Სოციალური შფოთვა მხარდაჭერა ჯგუფები

სად ვიპოვოთ მხარდაჭერა ჯგუფები SAD- ისთვის

სოციალური შფოთვის მხარდაჭერის ჯგუფები ეძღვნებიან ადამიანებს, რომლებიც ერთმანეთთან მსგავს პრობლემებზე საუბრობენ და სწავლობენ ერთმანეთის გამოცდილებას. თუ გაითვალისწინებთ სოციალურ შფოთვათა დარღვევის მხარდამჭერ ჯგუფს (SAD), მნიშვნელოვანია, რომ იპოვოთ ჯგუფები, რომლებიც ასევე განიცდიან SAD- ს.

სოციალურ შფოთვაზე გამიზნული მხარდამჭერი ჯგუფების წევრები უფრო სავარაუდოა, რომ გაიგოთ, თუ რამდენად რთულია ესაუბროთ ღიად. ხშირად, ჯგუფები იმუშავებენ ისეთი ფორმით, რომ მონაწილეები არ მოითხოვენ ლაპარაკს და დაკვირვებას. ეს არის სასარგებლო, თუ გინდა უფრო მეტი გაიგოთ ჯგუფის შესახებ, ვიდრე გადაწყვიტებდი, თუ გახდებით რეგულარული წევრი.

ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ონლაინ და ადგილობრივი სოციალური შფოთვის მხარდაჭერის ჯგუფებისათვის. დაიცავით ბმულები ადგილობრივ შეხვედრებთან ახლოს, ან გაწევრიანდეთ გლობალურ ქსელზე, სადაც თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეხვდეთ ადამიანებს სხვადასხვა ადგილას.

1 - ADAA მხარდაჭერის ჯგუფების სია

ამერიკული შფოთვის დაავადებების ასოციაცია (ADAA) უზრუნველყოფს ამერიკის შეერთებული შტატების, კანადაში, მექსიკაში, სამხრეთ აფრიკისა და ავსტრალიის მრავალფეროვან შეშფოთებას , როგორც საზოგადოების, ისე ონლაინ დახმარების ჯგუფების მრავალრიცხოვანი შეშფოთება .

თუ თქვენ ეძებთ დახმარების ჯგუფს თქვენს ადგილობრივ ტერიტორიაზე, ეს შეიძლება კარგი ადგილი დაიწყოს. დარწმუნდით, რომ ეძებთ განცხადებებს კონკრეტულ სოციალურ შფოთვაზე, როდესაც აირჩიე მხარდაჭერა ჯგუფი. თუ თქვენს რაიონში ჯგუფს ვერ პოულობთ, ADAA ასევე აწვდის რჩევებს, თუ როგორ უნდა დაიწყოს დახმარების ჯგუფი.

სხვა

2 - SAS სია სოციალური შფოთვა და სოციალური Phobia მხარდაჭერა ჯგუფები

სოციალური შფოთვის მხარდაჭერის ვებსაიტი (SAS) უზრუნველყოფს ამერიკის შეერთებული შტატების , კანადის, გაერთიანებული სამეფოს, ახალი ზელანდიის, ავსტრალიის, ინდოეთისა და ირლანდიის სოციალურ შფოთვათა და სოციალური ფობიის მხარდაჭერის ჯგუფების სიას. გარდა ამისა, ეს ინტერაქტიული საიტი საშუალებას აძლევს მომხმარებლებს შეაფასონ მხარდაჭერა ჯგუფები და უზრუნველყონ კავშირი მათი გამოცდილების შესახებ.

ეს ჯგუფები სოციალურ დახმარებას უწევენ სოციალურ შეშფოთებას და არ არის მიზნად თერაპიის ან მკურნალობის შეთავაზება. კონკრეტული ჯგუფები იცვლიან თავიანთ სტრუქტურას, რეგულარულ ადგილზე რეგულარულ შეხვედრებზე შეხვედრებს ან უფრო სითხის მოწყობას. მათ საკვანძო დრო გაატარა სხვებთან ერთად, რომლებიც ცხოვრობენ იმავე სიმპტომებისგან, რომ მსგავსი გამოცდილების მქონე ადამიანებისგან მეგობრობისა და გაცნობიერების მიღწევა.

თუ სერიოზული სოციალური შფოთვით ცხოვრობთ, ვარაუდობენ, რომ მკურნალობის დაწყებამდე სოციალურ ჯგუფში გაწევრიანებამდე.

სხვა

3 - სოციალური შფოთვა ანონიმური / სოციალური Phobics ანონიმური უფასო 12 ნაბიჯი მხარდაჭერა ჯგუფები

სოციალური ანონიმური ანონიმური / სოციალური Phobics Anonymous გთავაზობთ უფასო 12 ნაბიჯ მხარდაჭერა ჯგუფების დასაძლევად სოციალური შფოთვა არეულობის, shyness, თავიდან აცილების პიროვნების არეულობის და paruresis (შიში გამოყენების საჯარო restrooms). როგორც ადგილობრივ საზოგადოებასთან პირისპირ ჯგუფები და საერთაშორისო სატელეფონო საკონფერენციო ჯგუფები ხელმისაწვდომია.

