Ურთიერთდახმარების სწავლება ზრდასრულთა მკურნალობის დროს

პარტნიორთან მეგობრობა ზრდასრულების დამატება სიმპტომების დამატებაში

ზრდასრულთა დამატება და მკურნალობა - მეგობართან პარტნიორობით მიზნების მიღწევა

მიუხედავად იმისა, რომ ADD / ADHD- ს მქონე პირებს აქვთ ნიჭი და უნარი, თავიანთ მიზნებს მიაღწიონ, მათ ხშირად აქვთ რთული პერიოდი, რაც ხელს უწყობს მათ სათანადოდ შესრულებას. ეს შეიძლება იყოს რეალური ბრძოლა, რომ შევინარჩუნოთ ყურადღება უფრო გრძელვადიან მიზნად ან ახსოვდეს ამ მიზნისთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, როდესაც ADHD- თან ერთად იმდენად ადვილია, რომ რამე გააქტიურდეს, რაც უფრო მეტ სტიმულს აძლევს ამ მომენტში.

ზოგჯერ ის ეხმარება გარეთ გარე წყარო, რათა შეინარჩუნოს ყურადღება და ანგარიშვალდებულება.

ADHD- ის მწვრთნელები ამ კონცეფციაში მუშაობს. მწვრთნელის პარტნიორები თავიანთ კლიენტებს ქმნიან ყოველდღიური სტრუქტურისა და ორგანიზაციის შექმნისა და წახალისებისას, რათა უზრუნველყონ მიზნები და ჯილდოები და შეინარჩუნონ ყურადღება კი, როდესაც დაბრკოლებები მოხდეს.

ზოგჯერ რესურსები არ შეიძლება ხელმისაწვდომი იყოს ADHD- ის მწვრთნელისთვის , მაგრამ არსებობს სხვა ვარიანტი, რომელიც იყენებს იმავე სამწვრთნელო ტექნიკას, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს. ერთმა მომხმარებელმა ცოტა ხნის წინ დაწერა, როგორ გაიზიდა სტრატეგია ის "ურთიერთდახმარების კურსს" და გადაარჩინა იგი სწორი გზით:

ADHD და ურთიერთდახმარების სწავლება

"მე ვიყავი მცოდნე და უაღრესად შემოქმედებითი მეცნიერი," ამბობს როჯერი, "მაგრამ ფრენა და სიცილი შეჩერდა ჩემთვის. მე ვერ ვმუშაობდი სამსახურში, იმიტომ, რომ ვერ დავრჩებოდი რთული ან მოსაწყენი სამუშაოებით ან დასრულებული ანგარიშები. ჩემი მაგიდა და ოთახი იყო ქაოტური, და მე ვერ იპოვა მნიშვნელოვანი მასალები.

მე ვმუშაობდი ზეგანაკვეთური სამუშაო საათებში, მაგრამ ცოტა რამე გაკეთებულა. დეპრესიაში ვიმყოფებოდი, რაც უფრო უარესი გახდა ".

როჯერ ფსიქიატრს ხედავს და ყოველკვირეული თერაპიის შემდეგ უკეთესად და იმედს იგრძნობდა, მაგრამ სახლში დაბრუნდა, ის ადვილად დაეცა ძველი უარყოფითი ჩვევებისკენ. "მე არ ვიყავი ფედერალური თანამშრომელი, მე შეიძლება სამსახურიდან გაათავისუფლეს.

In ღრმა უბედურება და სასოწარკვეთას, მე cofounded მცირე ყოველკვირეული ADD მხარდაჭერა ჯგუფი ცოტა ხნით ადრე. "

როჯერ იყო ADHD- ის ექსპერტის, დოქტორ ედვარდ ჰელოუელის გულშემატკივარი, რომელმაც დაწერა პიონერული წიგნი დოქტორ ჯონ რატისთან მიმართებაში. როდესაც დოქტორი Hallowell გაათავისუფლეს ვიდეო მოუწოდა ADD დან A to Z , როჯერ შეიძინა და უყურებს მას მისი ADD მხარდაჭერა ჯგუფი. "მე არასდროს არ მქონდა მოთმინება, რომ უნახავს ეს ყველაფერი სხვაგვარად", - აღიარებს როჯერ.

