საერთო მიზეზები დაღლილობა უნდა იცოდეთ
თუ აღმოჩნდები, რომ ბოლომდე მივუახლოვდი მეორე სანამ საწოლიდან გადმოდიხარ, შეიძლება გაგიკვირდეთ, "რატომ ვარ ყოველთვის დაღლილი?" ან იქნებ უბრალოდ არ გაქვთ ენერგია, რომ მიიღოთ ყველაფერი, რაც თქვენ გააკეთეთ. დაღლილობა და ენერგეტიკის ნაკლებობა დიდი პრობლემაა ბევრ ადამიანს, მაგრამ ეს პრობლემები შეიძლება მხოლოდ მიმართა, თუ იცით, რა არის არასწორი.
თუ მუდმივად დაღლილი გრძნობით გრძნობთ, პირველ რიგში, უნდა გაეცნოთ თქვენს ექიმს შემოწმებაზე. თქვენს ექიმს შეუძლია მიიღოს ფრთხილად ისტორია, განახორციელოს ფიზიკური გამოცდა და განახორციელოს რაიმე ტესტირება, რათა დააჩქაროს თქვენი დაღლილობის მიზეზი.
დაღლილობის შესაძლო მიზეზებია:
1 - ძილის არარსებობა
ძილის არარსებობის მიუხედავად, ქრონიკული დაღლილობის აშკარა მიზეზებია, ეს არის საოცრად უბრალო მიზეზი დაღლილობის გრძნობა. ბევრი ადამიანი გადის ცხოვრების გრძნობას ძალიან ხაზგასმით ან ძალიან დაკავებული შეანელებს და მიიღოს ყველა ძილის, რომ მათ უნდა იგრძნონ კარგი.
მიუხედავად იმისა, რომ ძილის არარსებობა არ არის სამედიცინო მდგომარეობა თავისთავად, ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ გაეცნოთ გზებს, რათა შეამციროთ თქვენი სტრესი ან გამოაგზავნოთ მედიკამენტები, რომელიც დაგეხმარებათ შემთხვევით ძილში.
ეს სასარგებლოა იმისათვის, რომ დაიწყოთ თქვენი ძილის საჭიროებების განსაზღვრა. "საშუალოდ" ზრდასრული სჭირდება დაახლოებით რვა საათის განმავლობაში, მაგრამ რამდენიმე ადამიანი საშუალოა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაგროვილი ძილით დაგროვილი და დაგჭირდეთ დამატებითი ძილი. ძილის ჰიგიენისგან საუკეთესო ძილის გარემოს შესაქმნელად, შეამოწმეთ ეს 10 გზა უკეთესი ღამის ძილის მისაღებად.
2 - დეპრესია
დეპრესია მდგომარეობს, რომ თირკმელებში ნეიროტრანსმიტერების ე.წ.
დეპრესიის მქონე ადამიანები ძილისა და ენერგეტიკული დონის მქონე პრობლემებს განიცდიან. მათ შეიძლება ჰქონდეთ უბედურება, როცა ღამით იძინებს ან იღვიძებს. დეპრესიის ზოგიერთმა ადამიანმა შესაძლოა დილით გაიღვიძოს და ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში ძილია. დეპრესია ხშირად ხდის ხალხს დუნე და უმიზეზოდ.
დეპრესიის ზოგიერთი სხვა სიმპტომია შეწუხებული ან გაღიზიანებული შეგრძნებით, დაკარგვის ინტერესი იმ საქმიანობაში, რომლითაც ერთხელ სარგებლობდით, შეიცვალა მადის ან წონის შეცვლა, უსარგებლო შეგრძნება ან დამნაშავე და სიკვდილის ან თვითმკვლელობის განმეორებადი აზრები.
თუ გრძნობს, რომ შეიძლება დეპრესიული იყოს, მიმართეთ თქვენს ექიმს. მას შეუძლია რეკომენდაცია, რომ თქვენ ასევე იხილოთ თერაპევტი, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს თქვენს გრძნობებს. უპრეცედენტო დეპრესია არ იწვევს მხოლოდ დაღლილობას, არამედ იმოქმედებს თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე.
