წიგნიდან "დაქორწინებასთან დაკავშირებით"
ქორწინება შეიძლება იყოს რთული, განსაკუთრებით ამ დაკავებული, დატვირთული სამყაროში. ჩვენ ვცხოვრობთ ADHD- ს ურთიერთობაში, შეუძლია გამოწვევები კიდევ უფრო გამოხატული იყოს. ადვილია განადგურდეს, დაიშალა და გადატვირთული და დაივიწყოს საფუძვლები - მნიშვნელობა ქორწინების კვებაზე. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რათა დაუბრუნდეთ საფუძვლებს.
ეს 20 რჩევა ქორწინების წიგნიდან გამოდის, ედვარდ მ. ჰელოუელი დაქორწინებისას და მ.შ. (გ) 2010 წლის ედვარდ მ. ჰოელველმა, MD- მა, რომელიც რეკონსტრუქციულმა საგამომცემლო ჯგუფთან შეიქმნა.
20 მინიშნებები შენი ქორწინებისას, როდესაც თქვენ გაქვთ ADHD
1. გახსოვდეთ ის, რაც გსურთ სხვა ადამიანის შესახებ. შეინახეთ იგი უკან თქვენი გონება იმ მომენტები, როდესაც თქვენ გაბრაზებული.
2. დაფიქრდით არა მხოლოდ იმაზე, თუ რა შეიძლება გააკეთოს სხვა ადამიანს, რომ ყველაფერი უკეთესად გააკეთოს, მაგრამ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ ყველაფერი უკეთესად გააკეთოთ.
3. წყვილი ძალიან დაკავებულია ამ დღეებში. თქვენ მოგიწიათ დაცული დრო ერთმანეთისთვის, დრო მხოლოდ ორი თქვენ, და თქვენ უნდა გავაკეთოთ ეს მინიმუმ ნახევარი საათი კვირაში, სასურველია უფრო. ბევრმა წყვილმა უფრო მეტი დრო გაატარა, ვიდრე ერთმანეთთან ყოფნა. ერთი გზა გარშემო არის ერთად სწავლება !
4. პატივისცემა. პატივისცემა. პატივისცემა. ყოველთვის შეეცადე თქვენი პარტნიორის მიმართ პატივისცემა.
განმეორებითი ჩამორჩენა შეიძლება გახდეს ჩვევა და აღსანიშნავად ურთიერთობა ბოლოს.
5. თამაში. მოითმინეთ თქვენი ინჰიბიციები და სულელი იყოს. ნუ სულელი რამ ერთად. აქვს ბალიში ბრძოლა. სათამაშო ტეგით. Tickle ერთმანეთს. ხუმრობების მოყოლა. თამაში pranks ერთმანეთს. არასოდეს გაითვალისწინე ძალიან სერიოზულად.
სანამ სიცილი გექნებათ, კარგად გქონიათ.
6. იზეიმეთ. კვლევები აჩვენებს, რომ უფრო მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი მეუღლისთვის კარგი დრო აღეთქვა, ვიდრე ცუდი დროში. რასაკვირველია, ცუდი დროის მხარდაჭერაა, მაგრამ ეს კიდევ უფრო პროგნოზირებაა წარმატებულ ურთიერთობებში, თუ ერთად შეგიძლიათ კარგი დრო გაატაროს.
7. წარმოადგინეთ ერთიანი ფრონტი თქვენი ბავშვებისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ერთმანეთს დავარღვევთ. ეს არ არის კარგი თქვენთვის და ეს არ არის კარგი ბავშვებისათვის.
8. სასიამოვნო რამე თქვი, რაც თქვენს მეუღლეს, როგორც მინიმუმ, დღეში ერთხელ გისურვებთ.
9. გინდა, რომ გაეცნოთ ქორწინების შესახებ რჩევებს, მაგრამ არ იდარდებთ სერიოზულად იმისთვის, რომ ყოველი დღის იდეა გააკეთოთ იმით, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ურთიერთობა უკეთესი.
10. მოიყვანეთ თქვენი მეუღლე ნებართვა ქორწინების გარეთ მისი საკუთარი ცხოვრებით, იყოს მეგობრობა, ჯგუფები, კარიერა, ჰობი ან სხვა საქმიანობა.
