მართვაში. ფსიქოეზოტაცია ხშირია მრავალმხრივი მკურნალობის გეგმის ნაწილი, რომელიც მოიცავს დამატებით მკურნალობის მეთოდებს. სხვა საერთო მკურნალობის პარამეტრები, როგორიცაა დადგენილი მედიკამენტები , ჯგუფური თერაპია და თვითდახმარების სტრატეგია, ასევე ხშირია ტიპიური მკურნალობის გეგმის პანიკის აშლილობა.
როგორ შეიძლება ფსიქოდეპუტაციის დახმარება პანიკის აშლილობით?
სამწუხაროდ, არსებობს ბევრი გავრცელებული misperceptions და მითები შესახებ პანიკა არეულობის . მაგალითად, კარგი ოჯახის წევრებისა და მეგობრებისთვის შეიძლება გითხრათ, რომ პანიკის არეულობის მქონე ადამიანები მხოლოდ overreacting. სხვები შეიძლება გაიზიარონ გარკვეული სტიგმები პანიკის აშლილობასთან დაკავშირებით , მიაჩნიათ, რომ ფსიქიური დაავადება გამოწვეულია პირადი სისუსტით ან ცუდი აღზრდით.
მაშინაც კი, სწრაფი ინტერნეტის ძებნა პანიკის არეულობის შეუძლია გაზარდოს სტატიები და საიტებზე, რომლებიც არ უზრუნველყოფს საუკეთესო ხმის და ზუსტი ინფორმაცია ამ მდგომარეობის შესახებ.
დეზინფორმაციის გამო, ბევრი პანიკის არეულობის გამო დაზარალებულებს თავიანთი მდგომარეობის შესახებ არასწორი შეხედულებები აქვთ. ფსიქოქცევაცია მუშაობს იმისათვის, რომ ადამიანმა დაიბრუნოს ნებისმიერი დაბნეულობა ან შეცდომაში შეყვანილი რწმენა მისი არეულობის შესახებ.
იგი საშუალებას აძლევს ადამიანს, გრძნობდეს მისი ცოდნის შესახებ ცოდნას. ფსიქოქექცია ხელს უწყობს მას პანიკის არეულობის გააზრებაში, სიმპტომების შიშით, პირადი ტრაქტატების გააზრებისა და საერთო მკურნალობის პარამეტრების შესახებ ინფორმირებაში.
გარდა ამისა, psychoeducation შეიძლება დაეხმაროს ხელს უწყობს ცოდნა და გაგება პანიკის არეულობის დაზარალებულის ახლობლებს. მაგალითად, ხდება განათლებული და ინფორმირებული პანიკის არეულობის შესახებ, დაგეხმარებათ სხვებისთვის თქვენი მდგომარეობის ახსნაში . პარტნიორები, მეუღლეები და სხვა ახლო ნათესავები შეიძლება მონაწილეობდნენ ფსიქოუსაფრთხოების თერაპიის სესიებზე ან მხარდამჭერ ჯგუფებში, რათა უკეთ გაეკეთებინათ თქვენი მდგომარეობა, ფსიქიური დაავადების სტიგმის დაძლევა და აღდგენის მხარდაჭერა. ფსიქოქექცია შეიძლება დაეხმაროთ ზოგიერთ შიშს და გაუგებრობას, რომ თქვენ და თქვენს ახლობლებს შეიძლება ჰქონდეთ თქვენი მდგომარეობა.
ფსიქოდეპუტაციის საერთო სახეები პანიკის განუკითხაობისთვის:
ინფორმაცია პანიკური აშლილობის მიზეზებისა და სიმპტომების შესახებ
ფსიქოქექცია დაგეხმარებათ პანიკის არეულობის შესახებ ყველა საერთო კითხვაზე სწავლისას. ბევრი პანიკის დაზარალებულს აქვს კითხვები და შეშფოთება მათი სიმპტომები. ფსიქოქირურგიის საშუალებით თქვენი თერაპევტის დახმარებით შეიძლება შეამციროთ ზოგიერთი თქვენი შეშფოთება საფუძვლიანად აუხსნას პანიკის არეულობის მიზეზებსა და სიმპტომებს.