3 - ანემია
როდესაც თქვენ გაქვთ ანემია, თქვენი სხეულის ან უფრო დაბალია, ვიდრე სისხლის წითელი უჯრედების ნორმალური რიცხვი ან ჰემოგლობინის საკმარისი არ არის. ჰემოგლობინი არის ნივთიერება, რომელიც იძლევა სისხლის წითელ უჯრედებს. იგი ასევე ჩართულია ჟანგბადის ტარებაზე მთელი სხეულის განმავლობაში.
როდესაც თქვენ გაქვთ ძალიან მცირე ჰემოგლობინი ან არ არის საკმარისი სისხლის წითელი უჯრედები, თქვენი სხეული არ იღებს საკმარის ჟანგბადს, ასე რომ გრძნობთ დაღლილი ან სუსტი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სიმპტომები, როგორიცაა ფერმკრთალი კანის, ქოშინი, თავბრუსხვევა, ან თავის ტკივილი.
რკინის დეფიციტი მარტო, თუნდაც გარეშე ანემია, ახლა ეგონა, რომ იყოს მიზეზი ქრონიკული დაღლილობის.
თქვენი ექიმის კაბინეტში მარტივი სისხლის ტესტი შეიძლება გითხრათ თუ არა ანემია. გაითვალისწინეთ, რომ ანემია არ არის მხოლოდ რკინის დეფიციტი და არსებობს ბევრი შესაძლო მიზეზები.
4 - ჰიპოთირეოზიზმი
ჰიპოთირეოზი არის დაავადება, რომელშიც ფარისებრი ჯირკვალი არ არის საკმარისი ფარისებრი ჰორმონი. ფარისებრი ჯირკვალი ძალიან ხშირია, განსაკუთრებით ქალებში და 27-60 მილიონი ადამიანი მხოლოდ შეერთებულ შტატებში მოქმედებს.
ფარისებრი ჰორმონები აკონტროლებენ მეტაბოლიზმს ისე, რომ როდესაც დონეები დაბალია, შეიძლება დაღლილობის სიმპტომები, წონის მომატება და ცივი შეგრძნება.
კიდევ უფრო გაუგებარი მდგომარეობიდან გამომდინარე, ჰიპოთრეიდიზმმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის სიმპტომები.
საბედნიეროდ, უბრალო სისხლის ტესტი შეიძლება განსაზღვროს, თუ თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი ფუნქციონირებს დაქვემდებარებული და მკურნალობა შეიძლება თუ არა.
5 - გულის დაავადება
გულის დაავადება, განსაკუთრებით გულის უკმარისობა, შეიძლება გამოიწვიოს იგრძნო დაღლილი ყველა დროის და ვერ მოითმენს სწავლებას. გულის უკმარისობით, გულის ნაკლებად ეფექტურია სხეულის კუნთებისა და სხვა ქსოვილებისთვის ოქსიგენული სისხლი. თქვენი ყოველდღიური ყოველდღიური მოქმედებებიც კი, როგორც მანქანიდან გასეირნება ან საჭმლის ტარება, შეიძლება რთული გახდეს.
გულის სხვა შესაძლო სიმპტომებია გულმკერდის ტკივილი, ფაღარათი, თავბრუსხვევა, ტკივილი და სუნთქვის ხარვეზი.
ბოლო წლებში აშკარად აღინიშნა, რომ ქალებში გულის დაავადების სიმპტომები ხშირად განსხვავდებიან მამაკაცებში და შეიძლება უფრო დახვეწილი იყოს, მაგალითად, დაღლილობა, ვიდრე გულმკერდის ტკივილი. ის ფიქრობდა, რომ ქალებში გულის დაავადების აღიარების ნაკლებობა არის მიზეზი იმისა, რომ ქალები უფრო მეტია, ვიდრე მამაკაცები იღუპებიან დაავადებისგან.
მნიშვნელოვანია ექიმთან საუბარი ყველა თქვენი სიმპტომების შესახებ, ისევე როგორც თქვენი ოჯახური მდგომარეობის შესახებ. ამ დასკვნების გათვალისწინებით, თქვენ და თქვენი ექიმი გადაწყვეტს, რომ შემდგომი ტესტები საჭიროა შეფასდეს თქვენი გულისთვის.