11. როდესაც ხედავთ არგუმენტს ან ბრძოლის დაწყებას, შეეცადეთ დაიჭიროთ თავი და თქვან საკუთარ თავს, ნება მიბოძეთ ამის გაკეთება ცოტა განსხვავებულად ამ დროს. თუ, როგორც წესი, იტყვი, ჩუმად დაეცემა. თუ ჩვეულებრივ მშვიდი ხარ, საუბარი ხარ. თუ ჩვეულებრივ ტირილი, არ. თუ, როგორც წესი, გაბრაზება , ცდილობენ მოლაპარაკებას ან მოსმენას ნაცვლად. სცადეთ შეცვალოთ თქვენი ჩვეულებრივი რეაგირება.
12. გადაიხადეთ კომპლიმენტები. თქვენ ვერ გადაგიხდით ძალიან ბევრ კომპლიმენტს. მაშინაც კი, თუ ისინი დასცინოდნენ ან გადაეცათ, ისინი დაფასებული იქნება.
13. ყურადღება მიაქციე შენი მეუღლის წარმოშობის ოჯახს. ქორწინებისას არა მარტო შენი მეუღლის დაქორწინება, შენს მეუღლის ოჯახს დაქორწინებ. საშინელი კანონების ძველი კლიშე არის დესტრუქციული. გაახარეთ მეგობრებთან ერთად და შეეცადეთ მათთან ერთად გასართობად. გახსოვდეს, ასევე, ისინი თქვენი შვილის ბებია.
14. შეეცადეთ არასოდეს გამოიყენოთ ფული , როგორც ძალაუფლების ინსტრუმენტი. ეს ქმნის უზარმაზარ უკმაყოფილებას დროთა განმავლობაში.
15. შეეცადეთ გააგრძელოთ აქტიური სქესობრივი ცხოვრება . თუ სქესობრივი კავშირი დაიშლება, ეს შეიძლება მიუთითოს კონფლიქტში.
შეეცადეთ მიიღოთ კონფლიქტის გულში. ჩვეულებრივ, სექსუალური აქტივობა უკან დაიბრუნებს.
16. მოერიდეთ დიდ ბრძოლას. თავდასხმა და დაცვა, დაცვა და თავდასხმა. ეს შეიძლება გახდეს ჩვევა, ძალიან სუსტი და დესტრუქციული.
17. გაიგე შენი მეუღლის ბავშვობის შესახებ, რომ გაიგოთ, თუ რა მოხდა დღევანდელ ნიმუშებზე. არავინ არ მოხვდა სრულწლოვანებამდე ბავშვობის გარეშე. და ბავშვი მამაკაცი ან დედა კაცი ან ქალი.
18. გაერთეთ ერთად. ამის გაკეთება, თუმცა გსურთ ამის გაკეთება, მაგრამ დრო გაატაროს გართობა. ნათელი ჟღერს, მაგრამ ბევრი წყვილი ამას არ გააკეთებს.
19. TIO Turn It Off. როდესაც თქვენ ხართ ერთად, გამორთეთ თქვენი ელექტრონული მოწყობილობები, ყოველ შემთხვევაში მაინც.
20. გახსოვდეთ, ქორწინება ყოველთვის ბედნიერი, სრულყოფილი და სასიამოვნოა. როდესაც მკაცრია, ერთმანეთთან გათიშეთ. მიიღეთ რაღაც მარტო დრო , მაგრამ არ მიდიხარ იმალება. თქვენ გჭირდებათ ერთმანეთი. ადვილია, რომ ერთმანეთს კარგი დრო ჰქონდეს, მაგრამ რთულ დროს, ეს არის, როცა სინამდვილე გჭირდებათ. ეს არის ის, როდესაც უბრალოდ ვაკეთებ ამას, რაც გულისხმობს თქვენს ცოლს და შენი გულისთვისაც. გთხოვთ არ დავთმობთ. ყოველთვის არსებობს, ყოველთვის იმედი მაქვს.
წყარო:
დირიჟორობიდან ქორწინებიდან ედვარდ მ. ჰელოუელი, MD და Sue George Hallowell, LICSW- ის მელისას ორლოვის მიერ. (გ) 2010 წლის ედვარდ მ. ჰოელველმა, MD- მა, რომელიც რეკონსტრუქციულმა საგამომცემლო ჯგუფთან შეიქმნა.