მაგალითად, შეიძლება შეგრძნებოდეს თქვენი პანიკის შეტევითი სიმპტომების შესახებ, როგორიცაა სუნთქვის, თავბრუსხვევისა და გულმკერდის ტკივილი. შენი თერაპევტის ახსნა, თუ რატომ არის ეს სიმპტომები და როგორ შეიძლება გაუმკლავდეს ის გზები.
გააზრება პანიკის განუკითხაობა მკურნალობის პარამეტრები
ეს არ არის იშვიათია თქვენი პირველი თერაპიის სესიის შეშინება. შენი თერაპევტი სავარაუდოდ ელოდება თქვენს შეშფოთებას და მზად იქნება, რათა დაგეხმაროთ გესმით რა უნდა ველოდოთ თერაპიის პროცესს. მეშვეობით psychoeducation, იგი ასევე მოგაწვდით ინფორმაციას, თუ როგორ სტრატეგია მიერ შეიტყო თერაპიის შეიძლება დაეხმაროს განმუხტვის თქვენი სიმპტომები.
მან ასევე შეიძლება მოგახსენოთ სხვა მკურნალობის პარამეტრები, როგორიცაა მედიკამენტები და ჯგუფური თერაპია.
ჯგუფი თერაპია
შეიძლება რეკომენდირებული იყოს ჯგუფური თერაპიის დასასრულებლად თქვენი ყოვლისმომცველი მკურნალობის გეგმის ნაწილი. ჯგუფური თერაპია მოიცავს თერაპევტის ან ჯგუფის ფასილიტატორთან შეხვედრებთან ერთად იმ პირებს, რომლებიც ერთნაირი ან მსგავსი დიაგნოზით იზიარებენ გარკვეულ მიზნებს. მაგალითად, ჯგუფი თერაპიის კლასი შეიძლება ფოკუსირება ეხმარება ხალხს შფოთვა გაუმკლავდეს მათი სიმპტომები. ეს ჯგუფები ხშირად ხვდებიან კვირაში ერთხელ ან ორწლიანი პერიოდის განმავლობაში.
ფსიქოეზოტაცია ხშირად ჯგუფის თერაპიის დიდი კომპონენტია. წევრებმა შეიძლება გავერთიანდეთ, რათა მიმართონ ფასილიტატორის კითხვებს და მიიღონ მნიშვნელოვანი ცოდნა მათი მდგომარეობის შესახებ. ჯგუფური თერაპია შეიძლება იყოს თქვენთვის ღირებული გზა თქვენი მდგომარეობის გააზრებაზე, როგორ და რატომ არის სხვადასხვა დაძლევა უნარ-ჩვევები, და რა უნდა ითვალისწინებდეს პანიკის არეულობის დროს .
ჯგუფი თერაპიის აქვს დამატებითი სარგებელი არღვევს მეშვეობით მარტოობა და იზოლაცია, რომ ამდენი პანიკის დაზარალებულთა წინაშე. ეს საშუალებას გაძლევთ გაიზიაროთ თქვენი ნაკლოვანებები, პროგრესი და წარმატება სხვებთან, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი გამოცდილება. ჯგუფურ თერაპიას შეუძლია მოგაწოდოთ აუცილებელი ფსიქოექსუპაცია და მხარდაჭერა, რომელიც საჭიროა გაუმკლავდეს პანიკის არეულობას.
წყაროები:
კორი, მესი, კორი, გ. და კორი, C. (2013). ჯგუფები: პროცესი და პრაქტიკა. Belmont, მე -9 გამოცემა, CA: Brooks / Cole.