6 - ძილი სუნე
ძილი სუნთქვა არის ქრონიკული მდგომარეობა, რომლის დროსაც შეიძლება სუნთქვა ან არაღრმა სუნთქვა, რამოდენიმე წუთიდან წუთიდან, როდესაც ადამიანი სძინავს. ეს პაუზებისა და არაღრმა სუნთქვის შეიძლება მოხდეს, როგორც ბევრი 30 წუთი წუთი. და ყოველ დროს სუნთქვა ნორმალურად მიდის, ხშირად კუჭის ან ქოქოსის ხმასთან ერთად, ეს შეიძლება იყოს ძილის დარღვევა.
ეს შეუშალა და ცუდი ხარისხის ძილი შეიძლება იყოს საერთო მიზეზი დღისით sleepiness.
ძილის აპნოასთან დაკავშირებული სხვა სიმპტომებია: დილით თავის ტკივილი, მეხსიერების პრობლემები, ცუდი კონცენტრაცია, გაღიზიანება, დეპრესია და ყელის ტკივილი.
ექიმმა, სავარაუდოდ, სთხოვოს, თუ სხვებს არ უნახავს პრობლემები თქვენი სძინით, როგორიცაა არარეგულარული სუნთქვა ან გაღიზიანება, და ასევე შეიძლება შეშფოთებული იყოთ, თუ თქვენ გაქვთ რისკის ფაქტორები სძინავთ აპნოე ან განიცდიან დღისით დაღლილობას. ძილის შესწავლა ხშირად რეკომენდებულია ძილის აპნონის დოკუმენტაციაში, ხოლო თუ ეს პრეპარატი შეიძლება იყოს რეკომენდებული, მაგალითად CPAP- ის მკურნალობა.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ არათანმიმდევრული ძილი აპნოე არა მხოლოდ დაღლილობას იწვევს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადება, ინსულტი ან თუნდაც მოულოდნელი სიკვდილი.
7 - ჰეპატიტი
ჰეპატიტი არის ღვიძლის ანთება რამდენიმე შესაძლო მიზეზით, რომელიც მოიცავს ინფექციებს სიმსუქნეზე.
ღვიძლის ფუნქცია ორგანიზმში ბევრ მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს, რათა წარმოიქმნას ტოქსინების შემცველი პროტეინები, რომლებიც აკონტროლებენ სისხლის შედედების კონტროლს, ნახშირწყლების მეტაბოლიზებას და შენახვას და ბევრად უფრო. ღვიძლის შეტევა, ამ მნიშვნელოვანი პროცესები შეიძლება შეჩერდეს.
დაღლილობის გარდა, ზოგიერთი სიმპტომია, რომ თქვენ შეიძლება განიცადოთ ჰეპატიტის შემადგენლობაში შედის სიყვითლე (თვალების კანი, თეთრკანიანი კანი, მუცლის ტკივილი, გულისრევა, მუქი ყვითელი შარდი და ღია ფერის განავალი).
ღვიძლის ფუნქციის ტესტები ადვილად კეთდება ყველაზე კლინიკებში, ხოლო თუ არანორმალურია, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი და თქვენი ექიმი შესაძლო მიზეზების მოსაძებნად.
8 - დიაბეტი
დიაბეტი არის ის მდგომარეობა, რომელშიც არც სხეული არ არის საკმარისი ინსულინი ან არ გამოიყენებს მას ისევე, როგორც უნდა. ინსულინი არის პანკრეასის მიერ წარმოებული ჰორმონი, რომელიც ეხმარება გლუკოზის მიღებას სხეულის უჯრედებში ენერგიის წარმოებისთვის. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რომ დიაბეტი შეიძლება გამოიწვიოს იგრძნო დაღლილი ყველა დროის.
დიაბეტის სხვა სიმპტომები მოიცავს ხშირი შარდის, უკიდურეს წყურვილს, უიმედო წონის დაკარგვას, უკიდურეს შიმშილს, უეცარი ხედვის ცვლილებას, ხელბორკილში ან ხელბორკილში ხელებს ან ფეხებში, მშრალი კანი, ნელა განკურნებული ჭრილობები ან მეტი ინფექციები.
