Playtime არ არის მხოლოდ საბავშვო ...
მნიშვნელოვანია თქვენი სტრესის დონე და თქვენი ბედნიერების კვოტირება, რომ თქვენ გაქვთ სულ მცირე ერთი აქტივობა, რომელსაც აკეთებთ რეგულარულად მხოლოდ გასართობად. ჰობი და სხვა გართობა საქმიანობა გთავაზობთ fun გზა sharpen უნარი, გამოხატოს თქვენი შემოქმედების, ან უბრალოდ აფეთქება ორთქლი. ასევე, როდესაც თქვენ მიიღებთ მართლაც აქტიურ საქმიანობას, ისიც განიცდი, როგორც დინებას, სადაც თქვენი ტვინი ახლო მედიტაციურ მდგომარეობაშია, რომელსაც აქვს თქვენი სხეულის, გონების და სულის ნაყოფი.
(შეგიძლიათ წაიკითხოთ უფრო მეტი სარგებელი mindfulness და მედიტაცია აქ.)
ჰობი და სახალისო საქმიანობა შეიძლება სიხარულსა და ბედნიერებას მოუტანს სიცოცხლეს და შეიძლება დიდი შთაბეჭდილება მოახდინოს სტრესის გასათავისუფლებლად. სინამდვილეში, ბევრი hobbyists მითხრა, რომ ისინი თავდაპირველად დაიწყო სწავლის მათი ფართობი ინტერესი როგორც დაძლევა მექანიზმი სტრესი, და რომ მათი ინტერესები კვლავაც დიდი წყარო დასვენების და სტრესი რელიეფის. ზოგიერთი ადამიანი თუნდაც შეუძლია შეცვალოს მათი ინტერესები კარიერაში რაღაც მომენტში, და დასრულდება ერთად ცხოვრების წესი, სადაც მათი მუშაობა მათი პიესა.
კიდევ ერთი სარგებელი გართობა არის ლიფტით განწყობა, რომ მას შეუძლია. თქვენს ცხოვრებასთან მხოლოდ დადებითი გრძნობების შემოტანა მხოლოდ იმას აკეთებ, რაც უკეთეს განწყობას მოგცემთ. ეს არის ის, რასაც კვლევა ჩაუტარდა ფსიქოლოგიის გაფართოებისა და თეორიის ნაწილს; საქმიანობა, რომელიც ხელს უწყობს ჩვენს პოზიტიურ გავლენას , ანუ კარგ განწყობას, შეგვიძლია მიგვიყვანოს რესურსების შესახებ ჩვენს ცხოვრებაში, რაც დაგვეხმარება სტრესის შენარჩუნებაში.
ამ პოტენციური რესურსების შესახებ ჩვენ უფრო მეტი ცოდნა გვაქვს, უფრო მეტად ისარგებლებენ მათზე, ხოლო მდგრადობის ამაღლება და პოზიტიური ზემოქმედების ზრდისკენ მივყავართ - რასაც ხშირად "პოტენციური მზარდი სპირალი" უწოდებს გაათავისუფლოს სტრესი, რომ თქვენ გაკეთებული სახე, ისევე როგორც მომავალში სტრესი.
სასიამოვნო საქმიანობა, რომელიც სასიამოვნოა, ცნობილია, როგორც სასიამოვნოები, ან საქმიანობა, რომელიც გამოწვეულია მხოლოდ სწორი გზით, რომელიც ცნობილია როგორც გრაციებით , შეიძლება გამოიწვიოს ამ ზევით სპირალი.
და ბოლოს, სხვისთვის მხიარულებას შეუძლია კავშირის გრძნობა, რომელიც აძლიერებს ურთიერთობებს და აშენებს სოციალურ მხარდაჭერას. ბონდირება სხვებთან ერთად შენსთვის სასიამოვნოა თქვენთვის და თქვენთვის ახლოს მყოფთათვის. ეს უფრო მეტია, ვიდრე უმნიშვნელო დევნა; მნიშვნელოვანია თქვენი საერთო კეთილდღეობისთვის.
ჯერ დარწმუნებული ხართ? თუ ასეა, შემდეგი რესურსები დაგეხმარებათ იპოვოთ ახალი პოტენციური ინტერესები, რომელიც ასევე შეიძლება იყოს დიდი სტრესის შემსუბუქება. თქვენ ასევე იპოვით ინფორმაციას, თუ როგორ უნდა დავიწყოთ.
ზევით 10 ჰობი მზრუნველობის გამო
იპოვეთ ახალი გატაცება ამ სიაში სტრესის შემსუბუქების ჰობი და მასთან დაკავშირებული რესურსები. ეს შეიძლება გამოწვევას თქვენ ისე, რომ ათავისუფლებს სტრესი, და ბევრი მათგანი აშენება შემოქმედების ასევე.
გართობა სტრესი Relievers
ეს სტრესის დამამშვიდებელი შეიძლება ასევე დაგეხმარებათ დაუკავშირდეს თქვენს გართობა მხარე. ისინი დიდი ცდილობენ მარტო, და ბევრი მათგანი დიდია, როგორც ჯგუფური საქმიანობა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმარება თავის გაათავისუფლოს სტრესი, და ნება თქვენი მეგობრები ან ბავშვები შეუერთდება fun ასევე. ერთ-ერთი საუკეთესო რამ გართობა სტრესის დამამშვიდებელი ისაა, რომ ისინი უფრო ადვილად შეინარჩუნებენ.
E ისარგებლოს ხელოვნების თერაპია - მაშინაც კი, თუ თქვენ არ განსაკუთრებით კონკრეტულად "Artsy"
შემოქმედებითი მოღვაწეობის მიღება კარგია თქვენი სტრესის დონეზე, მაშინაც კი, თუ (ან, თუ განსაკუთრებით განსაკუთრებით), თქვენ არ ხართ ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავს განსაკუთრებულ მხატვრად მიიჩნევს. დაწვრილებით თუ რატომ და მოძებნეთ ხელოვნების საქმიანობა, რომელიც მოგმართავთ.