Აეროფობია: მფრინავის შიში

სიმპტომები, დაკავშირებული პირობები და მკურნალობის პარამეტრები

აეროფობია, ან ფრენის შიში შეიძლება დაკავშირებული იყოს მრავალი სხვა ფობიასთან , მაგრამ ხანდახან საკუთარ თავზე გამოდის. ფრენის საფრთხე სავარაუდოდ იმოქმედებდა იმდენად, რამდენიც ერთია სამ ადამიანს შორის, თუმცა სრულიად გაბერილი ფობია საგრძნობლად დაბალია. მოგზაურობის შეფერხებები, ჩვეულებრივ, როდესაც საფრენი დროს პოპულარული, შეუძლია შიში საფრენი უარესი. თუ არა თქვენი შიშის საფრთხე განვითარდა ფობიაში, შეიძლება ჰქონდეს დამანგრეველი ეფექტი თქვენს ცხოვრებაში.

სიმპტომები

აეროფობიის სიმპტომები, ასევე ცნობილია, როგორც აფიოფია, მსგავსია რაიმე კონკრეტული ფობიის მსგავსი . საფრენი შიშის ფიზიკური სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს:

• შერყევისკენ
• ტკბილი
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მხრივ
• გულის პალპატი
• გაჟღენთილი კანი
• განცდა დეზორიენტაცია
• გაბედული აზროვნება
• გაღიზიანება

ზოგიერთ ადამიანს საფრენი შიშით აეროპორტში გონივრულად კომფორტულია, მაგრამ თვითმფრინავზე ჩასვლამდე სიმპტომების გაცნობა დაიწყება. სხვები რთულია, რაც იწყება აეროპორტის მიღწევისთანავე. Anticipatory შფოთვა , რომელშიც თქვენ დაიწყოს განიცდის შიში საფრენი დიდი ხნის ადრე დაგეგმილი ფრენის, ძალიან ხშირია.

ფობია დაკავშირებული აეროფობია

ფრენის შიში შეიძლება გამოიწვიოს ან გაუარესდეს, თუ თქვენ გაქვთ სხვა ფობიები, მათ შორის:

• კლაუსტროფობია: ადამიანები კლაუსტროფობიას ხშირად განიცდიან შიშის საფრენი გამო შეზღუდული კვარტლები და ნაკლებობა პირადი სივრცეში.
• სოციალური ან ჩანასახები ფობია: სოციალური phobia ან germs შიშის ხშირად განვითარება შიში საფრენი, რადგან ისინი იძულებული გაატარონ ხანგრძლივი დროის განმავლობაში უცნობი.

• შიშის სიმაღლე: ზოგადი შიშის სიმაღლე შეიძლება გამოიწვიოს შიში საფრენი.

აეროფობიასთან დაკავშირებული ფიზიკური მდგომარეობა

ზოგიერთი ფიზიკური დარღვევები შეიძლება გამოიწვიოს შიში საფრენი, მათ შორის:

• სინუსი ან შუა ყურის ბლოკირება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილის ან თავბრუსხვევა ფრენის დროს.
• ცივი, ქრონიკული სინუსური პრობლემები, ან ისეთი პირობები, როგორიცაა ვერტიგო ან ყურის დარღვევები შეიძლება გამოიწვიოს რეალური შიშის განვითარება ფიზიკური დისკომფორტი.

• გულ-სისხლძარღვთა დაავადება ან სხვა პირობები, რომლებიც გაზრდის სისხლის შედედების რისკს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშფოთება ფრენის დროს ღრმა ვენის თრომბოზის განვითარებაზე.

დაელაპარაკეთ ექიმს თქვენს ფიზიკურ მდგომარეობასთან დაკავშირებით ფრენის დაწყებამდე სამოქმედო გეგმის შემუშავება რისკისა და დისკომფორტის მინიმიზაციის მიზნით.

