სოციალური შფოთვა ანონიმური / სოციალური Phobics Anonymous არის არაკომერციული ორგანიზაცია, რომელიც სთავაზობს სატელეფონო და ინდივიდუალურ მხარდაჭერა ჯგუფებს შემდეგ 12 ნაბიჯი პროგრამა ადაპტირებულია Alcoholics Anonymous. შეხვედრებში მონაწილეობის მიღება თავისუფალია, გარდა ამერიკის შეერთებულ შტატებში სატელეფონო კონფერენციის მოწვევისას გაწეული გრძელვადიანი ხარჯები.
ტიპიური შეხვედრა
თუ არა პიროვნება ან სატელეფონო საკონფერენციო ზარი, ტიპიური შეხვედრა იწყება სოციალური შფოთვის ლიტერატურის კითხვებით.
მონაწილეები შემდეგ მოწვეულნი იყვნენ პირადი გამოცდილების გაზიარება, ხოლო სხვა წევრები უსმენენ ან სთავაზობენ წახალისებას და მხარდაჭერას (მაგრამ არა რჩევებს ან საკუთარ გამოცდილებას).
შეხვედრაზე დასწრების არანაირი რეგისტრაცია არ არის საჭირო და არ არის გაზიარების მოთხოვნა. შეხვედრები მონაწილეებს შორის ჩვეულებრივი დისკუსიით დასრულდება.
უნდა იყოთ რელიგიური?
თქვენ არ უნდა იყოთ რელიგიური მონაწილეობა მიიღონ 12-საფეხურიან პროგრამაში, თუმცა მონაწილეებს სთხოვენ, რომ განსაზღვრონ თავიანთი საკუთარი თავი უმაღლესი ხელისუფლება.
ეს შეიძლება გულისხმობ ღმერთს, მხარდაჭერის ჯგუფის სიბრძნეს ან თქვენს სიცოცხლეში რაიმე სხვა სიმბოლური სიმბოლოს. ათეისტები და აგნოსტიკები მიესალმებიან შეხვედრებს.
ვინ შეიძლება დაესწროს 12-საფეხურიანი შეხვედრა?
შეხვედრები ღიაა სოციალური ტანჯვის დაავადებების (SAD) , აცილებული პიროვნების არეულობის (APD) , ქრონიკული shyness, paruresis და სოციალური შიშის სხვა გამოვლინებისათვის.
რა მოხდება თუ არა ადგილობრივ შეხვედრები ჩემი ფართობი?
ადგილობრივი შეხვედრები შეიძლება დაიწყოს ვინმეს მიერ სოციალური შფოთვის პრობლემებით; არ უნდა დაგჭირდეთ პრობლემების გადალახვა ან გამოცდილების გაზიარება.
შეხვედრების აქცენტი არის ურთიერთდამოკიდებულება და საზოგადოება და თქვენი სამუშაო დიდწილად იქნება სხვა მონაწილეების საქმიანობაზე.
12 ნაბიჯები
თორმეტი ნაბიჯი მოიცავს რწმენას უმაღლესი ძალაუფლებით (როგორც თქვენ განსაზღვრავს), რათა მოგცეთ თქვენი სოციალური შფოთვის წინააღმდეგ ბრძოლა.
ამ პროცესის ფარგლებში თქვენ მიიღებთ ინფორმირებულობას თქვენი სისუსტეებისა და სიძლიერების შესახებ, დაწერეთ დანიშნულობის შესახებ საკუთარი თავი და გისურვებთ იმას, რაც გინდა.
თქვენ ასევე შეცვლით იმას, რომ წარსულში, მათ შორის საკუთარ თავს დაიმსახურეთ.
და ბოლოს, თქვენ შეინარჩუნებთ თქვენს მაღალ ძალას და გაგიზიარებთ ჯგუფის სხვა წევრებს სირთულესთან დაკავშირებით.
12-საფეხურიანი პროგრამები სოციალური შფოთვისათვის
არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულებები, რომლებიც მხარს უჭერენ 12-საფეხურიან პროგრამებს სოციალური შფოთვის მკურნალობაში. კვლევების ნაცვლად შევხედე გავლენას სოციალური შფოთვა ეფექტურობის 12 ნაბიჯი პროგრამების ალკოჰოლიზმის. ამ ბუნების ერთ-ერთი შესწავლა აჩვენეს, რომ სოციალურ შფოთვაზე ნაკლებად სავარაუდოა სპონსორი.
გაურკვეველია, თუ იგივე პრობლემებს წარმოიქმნება 12-საფეხურიანი პროგრამა, რომელიც სპეციალურად სოციალური შფოთვისთვისაა განკუთვნილი. თუმცა, მიზანშეწონილია ვივარაუდოთ, რომ ჯგუფურ წრეებში მონაწილეობის მიღება რთულია მძიმე შფოთვის სიმპტომების გამო.
გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ 12-საფეხურიანი პროგრამების გაშვება არ არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები. სოციალური შფოთვის 12-საფეხურიანი პროგრამა შეიძლება გამოყენებულ იქნეს როგორც რეგულარულ მკურნალობაზე, როგორც გამოცდილების გაზიარება სხვათა გაზიარებით.
წყარო:
სოციალური შფოთვა ანონიმური / სოციალური Phobics ანონიმური. შესახებ სოციალური შფოთვა ანონიმური / სოციალური Phobics ანონიმური.
Tonigan JS, წიგნი SW, Pagano ME, Randall PK, Smith JP, Randall CL. 12-საფეხურიანი თერაპია და ქალები სოციალური და ფობიის გარეშე: 12-ეტაპობრივი თერაპიის ეფექტურობის შესწავლა AA ჩართულობის გასაადვილებლად. ალკოჰოლური მკურნალობა Q. 2010, 28 (2): 151-162.