ორგანიზაცია ამტკიცებს, რომ 12-ნაბიჯ მხარდამჭერთა ჯგუფში მონაწილეობის მიღება უშვებს არსებულ ინგრედიენტს სოციალურ შფოთვასთან დაკავშირებული დახმარების გაწევის მიზნით . გარდა ამისა, მათ სთავაზობენ უფასო პამფლეტებს და წიგნს, რომელიც დაეხმარება სოციალურ შფოთვას .

12 ნაბიჯში დაფუძნებული ზოგიერთი პრინციპი მოიცავს სულიერების მნიშვნელობას ყველა ფორმით, გააკონტროლოს კონტროლი, უფრო დიდი ხედვა, პატივისცემა და საკუთარ თავს ჭეშმარიტება, გამოხატავს გარე და შინაურ სიყვარულს დაბალანსებულად, რწმენით, ნდობით, და დღემდე.

სხვა

4 - სოციალური შფოთვა მხარდაჭერა ჩატი

სოციალური შფოთვის მხარდაჭერის ჩატი 2007 წელს დაიწყო, რათა SAD დაზარალებულებს მიეწოდებინათ ღია სტატისტიკა და გაეცანით ერთმანეთს. ჩეთები არ ექვემდებარებიან პროფესიონალ ტრეინინგს და მხოლოდ იმსახურებენ სოციალურ შფოთვასთან დაკავშირებულ ადამიანებს. სტუმრები მთელ მსოფლიოში არიან, მათ შორის ისეთი ქვეყნები, როგორიცაა ავსტრალია, კანადა, ეკვადორი, დიდი ბრიტანეთი, ინდოეთი, ისრაელი, სინგაპური, ახალი ზელანდია, რუსეთი და ამერიკის შეერთებული შტატები.

სხვა

5 - ტორონტოში სიბრმავე და სოციალური შფოთვის მხარდაჭერის ჯგუფი

2002 წელს დაიწყო ეს ჯგუფები ყოველ კვირას 3: 00-4: 30 სთ-ზე ტორონტოს 519 საეკლესიო ქუჩის სათემო ცენტრში. ჯგუფი იწყება მავიწყდება მედიტაცია და შემდეგ იწვევს დისკუსიას სოციალური შფოთვა.

ფიზიკური პირები არ არიან ზეწოლაზე მონაწილეობის მიღება - შესაძლებელია დაიცვან. მცირე შემოწირულობები მიიღება შეხვედრების დასასრულს. ასევე წაახალისეთ ჯგუფისთვის საჭმლის გატანა. შეხვედრების დასრულების შემდეგ ბევრი ჯგუფის წევრი მიდის ოქროს გრეიდი სოციალიზაციაში, სადაც 10% -იანი ფასდაკლება საკვები პროდუქტების შესახებ.

სხვა

6 - სოციალური შფოთვა Meetups

Meetup.com- ი გთავაზობთ სოციალურ შფოთვასთან დაკავშირებული ჯგუფების ჩამონათვალს, რომლებიც შეიძლება ახლოს იყვნენ შეხვედრებზე. როგორც ნებისმიერ ჯგუფთან ერთად, უზრუნველყონ, რომ სხვა წევრები კონკრეტულად საქმე ეხება სოციალურ შფოთვას, წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება აღმოჩნდეთ ადგილიდან ან არასწორად. ასევე, დარწმუნდით, რომ ვინმეს ეუბნები და რეგულარულად შეამოწმე, განსაკუთრებით მაშინ, თუ უცხოელებთან შეხვედრაზე შეშფოთებით გრძნობ. უკეთესი მაინც, მიიჩნევენ ვინმესთან ერთად შეხვედრებზე.

სხვა

სიტყვა სიტყვა

თუ გაითვალისწინებთ სოციალურ შფოთვათა მხარდაჭერის ჯგუფს, პირველ რიგში განიხილეთ თქვენი სიმპტომების დონე და რას იმედი აქვს, რომ მიიღოთ ჯგუფიდან. მიუხედავად იმისა, რომ მხარდამჭერთა ჯგუფები გააზრებული და მეგობრული ურთიერთობის კარგი წყაროა, ისინი არ არიან შემუშავებული, როგორც მკურნალობის შემცვლელი. თუ ჯერ კიდევ ადრე გაგიწევთ მოგზაურობას თქვენი მოგზაურობისას, შეგიძლიათ დაველოდოთ, ან უბრალოდ წასვლა და დაკვირვება, სანამ თქვენი სიმპტომების შემცირება არ მოხდება.