რა არის კავშირი სტრესისა და ინსულტის რისკს შორის? ამერიკულ მედიკოსთა ასოციაციის მონაცემებით, დაახლოებით 80% ან ექიმის ვიზიტი სტრესთან დაკავშირებულია, მაგრამ რაც შეეხება ინსულტის მნიშვნელოვან, სასიკვდილო პირობებს?
ჩვეულებრივი სიბრძნე ამბობს, რომ სტრესი იწვევს ინსულტს. სამედიცინო კვლევამ აღმოაჩინა გარკვეული კავშირი, მაგრამ უფრო რთული დრო დასტურდება, რომ ერთი ნათლად იწვევს სხვა.
თუმცა, კვლევის მზარდი ორგანო, როგორც ჩანს, აჩვენებს ბმულს. აი, რომელი მკვლევარების ნიმუშია ნაპოვნი:
- მიჩიგანის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მამაკაცები, რომლებიც უფრო ფიზიოლოგიურად რეაქტიულნი იყვნენ დაძაბულობდნენ (როგორც მაღალი არტერიული წნევის მაჩვენებლები) 72% იყო ინსულტისთვის.
- ბოლო პერიოდში ჩატარებული 6553 იაპონური მამრობითი სქესის და ქალთა მუშაკთა მიერ ჩატარებული კვლევა ჩატარდა სამუშაოს სტრესის დონეზე და დაადგინა, რომ მამაკაცებში (თუმცა არა ქალი) სამუშაო ადგილები, რომლებშიც მაღალი მოთხოვნები და პერსონალური კონტროლის დაბალი დონე იყო (სხვა სიტყვებით, უფრო სტრესული სამუშაოები) უფრო მეტი ინსულტის რისკი იყო, მაშინაც კი, მას შემდეგ, რაც ასაკის, საგანმანათლებლო მიღწევების, ოკუპაციის, მოწევის სტატუსის, ალკოჰოლური მოხმარების, ფიზიკური აქტივობისა და სწავლის არეალის კონტროლი.
- ერთმა კვლევამ აჩვენა სტრესის ადაპტაციის დონეები, რამდენად კარგად მონაწილეობდნენ სტრესი და მასთან დაკავშირებული რისკი. მათ აღმოაჩინეს, რომ მათ, ვისაც უჭირდა სტრესის მართვა, ინსულტის გაზრდილი რისკის ქვეშ აღმოჩნდა. "ერთი ინტერპრეტაცია," ისინი წერენ თავიანთ შედეგებს, "ის არის, რომ ჰიპერტენზიულ მამაკაცებს, რომლებიც ქრონიკულად ვერ პოულობენ წარმატებულ სტრატეგიებს სტრესულ სიტუაციებში, დაუცველნი არიან სტრესის დაზიანების ეფექტიანად და, შესაბამისად, მომავალი ინსულტის გაზრდილი რისკის ქვეშ".
- რაც ჩვენ ვიცით, შეიძლება შეაჯამოს კოპენჰაგენის საქალაქო გულის მკვლევართა მკვლევარებმა, რომლებმაც სთხოვეს ხალხს სტრესული დონეების შესახებ და გააანალიზეს მათი ჯანმრთელობის შედეგები: "თვითმმართველობის მაღალი სიხშირის ინტენსივობა და ყოველკვირეული სტრესი დაკავშირებული იყო ფატალური რისკის მქონე ინსულტი არ აღინიშნება სტრესი. თუმცა, არ არსებობდა მნიშვნელოვანი ტენდენციები და დღევანდელი მონაცემები არ იძლევა მტკიცებულებებს, რომ თვითშეგდება სტრესი არის დამოუკიდებელი რისკის ფაქტორი ინსულტისთვის. "
თუმცა, სტრესი უკავშირდება, მაგრამ არა მყარად დადგენილი როგორც ინსულტის დამოუკიდებელი რისკის ფაქტორი, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სტრესი უკავშირდება ინსულტის რამდენიმე მყარი რისკის ფაქტორს, როგორიცაა მაღალი წნევა, მოწევა და სიმსუქნე. (დაწვრილებით სტრესი და წონის მომატება და წნევა ).
