Ემოციური თავისუფლების ტექნიკა

EFT პანიკისა და შფოთვა

ემოციური თავისუფლების ტექნიკა, ან უბრალოდ EFT, არის ექსპერიმენტული მეთოდი, რომელიც პოპულარობით იზრდებოდა. თუ თქვენ განიხილავდით EFT- ს პანიკის არეულობის მოპყრობის გამოყენებას, მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ ამ ალტერნატიული მეთოდის ეფექტურობა არ არის დადგენილი და ხშირად განიხილება "ფსევდოსიზმი" კლინიკური ფსიქოლოგიის საზოგადოების მიერ.

ქვემოთ ჩამოთვლილია EFT- ის მიმოხილვა და ამ ალტერნატიული მეთოდის შესახებ მოსაზრებები.

რა არის EFT?

ემოციური თავისუფლების ტექნიკა, ან უბრალოდ EFT, არის მეთოდი, რომელიც შეიმუშავა გარი კრეიგმა სურვილით დაეხმაროს კლიენტებს დაეხმარება ნება უარყოფითი აზრები, მოგონებები და ემოციები. ეს ტექნიკა მოიცავს სხეულის კონკრეტულ წნევის წერტილებს სტიმულირებისას, როდესაც იხსენებს მტკივნეული მოგონებების ან ფიქრების აზრს. Craig მიღებული EFT გარეთ აზრისა სფეროში თერაპიის (TFT), ტექნიკა მიერ შექმნილი ფსიქოლოგი დოქტორი რობერტ Callahan, რომ ჩართული ტრადიციული ფსიქოთერაპია და მოსმენების. EFT- ის შექმნისას Craig გამარტივდა TFT პროცესში ისე, რომ ადამიანების უმრავლესობას შეუძლია ამ მეთოდის გამოყენება.

EFT პროცესის დროს, პირი ეყრდნობა EFT- ს პრაქტიკოსს ან თვითდაიმართავს ყურადღების გამახვილებას აზრთა ან ემოციურ მდგომარეობაში, როდესაც სხეულში გარკვეულ ადგილებში ჩამოსვლისას. ეს კონკრეტული წერტილები, სადაც ადამიანს მიეწოდა ჩათვლა, განიხილება ენერგეტიკული პუნქტები, რომლებიც ცნობილია როგორც მერიდიანები, რომლებიც ანალოგიურად არიან აკიტუკინგის დროს.

ნაცვლად იმისა, რომ აკუმულატორებად გამოიყენოთ ნემსები, EFT- ის კლიენტს ეძლევა საშუალება გამოიყენოს საკუთარი თითების გამოყენება ნაზად გამოიყენოს ეს რაოდენობა. ამ სფეროების მოსმენით და ნეგატიური ემოციებისადმი ცნობიერების ამაღლების გზით, EFT ვარაუდობს, რომ შეიძლება გარკვეული უარყოფითი ემოციური ენერგიის მიცემა.

შეგიძლიათ EFT დახმარება პანიკის განუკითხაობა?

EFT ითვლება პიროვნების დასახმარებლად ემოციების გათავისუფლებისას, რომლებიც უფრო მეტ ბედნიერებას და კმაყოფილებას განიცდიან.

ეს ტექნიკა პოპულარობით იზრდებოდა, როგორც ალტერნატიული მეთოდი, რათა დაეხმაროს გაუმკლავდეს სხვადასხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევებთან დაკავშირებული ემოციები, მათ შორის განწყობა და შფოთვა დარღვევები . EFT- ის თავდაპირველმა კვლევამ აჩვენა, რომ ეს მეთოდი პოტენციურად შეამცირებს სტრესისა და შეშფოთების გრძნობას მრავალი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის, მათ შორის პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის ( PTSD ), სპეციფიკური ფობიების და პანიკის აშლილობის გამო.

აღსანიშნავია, რომ ამ თავდაპირველ კვლევებში განიხილება გარკვეული მნიშვნელოვანი მეთოდური ხარვეზები, რაც მათი ინტერპრეტაციის პრობლემატურია. დამატებითი კვლევები საჭიროა, რათა დადგინდეს, თუ EFT შეიძლება იყოს სასარგებლო პანიკის და შფოთვის სიმპტომების მკურნალობა. გარდა ამისა, ეს მეთოდი არ არის მოწონებული ან დამტკიცებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრაქტიკოსთა ძირითადი პროფესიული ასოციაციების ტრენინგი, მათ შორის ამერიკული ფსიქოლოგთა ასოციაციის (APA) და ამერიკული კონსულტაციის ასოციაცია (ACA).