ვიდეოს მიმართა კონცეფცია "ცხოვრება მწვრთნელები", რათა დაეხმაროს მათ, ვისაც უჭირდა ორგანიზება მათი ცხოვრება და განხორციელების ამოცანები და მიზნები. "Hallowell აღიარა, რომ კვირაში ერთხელ ან ნაკლები ხშირი კონსულტაციის არ მიაღწია მნიშვნელოვან პროგრესს ზოგიერთი კლიენტებს. მათ უფრო მეტი დახმარება სჭირდებოდათ ". როჯერმ დაინახა, რომ მასაც ესაჭიროებოდა. "ასე Hallowell განვითარებული კონცეფცია ცხოვრების სამწვრთნელო. სიცოცხლის მთავარი მწვრთნელი არ იძლეოდა კონსულტაციას, მაგრამ ხშირ მხარდაჭერას სთავაზობდა. მაგალითად, "ხანმოკლე (მაგალითად, 10 წუთიანი) სატელეფონო ზარები ყოველ სამუშაო დღეს ან შეთანხმებულს უწოდებს", არის როჯერ, როგორც დოქტორ ჰელოუელის HOPE- ის სტრატეგიის ვარიაცია საკუთარი მხარდაჭერის ჯგუფთან ჯგუფის წევრების პარტნიორების დახმარებით სხვა.

"ჩემი პარტნიორი და მე ვმოქმედებდი ყოველდღე დილის სატელეფონო საუბრებში სამუშაო კვირის განმავლობაში.

ისინი უფრო მეტად იყვნენ დასაწყისში, როდესაც ჩვენ გავეცანით, მაგრამ შემდეგ საშუალოდ 10-დან 15 წუთამდე მუშაობდნენ ". მათი საუბრები ასეთია:

H - გამარჯობა: მილოცვები ერთმანეთს და გაზიარებთ შედეგებს წინა დღეს.
O - მიზნები: ან მიზანი ამ დღის მაქსიმუმ სამი გოლით.
P - გეგმა: მიზნის მისაღწევად რეალური გეგმა.
E - წახალისება: რეალისტური მხარდაჭერა, როგორიცაა დროთა განმავლობაში პროგრესი.

როჯერმა განმარტა, რომ პარტნიორებს შეეძლოთ კითხვების დასმა ან გამოცდილების გაზიარება, მაგრამ რჩევას არ აძლევდნენ. "ჩემი გამოცდილება Al Anon, პარტნიორი ჯგუფი Alcoholics Anonymous (for ახლობლები ან მეგობრები alcoholics) იყო ღირებული, რადგან AA პიონერად" სპონსორი "და noninterfering მხარდაჭერა კონცეფცია."

უშუალო სიცოცხლისუნარიანობის უპირატესობები

როჯერი აღიარებს, რომ იგი ყველა სახის მკურნალობის მეშვეობით თავის ADHD, მათ შორის მედიკამენტების , თერაპიის, კონსულტაციისა და ჰქონდა წიგნები და წიგნები თემაზე. მიუხედავად ამისა, ყოველდღიური ცხოვრება დარჩა ბრძოლაში. "ურთიერთდახმარების სწავლება პირველი რეალური გარღვევაა", - ამბობს როჯერ. "ეს ასე არ მოხდა. კვირეული წავიდა და ვერ გავიგე წარმატება ერთი პუნქტის ჩემი მიზანი ჩამოთვლილია ჩემი პარტნიორი. ჩემი მიზნები, როგორც ჩანს, ელექტრო ღობე მათ გარშემო. მე შემიძლია გავაკეთო არაფერი გარდა იმისა, რაც იყო სიაში - მაშინაც კი, თუ ეს იყო მარტივი როგორც წერილობით შემოწმება კანონპროექტი. ჩემი პარტნიორი უკეთესი. მეშინოდა, რომ ის დამტვდებოდა ".

Roger აქციების, რომ მან საბოლოოდ მიიღო "ავად და დაღლილი მიმდინარეობს ავად და დაღლილი." მან დაიწყო შესვენება ყველაფერი ქვემოთ შევიდა ულტრა მარტივი ამოცანები, როგორიცაა განთავსება pad ქაღალდი და ფანქარი მისი მაგიდა. "ჩემს პირველ მიზნებს ვიღებდი. კედელი გატეხა ". ნელა, მომდევნო რამდენიმე თვის განმავლობაში, როჯერმა დაიწყო უფრო მეტი წარმატების მიღწევა, მისი მიზნების უმრავლესობა. "მე დაამთავრა უფრო დიდი მიზნები, რომ გატეხილიყო ყოველდღიურად. განცდა განცდა იყო წარმოუდგენელი! ვის მიერ არღვევს რამ პატარა საკმარისი ცალი, მე ახლა იგრძნო არაფერი შეიძლება მოგვარდეს - დახმარებით. "