ინსულტის რისკის პოტენციურად გარდა, სტრესი უკავშირდება ღარიბ შედეგებს, ვისაც უკვე ჰქონდა ინსულტი, ისევე როგორც მათი ოჯახები.
მიუხედავად იმისა, რომ მეტი კვლევა უნდა გაკეთდეს, არის საკმარისი მტკიცებულება სტრესის და ინსულტის რისკის მიმართ, რაც მე ძალიან კომფორტულად გრძნობს სტრესის მენეჯმენტის სტრატეგიებს, როგორც რისკის შემცირების ერთ-ერთი საშუალება.
აქ არის გარკვეული სტრესის მართვის რჩევები და რესურსები იმ შეშფოთების შემცირების შესახებ მათი ინსულტის რისკი, ისევე როგორც მათ, ვინც უკვე განიცადა ინსულტის, ან ზრუნვა ინსულტის გადარჩა.
სწრაფი სტრესი relievers
სტრესის რეაგირების თავიდან ასაცილებლად სწრაფად არის მარტივი და ეფექტური დაცვის პირველი ხაზი სტრესის წინააღმდეგ. ეს ხელს შეუწყობს ქრონიკული სტრესის უარყოფით ეფექტს, განსაკუთრებით კი, თუ სტრესის მენეჯმენტის მთლიანი გეგმის ნაწილია.
ჯანსაღი ცხოვრების წესის ცვლილებები
ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიღება შეიძლება შეამციროს სტრესი, ისევე როგორც ძირითადი დაავადებებისა და პირობების რისკი.
შეიტყვეთ უფრო მეტი ცვლილებების შესახებ, რომლებიც ყველაზე დიდი განსხვავებაა.
- ჯანსაღი ცხოვრების წესის არჩევანი სტრესისადმი დახმარებისთვის
- ნაკლებად სტრესული ცხოვრების 5 საუკეთესო ცვლილება
- ჯანსაღი ჩვევების შერჩევა
სოციალური მხარდაჭერა
მხარდამჭერი სოციალური წრის შემდეგ უკავშირდება ორივე პოსტი ინსულტის შედეგებს, როგორც ინსულტის გადარჩენისთვის, ისე მათი მოვლისთვის. შეიტყვეთ უფრო მეტი სოციალური მხარდაჭერისა და ძლიერი მხარდამჭერი წრის შენარჩუნების შესახებ.
წყაროები
აგიზუმი ცუცუმი, MD; კაზუნა ქაიბა, MD; ყაზუომი კარიო, MD; შისკიოო იშიკავა, MD. პერსპექტიული კვლევა ოკუპაციური სტრესი და ინსულტის რისკი. შინაგანი მედიცინის არქივი , 2009.
ანდრე პეტერსონი, ლენა, MS; ენგტრომი, გინარი, MD, დოქტორი; ჰაგბერგი, ბო, დოქტორი; ჯანზონი, ლარს, დოქტორი, დოქტორი; Steen, Gunilla, MS ადაპტური ქცევა სტრესულ სიტუაციებში და ინსულტის შემთხვევა ჰიპერტონული მამაკაცებში. © 2001 ამერიკის გულის ასოციაცია, Inc
Boden-Albala B, Sacco RL. ცხოვრებისეული ფაქტორები და ინსულტის რისკი: ვარჯიში, ალკოჰოლი, დიეტა, სიმსუქნე, მოწევა, ნარკოტიკების მოხმარება და სტრესი. მიმდინარე ართროზკლეროზის რეპორტაჟი . 2000 წლის მარტი.
ევერსონი, სუზან ა. დოქტორი, MPH; ჯონ W. Lynch, დოქტორი, MPH; ჯორჯ ა. კაპლანი, დოქტორი; ტიმო ა. ლაკკა, დოქტორი, დოქტორი; ჯუჰანი სვივენიუსი, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. სტრესი-გამოწვეული არტერიული წნევის რეაქტიულობა და ინციდენტის ინსულტი საშუალო ასაკის მამაკაცებში. ფსიქოსომატური მედიცინა , 1999.
თრუელენი, თომას, MD, დოქტორი; ნილსენი, ნაჯახი, BMsc; გუდრუს ბოსენი, MD, DMSc, გრანაბერკი, მორტონი, MD, DMSc. თვითგამოცხადებული სტრესი და ინსულტის რისკი. ინსულტი , 2003.