მარტივი სისხლის შაქრის ტესტი შეიძლება გაკეთდეს საუკეთესო კლინიკებში და ტესტირება მოუწოდა ჰემოგლობინი A1C შეუძლია დაეხმაროს განსაზღვროს, რა თქვენი საშუალო სისხლში შაქარი უკვე ბოლო სამი თვის განმავლობაში.
9 - ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი
ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი არის არეულობა, რომელიც ხასიათდება ინტენსიური დაღლილობით, რომელიც არ იცვლება დანარჩენს და რაც შეიძლება უარესი იყოს ფიზიკური ან გონებრივი გასინჯვით. უცნობია, რა იწვევს ამ მდგომარეობას.
სიმპტომების დაქვეითების გარდა, ზოგიერთი სხვა სიმპტომია, რომელიც განსაზღვრავს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს, ხასიათდება ხანმოკლე მეხსიერების ან კონცენტრაციის, კუნთებისა და ერთობლივი ტკივილის, თავის ტკივილების, ტენდერის ლიმფური კვანძების და ხშირი ყელის ტკივილის დარღვევა.
10 - მედიკამენტები
დაღლილობა შეიძლება რამდენიმე გვერდითი ეფექტი იყოს. ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული მედიკამენტები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა მოიცავს:
- სისხლის წნევის პრეპარატები
- სტატინები და ფიბრატები (მაღალი ქოლესტერინის მკურნალობა)
- პროტონის ტუმბო ინჰიბიტორები (გამოიყენება კუჭის პირობებში, როგორიცაა მჟავა რეფლუქსი)
- Benzodiazepines (გამოიყენება მკურნალობა შფოთვა, კუნთების spasms, კრუნჩხვები)
- ანტიჰისტამინები (გამოიყენება ალერგიის მკურნალობაზე)
- ანტიდეპრესანტები (გამოიყენება დეპრესიის მკურნალობაში)
- ანტიფსიქოტიკა (გამოიყენება შიზოფრენიის, ბიპოლარული აშლილობის და სხვა სერიოზული ფსიქიატრიული პირობების მკურნალობა)
- ანტიბიოტიკები (გამოიყენება ბაქტერიული ინფექციების მკურნალობაში)
- დიურეტიკები (მაღალი წნევა, გლაუკომა და შეშუპება)
- ნარკოტიკული ტკივილის პრეპარატები
შენი ექიმი ან ფარმაცევტი გეტყვით, თუ დაღლილობა არის შესაძლო გვერდითი ეფექტი ნებისმიერი მედიკამენტები, რომ თქვენ იღებენ, ორივე prescription და ზედმეტად- counter.
ქვედა ხაზი დაღლილობის მიზეზები
ზემოთ ჩამოთვლილ დაღლილობის მიზეზები საკმაოდ ხშირია, მაგრამ არსებობს უამრავი სამედიცინო მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია დაღლილობა გამოიწვიოს. თუ გრძნობს, რომ თქვენი დაღლილობა ჩვეულებრივია, თქვენ არ ხართ მხოლოდ ძილის გამოტოვება, რომელიც საჭიროა დაისვენოთ. მას შეუძლია დაიცვას ფრთხილად ისტორია, მათ შორის თქვენი ოჯახის ისტორიის მდგომარეობა, შეასრულოს ფიზიკური გამოცდა და შეუკვეთოთ ნებისმიერი სისხლის მოქმედება, რომელიც საჭიროა ეძებოს მიზეზები.
ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუება, ზოგჯერ, როდესაც თქვენ დაველოდებით პასუხს თქვენი დაღლილობის, მაგრამ არ დავთმობთ. თქვენი დაღლილობის მიზეზს ვერ ახერხებთ მხოლოდ მკურნალობის გაუმჯობესებაზე, მაგრამ შესაძლოა გამოავლინოს პირობები, რომლებიც სხვა მიზეზების გამო უნდა იყოს დიაგნოზი.
> წყაროები:
> ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი. ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი. განახლებულია 08/01/17. https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> იოკოსი, კ. და ა. რკინის დეფიციტი ანემიის გარეშე არის დაღლილობის პოტენციური მიზეზი: შემთხვევითი კონტროლირებადი კვლევების მეტა-ანალიზი და ჯვარი-სექციური კვლევები. ბრიტანული ჟურნალი კვების . 2017. 117 (10): 1422-1431.