დაცვა კომპიუტერის სტრესიდან
როგორც ჩვენი ცხოვრების წესი სულ უფრო მეტად დამოკიდებულია ტექნოლოგიაზე - ონლაინ საბანკო, სატელეკომუნიკაციო და პერსონალური საიტებზე მზარდი პოპულარობით, და ყველა ძალიან ახალგაზრდადან ძალიან ძველი, სოციალური მედიის გამოყენებით, გარდაუვალია, რომ ყველაფერი არასწორი იქნება. ეს ფაქტი დადასტურებულია კვლევის მიხედვით: 1000-ზე მეტი ამერიკელი წარმომადგენლის შერჩევის საფუძველზე, მომხმარებელთა 65% უფრო მეტ დროს ხარჯავს საკუთარ პერსონალურ კომპიუტერთან, ვიდრე მათი მეუღლე და ტიპიური მომხმარებელი აქვს კომპიუტერულ პრობლემებს, საშუალოდ ერთხელ ოთხი თვე და ყოველთვიურად 12 საათის განმავლობაში ნარჩენები კიბერ უბედურებების გასწორებას ცდილობენ.
(გამოკითხვა იქნა მხარდაჭერილი SupportSoft- ის მიერ, რომელიც კელტონ კვლევას აწარმოებს, ინდუსტრიული კვლევითი ფირმა.) როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი კომპიუტერის გამომწვევი მიზეზი, შემდეგ რეკომენდაციებს დაგეხმარებათ შეამციროს ან თავიდან აიცილონ იმედგაცრუება:
მზად იყავი
ეს არის Boy Scouts 'დევიზია მიზეზი: ეს sage რჩევა. კომპიუტერებთან მუშაობისას ბევრ ჩვენგანს ცოტა შეშინება სურს, უბრალოდ ისწავლა ძალიან საფუძვლებს და ტექნიკურ პერსონალს, როგორც პატარა, რაც შეიძლება. მიუხედავად იმისა, რომ გასაგებია, თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ თავი გზის გასაზრდელად თხილისა და ჭურჭლის შესწავლით, თუ როგორ მუშაობს თქვენი სისტემები სახელმძღვანელოების კითხვისას და, შესაძლოა, წიგნში ან კომპიუტერზე.
მზადყოფნის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ნაწილი გულისხმობს გონივრულ აზრს: გააცნობიეროს, რომ არსებობს კომპიუტერის მუშაობის დროს შეცდომის ალბათობა, და გზის გარკვეულ მუწუკებს ველით. Perfectionists განსაკუთრებით შეიძლება სცემეს თავს მეტი მოულოდნელი კომპიუტერი სირთულეები, მაგრამ მიღება, რომ გზის შეიძლება აუცილებლად აქვს რამდენიმე მუწუკები (და იცის, თუ როგორ უნდა ნავიგაცია იმ მუწუკები) შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი არტერიული წნევის ქვემოთ.
ინვესტიცია საუკეთესო
როდესაც თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი აღჭურვილობა (ანუ, ეს არ არის პროგრამული უზრუნველყოფა, რომ თქვენი კომპანია ირჩევს თქვენთვის), კარგი იდეაა ინვესტიცია საუკეთესო (არა მხოლოდ იაფი) პროგრამული და აპარატურა. ისევე, როგორც კომფორტული საძილე სიტუაციის მნიშვნელოვანია თქვენი ცხოვრების მესამე, რომ თქვენ (უნდა) გატარება საწოლში, უფრო და უფრო სწრაფად არის უკეთესი დროის დაზოგვა და hassle, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც გამოიყენოს მათი კომპიუტერები ხშირად (რომელიც მოიცავს უმრავლესობას ჩვენგანი).
ფული, რომელსაც შეუძლია შეინახოს კუთხეების კუთხე, არ არის ღირს გრძელვადიან პერსპექტივაში, თუ თქვენ შექმნით უფრო სამწუხარო ყოველდღიური მდგომარეობისთვის შენს ნელა და ნაკლებად საიმედო კომპიუტერს.