აეროფობიის მიზეზები

შიშის საფრენი, რომ არ არის გამოწვეული სამედიცინო შეშფოთება ან სხვა ფობიები შეიძლება გამოწვეული მთელი რიგი ფაქტორები, მათ შორის:

• ტრავმული ფრენის ან თვითმფრინავის კატასტროფის დროს: ავიაკომპანია კატასტროფების ფართო საინფორმაციო გაშუქების თვალსაზრისითაც შეიძლება საკმარისი იყოს საფრენი შიშის გამოწვევაში. მაგალითად, ქვეყნის უმეტესობა 11 სექტემბრის თავდასხმის ფონზე საფრენი მინიმალური შიშის განვითარებაა.
• გარემო: თუ თქვენი მშობლები ფრენის შიშით განიცდიან, შეიძლება მათი ჩახშობა გამოიწვიოს. ეს არის ბავშვებში აეროფობიის განსაკუთრებული მიზეზი, მაგრამ ბევრი მოზარდიც მოქმედებს. თქვენ შეიძლება შეარჩიოთ შიში საფრენი სხვა ნათესავი ან მეგობარი, მაგრამ მშობლები, როგორც ჩანს, ყველაზე დიდი გავლენა phobias.
• სხვა დაკავშირებული გარემოებები: თქვენი აეროფობია შეიძლება ასევე იყოს ფესვები მთლიანად განსხვავებულ კონფლიქტში. მაგალითად, შიშის საფრენი, რომელიც შეიმუშავებს მალევე სამუშაოს პოპულარიზაციას, რაც მოითხოვს მოგზაურობას, შეიძლება გამოიწვიოს შეშფოთება სამუშაოზე ან მის ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. ანალოგიურად, ბავშვები, რომლებიც ხშირად მოგზაურობენ განქორწინებულ მშობლებს, ხანდახან განავითარებენ აეროფობიას განქორწინების ტრავმასთან ბრძოლის მექანიზმად.

ფრენის შიში დაძლევა

საბედნიეროდ, ფრენის შიში შედარებით ადვილია, თუნდაც იცის ძირითადი მიზეზი. ზოგიერთი საერთო მკურნალობა მოიცავს:

• ჯგუფური კლასები : თუ არ განიცდიან სხვა ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დარღვევებს, შეიძლება კარგი კანდიდატი იყოს საფრენი კურსის შიშით. ეს კლასები, როგორც წესი, ბოლო ორი ან სამი დღის განმავლობაში, ხშირად შაბათ-კვირას, და შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის (CBT) მეთოდებს იყენებენ დიდი ჯგუფის ერთდროულად მკურნალობაზე. ისინი ხელმისაწვდომია დიდ ქალაქებში.
• ინდივიდუალური თერაპია: ინდივიდუალური შემეცნებითი ქცევითი თერაპია, ჰიპნოთერაპია და ვირტუალური რეალობის ტექნიკა შეიძლება გააუმჯობესოს საფრთხე თქვენი საფრენი.

• განათლება: სწავლის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს თვითმფრინავები, რატომ ტურბულენტობა ხდება, და რა სხვადასხვა ხმები და მუწუკები ნიშნავს ასევე დაეხმარება.
• ექსპოზიცია: ექსპერტები თანხმდებიან, რომ ფრენის შიშის დაძლევის საუკეთესო საშუალება აკონტროლებს ექსპოზიციას, იქნება ეს ვირტუალური რეალობის, ფრენის სიმულაციის, ან რეალურად საფრენი გზით.
• შფოთვის მართვის მეთოდები: სწავლის როგორ ღრმად სუნთქვა, აღიარებდნენ გაღიზიანებულ და ირაციონალურ აზრებს და გაასწორონ მათ და სხვა გზების მოძიებას, როგორიცაა მუსიკის მოსმენა, ანტი-შფოთვის მედიკამენტების მიღება ან ჟურნალების მოსმენა, შეუძლია დაეხმაროს აეროფობიას.

მკურნალობა შეიძლება გაზარდოს თქვენი ცხოვრების ხარისხი

თუ საფრთხეს ეშინიათ საფრენი, უმჯობესია, დანიშნოს კვალიფიციური ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი. მას შეუძლია შეაფასოს ფობია, განსაზღვრავს თუ არა რაიმე თანმიმდევრული დარღვევები და განავითაროს ინდივიდუალური მკურნალობის გეგმა .

შიშის საფრენი შეიძლება ჰქონდეს დამანგრეველი გავლენა თქვენს ცხოვრებაში. სათანადო მკურნალობის შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ მართოთ და დაამარცხოთ ეს საერთო ფობია.

> წყაროები:

> Haq H. შეიძლება შიში ფრენა განკურნება? BBC. გამოქვეყნდა აპრილი 29, 2013.

Moskvitch K. როგორ დაეცემა შიში მფრინავი. BBC. გამოქვეყნდა 22 ნოემბერი, 2016.

> Seif MN. როგორ შემიძლია დავძლიო ფრენის შიში? ამერიკის შფოთვა და დეპრესიის ასოციაცია (ADAA).