დილით კონტაქტი არ იყო ერთადერთი სარგებელი. მთელი დღის განმავლობაში როჯერმა იცოდა, რომ მას შეეძლო მისი პარტნიორი მეორე დილით და უნდოდა, რომ დადებითი ანგარიში მისცეს. "ჩემი მეგობარი არ იყო ogre. ის ჩემს მხარეს იყო, მაგრამ სასიამოვნო იქნებოდა, სასიხარულო ცნობა ჰქონოდათ, ვიდრე ცუდი ამბავი ", - განმარტავს როჯერ. "თაღლითობა არ იყო ვარიანტი. ეს ჩაიძირა ჩემთვის სხვა ორმოს, რომ მე არ გვჭირდება. ამრიგად, ურთიერთთანამშრომლობის აურას დიდი დრო დარჩა ჩემთან ერთად. არაფერია იმისთვის, რომ დაემსგავსოს ადამიანის მხარდაჭერას - თუ ეს შესაძლებელია სწორი გზით. "

მხარდაჭერის მოპოვების გარდა, არსებობს პარტნიორობის მხარდაჭერის შესანიშნავი გრძნობაც. როჯერ დაეხმარა მის მეგობრებს, რომ მისმა მიზნებმა მიაღწია პროფესიული გამოცდის მომზადებას და მისი პირველი მცდელობისას.

მოძიება ADHD პარტნიორი

პარტნიორის პოვნის ერთ-ერთი დიდი გზაა ADHD- ის მხარდაჭერის ჯგუფი ან მსგავსი ორგანიზაცია. შეამოწმეთ შემდეგი ბმულები იმის შესახებ, თუ არსებობს თუ არა თქვენი ჯგუფის მხარდაჭერა.

ყურადღების დეფიციტის ასოციაცია (ADDA)
ბავშვთა და მოზარდთა ყურადღება დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის განუკითხაობა (CHADD)

თუ თქვენს ჯგუფში არ არის ხელმისაწვდომი მხარდაჭერა ჯგუფი , ეწვიეთ ონლაინ ADHD- ს ფორუმს, თუ შეგიძლია დაუკავშირდეს ვინმეს მსგავსი მიზნებით. თქვენ შეიძლება ძვირად ღირებული აღმოჩნდეს სატელეფონო ზარები. თუ ეს ასეა, ყოველდღიური ელ-ფოსტა არის კომუნიკაციის კიდევ ერთი გზა.

მნიშვნელოვანია იმ პარტნიორებთან ურთიერთობა, ვისთანაც გრძნობთ თავსებადობას და სანდოობას. პარტნიორობა არის ვალდებულება, სულ მცირე, შეთანხმებული პერიოდისთვის. ეს არის ვალდებულება, რომ შეიტანოთ ცვლილებები, გააუმჯობესოს თქვენი ყოველდღიური ფუნქციონირება, შექმნას და მუშაობა მიზნების მისაღწევად და კიდევ ერთი ადამიანი გზაზე.

როჯერ აჯამებს მის ურთიერთობებს სამკურნალო გამოცდილებას ლამაზად:
"თუ პარტნიორები სერიოზულად აკეთებენ პროგრესს და თავიანთი ვალდებულებების შესრულებას, ეს არის ყველაზე ძლიერი მედიცინა" ვიცი ".

დამატებითი კითხვა:
მკურნალობის დამატება
დამდგენი მკურნალობის პროვაიდერი
გაინტერესებთ თუ ზრდასრული გაქვთ?
მე უნდა ვუთხრა ხალხს მუშაობა, რომ მე დამატება?
სტრატეგიები წარმატების სამუშაო ადგილი

წყაროები:

როჯერ (სახელი შეიცვალა მოთხოვნით). პირადი ინტერვიუ / ელ-ფოსტა. 4 და 9 აგვისტო.

ედვარდ მ. ჰელოუელი, MD, ჯონ ჯ. რატი, MD. დისტრიბუციისკენ: ბავშვთა სიდუხჭირისგან დეფიციტის განცდასთან აღიარება და დაძლევა . Touchstone. 1995 წ.