მოძებნე დახმარება Panic განუკითხაობა

ადამიანები პანიკის აშლილობის დიაგნოზით ხშირად ებრძვიან შიშის, სტრესისა და შფოთვის გრძნობებს. ეს რთული ემოციები და სხვა სიმპტომები უარყოფითად აისახება პანიკის დაზარალებულის სიცოცხლის ხარისხზე. როგორც პიროვნების ცხოვრება შეწყდა პანიკისა და შფოთვით, ურთიერთობები შეიძლება განიცადოს, კარიერა შეიძლება დაზარალდეს და მიზნები და პასუხისმგებლობა შეიძლება გადაიდოს.

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ხართ პანიკის აშლილობის საწინააღმდეგო ან სხვა სიმპტომებთან ბრძოლაში, მნიშვნელოვანია, რომ ეძებოთ თქვენი ექიმი ან კვალიფიციური ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი . მხოლოდ ექიმს ან ლიცენზირებულ პრაქტიკოსი მოგცემთ ზუსტ დიაგნოზს. მას შეუძლია ასევე დაგეხმაროს მკურნალობის გეგმის შემუშავებაში, რომელიც აუცილებელია თქვენს საჭიროებებზე.

არსებობს რამდენიმე ძირითადი მკურნალობის პარამეტრები, რომლებიც ხელს უწყობენ პანიკის დაზარალებულებს სიმპტომების მართვისა და ტრასაზე. ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული მკურნალობის მეთოდი მოიცავს დასწრება თერაპიის, აღების მედიკამენტების, და პრაქტიკოსი თვითდახმარების ტექნიკა.

ყველაზე პანიკის დაზარალებულები შეარჩევს ამ ვარიანტების ერთობლიობას, როგორც უსაფრთხო და ეფექტურ გზას, რათა გაუმკლავდნენ პანიკის თავდასხმებსა და სხვა სიმპტომებს.

ფსიქოთერაპია და მედიკამენტები პანიკის არეულობისთვის მეცნიერულად შეფასდა და დადასტურებულია უსაფრთხოებისა და ეფექტურობისათვის. ალტერნატიული მკურნალობის მეთოდები, მათ შორის EFT, უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც შეავსებს ამ მკურნალობის პარამეტრები. თუ თქვენ განიხილავენ EFT- ს, დარწმუნდით, რომ ამ ვარიანტის განხილვა ექიმთან. ის შეძლებს დაგეხმაროთ, რათა დადგინდეს, თუ ეს ალტერნატიული მეთოდი იქნებოდა სათანადო დამატება თქვენი მკურნალობის გეგმაში.

_{წყაროები:}

_{ბენორ, დიჯეი, ლედგერი, კ., ტუშსანტი, ლ., ჰეტი, გ., და ზოკარო, დ. (2009). ემოციური თავისუფლების ტექნიკის კვლევა, Wholistic ჰიბრიდი თვალის მოძრაობიდან გამომდინარე Desensitization და Reprocessing და ემოციური თავისუფლების ტექნიკა და შემეცნებითი ქცევითი თერაპია ტესტის შფოთვის მკურნალობისთვის უნივერსიტეტის სტუდენტებში. გამოიკვლიეთ: ჟურნალი მეცნიერება და სამკურნალო, 5 (6), 338-340.}

_{ეკლესია, დ. (2010). ვეტერანებში საბრძოლო ტრავმის მკურნალობა EFT- ის გამოყენებით (ემოციური თავისუფლების ტექნიკა): პილოტური ოქმი. ტრავმატოლოგია, 16 , (1), 55-65.}

_{ორტნერი, ნ. (2013). Tapping Solution: რევოლუციური სისტემის სტრესი თავისუფალი ცხოვრებისათვის. კარლსბადში, CA: თივის სახლი.}

_{უელსი, ს., პოლიგლაზი, კ., ენდრიუზი, ჰბ, კარინგტონის, პ., და ბეიკერი, კჰ (2003). მერიდიანური დაფუძნებული ინტერვენციის შეფასება, ემოციური თავისუფლების ტექნიკა (EFT), მცირე ცხოველების სპეციფიკური ფობიების შემცირების მიზნით. ჟურნალი კლინიკური ფსიქოლოგია, 59 (9), 943-966.}