უკან დაბრუნება - ხშირად
თუ არ გექნებათ ეს უკვე თქვენი რუტინული მუშაობისთვის, მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ რეგულარულად თქვენი ფაილები (კვირაში ერთხელ ვურჩევ), ასე რომ, თუ მთავარ სირთულეებს გადაგიყვანთ, თქვენ არ კარგავთ თქვენს ძვირფას მუშაობას . ან უკეთესი ჯერ, დააყენეთ კომპიუტერი მდე სარეზერვო ავტომატურად! ეს არის ერთჯერადი ძალისხმევა, რომელიც გადაარჩენს თქვენ ბევრი სამუშაო მომავალში და მოგაწვდით მშვიდად.
მიიღეთ მარტივი პასუხები
ბევრი კომპიუტერი ხაზს უსვამს, რომ ტექნოლოგიური პრობლემების მოგვარების შედეგებიდან გამომდინარე, არ იციან პრობლემების მოგვარება. საბედნიეროდ, შეგიძლიათ მიიღოთ სწრაფი და მარტივი რჩევა ონლაინ რეჟიმში. იპოვეთ ვებსაიტი, რომელსაც ენდობით, რომელიც მიეძღვნა საიმედო ინფორმაციის გაზიარებას PC მხარდაჭერისა და Macs- ზე, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ პასუხები და მხარდაჭერა. ინფორმაციისა და მხარდაჭერის შედეგად მზადდება ნაწილი.
მიიღეთ საიმედო დახმარება
ეს არის თქვენი მზადყოფნის უსაფრთხოების ქსელის კიდევ ერთი ნაწილი. ზოგჯერ ძნელია გამოვიყენოთ ტექნიკური მხარდაჭერა ტელეფონით ან ინტერნეტით, რადგან არ იცი, რას გექნებათ საქმე, არ მესმის გამოყენებული ტერმინები, ან ძირითადად პროცესის შესახებ.
ერთი რესურსი მე აღმოვაჩინე, რომ შეიძლება მართლაც გამოსადეგი ამ სიტუაციაში საიტი მოუწოდა support.com. მათ შეუძლიათ თქვენს კომპიუტერში დისტანციურად გადარჩენა, გადარჩენა თქვენგან, რომ მიიღოთ იგი ნებისმიერ ადგილას, ესაუბროთ პრობლემას თავს, ან შეცვალოთ თქვენი ოჯახი ან მეგობრები, რათა დაგეხმაროთ თქვენი კომპიუტერის დაფიქსირება! ისინი შედარებით იაფი და ძალიან მოსახერხებელია: შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება დაუყოვნებლივ, უფასო დიაგნოზით, გარანტირებული მუშაობით და იმ ადამიანები, რომლებიც დაგეხმარებათ მეგობრული და გაგებით (ვიდრე დაინფიცირებული ან კომუნიკაციის უნარი).
შეინახეთ იგი კომფორტულად
ჩვენ ხშირად დაგვავიწყდება, რომ ფიზიკურად არასასიამოვნო შეიძლება დაამატოთ საკმაოდ ცოტა ჩვენი სტრესი დონეზე.
ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ერგონომიკა შევინარჩუნოთ თქვენი კომპიუტერის სადგურის შექმნისას, ისევე როგორც სხვა ფაქტორები, როგორიცაა ფონური ხმაური დონე, კონფიდენციალურობა და განათებაც კი.
პრაქტიკა სტრესის მართვა
კომპიუტერის სტრესის ინტენსივობის ნაწილი გულისხმობს დაძაბული სხეულის აშენებულ დაძაბვას. თუ რამდენიმე წუთი დასჭირდება რამდენიმე ღრმა სუნთქვის ან მოკლე ფეხით მისაღებად სუფთა ჰაერი, თქვენ აღმოჩნდეთ უფრო მოდუნებული და შეუძლია გაუმკლავდეს პოტენციური იმედგაცრუება შემთხვევითი გარდაუვალი კომპიუტერული mishap. ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, შეინარჩუნო ურთიერთობები და დრო სჭირდებოდეს ხალხთან დაკავშირებას რეალურ ცხოვრებაში, რათა თავიდან იქნას აცილებული განცალკევებული შეგრძნება, რაც ასევე ხაზს უსვამს სტრესს.